Kozarček hvaležnosti z Doris

24/10/2025

When was the last time you truly saw each other — not just looked, but really felt the connection between you?

Life moves fast. Between work, family, and daily stress, the space for intimacy and calm often fades away. Misunderstandings grow, small conflicts repeat, and moments of closeness become rare.
But beneath it all, love is still there — waiting to be seen, heard, and nurtured again. 🌿

That’s why we created Time to Connect – Couple Immersion Workshop, a full-day retreat designed to help you and your partner:
💛 Feel seen, heard, and understood again.
💛 Break repeating patterns and rediscover playfulness.
💛 Learn practical tools for deeper, calmer communication.
💛 Reconnect on all levels – mind, heart, and body.

This is not a lecture. It’s a shared experience — filled with gentle practices, mindful conversation, connection exercises, and moments of joy that bring you closer than ever.

🗓 Date: 8 November 2025
📍 Location: Hillside Bio Resort, Šešče pri Preboldu, Slovenia
⏰ Time: 9:00–18:00 (arrive by 8:45)
🎟 Early Bird price for couples: 199 EUR (until 31 October)

Space is limited to 8 couples — to keep it personal, safe, and intimate.

If your heart whispers, “Yes, we need this,” — trust it.
This might be exactly the pause your relationship has been longing for.

👉 Reserve your spot now here: https://kozarcekhvaleznosti.si/product/delavnica-za-pare-workshop-for-couples-time-to-connect/
or email medoris.polakkuder@gmail.com
for more info.

With warmth and gratitude,
Doris, Laci & Judit
Guides of the Time to Connect Workshop

19/10/2025

Tole sporočilo je namenjeno vsem moškim, ki mislijo, da razumejo – da preverijo, če je temu res tako. In vsem ženskam, ki tako kot jaz včasih pop****, ker bi bil že res čas, da nas naši dragi razumejo.

Do pravega razumevanja v odnosu pridemo šele, ko se srečamo na treh nivojih – miselnem (glede informacij in podatkov), čustvenem (glede občutkov, ki jih doživljamo) in telesnem (saj ima tudi telo svojo modrost).

Fotografija je z letošnjega potovanja po Kanadi! O njem bom morda še kaj napisala v prihodnjih mesecih, saj je bilo res čudovito – polno znamenitosti, druženja s prijatelji, nove hrane, navad in novih prijateljstev. Si sploh lahko želiš še kaj več?

Po vseh letih osebne rasti si drznem reči, da je »triggerjev« v mojem življenju že zelo malo. A največji in najlepši živijo prav z mano – moj mož in najini hčerki. Oni še vedno znajo pritisniti na mojo Ahilovo peto. In tako je bilo tudi tisti lep sončen dan po sprehodu v Withrow Parku, v Torontu.

Verjetno mu je dolgo dopustniško potovanje pomagalo, da je tokrat ostal miren in ga moj izbruh jeze ni potegnil v moj čustveni vihar. Namesto tega je ta trenutek celo ujel na fotografijo. Izgledam kot grizli v napadu… ah ja, živčni sistem v čistem boju.

Dejstvo je, da moški in ženske svet dojemamo drugače – po vrednotah, doživljanju, postavljanju prioritet in pristopu do izzivov in ciljev. Smo podobni, a različni, in prav zato se lahko dopolnjujemo. Kot jin in jang, kjer je v vsakem tudi del drugega.
Moški so običajno bolj racionalni, ženske pa bolj čustvene. A čustva brez kančka razuma so kaos, razum brez čustev pa led. Prav tu se z mojim dragim največkrat zapleteva....

Celoten blog pa na:
https://kozarcekhvaleznosti.si/tako-izgledam-jaz-ko-me-moj-moz-ne-razume/

16/10/2025

Si opazil-a rekorde, ki jih podira Taylor Swift? Tudi, če (tako kot jaz), ne spremljaš podrobno njene glasbe, nas lahko njeni dosežki, korakanje čez izzive in življenjske probleme navdihujejo. Je samozavestna? Danes preberi o tem kaj je samozavest.

