AEQ metoda Slovenija

AEQ metoda Slovenija Stran je namenjena obveščanju o dejavnosti učiteljev AEQ metode 1. in 2. stopnje iz Slovenije ter Ime mi je Aleš Ernst, sem učitelj AEQ metode.

Vsakodnevno delam z strankami, da spoznajo in se naučijo odpraviti vzroke bolečin v telesu, slabe drže in neučinkovitega gibanja. Moje stranke so profesionalni športniki, terapevti, poslovneži in drugi, ki ne zmorejo zahtevanega tempa, pa bi radi obdržali aktualni način življenja in uspehe, do katerih so prišli s trdim delom. Klinična somatika omogoča uspešno premagovanje stresa in bolečin z manj truda in brez bolečih vaj. Z njo se naučimo bolje kontrolirati svoje telo in gibanje ter vse, kar je povezano s tem. Sem avtor knjige "Lahkotno iz kroničnih bolečin, klinična somatika za vsak žep". Vsakodnevno sem priča znatnim pozitivnim spremembam, ki jih klinična somatika prinese v življenje in delo mojih strank.

03/02/2026

Z zavedanjem položaja in funkcije ter pomena medenice pri prenosih energije po telesu, jo skozi učenje AEQ vaj čedalje bolj povezujemo v naše celotno delovanje.

Pot iz kroničnih bolečin, Osnove AEQ somatikeKomplet dveh knjig, teorija in praksaKdaj se je tvoje telo nazadnje res spr...
01/02/2026

Pot iz kroničnih bolečin, Osnove AEQ somatike
Komplet dveh knjig, teorija in praksa

Kdaj se je tvoje telo nazadnje res sprostilo. Ne samo za trenutek, temveč tako, da si jasno začutil več prostora v gibanju, mirnejši ritem diha in manj potrebe po kroničnem držanju napora.
Ko kronična napetost traja dlje časa, telo začne delovati samodejno. Gibanje se izvaja brez jasnega zaznavnega nadzora, napetost postane normalna, zavest pa izgubi natančen občutek, kaj mišice počnejo in v kakšnem tonusu so. To stanje imenujem senzorno motorična amnezija. Komplet Pot iz kroničnih bolečin, Osnove AEQ somatike je namenjen temu, da to amnezijo najprej razumeš, nato pa jo začneš postopno zmanjševati z natančno vodeno AEQ somatsko prakso.

Kaj točno dobiš z nakupom
Z nakupom dobiš komplet dveh tiskanih knjig. Naročilo je možno samo kot komplet, ker teorija brez prakse ne prinese spremembe, praksa brez razumevanja pa hitro postane mehanska. Namen kompleta je, da najprej dobiš jasen okvir in razlago, nato pa to preveriš skozi izvajanje, opazovanje posledic in prenos v vsakdan.

Knjiga 1, teorija, 200 strani, mehka vezava
Prva knjiga uči osnove AEQ somatike. V njej spoznaš osrednji pojem senzorno motorične amnezije in razumeš, kako dolgotrajne obremenitve in prilagoditve spremenijo občutek za gib in mišični tonus. Dobiš tudi osnove AEQ metode, da razumeš, kdaj je smiselno delati somatsko učenje, kdaj pa je čas za širšo spremembo navad, ritma in vedenja.

Knjiga 2, praksa, 100 strani, spiralna vezava
Druga knjiga uči AEQ somatske vaje. Je spiralno vezana in primerna za izvajanje. Odpreš jo, postaviš obse in mirno slediš navodilom. V njej je zapisanih 10 AEQ somatskih vaj 1. in 2. stopnje. Prva stopnja je poenostavljena in namenjena spoznavanju s koreografijo in logiko vaje ter sproščanju nakopičene energije. Druga stopnja je nadgradnja in je namenjena proučevanju delovanja živčno mišičnega sistema ter izboljševanju povezave med zavestjo in telesom, kadar je ta pomanjkljiva.

