Svet Zdravja - Fizioterapija Zrnec

Home
Slovenia
Domzale
Svet Zdravja - Fizioterapija Zrnec

MDT, cert. EMMETT terapevt
• Mravlje Urška, diplomirani fizioterapevt, certificirani limfterapevt, refleksoterapevt

Glavne dejavnosti fizioterapije so tri:

1.

Smo družinsko podjetje, ki vam že 27 let pomaga odpraviti vaše bolečine, vas podpre pri zdravi telesni dejavnosti ter vam tako pomaga izboljšati kvaliteto življenja. Zrnec Barbka-fizioterapija Zrnec, je zasebna samoplačniška fizioterapija, ki ima sedež na naslovu Dragomelj 44a, 1230 Domžale, delovne prostore pa na sledečih lokacijah:

• lastni prostori v centru Domžal na naslovu Ljubljanska 106a,
• prostori v najemu v Ljubljani na Barjanski 62D (Trnovo),
• fitnes v najemu v Ljubljani na naslovu Malenškova 1 (poleg Univerzitetnega kliničnega centra).
• Telovadnice v najemu na osnovnih šolah in vrtcih v Ljubljani, Kamniku, Škofljici, Škofji loki, Kranju, Domžalah in okolici Domžal

V fizioterapiji sva redno zaposleni dve fizioterapevtki:

• Zrnec Barbka, višji fizioterapevt, certificirani McKenzie terapevt, dip. Izvajanje fizioterapevtskih storitev
2. Izvajanje preventivnih programov skupinske vadbe
3. Izobraževanje

07/11/2025

Kaj mi jesen vsako leto znova pokaže?

Vsako jesen znova me razveseli, koliko vas je, ki želite z gibanjem podpreti svoje telo.
Ki se zavedate, da je gibanje nujno, da podpremo naše telo, da bo dobro funkcioniralo na dolgi rok.
Ki prinašate v naše telovadnice smeh, dobro voljo in veselje do gibanja.

Iz srca sem hvaležna prav za vsakega od vas, ker skupaj ustvarjamo eno čudovito skupnost.

Z vsake vadbe odidem polna pozitivne energije in tudi če se kdaj težko spravim na vadbo, vem, da bom domov prišla dobre volje in napolnjena z novo energijo.

Se veselim skupnega gibanja še naprej.
Karmen 🌸

05/11/2025

Zakaj so skupinske vadbe nekaj posebnega? 🥰

Čeprav ima danes veliko ljudi dostop do posnetkov vadb in različnih vadbenih aplikacij, nas vedno znova preseneti, kako dragocena je vadba v živo.

Na naših vadbah se pogosto zgodi nekaj, česar na posnetku ne moreš začutiti:
👉 nasmeh, ki se razširi po dvorani,
👉 tisto »uf, sem mislila, da danes ne bom zmogla«,
👉 in občutek, da nisi sama.

Vadba v skupini prinese nekaj, kar presega gibanje. Podporo, povezanost in drobno spodbudo, ki te vsak teden znova premakne. 🤩

Čeprav so vaje premišljene in fizioterapevtsko zasnovane, je srce naših vadb prav energija med ljudmi in ta energija nas vedno znova spomni, da se telo lažje giblje, kadar se tudi duša počuti dobro. 🥰

Se vidimo na vadbi,
Karmen 🌸

03/11/2025

Upam, da ste lepo preživeli krompirjeve počitnice. Da ste si vzeli čas zase, za sprehode, družino, počitek … in morda tudi za kak trenutek brez urnika. 🍂

Zdaj pa se življenje spet vrača v ustaljen ritem in z njim tudi naše vadbe.
Vedno me znova preseneti, kako hitro telo »prepozna« gibe, ki jih je pogrešalo.
Po prvih vajah se spet razbremeni hrbtenica, dih steče globlje in kot bi se telo spomnilo: aha, to je tisti občutek lahkotnosti. 🥰

Zato ... vadba ni samo gibanje. Je način, kako se vračamo k sebi.
Kako se spomnimo, da lahko telo podpremo tudi v dneh, ko smo utrujeni in da moč včasih pride šele po gibanju, ne prej.

