Elan Rei Yoga

01/08/2025

Si se že kdaj zalotil/-a, da te neka “majhna” stvar vrže iz tira 🤯?
Da ne moreš zadihati, da si nepojasnjeno nemiren/-a , da ti misli ne dajo miru niti, ko si izčrpan-/a?🫠

Zunanjih razlogov za to morda ni veliko, pa vendar znotraj tebe nekaj vre🔥.

To "nekaj" je pogosto tvoj živčni sistem, ki te skuša obvarovati – a se je pri tem morda malo izgubil🧐.

Tvoj živčni sistem ni okvara, ki jo je treba popraviti - je notranji kompas. Je radar, ki stalno preverja:

👀Sem varen/-a?

👀Mi kaj grozi?

👀Lahko spustim nadzor?

V idealnem stanju se tvoj sistem nežno ziba med napetostjo in sprostitvijo, med akcijo in počitkom. Ko pa si dlje časa pod stresom, skrbiš za vse druge, nosiš preveč odgovornosti … se ta ritem poruši.

Tvoje telo ostane “prižgano”. Ali pa – ravno nasprotno – odklopljeno. Brezvoljno. Zamrznjeno.

To stanje imenujemo deregulacija živčnega sistema. In ne, to ni samo stvar »preveč dela«. To je stvar notranje varnosti.

✨KAJ POMENI "RESETIRATI" ŽIVČNI SISTEM?

Ne gre za gumb, ki ga pritisneš in vse se postavi na svoje mesto. Gre za povabilo.

K sebi.
Nazaj v telo.
Nazaj v občutek, da si varen/-a.

Reset živčnega sistema pomeni, da mu s preprostimi somatskimi praksami pomagaš ponovno vzpostaviti ravnovesje. Tako, da se tvoje telo lahko sprosti, tvoj um zadiha in tvoje srce neha hiteti.

❗KAKO VEŠ, DA POTREBUJEŠ "RESET" ŽIVČNEGA SISTEMA?

• Ko si stalno utrujen/-a, tudi če si spal/-a
• Ko imaš težave s prebavo, spanjem, koncentracijo
• Ko ti grejo vsi “na živce” – tudi tisti, ki jih imaš rad/-a
• Ko si preveč v glavi in čutiš, da te telo »ne dohaja«
• Ko si napet/-a, a tega niti ne opaziš več in je to stanje postalo nekaj normalnega

👉KAKO LAHKO "ZRESETIRAŠ" ŽIVČNI SISTEM (na preprost način)?

Če si se našel/-a v tem zapisu, te vabim, da opraviš 20min resetacijo živčnega sistema, ki ga uporabljam tudi z vsemi, ki pridejo k meni popolnoma izgoreli in kronično napeti, tesnobni, priporočam pa ga tudi vsem, ki nimajo ekstremnih simptomov, vendar želijo svoj živčni sistem ohraniti v ravnovesju.

✨To je sklop preprostih, vendar močnih somatskih vaj, ki ti pomaga sprostiti odvečno napetost in stres ter te pripelje v stanje počitka in regeneracije (parasimpatični živčni sistem).

Prevečkrat namreč iščemo zakomplicirane odgovore na svoje težave, vendar pa so te vaje dokaz, da je preprosto najbolj učinkovito💪. Te vaje so znanstveno dokazane in njihov učinek podprt z raziskavami kot tudi pozitivnimi rezultati udeležencev.

🌿KAJ LAHKO PRIČAKUJEŠ PO IZVAJANJU te prakse?

1. Več notranjega miru
2. Boljša odpornost na stres
3. Globlja povezanost s sabo
4. Več prisotnosti in zbranosti
5. Izboljšan spanec in prebava
6. Manj izčrpanosti in izgorelosti
7. Več užitka in mehkobe
8. Bolj zdravi odnosi


Priporočam, da zaradi močne narave teh vaj, te resetacije ne opraviš več kot 2x na teden, za trajnejše rezultate, pa poskušaj to opravljati vsaj nekaj tednov.

