What are the opening hours?

Monday 07:00 - 20:00 Tuesday 07:00 - 20:00 Wednesday 07:00 - 20:00 Thursday 07:00 - 20:00 Friday 07:00 - 15:00

Center za krepitev zdravja Celje

Home
Slovenia
Celje
Center za krepitev zdravja Celje

Zavezani smo promociji zdravja in nudenju podpore posameznikom pri spreminjanju življenjskega sloga.

30/01/2026

Si predstavljate dan brez cigarete? 🚭

Samo en dan. Brez obljub, brez pritiska – zgolj 24 ur za vaše zdravje. 💚

Že po 20 minutah se znižata srčni utrip in krvni tlak, po 12 urah pa se raven ogljikovega monoksida v krvi normalizira. Več kisika, več energije, lažje dihanje. ✨

Dan brez cigarete ni preizkus volje, ampak priložnost, da začutite, kako se telo začne obnavljati. Vsak tak dan zmanjša tveganja za bolezni srca, možgansko kap in raka.

Morda bo to le en dan. Morda prvi.
V vsakem primeru – dan, ki šteje. 💪🌱

✅ Za vse, ki si želite narediti naslednji korak vam v Centru za krepitev zdravja nudimo brezplačno strokovno pomoč pri odvajanju od kajenja. Obvezna je predhodna najava. 🤝🚀🙏

28/01/2026

Takšna sporočila nam res pogrejejo srce. ❤️

Hvala za zaupanje, pogum in navdih – skupaj gremo naprej. 💪✨

26/01/2026

📚 Kako ohraniti motivacijo za učenje?

Motivacija ni vedno nekaj, kar pride samo od sebe. Pogosto se pojavi šele potem, ko naredimo prvi korak. Pri učenju zato ni ključno, da čakamo na popoln trenutek, temveč da začnemo z majhnimi, dosegljivimi cilji.😊

Priporočamo, da si učenje razdelite na krajše časovne enote (npr. 20–30 minut), vmes pa naredite kratke aktivne premore. Tak način dela izboljšuje koncentracijo in zmanjšuje občutek preobremenjenosti.

Pomembno je, da:
✔️ si postavite realne in merljive cilje,
✔️ uporabljate aktivne oblike učenja (razlaga snovi, vprašanja, povzetki),
✔️ poskrbite za dovolj spanja, gibanja in hidracijo,
✔️ ustvarite rutino. Učenje ob približno istem času in na istem mestu.

Najpomembnejša je doslednost. Tudi krajša obdobja učenja dolgoročno prinesejo boljše rezultate kot občasni daljši napori.

Ne pozabite, vlaganje v znanje je naložba za prihodnost.

Začnite z majhnim korakom že danes.👌

21/01/2026

🔹 Bolečine v vratni hrbtenici – kaj moramo vedeti? 🔹

👉 Zakaj nastanejo?
Najpogosteje zaradi dolgotrajnega sedenja (telo ni narejeno za dolgo statično držo), slabe drže, gledanja v telefon, stresa, ponavljajočih se gibov in premalo gibanja.

👉 Položaj glave je ključen!
Glava tehta približno 4–6 kg.
• v nevtralnem položaju je obremenitev še normalna
• pri nagibu glave naprej (telefon, računalnik) se obremenitev vratne hrbtenice poveča tudi do 5-krat ⚠️❗

To pomeni večjo obremenitev mišic, vezi in vretenc, kar lahko vodi v:
• bolečine v vratu in ramenih
• glavobole
• okorelost
• kronične težave

👉 Kako bolečine preprečiti?
✔️ telefon dvignemo v višino oči
✔️ ohranjamo pokončno držo (uho nad ramo, ne pred njo)
✔️ delamo redne gibalne odmore
✔️ krepimo in raztezamo vratne mišice

👉 Kaj pomaga, ko vrat že boli?
✔️ nežno razgibavanje
✔️ toplotna terapija
✔️ razbremenitev (manj zaslonov)
✔️ sproščanje stresa
✔️ ob dolgotrajnih težavah posvet z zdravstvenim strokovnjakom

Vaš vrat vam bo hvaležen za vsak gib in boljšo držo!

Majhen popravek drže danes lahko pomeni manj bolečin jutri.

15/01/2026

✨ Novo leto – nova priložnost, ne popolnost ✨

Novo leto pogosto doživljamo kot simbol novega začetka. Prinese občutek svežine, motivacije in upanja, da lahko nekaj v svojem življenju spremenimo.🌱

Postavljanje novoletnih zaobljub je lahko zelo koristno, če jih razumemo kot priložnost za osebno rast in ne kot pritisk, da moramo biti popolni. Psihološko gledano nam čas novega leta daje dodaten zagon in občutek novega začetka, kar je lahko dobra odskočna deska za uvajanje zdravih sprememb.💚

Težave se pojavijo, kadar so zaobljube nerealne, preveč toge ali narekovane s strani okolice. Takrat lahko namesto motivacije prinesejo stres, občutek krivde in neuspeha. 🤯😓

Najbolj koristne so tiste zaobljube, ki so konkretne, postopne in povezane z našimi osebnimi vrednotami. Pomembno je, da si dovolimo tudi odstopanja – saj so del učenja in poti, ne znak šibkosti. 🧘‍♀️🥗🍎🌱🔆

Majhni koraki, narejeni z razumevanjem in sočutjem do sebe, vodijo do največjih in najbolj trajnih sprememb. 💪

🤝 Če si želite podpore pri uvajanju zdravih sprememb, vas vabimo, da se udeležite naših delavnic v Centru za krepitev zdravja ZD Celje. Skupaj lahko naredimo prve korake k boljšemu počutju – brez pritiska, v svojem tempu in s strokovno podporo. 💙

