https://manualna-fizioterapija.si/

Fizioterapija Urška Gruden, Banija 4, Ig (2026)

07/03/2024

Bi tudi tebi sedaj prijala masaža? 💆

👍Jaz se potrudim, da svojemu telesu večkrat ponudim sprostitev v obliki masaže in manualne terapije. Sem pa hvaležna, da imam doma na voljo tudi akupresurno blazino Pranamat ECO, ki mi olajša mišično napetost po vsakodnevnem delu. 🥰

Blazina Pranamat ECO z delovanjem po principih akupresure pozitivno vpliva na sprostitev mišic in fascij, saj poveča prekrvavitev in toploto masiranega tkiva.

Masaža, ki jo nudi Pranamat ECO set z VELIKIM SRCEM stimulira refleksne točke na telesu in pospešuje regeneracijo tkiva. Poleg tega izboljša tudi spanec, odpravlja glavobole, zmanjšuje stres in izboljšuje prekrvavitev, kar ima pozitiven učinek na celotno telo.

🔔Poskrbite zase z masažno podlogo Pranamat ECO in v ponudbi s kodo AKUPRESURA prihranite do 142 EUR!

Če želite izvedeti več o tem, kako deluje Pranamat in na kakšne načine vam lahko pomaga, kliknite tukaj https://pranamat.si/akupresura in si oglejte tudi posebno ponudbo, ki jo prejmete s promocijsko kodo AKUPRESURA.

19/09/2023

Imaš motivacijo, da nekaj spremeniš? Imaš željo, da bi se bolje počutil?

Včeraj sem poslušala čudovit govor, ki mi je dal navdih....🥰

Opazujete kdaj otroka, ki brezskrbno gleda na ta svet in se mu nobena stvar ne zdi nemogoča? 👶 Nadobudno spremlja vsak trenutek, z iskreno željo po novih izkušnjah, po učenju, po spremembah in s tem izrazi svojo notranjo motivacijo. To je tisto, kar bi tudi mi morali negovati. Tisto notranjo iskrico😍radovednosti in hrepenenja po dobrem in s tem motivacijo, da nekaj spremenimo.

Prvi korak, da se nekaj spremeniš je želja.

Torej, imaš željo, da bi se bolje počutil? Imaš željo, da se osvobodiš bolečine? Si želiš več energije?

Začni pri sebi.

Z iskreno željo sem tu, da ti pomagam. S pogovorom, manualnimi tehnikami, frekvenčno terapijo, primernimi vajami,...odpremo pot do ponovnega ravnovesja telesa.

💫Spremeni svoj svet na bolje.

17/04/2023

Ali veš, kako stres vpliva na telo? Naredi prvi korak k boljšemu počutju!

Stalna napetost in stres ni tvoje naravno stanje. To je znak, da telesu nekaj ne odgovarja in delaš nekaj proti sebi.

Stres je reakcija celega telesa, ne le psihe in lahko povzroča spremembe na vseh organih in celicah. Pri vsakem odzivu na stres se vključi simpatični živčni sistem in v telesu sproži vrsto biokemičnih sprememb na različnih ravneh.

Nenehna aktivacija simpatičnega živčnega sistema se odraža v stanjih kroničnih napetosti, ki se kažejo v otrdelih mišicah, nočnemu brušenju zob, napetih mišicah obraza, vratu in ramen, hladnih rokah in stopalih ali znojenju brez razloga. Poleg tega je lahko opazno pomanjkanje energije ter dolgoročne posledice npr. bolečine v prsih, astma, srčne aritmije in visok krvni pritisk, težave s prebavili...

Parasimpatični živčni sistem pa deluje ravno nasprotno – pomirja te. Del tega je živec vagus, ki pomaga, da ostaneš miren, ko si pod stresom in da veš, kdaj nisi več v nevarnosti. Je deseti, najdaljši in najkompleksnejši možganski živec. Pravijo mu srce živčnega sistema. Je povezava med telesom in umom ter med možgani in črevesjem, povezan je tudi z vsemi vitalnimi organi. Ima velik vpliv na imunski sistem ter na to kako se odzivaš na stresne situacije.

