Zdravstvenovzgojni center Grosuplje - ZVC

04/05/2026

🧼 5. maj – Mednarodni dan higiene rok 👐

Čiste roke rešujejo življenja.
Higiena rok je eden najbolj enostavnih in učinkovitih ukrepov za preprečevanje širjenja nalezljivih bolezni. Z rednim in temeljitim umivanjem ali razkuževanjem rok zaščitimo sebe in druge. 💙

👉 Ne dotikajmo se obraza z neumitimi rokami.
👉 Roke si umijmo pred jedjo, po kašljanju, kihanju, uporabi stranišča in po prihodu domov.
👉 Ne pozabimo tudi na nego kože rok.

Majhna navada. Velik vpliv. ✨

20/04/2026

20/04/2026

Evropski teden cepljenja letos obeležujemo med 19. in 25. aprilom 2026.
Cepljenje je eden tistih medicinskih odkritij, ki jih danes jemljemo za samoumevne ravno zaradi učinkovitosti.
💉Ste vedeli, da so nekatere bolezni, ki so nekoč povzročale hude trajne posledice, danes skoraj izkoreninjene?
🦠Niso vsi mikrobi slabi. Znano je, da se v črevesju bolj zdravih ljudi nahaja več različnih vrst mikroorganizmov.
🧪Kolektivna imunost je nevidni ščit, ki varuje tiste med nami, ki se zaradi bolezni ne morejo cepiti - najmlajše in najšibkejše.
Več o cepljenju si lahko preberete na: https://nijz.si/nalezljive-bolezni/cepljenje/program-cepljenja-2026/

Za informacije o cepljenju v našem zdravstvenem domu pa lahko pokličete na 041 468 503
https://www.zd-grosuplje.si/dejavnost/cepljenje/

Pripravila: Ajda Plos, mag. zdr. neg. s spec. znanji

Za širše in ožje indikacije (ker je plačnik ZZZS) se brezplačno cepljenje proti pnevmokoknim okužbam opravi na podlagi mnenja osebnega zdravnika ali izvida specialista.

10/04/2026

Tretjina življenja je namenja spanju. Brez spanja ni življenja. Po slabo prespani noči nimamo energije za kakovostno preživet dan, sprejemamo slabše odločitve glede gibanja, prehrane in ostalih stvari. Čez dan smo zato v stresu in iščemo kako se ogniti le-temu ali kako se sprostiti. Dober urnik spanja nudi boljšo kvaliteto in zadostno količino spanja. Dober spanec pa pomeni sprejemanje boljših odločitev čez dan in posledično več zadovoljstva ter manj stresa.

https://fb.watch/GohLCdoTx9/

08/04/2026

👟 Koliko je 2 km?
Ravno prav za hiter test vaše kondicije 😉🚶‍♀️🚶‍♂️

Vabljeni na Občinski test hoje kjer boste 2 km prehodili čim hitreje in izvedeli, kakšna je vaša aerobna pripravljenost ❤️

🚶‍♂️ Hoja: krepi srce, izboljšuje vzdržljivost, zmanjšuje stres ter izboljša počutje in energijo

Opravili boste:
✅ meritev krvnega tlaka
✅ ogrevanje
✅ hoja na čas
✅ rezultat + nasveti

📍 Pot zdravja, Resje

🗓️ Termini:
👉 18. 4. 2026
👉 9. 5. 2026

🕗 Med 8.00 in 12.00

👉 Če vam prvi termin ne ustreza, vabljeni 9. maja 😊

❗☔ V primeru dežja dogodek odpade.

💚 Naredite nekaj dobrega zase – vaše telo vam bo hvaležno.

07/04/2026

Ste se kdaj vprašali, kdaj ste naredili nekaj zares dobrega za svoje zdravje? Svetovni dan zdravja nas opominja, da imamo v Sloveniji dostop do vrhunskih preventivnih programov, ki nam jih marsikje po svetu lahko zavidajo. Poleg presejalnih programov Zora, Dora in Svit, so na voljo tudi preventivni programi za celotno populacijo vseh starosti.

📣V Zdravstvenovzojnem centru vam nudimo vrhunske delavnice in srečanja za krepitev zdravja. Usmerjamo se v prav vse vidike zdravja. Več o posameznih delavnicah in terminih si preberite tukaj: https://www.zd-grosuplje.si/delavnice-in-srecanja-za-krepitev-zdravja-za-odrasle-v-zdravstveno-vzgojnem-centru-grosuplje-zvc/
Dobrodošli!
Pripravila: Ajda Plos, mag. zdr. neg. s spec. znanji

