01/02/2026
Pot iz kroničnih bolečin, Osnove AEQ somatike
Komplet dveh knjig, teorija in praksa
Kdaj se je tvoje telo nazadnje res sprostilo. Ne samo za trenutek, temveč tako, da si jasno začutil več prostora v gibanju, mirnejši ritem diha in manj potrebe po kroničnem držanju napora.
Ko kronična napetost traja dlje časa, telo začne delovati samodejno. Gibanje se izvaja brez jasnega zaznavnega nadzora, napetost postane normalna, zavest pa izgubi natančen občutek, kaj mišice počnejo in v kakšnem tonusu so. To stanje imenujem senzorno motorična amnezija. Komplet Pot iz kroničnih bolečin, Osnove AEQ somatike je namenjen temu, da to amnezijo najprej razumeš, nato pa jo začneš postopno zmanjševati z natančno vodeno AEQ somatsko prakso.
Kaj točno dobiš z nakupom
Z nakupom dobiš komplet dveh tiskanih knjig. Naročilo je možno samo kot komplet, ker teorija brez prakse ne prinese spremembe, praksa brez razumevanja pa hitro postane mehanska. Namen kompleta je, da najprej dobiš jasen okvir in razlago, nato pa to preveriš skozi izvajanje, opazovanje posledic in prenos v vsakdan.
Knjiga 1, teorija, 200 strani, mehka vezava
Prva knjiga uči osnove AEQ somatike. V njej spoznaš osrednji pojem senzorno motorične amnezije in razumeš, kako dolgotrajne obremenitve in prilagoditve spremenijo občutek za gib in mišični tonus. Dobiš tudi osnove AEQ metode, da razumeš, kdaj je smiselno delati somatsko učenje, kdaj pa je čas za širšo spremembo navad, ritma in vedenja.
Knjiga 2, praksa, 100 strani, spiralna vezava
Druga knjiga uči AEQ somatske vaje. Je spiralno vezana in primerna za izvajanje. Odpreš jo, postaviš obse in mirno slediš navodilom. V njej je zapisanih 10 AEQ somatskih vaj 1. in 2. stopnje. Prva stopnja je poenostavljena in namenjena spoznavanju s koreografijo in logiko vaje ter sproščanju nakopičene energije. Druga stopnja je nadgradnja in je namenjena proučevanju delovanja živčno mišičnega sistema ter izboljševanju povezave med zavestjo in telesom, kadar je ta pomanjkljiva.
Kaj je cilj prakse
AEQ somatske vaje so zasnovane kot učenje povezave med zavestjo in telesom. Zavest se uči zaznavati dovolj natančno, telo pa se uči odgovarjati s primernejšim tonusom, bolj urejeno koordinacijo in mirnejšim ritmom. Ko so signali o opori, napetosti, usklajenosti giba in ritmu diha jasnejši, lahko ob naslednji ponovitvi izbereš primernejši tempo, ustreznejši obseg giba in bolj zanesljivo izvedbo. Zanesljivost v tem kontekstu pomeni, da vajo izvajaš tako, da se po njej počutiš bolj urejeno, da je dih mirnejši, in da se v mišicah pojavi več sodelovanja ter manj potrebe po kroničnem držanju napora.
Kako delati s knjigo v praksi
Po vsaki vaji je dobro nameniti nekaj trenutkov opazovanju posledic, kako čutiš podlago, kako se spremeni občutek v stopalih, nogah, trupu, ramenih in vratu, kako se spremeni drža ter kako dihata prsni koš in trebuh. Iz teh posledic se naučiš, kako izbrati naslednjo ponovitev in kako vajo prenesti v običajen dan. Prenos se s ponavljanjem postopno prenese v hojo, sedenje, delo, počitek in odnose.
Vpogled v vsebino pred nakupom
Na tej strani je na voljo tudi vpogled v prvih 21 strani knjige 1 in prvih 8 strani knjige 2, da lahko takoj vidiš slog, strukturo, način razlage in način učenja AEQ somatskih vaj.
Prednaročilo se začne danes in je omejeno na prvih 200 naročenih kompletov. Ko poide 200 prednaročniških kompletov, bo nakup še vedno mogoč, vendar po redni ceni kompleta 39 EUR.
Izid kompleta: 16. 2.
Pošiljanje: začnemo 17. 2.
Cena kompleta v prednaročilu: 33 EUR
Redna cena kompleta po izidu oziroma po razprodaji prednaročniških kompletov: 39 EUR
Če želiš pristop, ki ti da jasen okvir in natančno vodeno prakso za postopno zmanjševanje senzorno motorične amnezije, vabljen na ogled novega knjižnega kompleta AEQ založbe.
Nova knjiga Pot iz kroničnih bolečin ponuja somatski pristop za lajšanje kroničnih bolečin in poglablja stik med telesom in zavestjo. Prednaročilo je že odprto.
