Intuitivna prehrana

24/12/2025

2025 wrapped - joga, hrana & čudoviti ljudje

04/12/2025

Hrana - živa, sveža, podporna 🌀

01/12/2025

oddih💫

Kako je meni lepo ustvarjat hrano, ki nariše ljudem nasmeh na obraz in podpre njihovo telo✨

uniforma🌙

11/11/2025

/nov recept/ KIMCHI, KOT GA PRIPRAVIM JAZ

Sestavine za kimchi:
- 1 kitajsko zelje
- 2 večja korenčka
- 2 daikon redkvi (ali več navadnih redkvic)
- 1 šalotka
- sol

Sestavine za pasto:
- 1/2 korenine ingverja
- 4-5 strokov česna
- 5 žličk korejskega čilija v prahu oziroma čili paste (prilagajamo po okusu, ta količina da srednje pekoč kimchi)
- 3-4 žličke ribje omake (lahko zamenjamo s sojino ali tamari omako za vegansko verzijo)
- 5 žlic škroba
- malo vode, da razredčimo pasto

30/09/2025

S svojimi praksami želim ustvariti varen prostor, kjer je vsak lahko točno to kar je. Brez primerjanja in pričakovanj. Tu smo zase, za svoj dih, s predznanjem ali brez. Joga ni samo fizična praksa, ampak povezujemo um, duha in telo z dihom in tako ponovno navežemo stik sami s sabo.💫

Sezono začenjamo ta četrtek, 2. okrobra ob 18.00 (prva predstavitvena ura je brezplačna). Če te pokliče, mi piši za več informacij. Skupina je manjša in bolj intimna, zato si zagotovi svoje mesto. Vpisujem do zapolnitve skupine✨

Dobrodošla/dobrodošel!🌙

28/09/2025

Hvala da ustvarjaš te krasne oddihe💛

Popoln teden po res napornem letu. Meni veliko sprememb v kratkem obdobju (tudi če so večinoma bile pozitivne in sem res hvaležna za vsako) predstavlja ogromen stres. Zato se je pa še posebej fino ustavit in samo uživat🌀

06/08/2025

Poletna testeninska solatka malo drugače…

Fusilli, tuna, svež grah, rdeča čebula, limona, bazilika, koprc, sveže zmlet poper.

Res ni treba komplicirat za en tak super poletni uravnotežen obrok.

✨Hladne testenine kot dober vir ogljikovih hidratov.
✨Tuna in grah za dva vira beljakovin (tuna še kot vir omega-3 maščobnih kislin in grah kot vir prehranske vlaknine).
✨Sveža čebula, ki deluje kot prebiotik za našo črevesno mikrobioto.
✨Bazilika in koprc imata po ajurvedi rahlo hladilen in pomirjujoč učinek, dobro pa vplivata tudi na prebavo.

Za sladico pa obvezno vanilijev sladoled s svežimi malinami in timijanom. Maline so od sadja mimogrede eden izmed boljših virov prehranske vlaknine - večina sadja ima namreč relativno nizko vsebnost prehranske vlaknine.

22/06/2025

Hvaležna, da sem lahko del takih zgodb💫

Še ena joga sezona se poslavlja.

Letošnja je bila posebna, ker:

🤍sva s Face yoga by Nuša izvedli kar tri delavnice joge in obrazne joge po principih tradicionalne kitajske medicine, na eni izmed njih smo se celo sladkale z dobrotami iz Medene Hiške

🤍sva z Intuitivna prehrana prvi joga brunch dogodek, ki vam je bil zelo všeč, zato ga bova zagotovo ponovili

🤍sva se po naključju spoznali z Balance by Modelunia in njenimi zvočnimi kopelmi, ki so vas čisto prevzele, obe sta bili razprodani in že pišete, da komaj čakate naslednje

🤍že drugo sezono zapored sem sodelovala s Študentski domovi Univerze v Mariboru in imela zanje jogo za študente. Hvaležna za zaupanje.

🤍ob tem so redno vsak teden potekale ure flow joge in Ashtanga joge ter mesečna yin srečanja dihanja in meditacije, vse to na podlogah in ob pripomočkih, ki jih je priskrbel Monomi

Hvala vsem, ki ste bili z mano to sezono, na rednih urah, delavnicah ali pa mi zgolj sledite tukaj na socialnih omrežjih 🫶

Kaj od naštetega bi želel/a, da ponovim v novi sezoni? Kaj novega dodam? Komentiraj spodaj 🙂

17/06/2025

Vsi, ki objavljamo vsebine povezane s hrano, vam kažemo svoje obroke, svoje navade. To pa vseeno ne pomeni, da bi mogli jesti vsi jesti tako ali podobno. Vsa telesa so različna, vsak ima drugačne potrebe in okus.

Jaz pokažem kaj jem za inspiracijo, da delim ideje kako na kreativen način uporabiti različno zelenjavo, da pokažem, da je uravnotežena prehrana lahko zabavna in okusna, ne pa ker bi s tem želela povedati kaj točno mora jesti kdo drug. Pokažem kako izgleda sezonska, intuitivna in ciklična prehrana, ki se dnevno spreminja glede na moje potrebe in želje.

Najdi v tem svoje ravnovesje🌀

14/05/2025

Kako lahko z nekaj enostavnimi ajurvedskimi pricipi podpreš svoje telo spomladi🌸

10/01/2025

💫Januar je mesec za nove začetke in postavljanje temeljev. Nakupovalni listek, ki ti je lahko v pomoč, da imaš doma vedno živila za pripravo okusnih in hranljivih obrokov.

📄Basic - za tiste osnove, ki je fino, da jih imaš vedno v svojem domu in se ne pokvarijo, zraven pa tedensko lahko kupuješ še sveža živila

✨Extra - da narediš obroke še bolj hranljive in zabavne

08/01/2025

Vidimo? Vidimo💫