🟣3 glavne točke današnjega zapisa:🟣

💃🕺Samozavest ni le miselnost. Pojavi se, ko se telo počuti varno, povezano in v ritmu.

😒😒Dvomi vase SO odraz spremembe v telesnem stanju. In NISO odraz pomanjkanja pripravljenosti ali talenta.

⭐☀️Zaupanje, samozavest in notranji mir se naravno povrnejo, ko se v svojem telesu počutimo varno.

♥️♥️Samozavest se začne v telesu.

💫 Fiziologija zaupanja: zakaj občutek varnosti krepi samozavest
Velikokrat mislimo, da je samozavest stvar miselnosti — da jo dosežemo s pozitivnim razmišljanjem ali notranjim govorom.
A resnična samozavest se ne začne v glavi. Začne se v telesu.

Ko se naše telo počuti varno, povezano in v ritmu, se samozavest pojavi naravno.
Zaupamo svojim sposobnostim, času, intuiciji — ne zato, ker bi se silili v prepričanje, ampak ker nas pri tem podpira naše telo.

❓ Dvomi – vrata nazaj k zaupanju

Dvomi se najpogosteje pojavijo takrat, ko stopimo v negotove ali zahtevne situacije – ko nas kdo opazuje, ocenjuje, ali ko od sebe pričakujemo popolnost. Največkrat dvomimo v svoje sposobnosti, znanje, telo, videz ali vrednost. V trenutkih pritiska se v nas prebudi star mehanizem zaščite: telo zazna nevarnost (strah pred napako, zavrnitvijo ali neuspehom) in nas poskuša zadržati v varnem območju.

To ni znak, da smo šibki – to je telo, ki pravi: »Ne počutim se varno.«
Največji sprožilec izgube samozavesti je prav ta občutek ogroženosti, ne pa pomanjkanje znanja ali pripravljenosti. Ko pa se spomnimo, da lahko ta signal uravnamo – z dihom, z občutkom tal pod nogami, z usmerjenim pogledom ali z mirno prisotnostjo – se začne vračati zaupanje.

Dvomi nas torej ne ustavljajo, ampak nas vabijo nazaj v telo, tja, kjer se zaupanje, mir in zbranost lahko znova rodijo....

Celoten blog preberi na: https://kozarcekhvaleznosti.si/o-samozavesti-in-taylor-swift/

15/10/2025

Ep03 je zunaj! O žalovanju, celjenju po ločitvi in osebni transformaciji! Stress less, joy more!

In this heartfelt conversation, we sit down with Claudia Goetzelmann, a holistic and somatic practitioner and Compassionate Inquiry practitioner who guides people through transformation with compassion, courage, and curiosity. Claudia shares her own journey of loss, sitting with grief, transformation, and self-forgiveness, and how practices of presence and compassion can bring us back to our bodies, our breath, and our joy. If you’ve ever felt stuck in the mud of life, wondered how to move through grief, or longed for more peace in your healing journey, this episode will inspire and ground you.

🌸Learn more about Claudia at permissiontobloom.org


🖲️Follow for new episodes and inspiration each month. You can follow us on Spotify, Apple Podcast, Facebook and Instagram.

Listen on:
🟢Spotify: https://open.spotify.com/show/7mw7slhGRxZ9fwOHO9wh3v?si=8e645ca3bf27410f
🔴Apple: https://podcasts.apple.com/ee/podcast/stress-less-joy-more
🔵Youtube: https://youtu.be/uSVqqRo1D7o

Enjoy!
Doris & Paula

02/10/2025

Jane Goodall, 1934-2025
Hvala za srčnost, za zavzemanje za bojšo prihodnost, trajnostne rešitve, sobivanje ljudi in živali ter ohranjanje narave. 🙏🌟

01/10/2025

Utrujena sem.
Letos poleti sem zaključila poseben nevroznanstveni 🧠 študij, ki mi je top za učinkovitost, uspešnost in zdravje! Nov način reprogramiranja, ki mi ima smisel, je celosten in temelji na občutki prave varnosti! Takšne varnosti, ki nam je nihče ne zamaje. Niti negotova prihodnost. Saj izvira iz nas samih!

