Jogaya

31/12/2023

Naj bo 2024 srečno, prežeto z globoko umirjenostjo in uživaškim upočasnjevanjem✨💖✨

03/01/2023

Če je ena od tvojih zaobljub za leto 2023 boljše počutje ter lahkotnejše gibanje in bivanje,
si lepo vabljena, da se nam pridružiš na blazini,
in sicer:
v Celju ob ponedeljkih in četrtkih 19.15h ter nedeljah 9h,
na Polzeli ob torkih 19.15h.

Na vadbah (pa tudi kar tako) se velja spomniti, da ne želimo toliko nadzorovati, manipulirati ali izsiliti željen rezultat ampak se raje "damo v način" poslušanja, zaznavanja, čutenja, spremljanja in opazovanja, zato

💫 vadimo zavedanje, notranjo pozornost in občutenje sebe od znotraj

💫 zmanjšujemo in spuščamo nepotreben napor in napetosti (konstantno, skozi ponovitve in skozi čas)

💫 začenjamo z majhnimi gibi in gremo poočaaaasiiii

💫 osredotočamo se na sam proces gibanja, ne na cilj/pozo

💫 sprejemamo zmedo in na videz neuspel poskus kot del učnega procesa živčnega sistema, da se na novo organizira v bolj harmonično povezano celoto

💫 počivamo pogosto

💫 se učimo biti prisotne ob sebi in so-čutne do sebe.

Art by: Demelsa Haughton

22/12/2022

🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️
𝑍̌𝑖𝑣𝑙𝑗𝑒𝑛𝑗𝑒, 𝑛𝑎𝑢𝑐̌𝑖 𝑚𝑒 𝑡𝑖ℎ𝑒 𝑢𝑚𝑖𝑟𝑗𝑒𝑛𝑜𝑠𝑡𝑖
𝑑𝑎 𝑠𝑒 𝑙𝑎ℎ𝑘𝑜 𝑝𝑜𝑐̌𝑢𝑡𝑖𝑚 𝑑𝑜𝑚𝑎 𝑣 𝑠𝑣𝑜𝑗𝑖 𝑝𝑟𝑖𝑠𝑜𝑡𝑛𝑜𝑠𝑡𝑖

𝑍̌𝑖𝑣𝑙𝑗𝑒𝑛𝑗𝑒, 𝑛𝑎𝑢𝑐̌𝑖 𝑚𝑒 𝑝𝑜𝑔𝑢𝑚𝑎
𝑑𝑎 𝑠𝑒 𝑟𝑎𝑧𝑐𝑣𝑒𝑡𝑖𝑚 𝑣 𝑠𝑣𝑜𝑗 𝑝𝑜𝑙𝑛𝑖 𝑝𝑜𝑡𝑒𝑛𝑐𝑖𝑎𝑙

𝑍̌𝑖𝑣𝑙𝑗𝑒𝑛𝑗𝑒, 𝑛𝑎𝑢𝑐̌𝑖 𝑚𝑒 𝑝𝑟𝑖𝑗𝑎𝑧𝑛𝑜𝑠𝑡𝑖
𝑑𝑎 𝑙𝑎ℎ𝑘𝑜 𝑣𝑖𝑑𝑖𝑚 𝑡𝑎 𝑠𝑣𝑒𝑡 𝑠𝑘𝑜𝑧𝑖 𝑜𝑐̌𝑖 𝑠𝑜𝑐̌𝑢𝑡𝑗𝑎

𝑍̌𝑖𝑣𝑙𝑗𝑒𝑛𝑗𝑒, 𝑛𝑎𝑢𝑐̌𝑖 𝑚𝑒 𝑠𝑝𝑟𝑒𝑗𝑒𝑚𝑎𝑛𝑗𝑎
𝑑𝑎 𝑣 𝑝𝑜𝑙𝑛𝑜𝑠𝑡𝑖 𝑠𝑝𝑟𝑒𝑗𝑚𝑒𝑚 𝑡𝑎𝑘𝑜 𝑠𝑒𝑏𝑒 𝑘𝑜𝑡 𝑑𝑟𝑢𝑔𝑒

𝑍̌𝑖𝑣𝑙𝑗𝑒𝑛𝑗𝑒, 𝑛𝑎𝑢𝑐̌𝑖 𝑚𝑒 𝑠𝑎𝑚𝑜𝑧𝑎𝑣𝑒𝑑𝑎𝑛𝑗𝑎
𝑑𝑎 𝑠𝑒 𝑧𝑎𝑣𝑒𝑚, 𝑘𝑎𝑘𝑜 𝑚𝑜𝑗𝑎 𝑑𝑒𝑗𝑎𝑛𝑗𝑎 𝑣𝑝𝑙𝑖𝑣𝑎𝑗𝑜 𝑛𝑎 𝑑𝑟𝑢𝑔𝑎 𝑏𝑖𝑡𝑗𝑎

