Zdrava prehrana, jedilniki in recepti

Zdrava prehrana, jedilniki in recepti Vsi, ki soustvarjamo to stran, radi dobro in zdravo jemo, imamo radi šport in naravo. To je naša skupna toča, ni pa edina. Ne samo ljudje, tudi živali.

Trgovina in portal z zdravo prehrano:
-brezplačni jedilniki (tudi za vzdrževanje teže)
-strokovni nasveti
-prehrana za diabetike (sladila, nizkohidratne moke)
-tudi LCHF, keto, paleo izdelki Z zdravim načinom življenja, kamor spada zdrava prehrana, šport, pozivno razmišljanje in delo na sebi, smo odgovorni do sebe. S svojim zgledom, pa želimo motivirati tudi ostale.Vsak od nas je vživljenju dožive

l vzpone in padce, zato lahko iz svojih izkušenj pove, kako je mogoče doseči vsak cilj in kako je mogoče rešiti vsako težavno situacijo. Sreča je prav gotovo cilj vsakega posameznika, venar pa ni odvisna od materialnih stvari. Odvisna je do našega počutja, zdravja, odnosov. Tukaj čisto vsak od nas na tak ali drugačen način nekaj prispeva k družbi, ne nujno z materialnimi dobrinami. Mnogi vlagamo svoj prosti čas z namenom da bi se tudi ostali počutili bolje. K temu želimo spodbuditi tudi ostale, hkrati pa bomo z vami delili tudi okusne recepte, jedilnike itd. Zdrav življenjski slog razumemo v širšem pomenu kot pa samo prehrano in šport za razultate pa menimo, da pridejo sami od sebe, postopoma. Vsi že vemo, da hitrih rešitev ni. Najprej pa moramo biti zadovoljni sami s seboj, da lahko s svojim zgledom vplivamo na druge.

29/07/2019

Moram priznat, da me je ganilo koliko sporočil sem dobils v zs glede vozičkov, toliko zgodb in usod... Bili so od pokojnega očima in so oddani. Priznam, nisem pričakovala toliko sporocil, mi je dalo mislit... bi rad vsakemu pomagal, pa ne moreš, ampak vem da bo vsaj štirim osebam lažje.

Trudim se vsakemu odpisat, iz spoštovanja do vsakega, za vsak slučaj sem še na zid strani napisala sporočilo in v kolikor koga izpustim, se že v naprej opravičujem - izgubljam se v vseh sporočilih, se bom pa potrudila. Mami in brat sta vozičke oddala kljub nezavidljivi situaciji, ker vesta kako je, res iz 💞.

Vsem želim vse najlepše💗, se pa še bolj zavedam kaka je situacija oseb s posebnimi potrebami v Sloveniji, prav tako njihovih svojcev. 😥

🌺‼🌺Sporočam vsem, katerim mi še ni uspelo odgovoriti na sporočila (je res veliko sporočil), da so vsi vozički ODDANI.🌺 ‼...
28/07/2019

🌺‼🌺Sporočam vsem, katerim mi še ni uspelo odgovoriti na sporočila (je res veliko sporočil), da so vsi vozički ODDANI.🌺 ‼🌺

🌺🌺🌺

Podarjamo 4 invalidske vozičke, trije so športni. Objava se lahko deli, mogoče bi komu prišlo zelo prav. Več info na ZS.

ALI LAHKO JEMO GRANATNO JABOLKO V OKVIRU KETO PREHRANE?Najboljši in najhitrejši odgovor je, DA, če se s tem ne presežeš ...
24/09/2018

ALI LAHKO JEMO GRANATNO JABOLKO V OKVIRU KETO PREHRANE?

Najboljši in najhitrejši odgovor je, DA, če se s tem ne presežeš zastavljene količine ogljikovih hidratov v dnevu (pazi tudi na količino OH v obroku, ki ne sme vplivati na dvig glukoze v krvi).

Granatno jabolko ima antioksidativne lastnosti in vpliva na nižanje LDL holesterola, ki se nalaga na stene žil, če ga je preveč (pomembna so razmerja med LDL in HDL holesterolom). Poleg tega pa granatno jabolko tudi:

🚩ohranja zdrav srčno-žilni sistem
🚩uravnava krvni sladkor
🚩preprečuje rakava obolenja
🚩podpira zdravje živčevja in možganov

Ne glejte tabel z "dovoljenimi" in "nedovoljenimi" živili pri keto prehrani. Beri podatke s tabel o hranilni vrednosti, kjer se vedno gleda neto OH, kjer od bruto OH odšteješ vlaknine in alkoholne sladkorje, če so navedeni. To je precej odvisno tudi od tega, kako so podatki napisani. Treba je seveda paziti tudi na količine zaužite hrane -sadja, niti jagodičevja, se ne sme jesti neomejeno.