Poleti sem se recertificirala iz metode Dr. Gabor Mate-ja! S tem se je zaključilo posebej intenzivno obdobje zahtev izobraževanj in supervizije za recertifikacijo. Ponosna sem, da mi je uspelo in sem tako postala EDINA v Sloveniji z veljavno certifikacijo 🥳

Poleg tega sem pripravila nekaj super programov in projektov, seveda nisem ušla niti tehničnim problemom različnih računalniških hroščkov 🪲. Za nameček pa smo šolsko leto začeli z ušmi. Ja, z ušmi.

Pravijo, da se moramo naučiti, da ne obupamo, ampak, da si odpočijemo.

Evo, danes sva takole z Mingotom počivala že kar sredi jutranjega sprehoda.
Zdaj pa grem zopet spat s kokoškam.
Lahko noč!

01/10/2025

[blog] Paradoks boja za zmago: kje je zaupanje 🌱

Živimo v kulturi, ki poveličuje boj. Premnogi politiki nas motivirajo z besedami kot »Ko se borimo, zmagamo!« Športniki so hvaljeni, ker se »prebijajo skozi« bolečino in strah. Vodilo v zdravstvu je – »premagajmo bolezen«! Vodje in direktorji govorijo o tekmovalnosti, zmagovanju, včasih za vsako ceno.

A tukaj se skriva paradoks: boj ni naše naravno in zdravo stanje. Naša telesa niso ustvarjena za to, da bi bila nenehno v obrambi. Boj, zaščita in branjenje se pojavijo samo takrat, ko se ne počutimo varne. In ko predolgo ostanemo v tem stanju, to načne naše zdravje, odnose in celo našo sposobnost jasnega razmišljanja.

Ljudje, kot socialna bitja smo ustvarjeni za nekaj drugega — za zaupanje.

Zaupanje ni le lepa ideja, ampak biološka nuja. Ko se počutimo varne in povezane, se naše telo prestavi v stanje, ki podpira empatijo, sočutje, ustvarjalnost, reševanje problemov, iskanje rešitev in sodelovanje. Skozi zaupanje se uravnavamo drug z drugim, ustvarjamo skupaj in gradimo skupnosti, v katerih lahko vsi uspevamo.

Seveda, včasih je boj potreben — da zaščitimo svoje pravice, branimo pravičnost ali stojimo ob strani drugim. A če boj postane naš privzeti način življenja, izgubimo stik sami s sabo in z drugimi.

Ko sama zavestno usmerjam pogled okoli sebe in v sebe, opažam, da živimo v družbi boja. Otroci se že v osnovni šoli borijo za šolske ocene, NPZ rezultate in dosežke na tekmovanjih, da se bodo lahko vpisali na izbrano srednjo šolo. In to čeprav še sploh ne vedo, kam se bodo vpisali! Tudi sama se spomnim tega nevidnega pritiska, boja za ocene, še naprej v srednji šoli in faksu.

Boj se nato iz učilnic prestavi v službo, kjer se Slovenci tradicionalno »borimo za svoj kruh«.......

Celoten blog preberi na moji spletni strani: https://kozarcekhvaleznosti.si/paradoks-boja-za-zmago-kje-je-zaupanje/

30/09/2025

Kdo potrebuje tole slišat? 🫶
V odnosih se pogosto ne-razumemo. Kot da bi govorili, dva različna jezika, ki jih možgani prevajajo v dva različna scenarija. A.... do zdaj sem pri vseh parih, ki jih podpiram opazila, da si vsi želimo isto - biti povezani!

Who needs to hear this? 🫶
In relationships, we often misunderstand each other. It's like we're speaking two different languages ​​that our brains translate into two different scenarios. But.... so far, I've noticed with all the couples I support that we all want the same thing - to be connected!

22/09/2025

🌿 Dih je tvoj prvi korak k miru.
Večina izmed nas diha prehitro, preplitko – in to neposredno vpliva na naš stres, počutje in celo odnose.