✨Sedaj pa čudovita novica ✨

Vagus lahko aktiviramo s posebnimi vajami, poleg tega pa tudi z globokim preponskim dihanjem, meditacijo, petjem, jogo, masažo, akupresuro, pomaga tudi knajpanje in smeh 🧘

Za izvedbo vaje se udobno uležemo na hrbet. Prepletemo roki in ju položimo pod glavo. Glava in pogled sta usmerjena naravnost. Nato pogled usmerimo v desno, pri tem ne premikamo celotne glave, ampak samo oči. Po kratkem času (30 do 60 sekund) bomo pogoltnili slino, zazehali ali zavzdihnili. To so znaki, da se avtonomni živčni sistem sprošča. Nato pogled usmerimo naprej. Vajo ponovimo še s pogledom v levo stran. Zadržimo pogled in počakamo na znake, s katerimi se naše telo sprošča.

Ker smo se med vajo sprostili in se nam je zaradi tega znižal krvni pritisk, se lahko počutimo nekoliko omotično. V tem primeru zgolj počakamo minuto, da omotica mine.

Vajo izvajaj redno, vsakodnevno.

Naj vam koristi 🥰

06/04/2023

Prejmeš lahko terapevtsko masažo z BIO negovalnimi in eteričnimi olji ali pa paketek BIO negovalnega in eteričnega olja Aromatrip.si 🎁

Eterična olja vplivajo na zdravje in razpoloženje, naravno izboljšujejo naš imunski sistem, lajšajo bolečine, sproščajo na vseh nivojih in imajo še vrsto drugih učinkov.

Aromaterapija sodi med učinkovite terapije za odpravljanje stresa, saj zmanjša koncentracijo stresnega hormona kortizola.

Pri nanosu na kožo se uporabljajo posebne kombinacije naravnih rastlinskih in eteričnih olj. Rastlinska olja pripomorejo k lažjemu izvajanju masaž, pospešujejo prodiranje eteričnih olj in posledično povečujejo njihovo učinkovitost.

Pri svojem delu uporabljam:

🌸Ekološka negovalna olja za nego obraza in telesa, ki so 100% čista, hladno stiskana in nerafinirana.

🌸Eterična olja najvišje kakovosti, iz ekološke pridelave, ki so primerna za aromaterapijo, kozmetiko, fitoterapijo in uporabo v kulinariki.

Za sodelovanje se pofočkaj v komentar ter deli med svoje prijatelje in jih povabi k sodelovanju.

1. nagrada: terapevtska masaža z BIO negovalnimi in eteričnimi olji.......prejme Anita Voler Vovk

2. nagrada: paketek BIO negovalnega in eteričnega olja Aromatrip....... prejme Ana Glisic Dimitrova

Žrebam 12.4.💫

31/03/2023

Ali ste že slišali za učinkovito rešitev za sprostitev mišic in fascij?

Pranamat ECO akupresurna blazina je prava izbira za vse, ki si želite izboljšati svoje zdravje in počutje. In tisti, ki ste že bili pri meni na obravnavi, veste, da velikokrat poudarim tudi pomen prožnosti in sproščenosti mišic in fascij, pri čemer vam lahko akupresurna blazina učinkovito pomaga.

Fascije so pomemben telesni sistem, ki je povezan z vsako celico v telesu, vključno z organi, kostmi in mišicami. Poškodbe, brazgotine ali neustrezen trening lahko povzročijo vnetni proces v fascijah, zaradi česar se te lahko zlepijo in omejijo gibanje, kar lahko povzroči napetost v mišicah. Fascija pozitivno reagira na toploto, gibanje, zadostno hidracijo, ustrezno dihanje, regeneracijo in počitek, kakovostno masažo in manualno obravnavo. Tu nam na pomoč priskoči blazina Pranamat ECO. Z delovanjem po principih akupresure pozitivno vpliva na sprostitev mišic in fascij, saj poveča prekrvavitev in toploto masiranega tkiva.