Kaj je cilj prakse
AEQ somatske vaje so zasnovane kot učenje povezave med zavestjo in telesom. Zavest se uči zaznavati dovolj natančno, telo pa se uči odgovarjati s primernejšim tonusom, bolj urejeno koordinacijo in mirnejšim ritmom. Ko so signali o opori, napetosti, usklajenosti giba in ritmu diha jasnejši, lahko ob naslednji ponovitvi izbereš primernejši tempo, ustreznejši obseg giba in bolj zanesljivo izvedbo. Zanesljivost v tem kontekstu pomeni, da vajo izvajaš tako, da se po njej počutiš bolj urejeno, da je dih mirnejši, in da se v mišicah pojavi več sodelovanja ter manj potrebe po kroničnem držanju napora.

Kako delati s knjigo v praksi
Po vsaki vaji je dobro nameniti nekaj trenutkov opazovanju posledic, kako čutiš podlago, kako se spremeni občutek v stopalih, nogah, trupu, ramenih in vratu, kako se spremeni drža ter kako dihata prsni koš in trebuh. Iz teh posledic se naučiš, kako izbrati naslednjo ponovitev in kako vajo prenesti v običajen dan. Prenos se s ponavljanjem postopno prenese v hojo, sedenje, delo, počitek in odnose.

Vpogled v vsebino pred nakupom
Na tej strani je na voljo tudi vpogled v prvih 21 strani knjige 1 in prvih 8 strani knjige 2, da lahko takoj vidiš slog, strukturo, način razlage in način učenja AEQ somatskih vaj.

Prednaročilo se začne danes in je omejeno na prvih 200 naročenih kompletov. Ko poide 200 prednaročniških kompletov, bo nakup še vedno mogoč, vendar po redni ceni kompleta 39 EUR.

Izid kompleta: 16. 2.
Pošiljanje: začnemo 17. 2.

Cena kompleta v prednaročilu: 33 EUR
Redna cena kompleta po izidu oziroma po razprodaji prednaročniških kompletov: 39 EUR

Če želiš pristop, ki ti da jasen okvir in natančno vodeno prakso za postopno zmanjševanje senzorno motorične amnezije, vabljen na ogled novega knjižnega kompleta AEQ založbe.

Nova knjiga Pot iz kroničnih bolečin ponuja somatski pristop za lajšanje kroničnih bolečin in poglablja stik med telesom in zavestjo. Prednaročilo je že odprto.

AEQ podkast  #96 - Moški in moško vedenje - AEQ 2.0 pogledV tej epizodi AEQ podkasta Nina Smole z Alešem Ernstom odpre p...
31/01/2026

AEQ podkast #96 - Moški in moško vedenje - AEQ 2.0 pogled

V tej epizodi AEQ podkasta Nina Smole z Alešem Ernstom odpre pogovor o moških in moškem vedenju skozi AEQ pogled. Kaj se je pri moških v zadnjih desetletjih spremenilo in kaj ostaja isto, zakaj so moški pogosto dojeti kot čustveno zaprti, kako na vedenje vplivajo telesna struktura, notranja napetost in senzorna otopelost, ter kaj pomeni zrel moški v partnerstvu in očetovstvu. Govoriva tudi o pritisku, občutku, da moški ni dovolj dober, o razliki med odgovornostjo in krivdo, ter o prenosu vzorcev iz otroštva v odnose. Epizoda je za moške, ki želijo razumeti sebe, in za ženske, ki želijo bolje razumeti moške.

Vsebina podkasta:
Kaj se je pri moških v zadnjih desetletjih spremenilo in kaj ostaja isto, ter kako se moška energija kaže v vedenju, odločanju in načinu soočanja s pritiskom.

Zakaj so moški pogosto dojeti kot čustveno bolj zaprti, ali gre res za pomanjkanje čustev, ali pa za telesno stanje, notranjo napetost in senzorno otopelost.

Ključne vloge zrelega moškega v partnerstvu in v različnih življenjskih fazah, ter vloga očeta v odnosu do partnerke mame in do otroka.

