AEQ metoda Slovenija

11/05/2026

Bolj ko vemo in čutimo, kaj se dogaja v našem telesu, bolj bomo zaupali temu, kar čutimo.
Tako lažje vplivamo na svojo okolico.

29/04/2026

Učenje pravilnega dihanja rabi svoj čas.
S postopnim usklajevanjem dihanja z življenjem, spreminjamo življenje, da bi boljše dihali.
Z večjo produkcijo življenjske energije lažje spreminjamo svoje avtomatizirane neželene vzorce in višamo čustveno zrelost.

02/04/2026

Z učinkovitim dihanjem lahko učinkoviteje uporabljamo čustva, s tem pa dosegamo več ravnovesja v sebi in v okolju.

25/03/2026

Lepo vabljen/a na nov sklop AEQ vaj, ki bodo potekale od 30. marca do 15. maja.

Želiš zaupati telesu? Šesti čut pogosto preglasi um in nepovezanost s telesom. Če želiš v prihodnosti odločitve sprejemati čim bolj iz telesa, je prvi korak, da se osvobodiš oklepa. To pomeni, da manjšaš senzorno-motorno amnezijo preko AEQ vaj. Ko mehčaš trup in se učiš pravilnega gibanja se zmanjšajo tudi kronične bolečine.

Si želiš:
- začeti gradit mehkejši odnos do telesa?
- umiriti um in v sproščenem telesu opaziti kaj zaznaš in začutiš?
- dati telesu priložnost, da se umiri preko vaj?
- povečati kapaciteto počasnosti in sproščenosti?

Vsaka sprememba zahteva svoj čas in pozornost. Prav tako je z AEQ vajami. Z AEQ vajami mehčaš telo za boljši jutri. Šele, ko zaznaš, da imaš glavo nagnjeno bolj v levo, lahko to začneš spreminjati.
Če čutiš, da je čas, se pridruži redni praksi vsak ponedeljek in petek. Začnemo v ponedeljek, 30. marca.

Če se prijaviš do jutri, 26. marca do 21.00 ure, določiva termin, kjer vodim dodatno brezplačno AEQ vajo. Tako imaš v tem sklopu vse skupaj 13 AEQ vaj.

Prijaviš se lahko z odgovorom na to sporočilo ali preko obrazca, kjer je več informacij - https://www.anaveternik.si/services-2/

VEČERNI PROGRAM:
Vsak PON in PET ob 19:00-19:45 ure preko Zooma, ali v živo v MGC Bled (ob petkih).

JUTRANJI PROGRAM
Vsak PON in PET ob 6:00 - 6:45 ure preko Zooma.

Lep pozdrav,
Ana Veternik
učiteljica AEQ metode osnovne stopnje

22/03/2026

AEQ dihanje omogoča spremembo tonusa dihalnih mišic in s tem spremembo dihanja.
Z AEQ dihalnimi vajami urejamo gibanje mišic trupa, s tem pa izboljšujemo dihanje kot posledica njihove usklajenosti.

14/03/2026

V neprimernem okolju telo razvije potrebo po kronični blokadi lastnega čutenja.
Skozi AEQ vaje začnemo prepoznavati neželene vedenjske vzorce in jih z večjo notranjo povezanostjo in vplivom na okolico postopoma spreminjamo.

Določene senzacije povežemo z dogodki iz preteklosti in dojamemo prave razloge za naša kronična stanja.

07/03/2026

Z učenjem AEQ metode in z AEQ vajami postopno povečujemo vpliv na večanje alostatičnega ravnovesja in prilagodljivost.

Pravilnejša uporaba lastne energije in časa nam pomaga pri dinamičnem notranjem ravnovesju, skladno s spremembami v notranjem in zunanjem okolju.

20/02/2026

Z aerobnim dihanjem imamo več energije, s katero lažje vplivamo na svoje misli, odločitve in dejanja. Manj je strahu pred odzivi okolice, saj čutimo večjo notranjo moč in odločenost pri izražanju, postavljanju meja in delovanju.

14/02/2026

AEQ podkast #97 – Ženske in žensko vedenje – AEQ 2.0 pogled

V tej epizodi AEQ podcasta se Nina Smole in Aleš Ernst pogovarjata o ženskah in ženskem vedenju skozi prizmo AEQ metode 2.0 ter raziskujeta, kako sodoben način življenja, okolje, odnosi in pričakovanja vplivajo na žensko telo, čustva in način delovanja. Pogovor ponuja globlje razumevanje ženskega notranjega sveta, meja, energije in vloge ženske v odnosih – brez olepševanja, a z veliko jasnosti in sočutja.

Spoznali boste:
- kako sodoben način življenja vpliva na žensko
- kronične težave pri ženskah
- kaj je zdravo in primerno žensko vedenje
- senčne plati ženske energije in vedenja
- razloge in posledice, ko se ženske zatekajo v moško energijo
- kako postaviti mejo na ženski način
- kako AEQ definira feminizem in kako vpliva na družbo kot celoto
- zakaj so ženske pogosto dojete kot preobčutljive in preveč čustvene
- preobremenjenost in kronični stres pri ženskah
- perfekcionizem kot način potlačitve ženskega vpliva na telesni ravni
- vlogo zrele ženske v partnerskem odnosu in v materinski funkciji ter
- občutki žensk, ko v partnerskem odnosu ne čuti varnosti in zaščite.

Vabljeni k poslušanju.

V tej epizodi AEQ podcasta se Nina Smole in Aleš Ernst pogovarjata o ženskah in ženskem vedenju skozi prizmo AEQ metode 2.0 ter raziskujeta, kako sodoben nač...

10/02/2026

Transgeneracijski vplivi negativnih potlačenih vsebin nas z neravnovesjem in bolečinami opozarjajo, da moramo nekaj spremeniti in dvigniti urejenost sistema.

To je naša dolžnost in pravica, saj se naše telo in membrana odzivata na sedanje razmere v svetu. Zavedati se moramo povezave uma in telesa, saj nam naše dihanje, gibanje in čustvovanje, kažejo značajske vzorce in načine našega delovanja. V vzorcih vidimo vzroke, zakaj smo takšni, kot tudi katera so potrebna dejanja za želene spremembe.

03/02/2026

Z zavedanjem položaja in funkcije ter pomena medenice pri prenosih energije po telesu, jo skozi učenje AEQ vaj čedalje bolj povezujemo v naše celotno delovanje.