06/04/2026

Telo spregovori tisto, kar želi um zatajiti!
🧐Ste že kdaj čutili "cmok v grlu" pred pomembnim pogovorom? Ali pa vas je začel boleti želodec, ko ste bili pod hudim stresom? 🫨
To ni naključje!
Psihosomatika (iz grških besed psyche-duša in soma-telo) proučuje vpliv psiholoških dejavnikov na nastanek in potek telesnih bolezni.
Ko smo preobremenjeni, telo pogosto prevzame vlogo "alarmne naprave"
🧠Znak, da vaše telo opozarja na stres:
- Kronični glavoboli in migrene
- Težave s prebavo, ki jim kljub preiskavam ne morejo najti vzroka
- Bolečine v križu in napetost v vratu/ramenih
- Kožne težave, ki se ob stresu poslabšajo
- Nekatere druge nepojasnjene težave
📍Raziskave kažejo, da je dolgotrajen neobvladan stres povezan s tveganjem za srčno-žilne bolezni, visok krvni tlak in oslabljen imunski sistem.
🤝Ne čakajte da telo "pregori"! V našem ZVC vam ponujamo delavnice usmerjene v duševno zdravje, ki jih krije vaše zdravstveno zavarovanje:
- Spoprijemanje s stresom
- Tehnike sproščanja
- Spoprijemanje s tesnobo
- Podpora pri spoprijemanju z depresijo
- Zdravi odnosi
- Delavnice za opuščanje tveganega ali škodljivega pitja alkohola
Za več informacij o terminih nas pokličite ali nam pišite.

O duševnem zdravju pa si lahko preberete več na spletni strani nacionalnega programa za duševno zdravje, kjer lahko dostopate tudi do informacij kje vse lahko prejmete brezplačno strokovno pomoč. (https://www.zadusevnozdravje.si/)

Pripravila: Ajda Plos, mag. zdr. neg. s spec. znanji
https://www.zd-grosuplje.si/delavnice-in-srecanja-za-krepitev-zdravja-za-odrasle-v-zdravstveno-vzgojnem-centru-grosuplje-zvc/

Delavnice in srečanja za krepitev zdravja za odrasle  v Zdravstveno vzgojnem centru Grosuplje V ZVC Grosuplje izvajamo raznolike zdravstveno vzgojne delavn

01/04/2026

V torek 7.4.2026 ob 10.00 vas vabimo na delavnico TEHNIKE SPROŠČANJA. Prijave sprejemamo na telefonsko številko 031 345 653 (lahko nas pokličete ali pošljete sporočilo) in na zvc@zd-grosuplje.si.

01/04/2026

Pričakujete dojenčka?
Vabimo vas, da se udeležite priprav na porod in starševstvo, kjer boste izvedeli vse potrebno o pripravah na prihod novega družinskega člana in vam odgovorili na vsa vprašanja, tudi taka:
📣Kdaj je v nosečnosti nujno obiskati zdravnika?
📣Kako sploh izgleda gnezdenje pred porodom?
📣Koliko ur spanja lahko pričakujem v enem kosu prve mesece?
📣Ali res samo kompliciram, če želim v prvih tednih omejiti obiske?
📣Česa za nego dojenčka najverjetneje zares ne boste potrebovali (z namigi kaj si lahko za prihranjen denar privoščite)

Odgovore na vse to in še več prejmete na delavnici. V posebnih primerih so mogoče tudi individualne priprave na porod, ne odlašajte s kontaktom!

Prijave na delavnico so obvezne, stopite v stik z nami:
📧ajda.plos@zd-grosuplje.si
☎ 01 555 610
Več o terminih v povezavi 👇
https://www.zd-grosuplje.si/priprava-na-porod-in-starsevstvo/

31/03/2026

Naj akcija 40 dni brez alkohola ne omeji zdravih navad na krajši čas.
🔍Ali ste vedeli, da pitje alkoholnih pijač lahko močno zaznamuje posameznika, njegovo družino ter družbo v celoti. Poraba alkohola na prebivalca je v Sloveniji med najvišjimi v Evropi, prav tako bolezni povezane s pitjem.
⏳Ne izgubljajte zdravih let! Če pri sebi zaznate povečano pitje alkohola ali pa razmišljate, da bi bile vaše težave v zdravju ali odnosih z bližnjimi lahko povezane z našim pitjem alkohola, se lahko posvetujete tudi s strokovnjakom v zdravstvenem domu.
⚖️Tehtate kako bi naredili prvi korak? Pokličite nas in pomagali vam bomo najti rešitev!
👂Poslušali vas bomo brez obsojanja. Že to, da stopite v kontakt z nami je prvi korak na poti k spremembi.
📱📞☎️Za pogovor in načrtovanje spremembe pokličite na +38615555610 ali pišite na ajda.plos@zd-grosuplje.si
Danes je pravi čas!

Pripravila: Ajda Plos, mag. zdr. neg. s spec. znanji

30/03/2026

V kolikšni meri menite, da nam pomaga dodatna vadba, zdrava prehrana in uravnavanje stresa, če si vsak dan skrajšamo spanec?