𝑍̌𝑖𝑣𝑙𝑗𝑒𝑛𝑗𝑒, 𝑛𝑎𝑢𝑐̌𝑖 𝑚𝑒 𝑠𝑝𝑢𝑠𝑡𝑖𝑡𝑖
𝑑𝑎 𝑠𝑒 𝑙𝑎ℎ𝑘𝑜 𝑝𝑜𝑠𝑙𝑜𝑣𝑖𝑚 𝑜𝑑 𝑡𝑖𝑠𝑡𝑒𝑔𝑎, 𝑘𝑎𝑟 𝑛𝑖 𝑣𝑒𝑐̌ 𝑧𝑎𝑚𝑒

𝑍̌𝑖𝑣𝑙𝑗𝑒𝑛𝑗𝑒, 𝑛𝑎𝑢𝑐̌𝑖 𝑚𝑒 𝑧𝑎𝑢𝑝𝑎𝑛𝑗𝑎
𝑑𝑎 𝑣𝑒𝑚, 𝑑𝑎 𝑡𝑖𝑠𝑡𝑜, 𝑘𝑎𝑟 𝑚𝑖 𝑗𝑒 𝑛𝑎𝑚𝑒𝑛𝑗𝑒𝑛𝑜, 𝑛𝑒 𝑏𝑜 𝑠̌𝑙𝑜 𝑚𝑖𝑚𝑜 𝑚𝑒𝑛𝑒

𝑍̌𝑖𝑣𝑙𝑗𝑒𝑛𝑗𝑒, 𝑛𝑎𝑢𝑐̌𝑖 𝑚𝑒 𝑜𝑑𝑝𝑢𝑠𝑡𝑖𝑡𝑖
𝑑𝑎 𝑠𝑒 𝑙𝑎ℎ𝑘𝑜 𝑝𝑜𝑐̌𝑢𝑡𝑖𝑚 𝑙𝑎ℎ𝑘𝑜𝑡𝑛𝑜, 𝑛𝑒𝑜𝑏𝑟𝑒𝑚𝑒𝑛𝑗𝑒𝑛𝑜 𝑖𝑛 𝑠𝑣𝑜𝑏𝑜𝑑𝑛𝑜

𝑍̌𝑖𝑣𝑙𝑗𝑒𝑛𝑗𝑒, 𝑛𝑎𝑢𝑐̌𝑖 𝑚𝑒 𝑟𝑒𝑔𝑒𝑛𝑒𝑟𝑎𝑐𝑖𝑗𝑒
𝑑𝑎 𝑠𝑖 𝑙𝑎ℎ𝑘𝑜 𝑜𝑝𝑜𝑚𝑜𝑟𝑒𝑚 𝑝𝑜 𝑖𝑧𝑔𝑢𝑏𝑖

𝑍̌𝑖𝑣𝑙𝑗𝑒𝑛𝑗𝑒, 𝑛𝑎𝑢𝑐̌𝑖 𝑚𝑒 𝑝𝑜𝑛𝑖𝑧̌𝑛𝑜𝑠𝑡𝑖
𝑑𝑎 𝑠𝑒 𝑜𝑠𝑣𝑜𝑏𝑜𝑑𝑖𝑚 𝑏𝑟𝑒𝑚𝑒𝑛𝑎, 𝑑𝑎 𝑚𝑜𝑟𝑎𝑚 𝑣𝑖𝑑𝑒𝑡𝑖 𝑝𝑜𝑝𝑜𝑙𝑛𝑎 𝑎𝑙𝑖 𝑏𝑜𝑙𝑗𝑠̌𝑎 𝑜𝑑 𝑑𝑟𝑢𝑔𝑖ℎ

𝑍̌𝑖𝑣𝑙𝑗𝑒𝑛𝑗𝑒, 𝑛𝑎𝑢𝑐̌𝑖 𝑚𝑒 𝑝𝑜𝑡𝑟𝑝𝑒𝑧̌𝑙𝑗𝑖𝑣𝑜𝑠𝑡𝑖
𝑑𝑎 𝑙𝑎ℎ𝑘𝑜 𝑑𝑜𝑣𝑜𝑙𝑖𝑚, 𝑑𝑎 𝑠𝑒 𝑠𝑡𝑣𝑎𝑟𝑖 𝑜𝑑𝑣𝑖𝑗𝑒𝑗𝑜 𝑜𝑏 𝑠𝑣𝑜𝑗𝑒𝑚 𝑐̌𝑎𝑠𝑢