👉 Če si želiš več miru, boljšo koncentracijo, manj stresa in orodje, ki ti bo pomagalo tudi v najtežjih trenutkih – te vabim v 4-tedenski program DIH.

V njem se naučiš:
✨ pravilnega, naravnega dihanja
✨ umiriti misli in signalizirati varnost živčnemu sistemu
✨ ustvariti zdrave navade, ki podprejo tvoje telo in cilje

📅 Začnemo 29. 9. 2025
💛 Promo cena: 48 EUR (do 28. 9.)
🔗 https://kozarcekhvaleznosti.si/program-dih/

Tvoj dih te že čaka. Dovoli, da te nežno vodi nazaj k miru. 🌸

22/09/2025

Ko napetost naraste, je naš glas 🎙️tisti, ki se pogosto prvi spremeni – včasih še preden se tega sploh zavemo. Postane višji, tišji, se zatre ali popolnoma izgine. In prepogosto nas učijo, da je rešitev, da govorimo glasneje, bolj samozavestno, bolj prepričljivo.

🤔Kaj pa, če rešitev ni, da govorimo glasneje – ampak da začnemo bolj poslušati?

Poslušanje navznoter je eno najmočnejših orodij, ki jih imamo, da se znova povežemo z občutkom varnosti, avtentičnosti in živosti. Ko opazimo ritem svojega diha, ton svojega glasu in zvoke, ki se premikajo po našem telesu, ne le da opazujemo – temveč nežno vodimo svoj živčni sistem nazaj k miru in povezanosti.

Preden so bile besede, je bil zvok. 🔉Preden je bil razum, je bil ritem. 🪘 In še preden razumemo, kaj nam nekdo govori, naše telo že posluša – išče varnost, zaznava ton, se uglasi in naravna (ali pa ne).

Ko si vzamemo trenutek – čeprav samo za en dih 🫁 – lahko začutimo, kaj se dogaja znotraj nas, še preden spregovorimo. Tišina lahko postane del pogovora. Opazimo lahko, kako se naš glas spreminja, ko se čutimo tesnobne, navdušene, imamo tremo ali smo samozavestni. Glas lahko postane orodje samozavedanja, ne samo reakcija.
To ni igra pretvarjanja, da smo mirni.
Celoten {blog} na: https://kozarcekhvaleznosti.si/najdi-svoj-pravi-glas-in-svoj-dih-ko-si-zivcen/

21/09/2025

Navdušena sem, da z vami delim delavnico z mednarodnima predavateljema.
Potekala bo v angleščini. ↘️⬇️↙️

✨ A full-day experience to rediscover, recharge & reconnect ✨

Love brought you together — now let’s make it even better.
If you’ve been feeling distant, stuck in the same arguments, or simply missing the joy you once shared, this day is for you.

❤️ Feel heard, seen, and understood again
❤️ Learn tools for deeper intimacy & communication
❤️ Break old patterns and grow closer

📅 8 November 2025
📍 Hillside Bio Resort, Slovenia
🎟 Only 8 couples — limited spots!

👉 More info & registration:
https://kozarcekhvaleznosti.si/product/delavnica-za-pare-workshop-for-couples-time-to-connect/

Or contact me - best on email!
With gratitude,
Doris

21/09/2025

Delavnica za pare z mednarodnimi predavatelji!
↘️⬇️↙️
✨ A full-day experience to rediscover, recharge & reconnect ✨

Love brought you together — now let’s make it even better.
If you’ve been feeling distant, stuck in the same arguments, or simply missing the joy you once shared, this day is for you.

❤️ Feel heard, seen, and understood again
❤️ Learn tools for deeper intimacy & communication
❤️ Break old patterns and grow closer

TIME TO CONNECT – Couple Immersion Workshop:
📅 8 November 2025
📍 Hillside Bio Resort, Slovenia
🎟 Only 8 couples — limited spots!

👉 More info & registration: https://kozarcekhvaleznosti.si/product/delavnica-za-pare-workshop-for-couples-time-to-connect/