12/04/2025
🧘♂️ Joga za hrbtenico z doc. dr. Tinetom Kovačičem, dipl. fiziot. 🙌
Doc. dr. Tine Kovačič, dipl. fizioterapevt in učitelj joge (vpisan v RAZVID STROKOVNO IZOBRAŽENIH IN STROKOVNO USPOSOBLJENIH DELAVCEV V ŠPORTU), je v okviru Komisije za izobraževanje Zveze joga društev Slovenije izvedel strokovno izobraževanje za 80 inštruktorjev in vaditeljev JVVŽ 👥
📚 Osrednja tema je bila učinkovitost vadbe joge pri bolečinah v spodnjem delu hrbta – eni najpogostejših težav sodobnega časa.
🌀 Program joge za hrbtenico temelji na znanju, gibalnih strategijah in pristopih k samopomoči.
🔍 V znanstveni literaturi je vedno več visokok-kakovostnih dokazov , da ima joga:
✔️ pozitivne učinke pri kronični bolečini v spodnjem delu hrbta,
✔️ pomembno preventivno vlogo pred bolečino zboljšanje gibljivosti in telesne drže
✔️ izboljšanje gibljivosti, mišične zmogljvosti
✔️Boljše ravnotežje in nadzor drže
✔️ Zmanjšanje stresa, tesnobe in depresivnih občutkov
✔️ izboljša kakovost življenja,
✔️ okrepi občutek nadzora nad lastnim telesom,
✔️ deluje preventivno in terapevtsko,
✔️ ter ima učinke, ki se pogosto ohranijo tudi po zaključku programa.
Ko gibanje postane terapija, lahko podpira tako telo kot um. Joga ni le gibanje – je pot k telesnemu in notranjemu ravnovesju. 🧘♀️💪
Doc. dr. Tine Kovačič, predsednik
Društvo joga v vsakdanjem ži ljenju Celje
Opekarniška cesta 15 A
3000 Celje
