Skajaflou

Skajaflou Vadba pilatesa s pridihom joge.

Skajaflou prihaja nazaj!🧘🏾‍♀️Mogoče je kriv mesec maj, ki je moj najljubši in me (običajno na začetku meseca) oblije nen...
09/05/2023

Skajaflou prihaja nazaj!🧘🏾‍♀️

Mogoče je kriv mesec maj, ki je moj najljubši in me (običajno na začetku meseca) oblije nenavaden naval navdihov in motivacije. 💪🏾
Mogoče je krivo to, da je minil že en mesec, odkar sem prišla iz Indije in nenormalno pogrešam svojo “istomislečo” skupnost… 🥹Mogoče pa je samo to, da želim nekomu (najbolj sami sebi) - 1 dan preden se postaram - dokazat, da zmorem! 😂💪🏾

Konec koncev pa, nima veze zakaj in kako, na tej platformi bom za vse tiste:
- ki iščete dozo navdiha,
- ki želite izboljšati svojo prisotnost v sedanjem trenutku,
- ki potrebujete ideje in zagon za zdravo prehranjevanje,
- ki se želite počutiti top v svojem telesu,
- ki ste v iskanju vsaj malo miru in zen-a v svojem norem vsakdanjiku,
- ki vas zanima joga, pilates, vse vmes in še več.

Vi ste tu zame in jaz sem tu za vas. ✨ Namaste. 🙏🏾

Na današnji dan 21. junija praznujemo mednarodni dan joge🧘🏽‍♀️ Zato naj bo današnji dan... 🧘🏽‍♀️Dan, ko se sprejmeš take...
21/06/2022

Na današnji dan 21. junija praznujemo mednarodni dan joge🧘🏽‍♀️ Zato naj bo današnji dan...

🧘🏽‍♀️Dan, ko se sprejmeš takega kot si in se ne definiraš več s pridevniki, ki opisujejo zunanjost...

🧘🏽‍♀️Dan, ko si ponosen/na na svoje telo in se v njem dobro počutiš....

🧘🏽‍♀️Dan, ko se odločiš za zavestno gibanje, zaradi občutkov, ki te navdihujejo po koncu...

🧘🏽‍♀️Dan, ko se usedeš, zapreš oči in se izklopiš ter misliš na čisto popolnoma nič...

🧘🏽‍♀️Dan, ko vdihneš točno tisto, kar v tem trenutku potrebuješ in izdihneš, vse kar ti več ne služi...

🧘🏽‍♀️In dan, ko preprosto samo si. Samo ti. In živiš v sedanjosti, brez suženjstva preteklosti in stremenja k prihodnosti.

Namaste✨

Zakaj telovadite, hodite v fitnes, na vodene vadbe, kolesarite in se ukvarjate z vsemi drugimi športi?Se počutite dobro ...
27/05/2022

Zakaj telovadite, hodite v fitnes, na vodene vadbe, kolesarite in se ukvarjate z vsemi drugimi športi?

Se počutite dobro pred/po tem, želite spremeniti svoje telo, nabrati kondicijo ali preprosto izgubiti nekaj kg, cm...? Karkoli že je razlog, ali se vračate zaradi k vadbi zaradi motivacije, discipline, občutkov ali preprosto zato, ker želite izgledati dobro v kopalkah? 🤔

Preden sem odkrila svojo "flou" vadbo, je bila zame vadba kazen, ki sem jo plačevala, ker sem pojedla "preveč" sladkarij, junk food-a, kokic, kruha.. Celo včasih krompirja! Seveda sem bila takrat disciplinirana v nulo in vsak odstop od 100% popolnosti me je zrušil psihično in fizično. Takrat niti slučajno nisem poslušala sebe in svojega telesa, kaj želi in kaj mu paše. Vse se je vrtelo okrog številk, pa naj so bili to kg ali pa cm🤦‍♀️ Omg kakšna nepotrebna bremena sem si nalagala na ramena! na kubik😅

Če se torej v tem trenutku obremenjujete s številkami, vrjemite, da definitivno zamujate svoje življenje ali pa ga zagotovo ne živite tako kvalitetno, kot bi ga lahko... Telo, ki si ga tako močno želite, morda sploh ni "ustvarjeno" za vašo konstitucijo, kosti, mišice... Zakaj potem tako vztrajno želite biti manjši/močnejši/vitkejši oz. podobni nekomu drugemu?

Najboljši recept za vzpostavitev zdravega odnosa s telovadbo je, da se k njej vračamo zaradi občutkov, uživanja v/po njej ter seveda zato, da smo gibljivi, močni in si s tem lajšamo vsakodnevna opravila... Kar nam še vedno omogoča, da imamo preostanek energije za ustvarjanje izkušenj in spominov ter da živimo po svojih najboljših zmožnostih.