Tipični izhodi, s katerimi moški zmanjša čutenje notranje napetosti, šport, delo, alkohol in druge substance, ter kaj prinesejo kratkoročno in kaj pustijo dolgoročno.

Kaj se dogaja, ko se moški v odnosu počuti neizpolnjenega ali da ni dovolj dober, kako se to poveže z občutkom lastne vrednosti in s ponavljajočimi se vzorci.

Kdaj pritisk partnerke ruši odnos in moškega zapira, kdaj pa lahko, če je prisoten in zrel, postane struktura, ki podpira njegov razvoj.

Razlika med prevzemanjem odgovornosti in prevzemanjem krivde, ter kako se gradi notranja moč, ki ne temelji na trmi, temveč na urejenosti.

Najpogostejši preneseni vzorci iz otroštva, odsoten oče, čustveno preveč vpleten odnos z mamo, in kako se to kasneje pokaže v partnerskih odnosih.

V podkastu priporočim dva filma:
https://www.imdb.com/title/tt23149780/
https://www.imdb.com/title/tt0230030/

V tej epizodi AEQ podkasta Nina Smole z Alešem Ernstom odpre pogovor o moških in moškem vedenju skozi AEQ pogled. Kaj se je pri moških v zadnjih desetletjih ...

Februarja odpiram novo AEQ skupino.Poudarek bo na bolečinah v hrbtu ter sproščenem in polnem vdihu.Če čutiš, da je čas z...
31/01/2026

Februarja odpiram novo AEQ skupino.
Poudarek bo na bolečinah v hrbtu ter sproščenem in polnem vdihu.

Če čutiš, da je čas zate, mi piši ali pokliči.

Jan Dobnikar
učitelj AEQ metode in dihanja – osnovna stopnja 2.0
dobnikar.jan@gmail.com
041 822 972

Ljubezen in čustvena zrelost: Temelj za trajen partnerski odnosV vsakem partnerskem odnosu ljubezen predstavlja ključni ...
29/01/2026

Ljubezen in čustvena zrelost: Temelj za trajen partnerski odnos

V vsakem partnerskem odnosu ljubezen predstavlja ključni dejavnik, vendar ni edini element, ki zagotavlja trajnost in kakovost odnosa. Čeprav so romantični trenutki, pozornost in skrb pomembni, je čustvena zrelost tista, ki resnično oblikuje osnovo za dolgoročno povezanost. Ko partnerja zorita na čustvenem področju, razvijata boljšo komunikacijo, obvladovanje konfliktov in spoštovanje medsebojnih potreb.

Čustvena zrelost ni zgolj sposobnost obvladovanja čustev, ampak tudi razumevanje in sprejemanje lastnih občutkov ter sposobnost, da jih konstruktivno izražamo in obvladujemo v odnosu. Zrela oseba ne beži od svojih čustev, ampak jih sprejme in jih uporablja kot vodilo za svoja dejanja. V partnerskem odnosu to pomeni, da oba partnerja ne komunicirata zgolj na površinski ravni, temveč se znata soočiti z globljimi čustvenimi vprašanji brez ogrožanja njune povezanosti.

Čustvena zrelost pomeni prevzemanje odgovornosti za svoja čustva. Zreli partnerji ne obtožujejo drug drugega za svoje občutke, ampak se zavedajo, da so njihovi občutki odraz tega, kar se dogaja znotraj njih, in da imajo moč, da se s temi občutki soočijo na zdrav način. Ko oba razumeta in v telesu čutita to dinamiko, učinkoviteje rešujeta nesoglasja.

V odnosih, kjer je prisotna čustvena zrelost, se konflikti obravnavajo na miren in spoštljiv način. Ko pride do nesoglasja, zrela oseba ne išče krivca, ampak si prizadeva najti rešitev, ki bo sprejemljiva za oba. Takšni konflikti ne vodijo več v spiralo obtoževanja in jeze. Omogočajo, da se oba partnerja odpreta, razumeta in rešita težave. Ko sta oba partnerja bolj čustveno zrela, se lažje prilagodita spremembam, naučita se obvladovati čustvena nihanja in hkrati ohranita stabilnost odnosa.

