Vaje za skoliozo po Schroth metodi - Slovenija

06/10/2025

Tukaj sem, v kolikor potrebujete nasvet.
📬 Skolioza je lahko strašljiva, a ni treba, da ste v tem sami.
Če imate vprašanje, dvom, iščete smer ali preverjate svojo držo –
pišite mi. Prijazno, brez pritiska, čisto po vaši meri.
💪 Skupaj naredimo korak naprej.

29/09/2025

Ukrepaj zgodaj za zdravo prihodnost
⏰ Skolioza najhitreje napreduje med rastjo.
Zato je zgodnje ukrepanje ključ do tega, da:
✔️ zaustaviš napredovanje,
✔️ se izogneš operaciji,
✔️ okrepiš telo za življenje.
📩 Naj ti ne bo nerodno – prej ko začneš, lažje bo.

20/09/2025

Dihanje kot terapija? Ja, resno.
💨 Pri Schrothu učimo posebno dihanje, s katerim »razširjamo« udrte (konkavne) dele trupa.
S tem vplivamo na postavitev reber in mišično aktivacijo – brez ene same uteži!
🧘‍♀️ Poskusi dihat samo v eno stran – ni tako lahko, kajne?

14/09/2025

Kdo Schroth metodo sploh potrebuje?
👧 Otroci in mladostniki s skoliozo
🧍‍♀️ Odrasli z degenerativnimi spremembami
🤕 Po operaciji hrbtenice – za obnovo mišične funkcije
📩 Se najdeš v tem? Piši mi.

08/09/2025

Kaj je Schroth metoda?

🏋️‍♀️ Schroth je vadba, ki je prilagojena tvoji obliki skolioze.
💨 Poudarek je na:
trodimenzionalni poravnavi,
rotacijskem dihanju,
mišični simetriji.

✅ Primerna za vse starosti – še posebej je pomembna v obdobju hitre rasti otroka!

22/08/2025

🦴 Steznik (ortoza) pomaga, ampak samo če v ozadju delamo tudi na mišicah in dihanju.
📌 Ne deluje sam od sebe.
⚡ Ključ je: pravilna vadba + ortoza + spremljanje napredka.
📧 Lahko vam pomagam z usmeritvijo, kontaktirajte me.

14/08/2025

📐 Cobbov kot je merilo, s katerim zdravniki določijo stopnjo skolioze.
👉 Do 10°: nič posebnega.
👉 10°–20°: spremljanje in vadba.
👉 20°–50°: ortoza + vadba.
👉 Nad 50°: pogovor o operaciji.
Zato – čim prej odkrij, čim prej ukrepaj!
🎯 Kontaktirajte me, v kolikor ima vaš otrok več kot 10 stopinj. 💪

11/08/2025

👀 Preveri pri svojem otroku:
🔹ali ima eno ramo višje kot drugo,
🔹če težišče telesa uhaja v eno stran,
🔹če ima eno rebro bolj izbočeno.
💡 Naredi enostaven test: predklon in opazuj hrbet v ogledalu.
📩 V kolikor niste sigurni ali opazite razlike me kontaktirajte.

11/08/2025

Še zadnji teden brezplačnih pregledov‼️

🎒 𝐁𝐫𝐞𝐳𝐩𝐥𝐚𝐜̌𝐞𝐧 𝐩𝐫𝐞𝐠𝐥𝐞𝐝 𝐝𝐫𝐳̌𝐞 𝐳𝐚 𝐨𝐭𝐫𝐨𝐤𝐞
👀 Opaziš, da tvoj otrok stoji rahlo postrani ali ima eno ramo višje? Morda so prisotne manjše nepravilnosti v drži?

✅ Vabim vaju na 𝐛𝐫𝐞𝐳𝐩𝐥𝐚𝐜̌𝐞𝐧 𝐬𝐜𝐫𝐞𝐞𝐧𝐢𝐧𝐠, kjer skupaj pregledamo:
– držo in poravnavo telesa
– simetrijo ramen, lopatic in bokov
– morebitne znake skolioze

📍 Primerno za otroke med 8 in 16 let starosti
📅 29. julij - 14. avgust
📌 Brežice
🕓 dopoldanski in popoldanski termini, navedite v prijavi kaj vam ustreza
📩 Prijave: 𝑠𝑘𝑜𝑙𝑖𝑜𝑧𝑎𝑡𝑒𝑟𝑎𝑝𝑖𝑗𝑎@𝑔𝑚𝑎𝑖𝑙.𝑐𝑜𝑚 – število mest je omejeno!