Torej... Moj nasvet št. 1, ki vodi k boljšemu zdravju, večji gibljivosti, moči, odličnemu počutju v svoji koži in vsekakor posledično večji samozavesti je, da najdete vadbo, v kateri uživate in se k njej vračate vedno znova, da postane del vaše rutine. Zakaj? Zato, ker se edino tako lahko vsakodnevno vračate k občutkom po vadbi in naredite vadbo svojo prioriteti. Čas, ki si ga vzamete samo zase.💪

Ko se ti življenje obrne na glavo... 🤸🏾‍♀️Se samo rahlo nasmehni, zaupaj vesolju, ker ima večje načrte zate in se prepus...
12/04/2022

Ko se ti življenje obrne na glavo... 🤸🏾‍♀️

Se samo rahlo nasmehni, zaupaj vesolju, ker ima večje načrte zate in se prepusti flou-u. Bodi hvaležen/na za to kar imaš in kjer si sedaj ter verjemi, ti greš proti cilju! 💪

Motivacija ali doslednost? Katera je tista, ki na koncu pripelje do željenih rezultatov, boljšega počutja in uspeha?Sama...
16/03/2022

Motivacija ali doslednost? Katera je tista, ki na koncu pripelje do željenih rezultatov, boljšega počutja in uspeha?

Sama bi par let nazaj trdila, da je to zagotovo motivacija. Ta je seveda tista, ki te ob 5.55 zjutraj vrže iz tople postelje, te "zbrca", ko se ti popolnoma nič ne ljubi in te pripravi do tega, da vstaneš, oblečeš športno opremo ter šibaš v hrib. Pa je res tako? Koliko časa zdrži ta nova rutina, če jo vodi in pelje samo motivacija...?🤔

Samo toliko časa dokler si spočit/a, sit/a, poln/a energije, zdrav/a, dokler je zunaj ☀️ ali pa dokler imaš na razpolago več čas zase... Kaj pa takrat ko pridejo dnevi, ko si totalno na tleh, brez energije, ko udari spomladanska utrujenost, ko ti otroci poberejo še zadnji kanček volje, ko enastavno ne gre in ne gre? Trenutki, ko vidiš samo banjico sladoleda, mehko posteljo, topel termofor, udoben kavč in Netflix, dokler ne omedliš? Takrat motivacija pogrne na celi črti. In takih dni in trenutkov bo v tvojem življenju še nešteto... Zato se je zanašati na motivacijo, žal, neugodno in neučinkovito.

Medtem, ko je doslednost pravi in učinkovit način, da se lotimo novih sprememb v življenju.

Seveda prva stvar je, da si poskušamo poiskati vadbo oz. rutino, ki nam je že v štartu všeč, ob kateri se dobro počutimo in nam ne predstavlja precejšnjega "napora". Po izvedbi le-te občutimo pozitiven pretok energije in telo ni izžeto do zadnjega atoma energije...

Druga stvar je vztrajnost. Super je, če privlečemo na plano našo trmo in jo preusmerimo točno tja, kjer jo potrebujemo - v vadbo. Sama sem najbolj trmast človek na svetu, vendar sem se naučila obrniti trmavost v drugo smer in ta mi zelo pomaga pri moji doslednosti.

Zadnji nasvet pa je, da uživamo v procesu in živimo zanj, za učenje, izkušnje in ne samo za cilje! To moraš sprejeti, ozavestiti in začutiti znotraj sebe. Bolj ko se boš prepustil/a procesu in poskušal/a iztisniti iz njega vso pozitivo, bolj bo zabavno, bolj ti bo prišlo v kri, bolj se ti bo usedlo v srce in hkrati se boš vsakodnevno želel/a vračati na isti kraj, po iste občutke, po končno počutje... In tu se rodi doslednost.💪✨🤸🏾‍♀️

Kaj pa zate pomeni biti "fit"?Dolgo časa je trajalo, da sem se sprejela takšno kot sem. Pojem "biti fit" me je spremljal...
11/03/2022