Če ste bili med počitnicami malo manj aktivni, ne skrbite.
Telo vas je počakalo pripravljeno, da znova najde svoj ritem. 💪

Se vidimo na vadbi,
Karmen 🌸

31/10/2025

Ko se dnevi počasi krajšajo in temperature padejo, marsikdo začuti, da ima manj energije. Telo postane nekoliko bolj togo, mišice hitreje otrdijo, ramena pa se nehote spet dvignejo k ušesom.

In prav zato je jesen ni čas za nežno, zavestno gibanje. 🥰

Vadba v tem času ni samo krepitev telesa. Je način, kako ga ogrejemo od znotraj, da ohrani lahkotnost in toplino, kako poskrbimo, da napetost ne postane vsakdan in kako z gibanjem ohranjamo jasnost misli in notranji mir. ✨

Vsakič, ko po vadbi udeleženke rečejo:
“Danes sem prišla utrujena, zdaj pa imam spet občutek, da zmorem,”
vem, da je bilo vredno. 🍁

Z lepimi pozdravi,
Karmen 🌸

29/10/2025

Prvi tedni nove vadbene sezone so vedno nekaj posebnega. 🥰

Ko po dolgem poletju spet odpremo vrata telovadnic, napolnjenih z znanimi in novimi obrazi, nekoliko zadržanimi, ki pa že po nekaj vajah zaiskrijo v očeh.

Vsako leto me znova spomni, kako dragoceno je to, kar ustvarjamo.
Ni samo vadba.
Je prostor, kjer se ženske ustavimo, zadihamo in se povežemo s svojim telesom brez pritiska, brez tekme, brez primerjanja.

In ko slišim: “Po vadbi se počutim, kot da sem se resetirala,” vem, da delamo prav. 🌸

Zame je to srce našega dela – ustvarjati okolje, kjer se telo krepi, um umiri, in duša malo zadihne.

Hvaležna sem, da to pot vsak teden delimo skupaj. 💫

Karmen 🥰

27/10/2025

Zakaj imajo naši udeleženci manj težav z bolečinami v hrbtenici? 🤔

Ker naše vadbe temeljijo na fizioterapevtskem znanju in dolgoletnih izkušnjah z obravnavo bolečine v hrbtenici.

V vadbe smo vključili terapevtske vaje, ki pomagajo zmanjšati pojav bolečin v hrbtenici:

✅ Vse vaje so skrbno izbrane glede na to, kaj telo resnično potrebuje ob današnjem, pretežno sedečem načinu življenja.

❌ Nekaterih vaj, ki jih pogosto najdemo v drugih skupinskih vadbah, pri nas namenoma ne izvajamo, saj ne prispevajo k ravnovesju v telesu – ali pa ga celo porušijo. Naš cilj je, da vas z vadbo podpremo in vam pomagamo k bolj kvalitetnemu življenju brez bolečin.

👉 Če tudi vi čutite, da je čas za bolj premišljeno gibanje, ki bo dolgoročno podprlo vaše telo, vabljeni, da se nam pridružite (povezavo do prijave in urnika vadb najdete v komentarju).

Z veseljem vas pričakujemo!
Karmen 🌸

24/10/2025

3 zanimivosti o naših vadbah, ki jih morda še ne veste 😊

1️⃣ Prvi lokaciji, kjer smo pred 25 leti začeli z vadbami, sta bili OŠ Domžale in OŠ Zadobrova. Na teh dveh lokacijah se je začela naša zgodba in nekateri udeleženci z nami vadijo že od začetka.

2️⃣ Povod za začetek naših vadb je bil, da smo želeli ponuditi celostno in varno gibanje za ljudi z bolečinami v hrbtenici. Vadbe so zato skrbno zasnovane na podlagi fizioterapevtskega znanja, da podpirajo telo in ne povzročajo dodatne obremenitve.

3️⃣ Danes nas najdete že na več kot 20 lokacijah po Ljubljani in okolici, zato nas verjetno najdete čisto blizu svojega doma.