Če imate vprašanje za nutricionista, ga lahko napišete v komentar - odgovorim v sodelovanju z nutricionistko Aljo Grogor, ki pa je še posebej specializirana s področja KTM (tradicionalna kitajska medicina).
www.holisticni-studio-ali.si

www.luba.si
www.luba/trgovina.si

STE POGOSTO UTRUJENI, VAM PRIMANJKUJE ENERGIJE IN OPAŽATE KOŽNE IZPUŠČAJE?Morda vam primanjkuje vitamina B6. To je v vod...
22/09/2018

STE POGOSTO UTRUJENI, VAM PRIMANJKUJE ENERGIJE IN OPAŽATE KOŽNE IZPUŠČAJE?

Morda vam primanjkuje vitamina B6. To je v vodi topen vitamin iz skupine B vitaminov, ki ga imenujemo tudi PIRIDOKSIN. Zagotovimo ga z zdravo in uravnoteženo prehrano ter dodatki, potreba po njem pa je večja, če je v naši prehrani veliko BELJAKOVIN.

Potrebujemo ga:
-za tvorbo protiteles in rdečih krvničk
-za pravilno absorbcijo vitamina B12
-za tvorbo solne kisline
-za tvorbo magnezija

🚩🚩B6 ponavadi primanjkuje ljudem, ki obolevajo za boleznimi jeter, ledvic, črevesnimi boleznimi, avtoimunimi boleznimi, kadilcem, osebam s povečano telesno težo, alkoholikom in nosečnicam. 🚩🚩

Sodeluje v približno 150 reakcijah z encimi. Pomagajo organizmu pri razgradnji ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin. B6 pšrispeva k boljšemu delovanju živčnega in imunskega sistema. Ima antioksidativne in protivnetne lastnosti, o pomeni da preprečuje nastanek srčno-žilnih bolezni ter rakavih obolenj.

😂Si A ali B? Označi prijatelja, ki sočustvuje s teboj in te mora peljati na kos zdrave čokoladne tortice, da te potolaži...
07/06/2018

😂Si A ali B? Označi prijatelja, ki sočustvuje s teboj in te mora peljati na kos zdrave čokoladne tortice, da te potolaži. Lahko napišeš kam, da bom vedela še jaz, kje jih imajo. ☺️ Za vsak slučaj...

Mimogrede - sicer še urejam in je trenutno samo pri receptu Čebulni kruh - ikonca, na katero klikneš in se ti dpre dokum...
06/06/2018

Mimogrede - sicer še urejam in je trenutno samo pri receptu Čebulni kruh - ikonca, na katero klikneš in se ti dpre dokument v pdf obliki, tako da si recepte lahko sprintaš, z vsemi podatki o hranilni sestavi. Poskusi to narediti obojestransko, lahko si tudi plastificiraš in shraniš. Oblika je trenutno takšna kot je ;) Nikakršna... Obljubim, da bo lepša. V zameno za to, bom vesela kakšnega recepta.

♥️♥️♥️♥️ AKCIJA ZA VSE ČOKOHOLIKE ‼️😍 in kot zahvala za kar 8000 všečkov 😘 AKCIJSKE CENE VELJAJO do petka, do 24 h oz. d...
06/06/2018

♥️♥️♥️♥️ AKCIJA ZA VSE ČOKOHOLIKE ‼️😍 in kot zahvala za kar 8000 všečkov 😘

AKCIJSKE CENE VELJAJO do petka, do 24 h oz. do razprodaje zalog

ČOKO LCHF paket
▶️▶️▶️ www.luba.si/trgovina/paketi-v-akciji/coko-lchf-paket/

Vsebuje:
✔️ 2x Temna čokolada z eritritolom, 100 g (2 x 3,20 EUR - 24% )
✔️2x kakavovo maslo v kapljicah, 100 g (2 x 4,45 EUR = 1 + 1 gratis)
✔️1x kakav v prahu, 250 g (1x 3,95 EUR - 50%)

Podaljšujem akcijo najbolj popularnih mok (orehova je moja najljubša, mimogrede..)

