Zdravstvenovzgojni center Grosuplje - ZVC

16/07/2025

16/07/2025

16/07/2025

Čeprav smo v veliki meri sami odgovorni za življenjski slog, tudi naše okolje vpliva na to. V zadnjem času govorimo o tako imenovanem "debelilnem" okolju, ki nam otežuje vzdrževanje zdravih navad. Kako se ti spopadaš z njegovimi izzivi?🤔
Nekaj idej:
1️⃣ velikih porcij v restavracijah ne pojej do konca in prosi če ti lahko dajo za s sabo
2️⃣ med delom večkrat vstani in se malo razgibaj 🤸‍♀️
3️⃣ nakupuj s seznamom, da te ne premami velika ponudba hranilno manj ugodnih živil 🍪
4️⃣ omejuj čas preživet pred zaslonom
5️⃣ za interpretacijo označb uporabi brezplačno aplikacijo 😊

11/06/2025

Kdaj ste se nazadnje lovili, igrali igre z žogo ali družabne igre? Ob mednarodnem dnevu igre vas vabimo, da poiščete otroka v sebi in prosti čas namenite igri v krogu družine ali prijateljev. »Izberite igro – vsak dan«.

Letos že drugo leto zapored obeležujemo mednarodni dan igre, ki ga je Generalna skupščina Združenih narodov razglasila z namenom spodbujanja in zaščite pravice otrok do igre.

05/06/2025

https://youtu.be/lz1hHmB4eHU?si=w6JSAw7-Ot1gA4SH

Preko kampanje “Nazdravi življenju brez alkohola" želimo spodbuditi širšo slovensko javnost, da razmisli o svojih pivskih navadah in posledicah čezmernega pi...

03/06/2025

🚴‍♂️ Gibanje na dveh kolesih 🚴‍♀️
Kolesarjenje je enostaven način, da ostaneš aktiven – vsak dan, brez izgovorov.
Krepi srce, razbremeni sklepe in zbistri misli.
Naj bo gibanje del tvoje dnevne rutine – na poti v službo, po opravkih ali v naravi.

💪 Vsako gibanje šteje. Kolo je super začetek.

Več na:
https://nijz.si/zivljenjski-slog/telesna-dejavnost/daj-v-visjo-prestavo-za-zdravje-in-zabavo/

02/06/2025

Kolesarjenje je odlična izbira za aerobno telesno dejavnost, saj so med vožnjo obremenjene večje mišične skupine. S hitrostjo, zahtevnostjo ali naklonom lahko enostavno stopnjujemo intenzivnost vadbe, poleg tega pa kolesarjenje v naravi še dodatno vpliva na boljše počutje in razpoloženje. V primeru bolečin v sklepih, je kolesarjenje lahko tudi prijetnejša oblika vadbe kot npr. sama hoja ali tek.
https://nijz.si/zivljenjski-slog/telesna-dejavnost/daj-v-visjo-prestavo-za-zdravje-in-zabavo/

Svetovni dan kolesarjenja obeležujemo vsako leto 3. junija, letos že 8. leto zapored, ko praznujemo vlogo kolesa pri spodbujanju zdravja, trajnosti in mobilnosti. Ta dan ponuja priložnost, da se kolesarski navdušenci in zagovorniki povežejo ter promovirajo koristi kolesarjenja tako za posamezni...

30/05/2025

31. maja zaznamujemo svetovni dan BREZ TOBAKA, ki letos poteka pod geslom »RAZKRIJMO MANIPULACIJE TOBAČNE INDUSTRIJE«. Tobačna industrija si svoje izdelke nenehno prizadeva narediti čim bolj privlačne in jih s tem skuša približati mladim.
https://nijz.si/zivljenjski-slog/tobacni-in-povezani-izdelki/31-maj-svetovni-dan-brez-tobaka-2025/

31. maja zaznamujemo svetovni dan brez tobaka, ki letos poteka pod geslom »Razkrijmo manipulacije tobačne industrije«. Tobačna industrija si svoje izdelke nenehno prizadeva narediti čim bolj privlačne in jih s tem skuša približati mladim. Tobačni in nikotinski izdelki s privlačnimi okusi u...

29/05/2025

Mesec MAJ je mesec meritev KRVNEGA TLAKA.
Visok KRVNI TLAK najpogostejši dejavnik tveganja za nastanek bolezni srca in žilja. Ima ga vsak četrti odrasli na svetu oziroma 1,8 milijarde ljudi. Ključna za ohranjanje zdravja sta zgodnje odkrivanje in zdravljenje.
V Zdravstvenovzgojnem centru Grosuplje, vam ga brezplačno izmerimo v petek 30.6.2025 od 8.00 do 12.00. Najdete nas v Zdravstvenem domu Grosuplje; stara stavba PREDAVALNICA; 1. nadstropje. Naročanje ni potrebno.
https://www.zakajtibijesrce.si/visok-krvni-tlak/

Kako znižati visok krvni tlak ali pritisk, kot radi rečemo? Preberite, kakšni so vzroki za nastanek, kakšne so lahko posledice, in kako ga uspešno znižati.

17/05/2025

Mi smo vsi na svojem mestu, kaj pa vi?
Pridite, dajte vse od sebe na testu hoje in preverite kakšen je vaš indeks telesne zmogljivosti? Povprečen ali nadpovprečen? 💪🦾

24/04/2025

👟 Koliko je 2 kilometra? Ravno prav za dober izgovor, da malo pretegnemo noge! 😄🚶‍♀️🚶‍♂️
Obuj superge in pridi na Občinski test hoje!💪 Tvoje telo ti bo hvaležno (in tudi tvoj zdravnik 😉).
Ne pozabi, šteje vsak korak – ne za zmago, ampak za tvoje zdravje! 🧘‍♀️

📍 Pot zdravja, Resje
🗓️ Sobota, 17. 5. 2025 ali 7. 6. 2025
🕗 Med 8. in 12. uro

Kaj te čaka?
✅ Merjenje krvnega tlaka in ocena zdravstvenega stanja
✅ Ogrevanje s fizioterapevtkami
✅ 2 km hoje na čas (brez šprinta, ne skrbi!)
✅ Analiza rezultatov + nasveti za napredek

❗☔ Če bo deževalo, žal ostanemo doma 😔.

17/04/2025

V Zdravstveno vzgojnem centru Grosuplje pripravljamo delavnico TEHNIKE SPROŠČANJA. V torek 22.4.2025 ob 15.00 VABLJENI v predavalnico Zdravstvenega doma Grosuplje. Prijave sprejemamo na 031 345 653 (klic ali sms).