Čustvena zrelost ima še en pomemben vpliv na odnose; omogoča globlje čustveno povezanost. Ko partnerja nista le pripravljena izkazovati ljubezni, ampak tudi sprejeti ranljivost in deliti svoje najgloblje občutke, se odnos poglobi. Takšna povezanost omogoči, da se oba počutita bolj sprejeta in ljubljena, z manj strahu, da bi bila obsojana zaradi svojih napak ali pomanjkljivosti.

Čustvena zrelost ni nekaj, kar se doseže čez noč. Gre za proces, ki zahteva zavedanje, trud in pripravljenost za osebno rast. Pomembno je, da se vsak partner zaveda, da je odgovoren za svoja čustva in dejanja, in da se uči, kako jih bolje obvladovati. Sčasoma pa oba partnerja spoznata, da je čustvena zrelost temelj za trajno ljubezen. Ko partnerja aktivno delata na tem, da razumeta in spoštujeta svoja čustva ter čustva drugega, odnos postane močnejši, bolj stabilen in poln medsebojnega spoštovanja.

Zrela oseba ne beži pred težavami, ampak jih sprejema kot del naravnega procesa, ki vodi v osebno in partnersko rast. Takšna oseba se ne boji prevzeti odgovornosti za svoje napake in se bo trudila, da bo vsak konflikt priložnost za večje razumevanje in povezovanje. Ko sta oba partnerja pripravljena, da se iz svojih napak učita, da se odpreta in poglobita svojo povezanost, se odnos okrepi, postane tudi bolj izpolnjen in trajen. Čustvena zrelost ni zgolj osebna lastnost, ampak tudi temelj, na katerem se gradi uspešen, zdrav in ljubeč odnos.

Če vas tematika čustvene zrelosti in partnerskih odnosov globlje zanima, ali pa bi vas morala zanimati da bi se premaknili iz trpljena v odnosu, vas vabim, da se udeležite 2-urnega predavanja z naslovom Notranji otrok, ki vodi tvoje odločitve, 7. februarja 2026 ob 18. uri. Na tem predavanju bomo raziskovali, kako nezavedni notranji vzorci oblikujejo naše odločitve in kako lahko začnemo spreminjati te vzorce na bolj zrel in zavesten način.

Več o predavanju si lahko preberete tukaj: https://aeq.si/.../notranji-otrok-ki-vodi-tvoje-odlocitve/

27/01/2026

Težko se je učiti iz svojih izkušenj, če ne pogledamo vase in v svoji iracionalnosti poskušamo najti resnične vzroke za svoje delovanje.

Ko to razumemo in začnemo prepoznavati svoj značaj, nam učenje AEQ pristopa omogoča postopno celostno spreminjanje telesa, zavesti in podzavesti.

Odraslo vedenje kot osnova partnerske privlačnostiOsnova zrelega vedenja je, da se vedemo odraslo. Definicija odraslega ...
25/01/2026

Odraslo vedenje kot osnova partnerske privlačnosti

Osnova zrelega vedenja je, da se vedemo odraslo. Definicija odraslega vedenja je, da je odrasla oseba tista, ki več problemov uredi, kot pa jih naredi. Otrok pa je po drugi strani tisti, ki več problemov naredi, kot pa jih uredi. Ne glede na dejansko starost nekoga lahko določimo, ali se določena oseba vede zrelo ali otročje.

Iz tega sledi, da je po definiciji AEQ čustveno zrel partnerski odnos tisti, v katerem sta dve odrasli osebi, ki znata vsaka zase več problemov urediti kot jih narediti. Ko sta takšni zreli osebi skupaj v paru, postaneta še bolj učinkoviti in se zato tudi privlačita. Sama privlačnost med dvema v partnerskem odnosu je namreč pogojena z učinkovitostjo. Ker sta si dva dovolj pomembna, se vedeta drug do drugega odgovorno, zato si vedno bolj zaupata. Iz tega nadalje sledi, da sta vedno bolj učinkovita, kar pa vodi v vedno večjo privlačnost.