Kaj pa zate pomeni biti "fit"?
Dolgo časa je trajalo, da sem se sprejela takšno kot sem. Pojem "biti fit" me je spremljal že od najstniških let naprej... Seveda vsaka punca želi biti lepa, suha, postavna, fit in privlačna za ostale oči - tako moške kot ženske... Včasih je zame "biti fit" pomenilo, da se mi morajo videti vse kosti in, da cunje visijo z mene kot z obešalnika. Oh, ko pomislim nazaj, to so bili depresivni časi. Časi, ko niti malo nisem razmišljala o zdravju, vendar samo o izgledu. Potem se je to čez čas spremenilo, želela sem dobiti obline in se tako bolestno zagnala v fitnes in vadbo. Crossfit, bootcamp, tek do onemoglosti... Bolj sem se potila, bolj sem skalala, bolj "fit" sem se počutila. Včasih tudi po 3 ure dnevno.🤦‍♀️ Merila sem fit lestvico po vidnosti six-packa in po kožni gubi na rokah... Sklepi so trpeli, bolečine v kolenu in zviti gležnji so bila stalnica. Zdravju tudi tokrat nisem posvečala pozornosti, saj sem odpovedovala "pravi" hrani in se "filala" s proteini in beljakovinami... Preveč! To je bil res pravi vrtiljak, saj nič od tega ni zadržalo dolgoročne učinke na mojem telesu, kaj šele, da bi se počutila srečno in izpopolnjeno...

Torej, kaj sem se naučila iz tega in kaj mi danes pri 30-ih pomeni "biti fit"?💪

Da sem močna - fizično in psihično ter da brez vsake težave z lahkoto opravljam vsakodnevna opravila... Da imam gibljivo hrbtenico, saj si star točno toliko, kot je fleksibilna tvoja hrbtenica. Da imam energijo, skozi cel dan in včasih še za kakšen nočni žur. Da lahko prilezem na Triglav, pa čeprav bi mogoče trajalo 3 dni. Da se lahko postavim v stojo na glavi, da malo pretresem vse svoje celice in molekule ter da razmaknem vretenca. Da se dobro počutim v oblekah, tudi če to pomeni, da oblečem malo bolj ohlapne stvari.🙊 Da je v/na telesu vse "kompaktno", pa čeprav pod manjšo ali večjo oblogico maščobe... Kdo pa sploh to opazi, razen same sebe? 🤷‍♀️

Torej fit si, ko je tvoj center tako močen, da ti služi pri vsem, brez bolečin in večjih naporov... Fit si, ko je fit tvoj "core", saj posledično zavaruješ hrbtenico in ji ohranjaš njeno gibljivost. Fit podolgemcin počez! 🤸🏾‍♀️

✨222222✨Naj vam malo poenostavim tole 6-mestno kodo istih številk, ki jo danes vidite prvič in zadnjič v svojem življenj...
21/02/2022

✨222222✨

Naj vam malo poenostavim tole 6-mestno kodo istih številk, ki jo danes vidite prvič in zadnjič v svojem življenju😯

Danes se usedite v tišino in ustvarite namero/cilj/namen za življenje v boljšem (idealnem) ravnotežju ter harmoniji s svojim višjim jazom. Pri nameri bodite specifični, kaj želite od sebe in kakšna so vaša pričakovanja.

Danes je namreč popoln trenutek, da povabite te energije v vaše odnose in to se bo začelo odražati takoj, ko boste uskladili vibracije sebe ter svoje duše (oz. imenujte to kakor želite: višji jaz, tisto kar čutite v 🤍, poslanstvo...).

To je to, poenostavljeno.

Vsaj poskusite, če ne drugega - že par minut tišine odrezanih od zunanjega sveta, bo zagotovo pozitivno vplivalo na vaš um in telo.

Namaste. 🧘🏽‍♀️

Inverzija. 🤸🏾‍♀️- Položaj, kjer potrebuješ popolno koncentracijo in te prisili, da ne misliš na zunanji svet. - Položaj,...
20/02/2022

Inverzija. 🤸🏾‍♀️

- Položaj, kjer potrebuješ popolno koncentracijo in te prisili, da ne misliš na zunanji svet.
- Položaj, kjer se vsa tvoja čutila "ugasnejo".
- Položaj, ki ti pomaga premagati strah in pozitivno vpliva na samozavest.
- Položaj, ki z daljšim zadrževanjem zmanjšuje ali celo odpravlja težave krčnih žil in oteklih nog.
- Položaj, ki pozitivno vpliva na kožo (zaviralec vidnega staranja).
- Položaj, ki regulira presnovo in pospešuje prebavo.
- Položaj, ki v psihološkem smislu predstavlja priložnost novega ter drugačnega pogleda, posledica tega pa je krepitev poguma in fleksibilnosti.
- Položaj, ki nam pomaga potegniti pozornost navznoter in energijo usmeriti navzgor, proti višjim energijskim centrom.
- Položaj, ki odpira nova obzorja...