Je odlična rešitev za tiste, ki želijo izboljšati prožnost in sproščenost mišic in fascij, saj stimulira refleksne točke na telesu, in s tem izboljšuje prekrvavitev, pospešuje regeneracijo in pomaga pri sprostitvi napetih mišic. Poleg tega masažna podloga Pranamat izboljša tudi spanec, odpravlja glavobole, zmanjšuje stres in izboljšuje prekrvavitev, kar ima pozitiven učinek na celotno telo.

Če želite izvedeti več o tem, kako deluje Pranamat in na kakšne načine vam lahko pomaga, kliknite tukaj https://pranamat.si/akupresura in si oglejte tudi posebno ponudbo, ki jo prejmete s promocijsko kodo AKUPRESURA.

29/03/2023

Za harmonično delovanje telesa, uma in duha je potrebno poskrbeti za vse tri aspekte našega življenja ✨️

Zavedanje in prožnost svojega telesa lahko čudovito začutite preko sistema telesnih fascij. Namreč to vez vezivno tkivo, ki je povezano z vsako celico v telesu, vključno z organi, kostmi in mišicami, je naš najbogatejši telesni čutni organ, saj ima sposobnost, da se krči neodvisno od mišic, ki jih obkroža, hkrati pa se odziva na stres brez zavednega ukaza. Ima pomembno vlogo pri zavedanju, koordinaciji gibanja in pri poravnavi telesa.

Na fascijalne povezave delujemo preko specifičnih vaj, ki telo vključijo celostno preko polnega obsega gibanja in nežnih raztegov.

Ena izmed preprostih vaj, s katero prebujamo hrbtenico, zmanjšujemo togost v hrbtu in bokih, umirjamo dih, misli in sebe kot celoto:

🌸postavimo se na vse štiri, dlani so obrnjene v tla, kolena so v širini bokov, roke so pravokotno na tla pod nami, prsti na rokah močno razširjeni, saj s tem varujemo zapestja.
🌸Globoko vdihnemo in usločimo hrbet, da je naša trtica obrnjena proti stropu, glava nazaj, prsni koš je odprt.
🌸Z izdihom spodvihamo trtico in usločimo hrbet, nato sledi glava. Ob tem čutimo vsak del giba - kako ustvarjamo prostor med vretenci in sproščamo.
🌸Izmenjavo vdiha in izdiha vodimo v svojem ritmu, dih je tisti, ki narekuje tempo gibanja.
🌸Ponovimo devetkrat.

Naj vam koristi🥰

25/01/2023

Pri manualni terapiji uporabljam tudi tehniko akupresure, pri kateri se s pritiskom na določene točke telesa stimulira telesne samozdravilne sposobnosti.

DELUJE TAKO DA:
🪷 zmanjšuje bolečino in mišično napetost,
🪷povečuje prekrvavitev in omogoča globoko sprostitev.
🪷z lajšanjem stresa krepi imunski sistem,
🪷zmanjšuje vnetja v telesu in
🪷izboljša kvaliteto spanca.

Ena od čudovitih stvari, s katerimi si lahko doma pomagate in približate učinke akupresure, je tudi PranamatECO, akupresurna blazina.

Ko se uležete na začetku malo pika, ampak se telo hitro navadi in se po približno dveh minutah zaradi aktivacije krvnega pretoka spremeni v topel občutek po telesu in sproščenost 🧘‍♀️. Sama sem opazila, da pri jutranji uporabi v kombinaciji z razteznimi vajami občutno olajša občutek napetosti in poveča učinek razteznih vaj.