𝑍̌𝑖𝑣𝑙𝑗𝑒𝑛𝑗𝑒, 𝑛𝑎𝑢𝑐̌𝑖 𝑚𝑒 𝑢𝑝𝑎𝑛𝑗𝑎
𝑑𝑎 𝑙𝑎ℎ𝑘𝑜 𝑢𝑝𝑎𝑚, 𝑑𝑎 𝑠𝑜 𝑝𝑟𝑒𝑑 𝑛𝑎𝑚𝑖 𝑏𝑜𝑙𝑗𝑠̌𝑖 𝑐̌𝑎𝑠𝑖

𝑍̌𝑖𝑣𝑙𝑗𝑒𝑛𝑗𝑒, 𝑛𝑎𝑢𝑐̌𝑖 𝑚𝑒 𝑣𝑒𝑟𝑒
𝑑𝑎 𝑙𝑎ℎ𝑘𝑜 𝑣𝑒𝑟𝑗𝑎𝑚𝑒𝑚, 𝑑𝑎 𝑣𝑒𝑠𝑜𝑙𝑗𝑒 𝑑𝑒𝑙𝑢𝑗𝑒 𝑣 𝑚𝑜𝑗𝑒 𝑛𝑎𝑗𝑣𝑖𝑠̌𝑗𝑒 𝑑𝑜𝑏𝑟𝑜

𝐼𝑛 𝑧̌𝑖𝑣𝑙𝑗𝑒𝑛𝑗𝑒, 𝑛𝑎𝑢𝑐̌𝑖 𝑚𝑒 𝑙𝑗𝑢𝑏𝑒𝑧𝑛𝑖
𝑑𝑎 𝑠𝑝𝑜𝑧𝑛𝑎𝑚 𝑝𝑜𝑙𝑛𝑜𝑠𝑡 𝑡𝑒𝑔𝑎, 𝑘𝑑𝑜 𝑟𝑒𝑠𝑛𝑖𝑐̌𝑛𝑜 𝑠𝑒𝑚.
𝑇𝑎ℎ𝑙𝑖𝑒 𝐻𝑢𝑛𝑡𝑒𝑟
𝐴𝑟𝑡: 𝐽𝑢𝑛𝑔𝑠𝑢𝑘 𝐿𝑒𝑒

14/12/2022

𝑰𝒏 𝒂𝒏 𝒂𝒈𝒆 𝒐𝒇 𝒂𝒄𝒄𝒆𝒍𝒆𝒓𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏, 𝒏𝒐𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈 𝒄𝒂𝒏 𝒃𝒆 𝒎𝒐𝒓𝒆 𝒆𝒙𝒉𝒊𝒍𝒂𝒓𝒂𝒕𝒊𝒏𝒈
𝒕𝒉𝒂𝒏 𝒈𝒐𝒊𝒏𝒈 𝒔𝒍𝒐𝒘.
𝑨𝒏𝒅 𝒊𝒏 𝒂𝒏 𝒂𝒈𝒆 𝒐𝒇 𝒅𝒊𝒔𝒕𝒓𝒂𝒄𝒕𝒊𝒐𝒏, 𝒏𝒐𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈 𝒊𝒔 𝒔𝒐 𝒍𝒖𝒙𝒖𝒓𝒊𝒐𝒖𝒔
𝒂𝒔 𝒑𝒂𝒚𝒊𝒏𝒈 𝒂𝒕𝒕𝒆𝒏𝒕𝒊𝒐𝒏.
𝑨𝒏𝒅 𝒊𝒏 𝒂𝒏 𝒂𝒈𝒆 𝒐𝒇 𝒄𝒐𝒏𝒔𝒕𝒂𝒏𝒕 𝒎𝒐𝒗𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕, 𝒏𝒐𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈 𝒊𝒔 𝒔𝒐 𝒖𝒓𝒈𝒆𝒏𝒕
𝒂𝒔 𝒔𝒊𝒕𝒕𝒊𝒏𝒈 𝒔𝒕𝒊𝒍𝒍. 𝑃𝑖𝑐𝑜 𝐼𝑦𝑒𝑟/𝑎𝑟𝑡 𝑏𝑦 𝐽𝑜𝑎𝑛 𝐷𝑢𝑚𝑜𝑢𝑐ℎ𝑒𝑙

Toplo vabljene na vadbe upočasnjevanja in umirjanja, ki potekajo ✨v Celju (pon&čet 19.15h, ned 9h) ter
✨na Polzeli (tor 19.15h)

09/12/2022

"...𝒍𝒆𝒑𝒊𝒉 𝒔𝒕𝒗𝒂𝒓𝒊 𝒏𝒆 𝒎𝒐𝒓𝒆𝒔̌ 𝒑𝒓𝒊𝒋𝒆𝒕𝒊
𝒍𝒆𝒑𝒆 𝒔𝒕𝒗𝒂𝒓𝒊 𝒔𝒆 𝒏𝒆 𝒅𝒂𝒋𝒐 𝒖𝒋𝒆𝒕𝒊
𝒍𝒆𝒑𝒊𝒉 𝒔𝒕𝒗𝒂𝒓𝒊 𝒏𝒆 𝒎𝒐𝒓𝒆𝒔̌ 𝒊𝒎𝒆𝒕𝒊
𝒍𝒆𝒑𝒆 𝒔𝒕𝒗𝒂𝒓𝒊 𝒋𝒆 𝒕𝒓𝒆𝒃𝒂 𝒏𝒆𝒛̌𝒏𝒐 𝒛̌𝒊𝒗𝒆𝒕𝒊."
𝑴. 𝑺̌𝒂𝒍𝒆𝒉𝒂𝒓

POKLONI lepo izkustvo in razveseli svoje drage z vadbami, ki negujejo žensko energijo in telo popeljejo v globoko sproščenost.