LEŠNIKOVA MOKA, 500 g ‼️5.60 EUR‼️
♥️ www.luba.si/trgovina/moka-zita-kase/lchf-moke/lesnikova-moka-razmascena-500-g/

OREHOVA MOKA, 500 g ‼️7.90 EUR‼️
♥️ www.luba.si/trgovina/moka-zita-kase/lchf-moke/orehova-moka-razmascena-500-g/

MANDLJEVA MOKA, 500 g - ‼️10.20 EUR ‼️
♥️ www.luba.si/trgovina/moka-zita-kase/lchf-moke/mandljeva-moka-bela-razmascena-500-g/

05/06/2018

Res sem vesela za vsak všeček, ki ga je prejela moja FB stran, s katero se trudim že kar nekaj časa in mi ogromno pomeni zadovoljstvo vseh, ki spremljate. To pomeni, da tudi vstajanje ob 4h zjutraj ni bilo zaman, tudi mnogokrat ne preveč pospravljeno stanovanje ne, niti za nobeno, mogoče napašno odločitev, mi nikoli ne bo, saj se na napakah učimo. Začenjam dobivati ponudbe za prodajo strani, kar je še eno potrdilo, da sem na pravi poti in ne, stran se ne bo prodala. Nihče drug ne more izpolnjevati njenega poslanstva namesto mene, lahko samo sodeluje. ;) Vsak je namreč osebnost zase in nenadomestljiv. Enako kot vsi vi, ki vam je stran všeč. ♥️

Trgovina in portal z zdravo prehrano:
-brezplačni jedilniki (tudi za vzdrževanje teže)
-strokovni nas

Češnje so na seznamu "prepovedanih" živil, češnjev paradižnik pa je na seznamu "dovoljenih". Poglej si, do katere mere s...
02/06/2018

Češnje so na seznamu "prepovedanih" živil, češnjev paradižnik pa je na seznamu "dovoljenih". Poglej si, do katere mere so živila na nedovoljenem seznamu dovoljena in do kakšne mere.

http://luba.si/ali-lahko-jem-cesnje/

P.S. - akcija mok, v spletni trgovini še ni končana, pohiti, ker je že zmanjkalo nekaterih izdelkov. www.luba.si/trgovina

Še en jedilnik, ki mi ga včeraj ni uspelo objaviti, saj včasih traja eno uro, da se samo odločim, katere fotografije upo...
01/06/2018

Še en jedilnik, ki mi ga včeraj ni uspelo objaviti, saj včasih traja eno uro, da se samo odločim, katere fotografije uporabim za FB objavo. 🙈 Zato bom vesela vsake delitve in všečka. Ko jih bo več, si lahko sami enostavno načrtujete tedenski jedilnik.

🥦🥦🥦http://luba.si/keto-jedilnik-1550kcal-1/

Komur je premalo kalorij ali je lačen, samo doda še en obrok ali kakšen keto prigrizek. Pomaga tudi konjak moka pri lakoti, preizkušeno že en mali puding iz tega tako nastiti kot da bi pojedel celo kosilo s tremi hodi (ne tistega iz Galerije okusov :))) Trenutno še poteka akcija izdelkov do 3. 6. 2018, je pa konjak moke in eritritola ter še nekaterih mok zmanjkalo.

www.luba.si/trgovina

http://luba.si/kategorija-izdelka/paketi-v-akciji/

In tudi za vegane npr. chia semena in chia moka, ki pa je v ponudbi tudi v spletni trgovini www.luba.si/trgovina
31/05/2018

In tudi za vegane npr. chia semena in chia moka, ki pa je v ponudbi tudi v spletni trgovini www.luba.si/trgovina

Razne alergije, preobčutljivost, lahko pa samo osebna prepričanja, nam preprečujejo uživanje jajc. V sladki peki se jih porabi ogromno. Danes ti povem s katerim

📣📣📣AKCIJA RAZPRODAJE📣📣📣 še traja do 3. 6. 2018, vendar naslednjih izdelkov ni več, obljubim pa, ko pridejo novi, spet ug...
31/05/2018

📣📣📣AKCIJA RAZPRODAJE📣📣📣 še traja do 3. 6. 2018, vendar naslednjih izdelkov ni več, obljubim pa, ko pridejo novi, spet ugodno ceno:
🥦zmanjkalo je eritritola, na voljo je samo še 1 500 g, premium kvalitete
🥦bučne in konjak moke ni več na zalogi
🥦lanena moka: ostalo je nekaj moke po 300 g

Lešnikova, orehova in mandljeva - v 500 g pakiranju in res zelo ugodni ceni, pa je je še samo nekaj, tako da pohitite :)

www.luba.si/trgovina
http://luba.si/kategorija-izdelka/paketi-v-akciji/

Naročila oddana danes do 24h bodo odpremljena jutri do 11. ure.