Če vas zanima več o tem, kako deluje Pranamat in na kakšne načine vam lahko pomaga, kliknite tukaj https://pranamat.si/akupresura in si oglejte tudi posebno ponudbo, ki jo prejmete s promocijsko kodo AKUPRESURA.

➡️ NAKUPUJ ZDAJ https://pranamat.si/akupresura

Naj vam koristi🥰

23/12/2022

Želim vam čarobne praznike in lahkoten vstop v novo leto, ki naj vam prinese vse, kar je za vas najbolje.🥰

Tebi in tvojemu prijatelju podarjam 60 minutno manualno terapijo v kombinaciji s Schumann Tesla terapijo.😍🎁

✨v komentar označi prijatelja, ki bi mu želel podariti terapijo
✨deli med svoje prijatelje in jih povabi k sodelovanju

Žrebam 3.1. 💫

IZŽREBANEC:
Margareta Pernar Kenig

15/12/2022

Vibracije Schumann plošče, sprostijo celotno telo (mišice, fascije in živčni sistem), delujejo protibolečinsko in protivnetno ter tako vplivajo na odvajanje toksinov iz telesa. To podpre učinke manualne terapije in rezultat je hitrejša odprava bolečin, napetosti in povrnitev energije telesu.

17/11/2022

🥰Tako vesela in hvaležna sem, da vam lahko ponudim Schumann frekvenčno terapijo! Iz lastnih izkušenj povem, da je zares čudovita in učinkovita.

Spodbudi naravno smer gibanja medcelične tekočine, s Schumannovo resonančno frekvenco 7,8 Hz. S tem se aktivira naravno delovanje telesa in našo DNK povrne v popolno ravnovesje. Deluje tako, da:

• zmanjša bolečine in mišično napetost,
• aktivira proizvodnjo sklepnega maziva,
• povečuje elastičnost ter gibljivost sklepov,
• poveča stabilnost hrbtenice in celotnega okostja,
• pospeši celjenje in obnovo tkiva,
• izboljša pretok limfnega in krvnega sistema in odpravlja otekline,
• izboljša reflekse in telesno kondicijo,
• izboljša presnovo ter preskrbo telesa s hranilnimi snovmi,
• spodbudi izločanje toksinov iz telesa,
• okrepi imunski sistem,
• omogoča boljši spanec in odpravlja nespečnost,
• izboljša miselne procese in koncentracijo,
• odpravlja izčrpanost, izgorelost,
• odpravlja inkontinenco,
• prepreči odlaganje odvečnih maščob.

07/02/2022

Telo v katerem smo na tem svetu je naš tempelj. Z njim smo tukaj in zdaj. Negujmo ga, objemimo se, namenimo si prijazne misli. In veste…ne izkušati življenja v telesu, ki je togo in boleče, ni potrebno. Poskrbimo za naš tempelj. Tako lahkotno lahko živimo, naj bodo naše misli svobodne, to je velik korak k lahkotnemu telesu. Poslušajmo sebe, kaj nam pravi telo in kaj srce❤️

Čudovit dan vam želim🥰🌸

21/12/2021

PODARJAM🎁

Za vsakega od vas si želim, da bi začutil kako lahkotno lahko deluje v svojem telesu.

Zato trem osebam podarjam manualno terapijo (60min).

V komentar označite, da sodelujete in delite to med svoje prijatelje.

Jaz sem svoj namen že poslala med zvezde in zaupam, da utrinek pade tistim trem, ki jim je resnično namenjen.✨

Žrebam po praznikih 🥰

Izžrebani so:
1. Mojca Umek
2. Željka Kuzmić
3. Ana Glisic Dimitrova

Fizioterapija Urška Gruden

07/03/2024

19/09/2023

17/04/2023

06/04/2023

31/03/2023

29/03/2023

25/01/2023

23/12/2022

15/12/2022

17/11/2022

07/02/2022

21/12/2021

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category