Društvo Sinergija zdravja

22/10/2015

💛💙💓Smoothie za energijo💓💙💛
* skodelica špinače
* 1 skodelico organskega zelenga čaja
* 1/2 limone
* 1 skodelico melone ali manga (narežemo na kocke)
* 1/2 kumare (olupimo in odstranimo semena)

Priprava:
Vse sestavine (špinačo, kumaro, melono in zeleni čaj) stresite v mešalnik, dodajte sveže stisnjen limonin sok in zmeljite v slasten smuti.

💛💙💓Namigi:💓💙💛
Špinača🌱 spodbuja imunski sistem, preprečuje nastanek raka in utrjuje kosti. Ima izredno veliko vitamina A in K.

Sok kumare 🍵 vpliva na tanko črevesje in ledvice ter znižuje krvni slakor.

Melone 🍈 krepijo organizem, ščitijo jetra, črevesje in delujejo diuretično.

Zeleni čaj ☕️ poživlja, ščiti pred številnimi sodobnimi civilizacijskimi boleznimi, in je nepogrešljiv pri hujšanju ter preprečevanju staranja.

Citronska kislina v limoni 🍋pomaga preprečevati nastanek ledvičnih kamnov, lajša jutranjo slabost in pomaga srcu.

18/10/2015

💛💙💓Zajtrk je najpomembnejši obrok dneva, saj nas preskrbi z energijo za celoten dan. Je namreč prva hrana, ki jo vnesemo v telo po večurni odsotnosti, ki jo prinese spanec. Če boste zajtrk preskočili, bo vaše telo začelo porabljati rezervno hrano iz mišic in ne iz maščobne mase, kot večina zmotno misli.💓💙💛

💛💙💓V primeru, da zjutraj ne občutite lakote se prehranjujete napačno. Ker zaužijete preobilno večerjo, imate še vedno občutek sitosti. V tem primeru zmanjšajte večerne obroke in zjutraj pojejte nekaj majhnega.💓💙💛

16/10/2015

💛💙💓Se jih še spomnite?💓💙💛

NEDELJA:
- 18.00 Pilates
- 19.00 ViiT + ABS

13/10/2015

💛💙💓Še malo in začnemo tudi mi💓💙💛

12/10/2015

💛💙💓Obveščam vas, da zbiram prijave za pričetek nove vadbene sezone, v Gasilskem domu Žeje. 💓💙💛

Pričeli bi s prihajajočo nedeljo, 18.10.2015.

URNIK:
18.00 PILATES
19.00 VIIT + ABS (visoko intenzivni intervalni trening in krepitev trebušnih mišic ter celotnega trupa)

Zaenkrat bi vadba potekala samo enkrat tedensko, ob zadostnem številu vadečih pa bomo dodali še en termin. :)

Lahko noč.

08/05/2015

💛💙💓Danes in jutri še počivamo, v nedeljo pa se zopet vidimo💓💙💛

04/05/2015

💛💙💓Super vaja, ki pripomore k oblikovanju celotnega telesa. Brez problema jo izvajamo brez TRX-a in prizemljimo stopala. Za lažjo izvedbo prizemljimo tudi kolena. Pozornost namenimo aktivaciji trebušnih mišic in s tem podporo ledvenemu delu hrbtenice.💓💙💛

22/04/2015

💛💙💓 KUL novička za vse naše KUL športnice ;) v trgovini BABA KUL imate stalen, 10% popust na vsa KUL oblačila 💓💙💛
LEPE, KUL in FIT v poletne mesece ;)

18/04/2015

💛💙💓OBVESTILO💓💙💛

Na željo večine, in da bi se vas vodenih vadb lahko udeležilo čim več, vas obveščamo o spremembi urnika :)

Srede in PO NOVEM nedelje
18.30 pilates
19.30 TNZ

💛💙💓 Lep vikend, se vidimo JUTRI💓💙💛

P.s.
Za danes pa ena super vaja za FIT trebuščke ;)

11/04/2015

💛💙💓 Pred vadbo smo šli v našo prestolnico na burger&pivo fest 💓💙💛

Se vidimo 17.30 na pilatesu ali/IN 18.45 na TNZu ☀️

11/04/2015

💛💙💓 Super članek ➡️ http://www.mladina.si/165202/tihi-ubijalci/ 💓💙💛

Mislil sem, da bom imel rad sprehode skozi Tivoli. Še iz študentskih let sem imel v glavi podobe lenobnega poležavanja v travi, piknikov, frizbijev, vonja po...

11/04/2015

💛💙💓Ko te stranka preseneti 💓💙💛