Večina naših udeležencev na vadbo pride kar peš. 🚶‍♀️🚴

Z veseljem vas povabim, da se nam pridružite tudi vi!
Karmen 😊

22/10/2025

Kranj, Škofja Loka, Reteče, Smlednik

Če niste iz Ljubljane – nič hudega! Vadbo najdete tudi v krajih v okolici Ljubljane.
Pridružite se vadbi, ki podpira vaše telo, ne obremenjuje sklepov in pomaga zmanjšati bolečine – vse to blizu vašega doma. ☺️

Povezavo do urnika vadb najdete v komentarju. ⬇️

20/10/2025

Pridete na našo vadbo prvič? Potem vas bodo te 3 informacije zagotovo zanimale:

1️⃣ Na vadbo prinesite svojo blazino. Pri Kombinirani vadbi potrebujete tudi nedrsečo športno obutev, kot so dvoranske superge. Drugih pripomočkov ne potrebujete.

2️⃣ Naše vadbe so srednje intenzivne, oblikovane na podlagi fizioterapevtskega znanja in izkušenj. Vaje so skrbno izbrane z mislijo na to, kaj naše telo ob današnjem načinu življenja potrebuje – za manj bolečin ter več moči in lahkotnosti na dolgi rok.

3️⃣ Če imate bolečine ali težave s hrbtenico, koleni, rameni ipd., to pred vadbo povejte vaditeljici. Z veseljem vam bo pokazala primerne prilagoditve, da bo vadba varna in učinkovita za vaše telo. 😊

Vabljeni, da se nam pridružite!
📞 Za več informacij nas lahko vedno pokličete: 040 209 299

Z lepimi pozdravi,
Karmen 🌸

17/10/2025

»Z vadbo sem zelo zadovoljna. Vaditeljice so strokovne, sproti nas popravljajo in učijo, kako pravilno izvajati vaje ter so srčne, prijazne in nasmejane.
Vaje so pokazane v različnih težavnostih, tako da sem lahko sama počasi stopnjevala in izvajala vedno težje vaje.
Vadbo bi vsekakor priporočala vsem, ki si želijo okrepiti notranje mišice in na pravilen način izvajati pilates.«

Tina je lepo povzela bistvo naših vadb.
Ne gre le za to, da pridemo na uro in »naredimo vaje«, ampak gre za to, da se učimo gibati pravilno, razumeti svoje telo in ga krepiti od znotraj navzven. 💪🌸

Naše vaditeljice vas vodijo skozi vsak gib, vas popravijo, spodbudijo in po potrebi prilagodijo vajo vašim zmožnostim.
Ker je pomembno, da vadba ni pretežka, ampak ravno pravšnja, da krepi in sprošča hkrati.

Če tudi vi iščete vadbo, kjer boste pod strokovnim vodstvom okrepili telo in se po vsaki uri počutili bolje vabljeni, da se nam pridružite (link do prijave in urnika vadb najdete v komentarju). 🥰

Karmen 🌸

15/10/2025

Moste – čas za gibanje brez vožnje čez mesto

Veliko lažje je namreč ohraniti rednost pri vadbi, če imate vadbo blizu doma.
Preverite urnik vadb in poskrbite za redno gibanje ☺️

Povezavo do urnika vadb najdete v komentarju. ⬇️

13/10/2025

Vadba je najlepša, ko jo lahko vključite v svoj vsakdan brez stresa in voženj čez pol mesta.
Zato naše vadbe potekajo na več kot 20 lokacijah v Ljubljani in okolici, da nas imate res blizu doma. 🏡🌿

Tako vadba postane del rutine, brez izgovorov, z več časa zase in že z dodatnim korakom ali kolesarjenjem do telovadnice. 💪🙂

Ste pripravljeni, da bo gibanje postalo preprostejši del vašega dneva?

Navijam za vas,
Karmen 🌸

Address

Ljubljanska 106a
Domzale
1230

Website

http://www.svetzdravja.si/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Svet Zdravja - Fizioterapija Zrnec posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Svet Zdravja - Fizioterapija Zrnec:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Domzale?