Tvoj živčni sistem ti bo hvaležen.😎

Do te 20-min prakse Resetacija Živčnega Sistema lahko (doživljenjsko) dostopaš na moji spletni strani po ugodni ceni, link lahko najdeš spodaj med komentarji👇

** če si član Online Joga Kluba, te ta praksa že čaka med naloženimi posnetki (kategorija Regulacija Živčnega Sistema)

01/08/2025

✨AVGUSTOVSKI IZZIV: 5 MINUT ZASE VSAKO JUTRO✨

Avgust prinaša poletje v polnem razmahu – sonce je visoko, dnevi so še vedno dolgi, a v zraku je že rahla slutnja prehoda… To je idealen čas, da se umiriš, obrneš vase in poskrbiš za svojo notranjo energijo. 🌞🌾

Vabim te v avgustovski 31-dnevni izziv jutranje prakse, kjer boš vsak dan posvetil/a vsaj 5 minut sebi, svojemu telesu in svoji notranji povezanosti.

Začnemo danes, 1. avgusta (ali katerikoli dan v tem mesecu, ko začutiš klic).

Ta izziv je zate, če:
• Se zjutraj počutiš zaspano, brez energije ali nepovezano s sabo
• Hrepeniš po več stiku s sabo in naravnimi ritmi
• Si želiš več stabilnosti, miru in lahkotnosti čez dan
• Čutiš, da je čas, da iz poletne razpršenosti preideš v notranji fokus
• Želiš ustvariti ritual, ki te bo podprl tudi v jesenskih mesecih

💫 Tvoje orodje: 5 MINUT NA DAN
Kako začneš?
• Izberi svojo obliko jutranje prakse (joga, dihanje, meditacija, nežni gibi, pisanje…)
• Poslušaj, kaj ti telo želi povedati
• Bodi nežen/a s sabo – brez pritiska, le s prisotnostjo
• Izkoristi jutranjo tišino za stik z notranjo močjo

🎁 PREJMI VODNIK:
Prenesi si tudi BREZPLAČEN VODNIK "MOJA JUTRANJA JOGA" – mini priročnik, ki ti pomaga ustvariti jutranji ritual s 3x pozdravi soncu ali drugo prakso po tvojem občutku.
Najdeš ga tukaj 👉 https://stan.store/elanrei (na vrhu strani izberi "Moja Jutranja Joga")

Naj bo avgust mesec prebujenja tvoje notranje svetlobe.

✨🌻

01/07/2025

✨ JULIJSKI IZZIV: 5 MINUT ZASE VSAKO JUTRO ✨

Poletje nas že pošteno greje, vendar pa ni boljšega od osebnega rituala v zgodnji jutranji svežini! ☀️

Vabim te v 31-dnevni izziv jutranje prakse, kjer bomo skupaj prebudili telo in duha - tudi čez poletje! 🌻

Začnemo danes, 1.7. (lahko pa se pridružiš kadarkoli).

Za koga je ta izziv?

Za vse, ki:
• Se zjutraj počutite zakrčene in brez energije
• Si želite več povezanosti s svojim telesom
• Iščete način, kako vnesti več miru v svoj vsakdan
• Hrepenite po rutini, ki vas bo podprla
• Želite izkoristiti poletno energijo za svojo rast

💫 Potrebuješ samo 5 MINUT na dan!

Kako začneš?

• Izberi svoj jutranji ritual - pozdrav soncu, ples, joga, meditacija, dihalne vaje ali karkoli te pokliče
• Vzemi si 5 minut (ali več) zase
• Prisluhni svojemu telesu
• Prakticiraj nežnost do sebe
• Izkoristi sveža poletna jutre za svojo prakso

🎁
Za podporo prejmeš BREZPLAČEN VODNIK "MOJA JUTRANJA JOGA" z vsemi potrebnimi informacijami za uspešen začetek tvoje jutranje prakse. Ta je baziran na praksi izvajanja 3x pozdravov soncu (joga) vsako jutro, vendar lahko uporabiš katero koli drugo prakso (vsaj 5min!).

