08/12/2025
MINUTKA IN ČAROBNI DECEMBER✨🎄
2. del
Pretekli teden je Minutka v šoli izvedela veliko novega. V zvezek je narisala štiri oblačke in vanje zapisala: PREHRANA, GIBANJE, UMIVANJE ZOB, DUŠEVNO ZDRAVJE. Izraza »duševno zdravje« prej ni poznala. V šoli so se pogovarjali, da to pomeni dobra volja, dobro počutje, sreča, zadovoljstvo. Minutka je sklenila, da bo cilje vedno sestavljala tako, da bo za vsak oblaček dodala vsaj eno nalogo. Čeprav včasih ni zajtrkovala, se je sedaj trudila, da zajtrkuje vsak dan. Hitro je opazila, da v šoli lažje razmišlja ter ima več energije za igro s prijatelji. »Mamica je imela prav!« je veselo rekla.
Spomnila se je, da je učiteljica povedala, kako pomembno je, da jemo sadje, zelenjavo, beljakovine in polnozrnate izdelke. Malo zaskrbljena je vprašala mamico: »Kaj pa, če ne maram brokolija in cvetače? Ali to pomeni, da ne jem zdravo?« Mamica jo je pobožala po laseh in ji prijazno odvrnila: »Saj imaš rada solato ter paradižnik in korenček. Pa tudi kumarice, zelje ter buče in špinačo. Vse to je zelenjava. Veš, tudi jaz kot otrok nisem marala brokolija. Ko sem odrasla, sem ga ponovno poskusila. Ugotovila sem, da mi je všeč. Okus se s časom spreminja, zato je potrebno, da hrano večkrat poskusimo,« je mamica pomirila zaskrbljeno Minutko. Pomirjena Minutka je zavriskala: »Bučna juhica je najboljša!« »Kaj pa če za kosilo poskusiva skuhati brokolijevo juhico?« je Minutki predlagala mamica, »Ti mi boš pomagala pri kuhanju, zraven, pa jo boš lahko tudi poskusila. Kdo ve, morda ti bo všeč,« ji je predlagala mamica. Minutki so se zaiskrile oči: »Ja, zelo rada ti pomagam pri pripravi kosila.«
Vzela je svoj zvezek idej in vanj zapisala cilje za ta teden:
- Pomagaj mamici pri pripravi uravnoteženega kosila. 🍲
Njena psička Koki je veselo pritekla in pomahala z repom. Minutka je takoj pomislila še na ostale stebre zdravja in nadaljevala seznam:
-Pojdi s Koki vsak dan na sprehod. 🐕
-Začni uporabljati zobno nitko. 😁
-Povej mami in očku, da ju imaš rada. 💖
»Medicinska sestra, ki nam pregleduje zobe, je rekla, da lepo skrbim za njih. A s ščetko zobe očistim le spredaj, zadaj, zgoraj in spodaj. Med zobmi pa se hrana rada skrije, zato je zobna nitka zelo pomembna, saj očisti tudi medzobne prostore,« je razložila mamici.
»Kaj pa ta vikend?« je vprašala Minutka. »Bi imeli zabavo?« Mamica se je nasmehnila: »Seveda. Spekli bova piškote, ti pa povabiš prijatelje, da si skupaj pogledate božično risanko.« Minutka je v zvezek idej veselo zapisala še zadnjo vrstico.
🤭