DARILNI BONI so na voljo v vrednosti 30€ (4 obiski na mesec) ali 45€ (8 obiskov na mesec)
Vadbe potekajo v CELJU - pon in čet 19.15h, ned 9h in
na POLZELI - torek 19.15h
Za naročilo piši na helena.jogaya@gmail.com

15/09/2022

𝑳𝒐𝒐𝒌, 𝒂𝒏𝒅 𝒍𝒐𝒐𝒌 𝒂𝒈𝒂𝒊𝒏.
𝑻𝒉𝒊𝒔 𝒘𝒐𝒓𝒍𝒅 𝒊𝒔 𝒏𝒐𝒕 𝒋𝒖𝒔𝒕 𝒂 𝒍𝒊𝒕𝒕𝒍𝒆 𝒕𝒉𝒓𝒊𝒍𝒍 𝒇𝒐𝒓 𝒕𝒉𝒆 𝒆𝒚𝒆𝒔.

𝑰𝒕’𝒔 𝒎𝒐𝒓𝒆 𝒕𝒉𝒂𝒏 𝒃𝒐𝒏𝒆𝒔.
𝑰𝒕’𝒔 𝒎𝒐𝒓𝒆 𝒕𝒉𝒂𝒏 𝒕𝒉𝒆 𝒅𝒆𝒍𝒊𝒄𝒂𝒕𝒆 𝒘𝒓𝒊𝒔𝒕 𝒘𝒊𝒕𝒉 𝒊𝒕𝒔 𝒑𝒆𝒓𝒔𝒐𝒏𝒂𝒍 𝒑𝒖𝒍𝒔𝒆.
𝑰𝒕’𝒔 𝒎𝒐𝒓𝒆 𝒕𝒉𝒂𝒏 𝒕𝒉𝒆 𝒃𝒆𝒂𝒕𝒊𝒏𝒈 𝒐𝒇 𝒕𝒉𝒆 𝒔𝒊𝒏𝒈𝒍𝒆 𝒉𝒆𝒂𝒓𝒕.
𝑰𝒕’𝒔 𝒑𝒓𝒂𝒊𝒔𝒊𝒏𝒈.
𝑰𝒕’𝒔 𝒈𝒊𝒗𝒊𝒏𝒈 𝒖𝒏𝒕𝒊𝒍 𝒕𝒉𝒆 𝒈𝒊𝒗𝒊𝒏𝒈 𝒇𝒆𝒆𝒍𝒔 𝒍𝒊𝒌𝒆 𝒓𝒆𝒄𝒆𝒊𝒗𝒊𝒏𝒈.
𝒀𝒐𝒖 𝒉𝒂𝒗𝒆 𝒂 𝒍𝒊𝒇𝒆 - 𝒋𝒖𝒔𝒕 𝒊𝒎𝒂𝒈𝒊𝒏𝒆 𝒕𝒉𝒂𝒕!
𝒀𝒐𝒖 𝒉𝒂𝒗𝒆 𝒕𝒉𝒊𝒔 𝒅𝒂𝒚, 𝒂𝒏𝒅 𝒎𝒂𝒚𝒃𝒆 𝒂𝒏𝒐𝒕𝒉𝒆𝒓, 𝒂𝒏𝒅 𝒎𝒂𝒚𝒃𝒆 𝒔𝒕𝒊𝒍𝒍 𝒂𝒏𝒐𝒕𝒉𝒆𝒓.
- 𝘔𝘢𝘳𝘺 𝘖𝘭𝘪𝘷𝘦𝘳 (𝘛𝘰 𝘉𝘦𝘨𝘪𝘯 𝘞𝘪𝘵𝘩 𝘚𝘸𝘦𝘦𝘵 𝘎𝘳𝘢𝘴𝘴)

14/09/2022

Sezona joge se začenja!