Učinkovit in čustveno zrel partnerski odnos je torej tisti, v katerem sta partnerja sposobna vedno več problemov urediti in jih vedno manj narediti, kar povzroči, da imata vedno manj problemov, zaradi česar pa sta lahko vedno bolj parasimpatična. Parasimpatični smo lahko šele takrat, kadar so stvari primerno urejene. Bolj, kot sta dva partnerja parasimpatična, tanjši imata tudi membrani in tanjši imata lahko oklep in se lahko bolj privlačita in bolj zbližata.

Večkrat, kot je ženska parasimpatična, več ima ženske energije in vpliva. Notranji pritisk se zniža tudi pri moškem, ki je prav tako lahko parasimpatičen, njegova potencialna energija pa se naloži v mišice, ki so pripravljene na delovanje. V takšni situaciji ženska postane zelo čustveno močna, kar pomeni, da ima močna čustva in lahko vidi veliko dlje v prihodnost kot moški.
Tak par postane še bolj učinkovit v reševanju problemov, hkrati pa ima zaradi vedno višje medsebojne privlačnosti med seboj vedno bolj tanko kožo. Pretok čustev med žensko in moškim je posledično vedno višji, a le, če oba skladno z učinkovitostjo dvigujeta tudi čustveno zrelost.

Partnerja se takrat vedno bolj vedeta kot en objekt ali sistem, ki ima dve glavi, štiri roke in štiri noge. Prav to jima daje možnost, da sta lahko še bolj učinkovita v reševanju problemov, hkrati pa imata višja ali močnejša čustva, ker sta večkrat sproščena, saj je večkrat res vse v redu, ne da se samo zdi ali pa se delata, da je tako. Kljub temu da so močnejša čustva med njima primarno pozitivna, zahtevajo od njiju primerno čustveno zrelost. Prav to je tudi največja ovira oziroma tisto, kar povzroči, da proces dvigovanja čustvene zrelosti zahteva toliko časa.

Izziv je ta, da z vplivom AEQ vaj zmanjšujemo senzorno-motorične zastrtosti, mehčamo telo in postanemo bolj spontani, zaradi česar lahko pride tudi do močnejših čustev. Močnejša čustva pa so lahko tudi višja od trenutne čustvene zrelosti. Bolj kot pa lahko zaradi višje čustvene zrelosti operiramo z močnejšimi čustvi, več energije lahko kvalitetno uporabimo in dosežemo višjo sposobnost reševanja problemov. Manj se tedaj tudi bojimo prihodnosti, ker vemo, da bomo veliko večino potencialnih problemov, ki se lahko zgodijo v prihodnosti, uredili pravočasno in kvalitetno. To se lahko zgodi še posebej takrat, ko je ženska dovolj parasimpatična, da vidi v prihodnost in lahko pravočasno opozori moškega na bližajoči se problem. Tako lahko moški poskrbi, da je vse pripravljeno za to, da se, ko problem pride dovolj blizu, loti reševanja problema in ga tudi učinkovito razreši.

V takem primeru ne more priti do toksičnega okolja, razen občasne akutne ali kratkoročne verzije toksičnosti, dolgoročno ali kronično pa toksičnega okolja ni. Dolgoročno netoksično okolje je po metodi AEQ osnova za primeren čustveno zrel starševski odnos. To pomeni, da je glavni odnos med staršema, saj sta starša glavna sestavina družine, ki rešuje probleme. Otrok se v takem okolju lahko samostojno razvija v svojo verzijo kombinacije očeta in mame ter najde svojo življenjsko pot. Pri starših se uči, kako reševati probleme, kar se tiče, čustev, odnosov, tehnike, pristopa in prakse. Bolj, kot se to nauči pri starših, bolj je zanj reševanje problemov samoumevno. Ko tak otrok odraste, ga privlačijo podobno čustveno zrele osebe, kot je on sam. Slednje je tudi garancija, da bo otrok ustvaril podobno čustveno zrel partnerski odnos, iz katerega bo lahko nadalje ustvaril čustveno zrel starševski odnos.

