29/11/2023
STRAH ... Kako se boriš z njim? Obvlada on tebe ali ti njega?
Strah je normalen in naraven ... Če ga nebi nosili v sebi, bi se verjetno izpostavljali res ekstremnim nevarnostim in bi se večkrat spravili v življenjsko nevarnost. Prav je, da ga imamo, saj nas opozarja kdaj smo življenjsko ogroženi. 🥹
Vendar v veliko primerih strah ustvarimo sami: S svojimi mislimi, na podlagi svojih preteklih izkušenj, govoric drugih ljudi ...
Velikokrat strah obstaja samo v naših glavah. Nas popolnoma ohromi, včasih celo do te mere, da razumsko ne moremo izstopiti iz njega.
Kako si lahko pomagamo?😎
Danes bom z vami delila čudovito tehniko, ki pomaga pri vaših najglobjih strahovih, celo fobijah.😍
Vse naše misli, občutki in spomini temeljijo na notranjih predstavah, ki jih ustvarjamo preko slike, zvokov, občutkov, vonjev in celo okusa. 😇
Vendar lahko sliko spremenimo iz barvne v sivo ali črno, zvok je lahko glasen ali tih, občutek je lahko blag ali intenziven ... Kar pomeni, da lahko našo izkušnjo, ki je v nas ustvarila strah spremenimo, saj ji lahko spremenimo sliko, zvok, občutek ... Torej spremenimo njen pomen. Drugačen pomen pa pomeni drugačno doživljanje.
Primer: Recimo, da se zelo bojiš pogovora s svojim nadrejenim.
Preden se odpraviš na sestanek z njim, lahko že predstavo njega v svoji glavi spremeniš. Svojemu šefu odvzameš barvo (torej pisarna, oseba ni v barvah ampak je v črno beli podobi), spremeniš mu zvok (predstavljaj si da govori kot miška ali pad kot dojenček ... nekaj kar ti je smešno), nato to sliko vedno bolj oddaljuj od sebe tako, da jo na koncu vidiš s težavo ... Kaj opaziš pri sebi?
Ko boš dejansko na sestanku ponoviš na hitro to isto vajo. Lahko pa si tudi samo predstavljaš šefa kot npr: klovna, miško, dojenčka ... Njegov glas lahko celo utišaš ... Razumeš? Sam lahko ustvariš podobo tako, kakršna bo tebi všeč ali pa ti bo smešna ...
To vajo lahko uporabljaš tudi pri svojih otrocih, tako da jim svetuješ kako lahko svoj strah preoblikujejo, ga spremenijo v nekaj zabavnega ...
Želim ti veliko zabavnih trenutkov pri preoblikovanju svojih strahov 🤛💞💞