Tole je pa nekaj, da v pripravi zdrave hrane še bolj uživaš. 😍
30/05/2018

Tole je pa nekaj, da v pripravi zdrave hrane še bolj uživaš. 😍

📣 JUHU NOVA KOLEKCIJA 📣 je že v naši spletni trgovini!
😍🤹💪👌👏👀💗🏔️🏕️

Samo za vas je celotna nova kolekcija (lončki in krožniki) znižana za 10%, ampak samo DANES IN JUTRI. 🎇

Ne zamudite izjemne priložnosti, hitro pokukajte in naročite še danes. 👇

https://www.cuckoo.si/22-novo-v-ponudbi

Hvala vsem za vaša naročila. Novo kolekcijo začnemo odpošiljati že jutri. ☀️

Prav tako so še samo do jutri znižana lesena obešala za ključe, kot izdelek meseca maja. 🔝

Kmalu pride JUNIJ in z njim nova presenečenja in novosti :) 🔜

📣📣📣AKCIJA - RAZPORDAJA ZALOG📣📣📣 - TRAJA SAMO DO NEDELJE 3. 6. 2018 Čas je, da naredimo novo zalogo in ker je enih izdelk...
30/05/2018

📣📣📣AKCIJA - RAZPORDAJA ZALOG📣📣📣 - TRAJA SAMO DO NEDELJE 3. 6. 2018 Čas je, da naredimo novo zalogo in ker je enih izdelkov ostalo samo še po en kos ali dva, sem cene teh in še nekaterh izdelkov res zelo ZELOO znižala, naj gredo ven.
🥦Roki uporabe so še vsaj tri mesece, nekateri tudi do naslednjega leta, moram pa nekoliko preorganizirati skladišče...
🥦Poglej, če najdeš kaj zase - večino izdelkov v akciji najdeš na tej povezavi: http://luba.si/kategorija-izdelka/paketi-v-akciji/
🥦KONJAK MOKE TRENUTNO NI NA ZALOGI, eritritol po 5.30 EUR so samo še 4, nekateri izdelki so znižani tudi več kot 50%, cene so od 1.40 EUR naprej

Sem v Tuševi (samopostrežni) restavraciji v Celju. Itak me je mučila radovednost kakšno LCHF ponudbo imajo, čeprav ne pa...
29/05/2018

Sem v Tuševi (samopostrežni) restavraciji v Celju. Itak me je mučila radovednost kakšno LCHF ponudbo imajo, čeprav ne padam na te marketinške fore... Ker roko na srce, prehrana kot to, je bila v ponudbi že prej, tam kjer niso imeli samo plastične zelenjave iz vrečke. Ampak moram priznat, da mi je bilo všeč, vsaj na nek bolj inovativen način pripravljajo zelenjavo. Nisem čisto prepricana kaj je v tej bešamel omaki :) Je bila super. Pa za nežnejši spol - meni osebno 2x prevelika porcija. Sladico sem vzela iz radovednosti. Cene so pa iste kot za običajen obrok, mogoce je sladica malo dražja. OK in zdaj bežim, da pobegnem pred Kemalom... kam že pride? Menda bo gužva 🙈🤣😂

KETO JEDILIK - s 1250 kcal. 🥦Ker je res malo kcal, mogoče za tiste dneve, ko se ne gibate. 🥦Ali za izgubit zadnje kg...🥦...
28/05/2018

KETO JEDILIK - s 1250 kcal.

🥦Ker je res malo kcal, mogoče za tiste dneve, ko se ne gibate.
🥦Ali za izgubit zadnje kg...
🥦Za tiste z manjšo težo in nižje rasti.

http://luba.si/keto-jedilnik-1250kcal-1

Mimogrede, sami izberete kateri jedilnik bi vam najbolj odgovoarjal, ko bodo objavljeni, ker se razlikujemo po teži, višini, mišični masi, procentu maščobe, navadah, nekdo je bolj in nekdo manj aktiven, nekdo ne sme tega, nekdo tistega... :) Jaz jih napišem in približno napišem smernice, da se lahko vsak sam orientira, a velja? Tudi pri individualnih jedilnikih se spremljajo stvari in prilagajajo, ni nujno, da takoj deluje (ponavadi ja, ampak obstaja možnost).

🙈 Noč je pač med vikendi daljša. 😂 V resnici bedim od 5. ure zjutraj, kdor ima psa, mogoče ve kako to zgleda. Pa sploh n...
27/05/2018

🙈 Noč je pač med vikendi daljša. 😂 V resnici bedim od 5. ure zjutraj, kdor ima psa, mogoče ve kako to zgleda. Pa sploh ni moj, ampak mislim, da on misli, da sem jaz njegova. 🙈

🤓
26/05/2018

🤓

Au am Eis kann mr schpara!

Address

Bežigrajska Cesta 9
Celje
3000

Telephone

041 679 874

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Zdrava prehrana, jedilniki in recepti posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Zdrava prehrana, jedilniki in recepti:

Share