Če želite te povezave razumeti še bolj konkretno in jih tudi živeti v praksi, je AEQ 2.0 okolje, kjer se tega učimo.

S 1. 3. 2026 odpiram novo poglavje spletnega učenja AEQ 2.0 z začetkom Programa Odnosi in Programa Ritem. Na obeh programih bo rdeča nit učenja dvig čustvene zrelosti, kar pomeni razvoj odraslega vedenja, ki temelji na bolj jasnem stiku s telesom, na bolj urejenem odnosu do čustev in na večji sposobnosti odgovorne izbire v vsakdanjih situacijah.

Udeleženci se bodo učili, kako se zrelost gradi kot navada, kot notranji red in kot sposobnost ostati prisoten tudi takrat, ko se v odnosih sprožijo stari vzorci, s ciljem bolj zrelega partnerskega odnosa, v katerem se bližina, jasnost in meja razvijajo iz notranje stabilnosti, ne iz prisile ali dokazovanja. Pripravite se na nadgradnjo učenja odnosov AEQ na spletnih programih AEQ 2.0.

18/01/2026

Dvig mišičnega tonusa nam pomaga ustvariti oklep, ki nas kronično ščiti pred resnico iz okolja ali pa mi ščitimo okolico pred resničnim čustvenim stanjem, ki ga držimo pod oklepom.
S tem izgubljamo sposobnost mehkega gibanja in usklajenosti med krajšanjem in daljšanjem mišic, ki omogočajo gibanje.
izgubljamo sposobnost avtentičnega izražanja in učinkovitega izražanje čustev za željene spremembe.

18/01/2026

Prehod v AEQ spletne programe 2.0, začetek 1. 3. 2026
V zadnjih štirih letih sem AEQ spletne programe vodil kot kontinuiran učni proces, v katerem se spremembe gradijo skozi ponovitev, zaznavo in uporabo v vsakdanjem ritmu. V tem času sem izvedel 47 programov, programi so skupaj trajali 1415 dni, obsegali 1950 ur učenja v živo in več tisoč ur učenja skozi posnete vsebine, dnevne naloge AEQ podkaste in individualne odgovore na vprašanja udeležencev po elektronski pošti in individualnih obravnavah in vključili 2592 oseb. Tak obseg in trajanje izvedbe je ustvaril veliko različnih izhodišč, veliko različnih ritmov sodelovanja in veliko realnih življenjskih okoliščin, v katerih se je pokazalo, kako se živčno mišični sistem udeležencev odziva na AEQ pristop.

Ko sem 8. 1. 2021 začel voditi prvi spletni program, sem postavil okvir, ki je udeležencem omogočil jasen vstop, redno prakso in občutek zaporednosti. Čez leta vodenja se je ta okvir potrdil kot stabilna osnova, ob tem pa je nastalo tudi natančnejše razumevanje, kako učenje v telesu poteka v resničnem življenju. Izkušnja je pokazala, da udeleženci napredujejo najbolj zanesljivo, ko razvijajo zaznavo, ko uravnavajo doziranje in ko ohranjajo ponovitev v ritmu, ki se lahko prenese v običajen dan.

