Shekaj svoj um s Stankom

04/03/2025

Ko začnete enkrat hekati svoj um, hitro opazite, da usmerjanje svojih misli in s tem obvladovanje svojih občutkov sploh ni tako težko.

Morda je zdaj čas je, da odstranite zastarele kode in jih nadomestite s takimi, ki vam bodo prinelse rast in vse tisto kar si želite.

Vsaka pozitivna misel šteje – shekajte svoj um in ustvarjajte svojo prihodnost.

Začnite danes!

03/03/2025

Želite stanje brez stresa? Naredite konec iluziji časa.

Ste se kdaj ujeli v razmišljanju: "Ko bom imel več časa, bom super. Ko dokončam to nalogo, bom končno zadihal(a). Ko pride vikend, si bom res odpočil(a)."

A res?

Ali ni vedno nekaj novega, kar pritiska. Nekaj, kar nas vleče naprej, stran od trenutka tukaj in zdaj?

Čas, kot ga dojemamo, je iluzija.

Nenehno usmerjanje pozornosti v prihodnost ali analiziranje in obžalovanje preteklosti nas prikrajšata za edini trenutek, ki ga zares imamo.

Sedanji trenutek.

Stres ni posledica zunanjih okoliščin, čeprav boste velikokrat slišali, da ga povzročajo različni zunanji stresorji.

Stres je posledica vašega odnosa do časa. Je posledica vašega občutka, da nimate dovolj časa in da morate hiteti, ker boste drugače nekaj zamudili.

Torej ste sami sebi največji stresor.

Kaj, če bi se za trenutek ustavili, ustavili svoj mentalni vrtiljak?

Kaj, če bi se naučili prisotnosti, biti v trenutku, kjer ni strahu pred prihodnostjo in bremen preteklosti? Ko zavestno prepoznate iluzijo časa, si dovolite resnično živeti.

Biti tukaj in zdaj naj ne bo le uguljena fraza, ampak pot do notranjega miru.

Zato za nekaj trenutkov odslovite misli o tem, kaj morate storiti in se popolnoma osredotočite na sedanji trenutek. Na ZDAJ!

Opazujte okolico okrog sebe. Opazujte barve, oblike, predmete, ljudi v kolikor so okrog vas...
Bodite pozorni na zvoke, ki jih slišite.
Zavedajte se svojega telesa in dihanja.
Občutite ali vam je toplo ali hladno.
Bodite pozorni ali lahko kaj ovohate in okusite okus v svojih ustih. Zaznajte svet okoli sebe brez, da bi ga analizirali, sodili, vrednotili.

Le opazujte, poslušajte, občutite, ovonjajte in okušajte.

V trenutku boste v trenutku in stres bo izginil.

24/02/2025

Te dni sem zapeljal v 55-to leto. Hvalaaaa vsem za vaša voščila, lepe želje in spodbudne besede.

Danes vozim v dnevni in kurim višek, ki se je nabral od vseh dobrot minulega vikenda.
Ob kaminu je res malo vroče, a to je lahko dobra priprava za poletne dni in vroče ceste.

Kakorkoli, dober začetek sezone. 🚴

17/02/2025

14/02/2025

Za resnično radost ne rabite ničesar drugega, kot to, da se odprogramirate.

Predstavljajte si, da ste kot prazen list – nepopisani. Brez vnaprej določenih vzorcev in pričakovanj.

Skozi življenje smo nabrali programe, ki nam narekujejo, kaj moramo biti, kako naj mislimo in kaj naj nas osrečuje. Toda radost ni v zunanjih dosežkih, potrditvah ali primerjavah. Ona se skriva globoko v vas.

Ko se osvobodite teh omejitev, ko prenehate iskati srečo v drugih in se odločite za pristno, svobodno bit, odkrijete, da ste vi sami vir radosti.

Odprogramirajte se, pustite za sabo pretekle predsodke in pričakovanja, ter se potopite v sedanjost, kjer je vsak trenutek priložnost za novo začetek.

Danes si dovolite biti popolnoma vi – nepogojeni, neprogramirani, pristni in neomejeni. Osvobodite svojo notranjo moč in odklenete resnično radost, ki je ves čas v vas..

13/02/2025

👉 Strah je pogosto iluzija, ki jo hranite z negativnimi mislimi. Če spremenite način razmišljanja, spremenite tudi svoje občutke in s tem tudi občutek strahu.

Strah pogosto ni odraz resnične nevarnosti, temveč naših predstav o nevarnosti. Takrat gre za 'psihološki strah'.

Na primer: če pred javnim nastopom mislimo "Ljudje me bodo sodili in smejali se mi bodo", bomo občutili strah.
Če pa misel spremenimo v "To je priložnost, da delim nekaj vrednega", se lahko počutimo samozavestneje.

Naš notranji dialog - naše misli, močno vplivajo na fiziološke odzive.

Če mislimo, da smo v nevarnosti, ne glede na to ali gre za realno nevarnost ali pa si nekaj le predstavljamo, bo telo aktiviralo stresni odziv. Srce bo pričelo hitreje biti, telo se bo zakrčilo, dlani bodo potne, rdečica bo zalila obraz...

Zato se naslednjič, ko vas bo strah vprašajte:

✅ Ali so moje misli resnične?
✅ Ali je ta strah realen ali gre za psihološki strah?
✅ Kaj bi bilo bolj koristno verjeti - misliti o tem?
✅ Kako lahko podprem svoje novo prepričanje z dejanji?

🔹 Misli ustvarjajo resničnost. Spremenite jih – in lažje vam bo. 💡💪

12/02/2025

Ste si danes že vzeli trenutek zase? 🌿 Zdaj imate priložnost...
Udobno sedite, pritisnite ▶️ in zaprite oči.

Poslušajte kratko vodeno meditacijo, ki vas bo sidrala v trenutek 🌱💫 Skozi zavestno dihanje in ponavljanje mantre 'So-Ham' občutite, kako se vaš um umirja, vas pa izpolnjuje globoko zavedanje in spokojnost.

Delite to meditacijo s prijatelji in skupaj odkrijmo moč trenutka zase – ker si vsak od nas zasluži občutiti resnično povezanost in mir. Pa kaj pokomentirajte... kakšen se vam je zdel posnetek in kako se vam je uspelo sprostiti v eni minuti.

12/02/2025

Ste že opazili, kako vaše misli vplivajo na vašo resničnost?

11/02/2025

Misli nas spremljajo ves čas, a ko se počutimo slabo 😔, je ključno, da se jih zavedamo.
S prepoznavanjem negativnih vzorcev v svojem razmišljanju lahko nadzorujete svoje čustveno stanje in spreminjate svoje počutje. Odpravite strah, stres, jezo, tesnobo, malodušje...
Ko se enkrat naučite kako shekati svoj um, boste lahko kadarkoli preoblikovali svoje življenje in živeli več tistega kar si želite. 😊.
Shekajte svoj um in odklenite moč spremembe! 💡🧠✨🚀