Ponovno je čas za redna tedenska srečanja na joga vadbah,
𝑘𝑗𝑒𝑟 𝑜𝑑𝑘𝑟𝑖𝑣𝑎𝑚𝑜, 𝑘𝑎𝑘𝑜 𝑛𝑎𝑚 𝑗𝑒 𝑙𝑎ℎ𝑘𝑜 𝑠̌𝑒 𝑏𝑜𝑙𝑗 𝑢𝑑𝑜𝑏𝑛𝑜 𝑣 𝑙𝑎𝑠𝑡𝑛𝑖ℎ 𝑡𝑒𝑙𝑒𝑠𝑖ℎ (𝑣𝑠𝑎𝑗 4 𝑖𝑚𝑎𝑚𝑜 – 𝑓𝑖𝑧𝑖𝑐̌𝑛𝑜, 𝑐̌𝑢𝑠𝑡𝑣𝑒𝑛𝑜, 𝑚𝑒𝑛𝑡𝑎𝑙𝑛𝑜, 𝑒𝑛𝑒𝑟𝑔𝑖𝑗𝑠𝑘𝑜 𝑡𝑒𝑙𝑜). 𝑅𝑎𝑧𝑖𝑠𝑘𝑢𝑗𝑒𝑚𝑜 𝑘𝑎𝑘𝑜 𝑠𝑝𝑟𝑜𝑠𝑡𝑖𝑡𝑖 𝑧̌𝑖𝑣𝑐̌𝑛𝑖 𝑠𝑖𝑠𝑡𝑒𝑚 𝑡𝑒𝑟 𝑠 𝑡𝑒𝑚 𝑧𝑎𝑘𝑟𝑐̌𝑒𝑛𝑜𝑠𝑡 𝑡𝑒𝑙𝑒𝑠𝑎 𝑖𝑛 𝑧𝑎𝑠𝑡𝑎𝑙𝑎 𝑐̌𝑢𝑠𝑡𝑣𝑎, 𝑜𝑑𝑝𝑖𝑟𝑎𝑚𝑜 𝑝𝑟𝑜𝑠𝑡𝑜𝑟 𝑧𝑛𝑜𝑡𝑟𝑎𝑗 𝑢𝑚𝑎 𝑧𝑎 𝑣𝑒𝑐̌ 𝑛𝑜𝑡𝑟𝑎𝑛𝑗𝑒 𝑢𝑚𝑖𝑟𝑗𝑒𝑛𝑜𝑠𝑡𝑖 𝑖𝑛 𝑠𝑖 𝑣𝑟𝑎𝑐̌𝑎𝑚𝑜 𝑣𝑖𝑡𝑎𝑙𝑛𝑜 𝑔𝑖𝑏𝑙𝑗𝑖𝑣𝑜𝑠𝑡.

𝑽𝒂𝒃𝒍𝒋𝒆𝒏𝒆 𝒌 𝒗𝒑𝒊𝒔𝒖❣️

16/03/2022

“Najmodrejši in najplemenitejši učitelj je narava sama” – Leonardo da Vinci

“Najmodrejši in najplemenitejši učitelj je narava sama” – Leonardo da Vinci

Danes večina izmed nas gre skozi življenje zaslepljena z vsakodnevnimi opravili in tehnologijo, ki nam preprečuje, da bi ustvarili pristen stik z naravo. Postali smo tako zelo odmaknjeni od narave, da smo pozabili, da je prav ta vir vseh modrosti, ki jih trenutno potrebujemo.

Si se kdaj na sprehodu po naravi ozrl/-a okoli sebe in se vprašal/-a: Kaj mi narava skuša sporočiti?

Narava nas povsod nenehno obdaja z informacijami, ki se jih lahko preko opazovanja naučimo in jih uporabimo v svojem življenju. Ta sporočila predstavljajo odlične življenjske lekcije, ki lahko popolnoma spremenijo naš pristop in odnos do nas samih, svojih bližnjih in našega okolja.

Zato želim z vami deliti modrosti, ki se jih lahko naučimo od dreves.

#4 Za preživetje in doseganje uspehov moraš biti prilagodljiv/-a

Drevesa nas prijazno učijo, da se moramo neprestano prilagajati spreminjajočemu se okolju. Drevesa lahko na istem mestu preživijo več sto let in to počnejo tako, da se prilagajajo neskončnim spremembam v svojem okolju. Njihova prilagodljivost je ključ do preživetja.

Življenjska lekcija, ki nas jo učijo je, da se bodo v življenju vedno dogajale stvari, ki so izven tvojega nadzora. Večina ljudi se ujame v past, ker poskušajo nadzorovati tisto, česar ne morejo, hkrati pa zanemarijo vse stvari, ki so pod njihovim nadzorom.

Drevo ne more nadzorovati nevihte, lahko pa ima močne korenine. Zato se osredotoči na to, da prepoznaš svoje korenine in jih okrepiš. Tvoje korenine te bodo podpirale in te ohranjale prizemljenega/-o tudi v najtežjih obdobjih tvojega življenja. Toda močne korenine same po sebi niso dovolj. Drevesa, ki stojijo pokončno v neurju, se najpogosteje zlomijo. Za preživetje se morajo drevesa znati upogniti z vetrom. Ko torej najdeš in zgradiš svoje močne korenine, je čas, da postaneš fleksibilen/-na. To je umetnost kompromisa in prilagodljivosti.