V procesu vodenja sem se naučil ogromno o tem, kje AEQ udeležencu najbolj pomaga in kaj mu otežuje procese, ki jih AEQ spletni programi ustvarijo in krepijo. Pomoč se pokaže kot boljša orientacija v telesu, kot jasnejše prepoznavanje tonusa, kot bolj urejen odnos do napora in počitka ter kot bolj stabilna uporaba prakse v vsakdanjih situacijah. Končni rezultat in cilj vsakega od izvedenih programov je bil višja telesna in čustvena zrelost, ki omogoča premik iz razkrojenega kroničnega vzorca v nov način delovanja in prihodnost brez kroničnega stanja. Učenje postane še bolj učinkovito, ko se udeleženec na AEQ programu začne zavedati, da se sprememba kaže kot preoblikovanje navad, kot bolj jasna notranja orientacija in kot bolj usklajen odziv v običajnih obremenitvah dneva. Občuti posledice izboljšanega notranjega partnerskega odnosa med mišičnim in živčnim sistemom in med telesom in zavestjo, ki ga lahko potem prenese tudi na zunanji partnerski, starševski in ostale odnose.

V teh letih sem spoznal tudi, kako pomembno vlogo ima notranja avtomatika, ki jo udeleženec nosi v sebi. Ta avtomatika se izraža kot vzorec pozornosti, kot način reagiranja, kot razporeditev energije in kot način, kako se človek organizira v času. Ko se udeleženec začne celostno spreminjati, se ta avtomatika pokaže kot del procesa učenja, zato postane pomembno, da program udeležencu ponudi dovolj jasen red in dovolj stabilen ritem, v katerem se spremembe lahko utrjujejo.

Globlje sem spoznal sem tudi, kako se na spremembe, ki so posledica udeležbe na AEQ progamu odziva okolje, v katerem udeleženec živi in dela. Sprememba se hitro pokaže v drži, v tempu, v odzivnosti, v mejah in v načinu prisotnosti. Okolica na te premike odgovori s svojimi pričakovanji, s svojimi navadami in s svojim ritmom, zato proces celostne spremembe poteka v odnosnem prostoru. Stabilen napredek se razvije takrat, ko udeleženec dobi podporo, da svoj novi ritem uporablja v resničnih situacijah in ga tam postopno utrjuje.

V tej točki se je oblikovala potreba po nadgradnji oblike vodenja. Nadgradnja pomeni, da se udeležencu ponudi še bolj urejen učni tok, v katerem se vpliv in razumevanje razporedita tako, da podpirajo prenos v vsakdan ter da podpirajo bolj mirno utrjevanje spremembe v živčno mišičnem sistemu. Nadgradnja pomeni tudi, da program še bolj upošteva različna izhodišča udeležencev, njihove različne ritme sodelovanja ter njihove življenjske okoliščine, v katerih se proces odvija. Nadgradnja se zato usmeri v večjo preglednost, v bolj natančno doziranje in v bolj stabilno podporo, ki se lahko opre na konkretne podatke o stanju in na jasno izražen namen udeleženca.

Zato zaključujem obdobje AEQ spletnih programov v dosedanji obliki in odpiram novo poglavje. Trenutno vodim zadnji program v obliki, ki je v svojem temeljnem okvirju od začetka leta 2021 ostala prepoznavna. To obdobje je ustvarilo veliko praktičnega znanja, hkrati pa je ustvarilo zrelost, ki omogoča naslednji korak v razvoju spletnega učenja.

AEQ spletni programi 2.0 se začnejo 1. 3. 2026. Nova generacija programov izhaja iz štirih let izvedbe in iz poglobljenega razumevanja, kako AEQ vpliva na živčno mišični sistem, ko ga udeleženec uporablja redno in premišljeno. Programi 2.0 bodo udeležencem prinesli še bolj jasno orientacijo v procesu, bolj natančno doziranje vpliva in informacij ter bolj stabilen prenos učenja v vsakdan. Tak pristop podpira razvoj AEQ zrelosti, kar pomeni, da udeleženec postopno razvije sposobnost, da spremembo prepozna, jo vodi v izvedljivem ritmu in jo ohranja v življenjskih okoliščinah.

Ta prehod je nadaljevanje temeljnih principov AEQ pristopa, ki se razvija z vključevanjem spoznanj iz širokega področja znanosti in življenja ter z izkušnjami iz prakse. Moje petnajstletno delo s, Klinično somatiko, AEQ pristopom in AEQ somatiko je ustvarilo osnovo in vsebino, štiri leta spletnega vodenja pa so prinesla izkušnjo, kako to osnovo in vsebino pretvorit v še bolj urejeno obliko AEQ učenja 2.0.