#2026

12/01/2026

Dragi bodoči starši,

prisrčno vabljeni na pripravo na porod, namenjeno vsem — od prvega tromesečja nosečnosti pa vse do zadnjih tednov pred rojstvom. Srečanje ponuja podporno okolje, kjer skupaj raziskujemo spremembe v nosečnosti, pripravo na porod, tehnike sproščanja ter odgovore na vprašanja, ki se pojavljajo na tej poti.😊🤰

Dobrodošle posameznice in pari, ki želite več miru, znanja in samozavesti pri pričakovanju svojega dojenčka.🫶

Prijava je mogoča na e-naslovu:
👉sola.starsev@zd-celje.si

Nosečnice lepo vabljene tudi na varno vadbo v nosečnosti po predhodni prijavi na:
👉barbara.bracic-likovic@zd-celje.si

Veselimo se vaše prisotnosti in skupnega časa!👫

09/01/2026

🧠 Holesterol – zakaj se o njem toliko govori?
V sodobnem načinu življenja so povišane vrednosti holesterola vse pogostejše in predstavljajo pomembno tveganje za zdravje srca in ožilja ❤️

🧬 Kaj je holesterol?
Nastaja v vseh celicah, delno ga zaužijemo s hrano, vendar holesterol iz živil nima neposrednega vpliva na vrednosti v krvi. Ključen je za celične membrane, hormone, vitamin D in žolčne kisline. 💪☀️

🔬 Vrste holesterola:
HDL 🟢 – »dober« holesterol, ki odstranjuje odvečni holesterol in ščiti žile.
LDL 🔴 – »slab« holesterol, ki se nalaga na žilne stene.

⚠️ Dislipidemija pomeni porušeno ravnovesje krvnih maščob in povečuje tveganje za aterosklerozo.

⚠️ Hiperholesterolemija = povišan holesterol in trigliceridi v krvi.

🔍 Vzroki povišanega holesterola:
Dejavniki brez vpliva: starost, spol, dednost.
Dejavniki z vplivom: nezdrava prehrana 🍔🧈, kajenje 🚬, alkohol 🍷, stres 😰 in premalo gibanja. 🏃‍♀️

👉 Vas zanima, kako lahko izboljšate svoje vrednosti?

Vabljeni na delavnico »Zvišane maščobe v krvi« v naš Center za krepitev zdravja, kjer boste prejeli strokovne in praktične nasvete za boljše zdravje (obvezna je predhodna najava). ❤️

05/01/2026

✨Novo leto je čas, ko se veliko ljudi odloči, da bodo »nekaj naredili zase«.💪

Pogosto to pomeni željo po izgubi kilogramov, spremembi prehrane ali več gibanju.

Ob tem pa se hitro pojavijo tudi visoka pričakovanja, strogi načrti in pritisk, da morajo biti rezultati vidni čim prej.🤯

❌ Kaj ljudje MISLIJO, da potrebujejo za izgubo kilogramov:
• stroge diete,
• spremembo čez noč,
• telovadbo vsak dan 60 min ali več,
• odpoved kruhu, sladkarijam, prilogam,..,
• izpuščanje obrokov,
• vsa prehranska dopolnila,
• detox čaje in sokove.

✅ Kaj ljudje v resnici POTREBUJEJO za izgubo kilogramov:
• redne uravnotežene obroke,
• postopno spremembo,
• telovadbo 3-5x na teden po 30 min,
• vnos dovolj sadja in zelenjave,
• izobraževanje o zdravi prehrani,
• čas, potrpežljivost, vztrajnost in disciplino.

Če razmišljate o spremembah, vedite, da vam v Centru za krepitev zdravja Celje ponujamo podporne delavnice na katerih ne govorimo o dietah in hitrih rešitvah, temveč o razumevanju navad, postopnih spremembah in skrbi za zdravje na dolgi rok. 🥗🏋🏻🧘🏻💚

👉 Vabljeni, da se nam pridružite in naredite korak k bolj zdravemu počutju.

25/12/2025

🌟 V novo leto stopamo z željo po več miru, več globokih vdihov in več prostora za to, kar nas resnično nahrani. 🌟

Naj bodo dnevi svetlejši, misli jasnejše in koraki mehkejši. 🎆

#2026

24/12/2025

Sodelavci iz Centra za krepitev zdravja vam želimo vesel božič in prijetne praznike.

Naj bodo dnevi polni topline, miru in lepih trenutkov.

23/12/2025

💚 Krepitev zdravja je lahko zabavna.
Nekaj gibanja, nekaj smeha in veliko dobrega počutja ✨

👉 Migajte skupaj z nami!

22/12/2025

V sklopu adventnega koledarja smo pred prazniki za vas pripravili krajšo vadbo za moč z elastiko. 💪

Vsako vajo izvajajte 30 sekund, po sklopu vaj si vzemite 1 minuto odmora, nato pa naredite še 2 seriji.

Izberite elastiko, ki vam ustreza in prilagodite vadbo svoji stopnji pripravljenosti.

Naj gibanje ostane del vašega vsakdana tudi v prazničnem času.🫶☺️

Address

Gregorčičeva Ulica 6
Celje
3000

Opening Hours

Monday	07:00 - 20:00
Tuesday	07:00 - 20:00
Wednesday	07:00 - 20:00
Thursday	07:00 - 20:00
Friday	07:00 - 15:00

Telephone

+38635434702

Website

https://www.zd-celje.si/si/osnovno-zdravstvo/2244-center-za-krepitev-zdravja

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Center za krepitev zdravja Celje posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Center za krepitev zdravja Celje:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Celje?