Naj raste!

28/02/2022

𝒁̌𝒊𝒗𝒄̌𝒏𝒊 𝒔𝒊𝒔𝒕𝒆𝒎 ~ 𝑩𝒊𝒈 𝒑𝒊𝒄𝒕𝒖𝒓𝒆 2. 𝑫𝑬𝑳

Po daljšem obdobju stresa ali hujši travmi pride do trdovratnih sprememb v načinu kako se živčni sistem odziva že na povsem vsakodnevne (stresne) situacije.

Tudi odrasli, ki so kot otroci doživeli stres (npr. v domačem okolju s skrbniki ali sovrstniki/učitelji v šolskem okolju; razne nesreče, medicinski posegi idr.) se bodo v odrasli dobi na čisto običajne ravni življenjskega stresa odzvali na načine, ki še zdaleč niso običajni (npr. s pretiranimi izbruhi jeze, anksioznostjo, depresijo, bolečinami v trebuhu, nespečnostjo ...)

𝑲𝒂𝒌𝒐 𝒔𝒑𝒓𝒆𝒎𝒆𝒏𝒊𝒎 𝒔𝒗𝒐𝒋 𝒛̌𝒊𝒗𝒄̌𝒏𝒊 𝒔𝒊𝒔𝒕𝒆𝒎 𝒊𝒏 𝒏𝒋𝒆𝒈𝒐𝒗 𝒐𝒅𝒛𝒊𝒗 𝒏𝒂 𝒔𝒕𝒓𝒆𝒔?

Čeprav dolgoročni učinki stresa na telo in zdravje terjajo svoj davek, pa je dobra novica ta, da lahko dolg seznam (kroničnih) zdravstvenih težav spremeniš tako, da zdraviš svoj živčni sistem!
Ne glede na tvoj(e) simptom(e), boš s preoblikovanjem živčnega sistema drastično izboljšala svoje (psiho-fizično) zdravje.

𝑷𝒓𝒗𝒊 𝒌𝒐𝒓𝒂𝒌 𝒋𝒆, 𝒅𝒂 𝒔𝒗𝒐𝒋 𝒛̌𝒊𝒗𝒄̌𝒏𝒊 𝒔𝒊𝒔𝒕𝒆𝒎 𝒔𝒑𝒓𝒂𝒗𝒊𝒔̌ 𝒊𝒛 𝒏𝒂𝒄̌𝒊𝒏𝒂 𝒑𝒓𝒆𝒛̌𝒊𝒗𝒆𝒕𝒋𝒂 𝒗 𝒔𝒕𝒂𝒏𝒋𝒆 𝒔𝒑𝒓𝒐𝒔̌𝒄̌𝒆𝒏𝒐𝒔𝒕𝒊, 𝒖𝒎𝒊𝒓𝒋𝒆𝒏𝒐𝒔𝒕𝒊 𝒊𝒏 𝒗𝒂𝒓𝒏𝒐𝒔𝒕𝒊.
Ne glede na to kako banalno se sliši, ti bo to prineslo več energije, boljše zdravje in boljše odnose.
Je pa potrebno vložiti nekaj ´dela´ in veliko doslednosti ter potrpežljivosti - a je vredno!

𝑪̌𝒆 𝒔𝒊 𝒛̌𝒆𝒍𝒊𝒔̌ 𝒕𝒂𝒌𝒔̌𝒏𝒆 𝒔𝒑𝒓𝒆𝒎𝒆𝒎𝒃𝒆, 𝒗𝒂𝒃𝒍𝒋𝒆𝒏𝒂, 𝒅𝒂 𝒔𝒆 𝒏𝒂𝒎 𝒑𝒓𝒊𝒅𝒓𝒖𝒛̌𝒊𝒔̌ 𝒏𝒂 𝒑𝒓𝒂𝒌𝒔𝒊 𝑨𝑵𝑻𝑰𝑺𝑻𝑹𝑬𝑺 𝑱𝑶𝑮𝑨 𝑺𝑶𝑴𝑨𝑻𝑰𝑲𝑬 🧚‍♀️

27/02/2022

𝒁̌𝒊𝒗𝒄̌𝒏𝒊 𝒔𝒊𝒔𝒕𝒆𝒎 ~ 𝑩𝒊𝒈 𝒑𝒊𝒄𝒕𝒖𝒓𝒆 1. 𝑫𝑬𝑳

Dve pomembni stvari je treba vedeti o živčnem sistemu in njegovi vlogi pri procesiranju stresa in travmatičnih izkušenj:

1) živčni sistem neposredno nadzoruje ali posredno 𝒗𝒑𝒍𝒊𝒗𝒂 𝒏𝒂 𝒗𝒔𝒆 𝒑𝒓𝒆𝒐𝒔𝒕𝒂𝒍𝒆 𝒔𝒊𝒔𝒕𝒆𝒎𝒆 𝒗 𝒕𝒆𝒍𝒆𝒔𝒖 – na prebavni, hormonski, imunski, dihalni idr. sisteme, pa tudi 𝒏𝒂 𝒗𝒔𝒂𝒌𝒐 𝒑𝒐𝒔𝒂𝒎𝒆𝒛𝒏𝒐 𝒄𝒆𝒍𝒊𝒄𝒐

in

2) 𝒌𝒐𝒎𝒖𝒏𝒊𝒌𝒂𝒄𝒊𝒋𝒂 poteka preko oživčenih poti 𝒗 𝒐𝒃𝒆 𝒔𝒎𝒆𝒓𝒊. To pomeni, da telo posreduje informacije možganom, možgani pa telesu sporočajo ukaze.

Zaradi te povezave 𝒏𝒂𝒔̌𝒂 𝒃𝒊𝒐𝒍𝒐𝒈𝒊𝒋𝒂 𝒑𝒓𝒂𝒗𝒛𝒂𝒑𝒓𝒂𝒗 𝒏𝒂𝒓𝒆𝒌𝒖𝒋𝒆 𝒏𝒂𝒔̌𝒐 𝒑𝒔𝒊𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒊𝒋𝒐. Ne glede na to, kakšne misli imamo, so le-te samo marker za stanje živčnega sistema, v katerem smo. Če lahko spremenimo stanje našega živčnega sistema, bomo videli, da se naše misli spremenijo same od sebe, po naravni poti.

Velja tudi, da naša psihologija vpliva na našo biologijo. 𝑲𝒂𝒓 𝒎𝒊𝒔𝒍𝒊𝒎𝒐, 𝒅𝒂 𝒋𝒆 𝒎𝒐𝒓𝒅𝒂 »𝒔𝒂𝒎𝒐 𝒗 𝒎𝒐𝒋𝒊 𝒈𝒍𝒂𝒗𝒊«, 𝒔𝒆 𝒗𝒆𝒅𝒏𝒐 𝒔̌𝒆 𝒐𝒅𝒓𝒂𝒛̌𝒂 𝒗 𝒏𝒂𝒔̌𝒊𝒉 𝒕𝒆𝒍𝒆𝒔𝒊𝒉. Shranjena travma postane naša biologija saj se ponavljajoče 𝒔𝒕𝒓𝒆𝒔𝒏𝒆 𝒎𝒊𝒔𝒍𝒊, ki krožijo 𝒖𝒋𝒆𝒕𝒆 𝒗 𝒛𝒂𝒏𝒌𝒊 odražajo v 𝒕𝒆𝒍𝒆𝒔𝒏𝒊𝒉 𝒏𝒂𝒑𝒆𝒕𝒐𝒔𝒕𝒊𝒉, hkrati pa telesne napetosti vzbujajo določene temne misli in tako naše telo ostaja v stresnih vzorcih ali stanju travme.

𝑰𝒛 𝒛𝒂𝒄̌𝒂𝒓𝒂𝒏𝒆𝒈𝒂 𝒌𝒓𝒐𝒈𝒂 pa lahko stopimo prav zaradi dejstva, da telo narekuje našo psihologijo. Tako da nam ni treba ves čas nadzorovati svoje misli (kar je čisto nemogoče), temveč če svoje telo ´prestavimo´ v drugačno izkustveno stanje, se bodo tudi naše misli samodejno premaknile in spremenile.

Sledi 2.del ...

14/02/2022

𝗔 𝗸𝗶𝘀𝘀 𝗳𝗿𝗼𝗺 𝘁𝗵𝗲 𝗱𝗶𝘃𝗶𝗻𝗲
𝑏𝑦 𝐿𝑎𝑢𝑟𝑎 𝐻𝑜𝑙𝑙𝑖𝑐𝑘

𝘈 𝘬𝘪𝘴𝘴 𝘧𝘳𝘰𝘮 𝘵𝘩𝘦 𝘥𝘪𝘷𝘪𝘯𝘦 𝘸𝘢𝘳𝘮𝘴 𝘵𝘩𝘦 𝘴𝘰𝘶𝘭 𝘦𝘷𝘦𝘯 𝘪𝘯 𝘵𝘩𝘦 𝘤𝘩𝘪𝘭𝘭 𝘰𝘧 𝘸𝘪𝘯𝘵𝘦𝘳.
𝘛𝘩𝘦 𝘥𝘪𝘷𝘪𝘯𝘦 𝘧𝘭𝘪𝘳𝘵𝘴 𝘸𝘪𝘵𝘩 𝘴𝘱𝘢𝘳𝘬𝘴 𝘰𝘧 𝘪𝘯𝘴𝘱𝘪𝘳𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘢𝘯𝘥 𝘱𝘳𝘪𝘮𝘢𝘭 𝘱𝘶𝘭𝘭𝘴 𝘰𝘧 𝘢𝘵𝘵𝘳𝘢𝘤𝘵𝘪𝘰𝘯.
𝘍𝘭𝘪𝘳𝘵 𝘣𝘢𝘤𝘬 𝘣𝘺 𝘭𝘪𝘴𝘵𝘦𝘯𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘰 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘱𝘳𝘪𝘮𝘢𝘭 𝘱𝘶𝘭𝘴𝘦 𝘢𝘯𝘥 𝘳𝘦𝘴𝘱𝘰𝘯𝘥𝘪𝘯𝘨 𝘸𝘪𝘵𝘩 𝘤𝘶𝘳𝘪𝘰𝘴𝘪𝘵𝘺. 𝘍𝘭𝘪𝘳𝘵 𝘣𝘢𝘤𝘬 𝘣𝘺 𝘢𝘤𝘵𝘪𝘯𝘨 𝘰𝘯 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘪𝘯𝘴𝘱𝘪𝘳𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯.

𝘙𝘰𝘮𝘢𝘯𝘤𝘦 𝘪𝘴 𝘵𝘩𝘦 𝘦𝘯𝘦𝘳𝘨𝘺 𝘦𝘹𝘤𝘩𝘢𝘯𝘨𝘦 𝘮𝘢𝘥𝘦 𝘸𝘪𝘵𝘩 𝘥𝘪𝘷𝘪𝘯𝘦 𝘭𝘰𝘷𝘦 𝘢𝘯𝘥 𝘱𝘳𝘪𝘮𝘢𝘭 𝘭𝘰𝘷𝘦.

𝘛𝘩𝘦 𝘰𝘯𝘭𝘺 𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨 𝘩𝘰𝘭𝘥𝘪𝘯𝘨 𝘣𝘢𝘤𝘬 𝘥𝘪𝘷𝘪𝘯𝘦 𝘭𝘰𝘷𝘦 𝘧𝘳𝘰𝘮 𝘮𝘦𝘦𝘵𝘪𝘯𝘨 𝘢𝘯𝘥 𝘮𝘦𝘳𝘨𝘪𝘯𝘨 𝘸𝘪𝘵𝘩 𝘱𝘳𝘪𝘮𝘢𝘭 𝘭𝘰𝘷𝘦 𝘪𝘴 𝘢 𝘣𝘢𝘳𝘳𝘪𝘦𝘳 𝘣𝘶𝘪𝘭𝘵 𝘧𝘳𝘰𝘮 𝘧𝘳𝘰𝘻𝘦𝘯 𝘧𝘦𝘢𝘳𝘴. 𝘍𝘦𝘢𝘳𝘴 𝘵𝘩𝘢𝘵 𝘧𝘰𝘳𝘮𝘦𝘥 𝘧𝘳𝘰𝘮 𝘰𝘭𝘥 𝘪𝘥𝘦𝘢𝘴, 𝘱𝘢𝘴𝘵 𝘱𝘰𝘪𝘴𝘰𝘯𝘴, 𝘢𝘯𝘥 𝘸𝘰𝘶𝘯𝘥𝘴 𝘵𝘩𝘢𝘵 𝘭𝘦𝘧𝘵 𝘶𝘴 𝘸𝘦𝘢𝘳𝘺. 𝘐𝘯 𝘵𝘩𝘦 𝘴𝘵𝘰𝘳𝘮 𝘰𝘧 𝘧𝘦𝘢𝘳, 𝘱𝘰𝘴𝘴𝘪𝘣𝘪𝘭𝘪𝘵𝘪𝘦𝘴 𝘢𝘳𝘦 𝘱𝘢𝘳𝘢𝘭𝘺𝘻𝘦𝘥, 𝘥𝘰𝘰𝘳𝘴 𝘴𝘩𝘶𝘵, 𝘢𝘯𝘥 𝘱𝘢𝘴𝘴𝘢𝘨𝘦𝘸𝘢𝘺𝘴 𝘧𝘰𝘳 𝘤𝘰𝘯𝘯𝘦𝘤𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘤𝘭𝘰𝘴𝘦.

𝘐𝘯 𝘵𝘩𝘦 𝘴𝘵𝘰𝘳𝘮 𝘰𝘧 𝘭𝘰𝘷𝘦, 𝘸𝘢𝘭𝘭𝘴 𝘤𝘰𝘮𝘦 𝘥𝘰𝘸𝘯, 𝘸𝘩𝘪𝘴𝘱𝘦𝘳𝘴 𝘢𝘳𝘦 𝘩𝘦𝘢𝘳𝘥, 𝘢𝘯𝘥 𝘸𝘪𝘴𝘩𝘦𝘴 𝘢𝘳𝘦 𝘨𝘳𝘢𝘯𝘵𝘦𝘥.