Hvala za uporabo in zaupanje AEQ programov 2021-2026

Slika priprav na vodenje prvega spletnega AEQ programa 8.1.2021

16/01/2026

V današnjem času ljudje večinoma ne znamo poslušati svojega telesa, ker nas ni nihče naučil. Slišimo in opazimo ga, ko nas nekaj boli in ko zbolimo. Več kot imamo nereda v telesu, več imamo odvečne mišične napetosti in slabše znamo urejati svoje izzive. Mišična napetost s časom omejuje gibanje, dihanje in občutenje telesa. To pa vodi v kronične bolečine, bolezni in nezmožnost urediti odnose.

Če čutiš, da želiš izvedeti več in spoznati AEQ vaje, ki postopoma mehčajo telo in spreminjajo nered v red, te vabim, da se mi pridružiš.

Kdaj? Sobota, 24. 1. 2026, od 10:30 do 12:30

Kje? Medgeneracijski center Bled, telovadnica

Cena: 20 eur

Prijave in več informacij: ana.veternik@gmail.com

15/01/2026

Dihanje je edina osnovna življenjska funkcija, ki jo lahko močno zavestno uravnavamo.
Nosno dihanje uravnava naše gibanje in nas prisili k zmanjšanju napora, kadar pretiravamo.

Mnenje in izkušnjo o šolanju za učitelja AEQ dihanja in metode 2.0.Šolanje je bilo zame presenetljivo globok proces razu...
14/01/2026

Mnenje in izkušnjo o šolanju za učitelja AEQ dihanja in metode 2.0.

Šolanje je bilo zame presenetljivo globok proces razumevanja povezave med telesom, dihom in čustvi. Z vsako vajo, predavanjem, domačo nalogo, študijo in pogovori v skupini vedno bolje čutim, kako se izraža ali pa samo kuka ven moja notranja napetost, nezavedna preteklost in način, kako sem na nekaterih področjih pozabil živeti ali pa zgolj bil nekaj preveč zategnjen. AEQ metoda in dihanje sta mi pomagala zmanjšati entropijo v telesu, upočasniti um in občutiti, kaj pomeni biti prisoten v dihu, gibanju in trenutni aktivnosti hkrati.

Največji premik je bil, da sem vse skupaj začel dojemati kot ogledalo svojega odnosa do življenja; ali dopuščam sproščen tok ali ga s strahom, dvomom, kontrolo in perfekcionizmom iz podzavesti IIstopnje nadziram. Skozi šolanje sem pridobil ne le znanje, ampak tudi novo in s tem dodatno telesno izkušnjo reda, zavesti in čustvene zrelosti in ne zgolj inteligence.

Učenje AEQ dihanja in metode 2.0 mi je prineslo tudi večjo jasnost pri delu in odnosih z drugimi. Lažje prepoznam, kdaj dihanje z občutki v telesu ni resnično svobodno in kako to odraža čustveno stanje človeka in odnosa s sogovornikom. S tem lahko bolj sočutno in učinkovito vodim proces spremembe na različnih področjih.

Vesel sem izbrane poti, možnosti poglabljanja znanja z AEQ sistemom oziroma strukturo, ki ji sledim, ter izkušnje, ki me korakoma spreminja tako osebno kot poklicno. Predvsem pa tega, da se učim povedati, kaj čutim v telesu takrat, ko je to res pomembno in odločilno.

Dušan Badovinac, učitelj AEQ metode in dihanja osnovne stopnje 2.0

Address

Brezice
8250

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when AEQ metoda Slovenija posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

AEQ metoda® v Sloveniji

Stran je namenjena objavam učiteljev AEQ metode, ki učijo v Sloveniji. Na njej najdete objave delavnic AEQ metode kot tudi članke ki so jih objavili učitelji AEQ metode 1,2 in 3 stopnje.