👉 Vodnik najdeš tukaj: https://stan.store/elanrei
(tam na vrhu strani poišči brezplačni vodnik "Moja Jutranja Joga" in ga prenesi)

Naj bo julij mesec, ko tudi ti zasiješ na polno ✨☀️

P.S.: Spomni se - vsaka velika sprememba se začne z majhnim korakom. In poletje je popoln čas za transformacije!

20/06/2025

Še malo pa se vidimo 🥰🍃🧘‍♀️

Prijave zapiramo kmalu!

Mojca Šalamun Karmen Majcen

19/06/2025

Solsticij se bliža... Čutiš to energijo? 🌞

V soboto, 21. junija, bomo doživeli najdaljši dan v letu - čas, ko sonce dosega svojo največjo moč in nam daruje največ svetlobe.

To je mogočen trenutek za povezovanje z našo notranjo sončno energijo ter za praznovanje samega življenja.

Solsticij nas vabi, da:
✨ Proslavimo svojo notranjo svetlobo
✨ Se zahvalimo za obilnost v naših življenjih
✨ Postavimo namere za poletno obdobje
✨ Se povežemo z močjo narave in ciklov

Preprost solsticijski ritual za doma:
🌅 Ob sončnem vzhodu ali zahodu:
Najdi miren prostor v naravi ali ob oknu
Prižgi rumeno ali zlato svečo
Napiši tri stvari, za katere si hvaležna, in tri namere za poletje
Drži papir v rokah in si začuti vse, kar je zapisano na njem
Globoko vdihni sončno svetlobo, izdihni temo in sence, ki ti ne služijo več
Papir lahko zakuriš (varno) ali ga shrani kot spomin
🔥 Zaključi z zahvalo naravi

Kako boš ti počastil/-a ta posebni dan?

Jaz se že veselim našega skupnega praznovanja v nedeljo na dogodku JOGA + ZVOK PO SOLSTICIJU - še vedno se lahko pridružiš!

Prijava - https://forms.gle/9xNwm67NtpZ32S6P7

Naj te solsticijska energija napolni z močjo, jasnostjo in veseljem. 🌻

19/06/2025

Naša čarobna, v naravi skrita lokacija, je že v pripravi za nedeljsko Jogo, Zvok & druženje (po Solsticiju).🥰🤗

Tudi Kaja🐎, naša zvezda večera, se je že odzvala povabilu😄
..Se že čuti v zraku kak nam bo fajn🥰💚

Prijave so odprte samo še par dni.

Prijavnico lahko najdeš med komentarji⬇️

23/05/2025

Med fazo krvavitve naše telo ne prosi za power vinyaso ali intenzivne zaklone—šepeta po nečem povsem drugačnem.✨️⭕️

Teh 5 nežnih joga asan spoštuje naravno notranjo energijo menstruacije in prinaša globoko olajšanje:

1.Baddha Konasana - odpira boke in vabi svežo energijo v tvojo medenično posodo, lajša težo, ki pogosto spremlja krvavitev

2.Upavistha Konasana - ustvarja prostor v spodnjem delu hrbta in notranjih stegnih, območjih, ki pogosto zadržujejo napetost med tvojo mesečno fazo

3.Parivrtta Janu Sirsasana variacija (s stopalom na tleh) - nežno ustvarja prostor za tvoj trebuh, da diha, medtem ko sprošča hrbtenico

4.Supta Baddha Konasana - omogoča tvojemu telesu popolno predajo ob podpori medenice, vabi tvojo maternico, da se počuti podprto in negovano

5.Ananda Balasana - prinaša igrivo predajo tvojim bokom in spodnjemu delu hrbta, spominja te, da je lahko tudi v nelagodju prisotna sladkost

Prilagajanje gibanja med menstruacijo:
🌹 Spoštuj modrost upočasnitve v prvih dneh krvavitve
🌿 Izberi položaje, ki se čutijo kot objem, ne kot izziv
🌙 Dovoli svojemu telesu, da je težko in podprto z zemljo
💧 Izogibaj se inverzijam, ki prekinjajo naravni tok navzdol
✨ Spomni se, da počitek ni lenoba—je zdravilo

Ko delujemo s svojim ciklom, namesto da se borimo proti njemu, se povežemo s starodavno modrostjo, ki jo sodobna kultura hitenja poskuša prezreti.

Tvoja menstruacija ni neprijetnost—je zimska faza tvojega telesa, ki te kliče k počitku, razmisleku in obnovi❄️.

Kako se tvoja praksa spreminja med tvojim ciklom? Si opazila darove, ki pridejo z spoštovanjem časa krvavitve?

P.S. Te zanima več o cikličnosti? Sledi objavam, nekaj se pripravlja 🤫

12/04/2025

🌙Polna luna v Tehtnici
Je ogledalo.
In kar ti pokaže… je tebe🌺.

Kje v svojih odnosih še vedno izbiraš mir na račun svoje resnice?
Kje postavljaš meje, ki niso zasidrane v ljubezni do sebe, temveč v strahu, da boš zavrnjena?
Kje sklepaš kompromise, ki te odmaknejo od tvoje avtentične energije?

Ta polna luna te vabi, da se vrneš v ravnovesje.
Da nehaš ugašati svojo svetlobo zato, da bi bili vsi okoli tebe srečni.
Da se vprašaš:
"Kje v resnici še vedno zapuščam sebe, da bi obdržala 'harmonijo'?"

✨ Mini ritual za polno luno v tehtnici
Pripravi si prostor – sveče, rože, karkoli ti prinese občutek lepote in notranjega miru.
Napiši na list 3 načine, kako si zadnje čase zapustila sebe.
Z ljubeznijo se zahvali tem vzorcem, nato pa list zažgi ali zakoplji.
Na nov list napiši:
"Od danes naprej izbiram sebe. Moja ljubezen do sebe postaja moj kompas."
Preberi na glas in shrani ta list nekam, kjer ga boš pogosto videla.

💭 Zdaj pa ti –
Kje te je ta luna zadela naravnost v srce?🌺 Kako jo občutiš?

07/04/2025

02/04/2025

Želiš slišati zgodbo?

Ta je o tistem občutku, ko se zbudiš in si že utrujena, ko vadiš jogo, pa si vedno bolj zakrčena, ko se trudiš in trudiš in še bolj trudiš, da nekaj dosežeš, vendar te vedno prehiti izgorelost?

Jaz sem ga poznala PREDOBRO.

Bila sem tista učiteljica joge, ki je:
• Vstajala ob 5h
• Vadila Ashtanga Vinyasa jogo 90 minut/6 dni na teden (ja, tista intenzivna verzija joge)
• Se vedno izboljševala in se poskušala stisnit v "popolne" poze
• Se primerjala z drugimi jogisti in se dokazovala pred moškimi kolegi in učitelji
• Verjela, da je "več = bolje", da je treba “stisniti” in “potrpeti”
• Lovila čim več priložnosti za napredovanje kariere in delala od jutra do noči + ob vikendih

Ampak za ZAPRTIMI VRATI?
• Lasje so mi izpadali v šopih
• Srce je divje razbijalo ponoči in mučila me je nespečnost
• Telo je bilo kljub raztezanju vedno bolj togo
• Hormoni so bili popolnoma podivjani
• Živčni sistem je bil porušen - čustveno sem eksplodirala za najmanjšo stvar
• In najbolj boleče? Počutila sem se kot PREVARANTKA

"Kako sem lahko učiteljica joge, če se počutim tako ZLOMLJENO?"

🌙 Potem pa je prišlo drugo izobraževanje v Rishikeshu in nepričakovan Covid, letala so odpovedali in “obtičala” sem v Indiji…

In (hvalabogu) spoznala Kalpo.

Prvič v življenju sem slišala:
"Kaj če je tvoja največja moč ravno v tem, da si ŽENSKA?"

STOP.

Celo življenje sem se trudila, da bi bila bolj spoštovana, da bi me ljudje videli kot močno, sposobno, enakovredno - moškemu.

In potem je tu Kalpa. Kaj za vraga…?!

Ampak sem pa začutila resnico v njenem vprašanju. Telo se je omehčalo in ji prisluhnilo.

Pokazala mi je popolnoma drug svet:
• Kjer je menstrualni cikel DARILO✨
• Kjer je mehkoba MOČ
• Kjer je počitek NUJNOST
• Kjer so ženske POVEZANE

Začela sem:
• Slediti svojemu ciklu
• Gibati se INTUITIVNO
• Poslušati svoje telo
• Zaupati svoji modrosti

In zgodilo se je nekaj ČAROBNEGA😍:
• Telo se je zmehčalo
• Hormoni so se uravnovesili
• Spanec se je izboljšal
• Našla sem svoj glas
• Končno sem se počutila ŽIVO

💫 Kaj sem se naučila?

RESNICA je:
• Ni ti treba tekmovati z moškimi
• Tvoja občutljivost je tvoj kompas
• Tvoja cikličnost je tvoja supermoč
• Mehkoba je nova moč

❓Prepoznaš svoj trenutek za spremembo?
• Si utrujena od večnega "potiskanja"?
• Čutiš, da obstaja drug način?
• Hrepeniš po globlji povezanosti?
• Se naveličana boriti se s svojim telesom?

🤍 Če čutiš ta klic v svojem srcu, napiši "SLIŠIM" v komentarje.

P.S.: Želiš odkriti, kako lahko začneš živeti v skladu s SVOJIM ciklom? Sledi objavam - nekaj se pripravlja…

01/04/2025

Mandala z vilinskim simbolom, ustvarjena na naročilo😍😍😍
Močna stvar, Suzana Jambor me je začutila z minimalnimi navodili in ustvarila to krasotico...zadela je v 🎯

💝💯✨️priporočam💯💪🌼
Fey Mandala

31/03/2025

"✨ APRILSKI IZZIV: 5 MINUT ZASE VSAKO JUTRO ✨

Pomlad je čas prebujenja in novih začetkov! 🌸 Za nekatere ta izziv (5min jutranji ritualček) traja že več kot eno leto, mogoče pa je jutri, 1. aprila, prav tvoj čas, da se nam pridružiš in z nami začneš nekaj posebnega...🥰

Vabljena v 30-dnevni izziv jutranje prakse, kjer bomo skupaj prebudile telo in duha! 🌿

Za koga je ta izziv?
Za vse ženske, ki:
• Se zjutraj počutite zakrčene in brez energije
• Si želite več povezanosti s svojim telesom
• Iščete način, kako vnesti več miru v svoj vsakdan
• Hrepenite po rutini, ki vas bo podprla

💫 Potrebuješ samo 5 MINUT na dan!

Kako začneš?
• Izberi svoje jutranji ritual - pozdrav soncu, ples, joga, meditacija ali dihalne vaje
• Vzemi si 5 minut (ali več) zase
• Prisluhni svojemu telesu
• Bodi nežna do sebe

🎁 DARILO ZATE:
Ob prijavi prejmeš BREZPLAČEN VODNIK "MOJA JUTRANJA JOGA" z vsemi potrebnimi informacijami za uspešen začetek tvoje jutranje prakse. Ta je baziran na praksi izvajanja 3x pozdravov soncu (joga) vsako jutro, vendar lahko uporabiš katero koli drugo prakso (vsaj 5min!).

👉 Prijavi se tukaj: https://stan.store/elanrei
(tam na vrhu strani poišči brezplačni vodnik "Moja Jutranja Joga" in ga prenesi)

Naj bo april mesec, ko se prebudiš v svojo moč in modrost telesa. ✨

P.S.: Spomni se - vsaka velika sprememba se začne z majhnim korakom. 🌸" ... Povabi še prijateljico, mamo, sestro, hčerko, babico,....😄😍

Stan | Linksite