✨ Prej kot opazimo spremembe, več možnosti imamo za pravočasno usmeritev in učinkovito vadbo.

𝗣𝗿𝗶𝗷𝗮𝘃𝗶𝘁𝗲 𝘀𝘃𝗼𝗷𝗲𝗴𝗮 𝗼𝘁𝗿𝗼𝗸𝗮 𝘇𝗱𝗮𝗷 𝗶𝗻 𝗽𝗼𝘀𝗸𝗿𝗯𝗶𝘁𝗲 𝘇𝗮 𝗻𝗷𝗲𝗴𝗼𝘃𝗼 𝘇𝗱𝗿𝗮𝘃𝗼 𝗱𝗿𝘇̌𝗼!

Povej naprej, nekomu sigurno prav pride! 💪

31/07/2025

🔍 Najpogostejša oblika je idiopatska (vzrok neznan), obstajajo pa tudi:
- kongenitalna (prirojena),
- nevromišična (npr. pri mišičnih boleznih),
- degenerativna (pri odraslih).
✅ Vsaka zahteva drugačen pristop
🎯 Za individualno obravnavo me kontaktirajte.

25/07/2025

🎒 𝐁𝐫𝐞𝐳𝐩𝐥𝐚𝐜̌𝐞𝐧 𝐩𝐫𝐞𝐠𝐥𝐞𝐝 𝐝𝐫𝐳̌𝐞 𝐳𝐚 𝐨𝐭𝐫𝐨𝐤𝐞
👀 Opaziš, da tvoj otrok stoji rahlo postrani ali ima eno ramo višje? Morda so prisotne manjše nepravilnosti v drži?

✅ Vabim vaju na 𝐛𝐫𝐞𝐳𝐩𝐥𝐚𝐜̌𝐞𝐧 𝐬𝐜𝐫𝐞𝐞𝐧𝐢𝐧𝐠, kjer skupaj pregledamo:
– držo in poravnavo telesa
– simetrijo ramen, lopatic in bokov
– morebitne znake skolioze

📍 Primerno za otroke med 8 in 16 let starosti
📅 29. julij - 14. avgust
📌 Brežice
🕓 dopoldanski in popoldanski termini, navedite v prijavi kaj vam ustreza
📩 Prijave: 𝑠𝑘𝑜𝑙𝑖𝑜𝑧𝑎𝑡𝑒𝑟𝑎𝑝𝑖𝑗𝑎@𝑔𝑚𝑎𝑖𝑙.𝑐𝑜𝑚 – število mest je omejeno!

✨ Prej kot opazimo spremembe, več možnosti imamo za pravočasno usmeritev in učinkovito vadbo.

𝗣𝗿𝗶𝗷𝗮𝘃𝗶𝘁𝗲 𝘀𝘃𝗼𝗷𝗲𝗴𝗮 𝗼𝘁𝗿𝗼𝗸𝗮 𝘇𝗱𝗮𝗷 𝗶𝗻 𝗽𝗼𝘀𝗸𝗿𝗯𝗶𝘁𝗲 𝘇𝗮 𝗻𝗷𝗲𝗴𝗼𝘃𝗼 𝘇𝗱𝗿𝗮𝘃𝗼 𝗱𝗿𝘇̌𝗼!

Povej naprej, nekomu sigurno prav pride! 💪

25/07/2025

🧠 Skolioza ni le »slaba drža«. Je dejanska ukrivljenost hrbtenice vstran, tudi z rotacijo vretenc.
Pojavi se lahko že v otroštvu, pogosto pa se odkrije v puberteti.
👀 Si že opazil/a asimetrijo ramen, lopatic ali bokov?
📩 Piši mi, če niste prepričani, kaj opazujete – lahko pomagam z usmeritvijo.