Torej, boste danes naredili eno inverzijo? 🤸🏾‍♀️

Investicija vase je najboljša naložba✨Niti ne znam opisati teh mogočnih trenutkov, ki sem jih doživljala med tole jogo o...
19/02/2022

Investicija vase je najboljša naložba✨

Niti ne znam opisati teh mogočnih trenutkov, ki sem jih doživljala med tole jogo ob pogledu na sončni vzhod na najvišji stolpnici na svetu. Lahko pa vem povem, da so bili neprecenjivi in vredni vsakega dirhama... Čeprav se mi mogoče na začetku ni zdelo vredno svojega denarja, je to kaj kmalu po prihodu tja izzvenelo.

Zato zagrabite vsako moment za rast, dobro počutje ali preprosto samo, da se imate fajn! In ne spuščajte priložnosti, ki vam dvigajo energijo ter kreairajo nepozabne izkušnje. Vlagajte v izobraževanja, potovanja, dogodke, odnose... Predvsem pa zase in vase, samo to je doživljenjska naložba, ki vam bo služila do konca življenja. 🌎✈️🥗✨🧘🏽‍♀️

Valentinovo je dan, ko častimo ljubezen!🤍 Do partnerja, otrok, staršev, prijateljev,... Premalokrat pa se posvetimo ljub...
18/02/2022

Valentinovo je dan, ko častimo ljubezen!🤍 Do partnerja, otrok, staršev, prijateljev,... Premalokrat pa se posvetimo ljubezni do sebe... Zakaj se lahko tako preprosto zaljubimo v druge, do sebe pa smo tako strogi, kritični in neljubeči?🤔 Ne glede na to, kakšen je tvoj status razmerja, ti polagam na srce, da je potrebno dati prednost najpomembnejšemu odnosu - odnosu do sebe✨Tako, da danes si vzami trenutek samo zase, privošči si, saj si vreden/na si vse ljubezni na tem svetu❤️

Naj se predstavim. Ime mi je Kaja. Za tiste, ki vas zanimajo moji poklicni nazivi, vam jih lahko nanizam kar nekaj... Se...
16/02/2022

Naj se predstavim. Ime mi je Kaja.

Za tiste, ki vas zanimajo moji poklicni nazivi, vam jih lahko nanizam kar nekaj... Sem magistrica arhitekture, notranja oblikovalka, inštruktorica pilatesa, bivša plesna učiteljica, bodoča joga inštruktorica in med drugim tudi bivša stevardesa letalske družbe Emirates... 👩‍✈️

Za vse tiste, ki pa se požvižgate na nazive (kot se tudi sama), pa imam pripravljen cel roman... Ste pripravljeni?🙊

Torej sem zelo preprosta, prijazna in aktivna punca, ki ne pozna obstanka. Zanima me preveč stvari, zato so moji dnevi enostavno prekratki. Sem zelo družabno bitje, zato z veseljem vlagam čas v druženja s svojimi bližnjimi. Po drugi strani obožujem potovanja, palme, avokado, letenje z letalom, mango, sončne vzhode in zahode, vonj jutranje kave, jogijske asane, dateljne, lahke oblekice, dolge sprehode ter na splošno vse, kar lahko povežem s soncem, naravo, poletjem ter glavo med oblaki.☁️ Sem veter, ki je na vseh koncih in zato težko dlje časa na enem mestu. Rada imam izzive in včasih rada stopim izven cone udobja.

Že 9. leto sem veganka, na kar sem zelo ponosna...🌱 Predvsem zato, ker se izjemno dobro počutim in poleg tega prispevam svoj delček k boljšemu svetu. Pa seveda tudi zaradi živalic, sem namreč tudi ena izmed najbolj empatičnih oseb, kar jih verjetno poznate...

Navdušujem se nad vsem v povezavi z zdravim načinom življenja, zato pravim, da bom živela 100+ let. Če hočem videti in doživeti vse to, kar je zapisano na mojem “bucket” listu, bo to kar priročna zadeva.💪

Ker je kar dolgo časa trajalo (celih 30 let), da sem našla mir s svojim telesom, pozdravila svoje odnose s prehrano in se naučila v vsem tem zraven še uživati - želim te bližnjice deliti z vami. Vse situacije, skozi katere me je peljala življenjska pot, niso bile lahke, vendar sem prav za vsako od njih izjemno hvaležna. Zaradi njih sem tukaj, kjer sem zdaj. Živim pomirjeno, srečno in večino časa se zdi vse tako lahkotno, tako "flou"...✨

Zaenkrat bom tukaj zaključila, pisala bi lahko še ure in ure... 🙊Tole pa je le delček vsega kar sem. Z največjim srcem delim vse to z vami in vam vdihnem vsaj malo moje flou energije. Hvala.✨🤍

Address

Ivančna Gorica
Ivancna Gorica
1295

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Skajaflou posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Skajaflou:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram