What are the opening hours?

Monday 09:00 - 20:00 Tuesday 09:00 - 20:00 Wednesday 09:00 - 20:00 Thursday 09:00 - 20:00 Friday 09:00 - 13:00

Spinea - Fizioterapija in komplementarno zdravljenje

Home
Slovenia
Jesenice
Spinea - Fizioterapija in komplementarno zdravljenje

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Spinea - Fizioterapija in komplementarno zdravljenje, Physical therapist, cesta Borisa Kidriča 41, Jesenice.

Bownova terapija; Manualna Limfna drenaža po dr.Voddru; Tecar terapija; Trigger point terapija; Vakuumska (cupping) terapija; Manualna terapija; IASTM; Kinezio taping; Masaže; Individualne terapevtske vaje; Svetovanje...

03/03/2026

✨ Limfna drenaža po estetskih operacijah – ključ do lepšega in hitrejšega okrevanja ✨

Estetski poseg je pomemben korak k boljšemu počutju in samozavesti. Ne glede na to, ali gre za povečanje prsi, zmanjšanje prsi, liposukcijo, abdominoplastiko, rinoplastiko ali lifting obraza – telo po operaciji potrebuje čas in ustrezno podporo za regeneracijo.

🔬 Zakaj pride do oteklin po posegu?
Vsaka operacija predstavlja za telo nadzorovano poškodbo tkiva. Posledično se pojavi oteklina, zastajanje tekočine (limfe), občutek napetosti in lahko tudi podplutbe. To je normalen del procesa celjenja.

💆‍♀️ Kaj je limfna drenaža in kako pomaga?
manualna limfna drenaža je nežna, ritmična tehnika, s katero spodbujamo delovanje limfnega sistema – sistema, ki iz telesa odvaja odvečno tekočino in presnovne odpadne snovi.

Strokovno izvedena limfna drenaža po estetskih posegih lahko:

✔️ Zmanjša oteklino in občutek napetosti
✔️ Pospeši odvajanje zastale tekočine
✔️ Prispeva k hitrejši regeneraciji tkiva
✔️ Zmanjša tveganje za nastanek zatrdlin (npr. po liposukciji)
✔️ Izboljša končni estetski rezultat
✔️ Poveča udobje v času okrevanja

🌿 Terapija je prilagojena vrsti posega in fazi celjenja. Pri operacijah obraza (npr. rinoplastika ali lifting) se izvaja zelo nežno in lokalno, pri posegih na telesu (liposukcija, abdominoplastika, operacije prsi) pa se upošteva obseg operiranega področja in priporočila kirurga.

Pomembno je, da se limfna drenaža izvaja ob pravem času in v dogovoru z operaterjem, saj je pravilna podpora v prvih tednih ključna za lep, enakomeren rezultat.

💬 Ste vedeli, da lahko kakovostna pooperativna nega bistveno vpliva na končni videz? Če razmišljate o posegu ali ste ga že opravili, si zagotovite strokovno podporo tudi v fazi okrevanja.

27/02/2026

✨ Nosečnost in podpora z Bownovo terapijo ✨

Nosečnost je eno najlepših, a hkrati tudi najbolj zahtevnih obdobij v življenju ženske. Telo se hitro spreminja, hormoni nihajo, obremenitve hrbtenice in medenice se povečujejo. Pogoste so bolečine v križu, zatekanje nog, utrujenost, nespečnost ali napetost.

🌿 Kaj je Bownova terapija?
Bownova terapija je nežna manualna terapija, pri kateri terapevt z zelo blagimi, počasnimi in natančnimi gibi po mišicah in fascijah spodbuja telo, da se samo uravnovesi. Terapija ni agresivna, ne vključuje sunkovitih manipulacij in je zato primerna tudi v času nosečnosti.

💛 Kako lahko pomaga nosečnici?

✔️ Lajša bolečine v križu, medenici in vratu
✔️ Zmanjšuje napetost v mišicah in občutek “težkih nog”
✔️ Podpira boljšo telesno držo ob rastočem trebuščku
✔️ Spodbuja limfni pretok in zmanjšuje zatekanje
✔️ Pomaga pri sproščanju in boljšem spancu
✔️ Prispeva k splošnemu občutku umirjenosti in ravnovesja

Ker deluje celostno, terapija ne vpliva le na mišice, temveč tudi na živčni sistem. Mnoge nosečnice poročajo o globoki sprostitvi in občutku lahkotnosti že po prvi terapiji.

🤍 Posebna prednost Bownove terapije je, da podpira telo pri naravnih prilagoditvah na nosečnost – brez prisile, brez bolečine, v ritmu, ki ga telo samo sprejme.

Če želiš svojemu telesu v nosečnosti ponuditi nežno, a učinkovito podporo, je Bownova terapija lahko čudovita izbira.

💬 Si že preizkusila tovrstno podporo med nosečnostjo? Delite svojo izkušnjo v komentarju!

23/02/2026

Nad bolečino s tecarjem

Pri tej terapiji gre za prenos visoko-frekvenčne elektromagnetne energije skozi telo do ciljnega tkiva, v katerem povzroči hipertermijo (pregrevanje).

Od ostalih oblik termoterapije (ultrazvok, laser, infra-rdeči žarki) se razlikuje predvsem v tem, da toplote tkivu ne dodaja »od zunaj«, temveč z aktivacijo ionov stimulira biološka tkiva in na ta način proizvaja energijo in toploto »od znotraj«. Zaradi dveh različnih metod delovanja lahko zelo natančno določimo ciljno tkivo: kapacitivna metoda deluje na mehka tkiva (mišice, krvožilni, limfni sistem, koža in podkožje), rezistivna metoda pa na tkiva z večjo odpornostjo (kosti, hrustanec, kite, ligamenti, aponevroze, fascije in fibrozna tkiva). Obe metodi se med seboj dopolnjujeta, njun skupni cilj pa je stimulacija telesu lastnih fizioloških procesov celjenja.

TECAR je uporaben pri:

📌 zvinih in poškodbah sklepov (gležnji, ramena, kolena…),
📌 prisotnosti kontraktur,
📌 vnetjih in krčih mišic, vnetjih tetiv (ahilova tetiva, plantarni fascilitis), muskelfibru,
📌 vnetjih in bolečinah v mišicah (teniški in golf komolec),
dermatitisu,
📌 nevronski bolečini (ukleščeni živec v zapestju, mravljinčenje v rokah),
📌 burzitisu,
📌 kalcinacijah v ramenih, zamrznjenih ramenih, bolečinah zaradi prisilne drže na delovnem mestu,
📌 bolečinah in poškodbah v vratnem ter ramenskem delu, križu, hrbtenici, kolenih, kolkih,
📌 vseh vnetjih od artroze do artritisa, revme, išijasa, lumbalgije,
zdravljenju različnih oblik osteoporoze in v rehabilitacijskih programih pred kirurškim posegom in ter po njem (še posebno po posegu protetike udov).

Učinki TECAR terapije:

📌 takoj po prvi terapiji se zmanjša bolečina,
📌 krajši čas rehabilitacije (zato je primerna za športnike in tiste, ki morajo biti hitro aktivni v poslu),
📌 izboljša površinsko in globinsko prekrvavitev,
📌 izboljša regeneracijo tkiv,
📌 zaustavlja aktivne patološke procese,
📌 naravno stimulira vensko in limfno drenažo,
📌 vpliva na povrnitev ravnovesja metabolične aktivnosti in pospeši proces samozdravljenja.

TERAPEVTSKE PREDNOSTI TERAPIJE TECAR:

Z metodo TECAR prehaja rehabilitacijska terapija v novo obdobje za katero so značilni krajši čas rehabilitacije, takojšnji rezultati ter stabilnost le-teh. Rezultati terapij s sistemom TECAR so namreč pridobljeni s stimulacijo in okrepitvijo notranje obnovitvene sposobnosti tkiv.

Metoda TECAR deluje hitro in učinkovito pri poškodbah kolena, ramena, gležnja, kolka, hrbtenice, rok in mišic, pa tudi pri pri bolečih vnetnih osteoartikularnih in mišičnih patologijah kot so artroze, lumbalgije in išijalgije.

Pozitivni učinki so vidni že po prvi uporabi. Odprava bolečine je namreč takojšnja. To olajša in poveča učinkovitost vseh nadaljnjih postopkov, ker so mišice in ligamenti osvobojeni antalgične kontrakcije.
Odsotnost bolečine omogoča globinsko masažo in s tem boljše in stabilnejše rezultate.
Gibljivost postane preprostejša, metoda omogoča povrnitev normalne delovne aktivnosti, tudi atletske in to v najkrajšem času, upoštevaje fiziološke zmožnosti organizma.

18/02/2026

ROČNA LIMFNA DRENAŽA - KAJ, KDAJ, ZA KOGA?

Ročna limfna drenaža (RDL) je posebna metoda stimuliranja limfnega žilnega sistema s pomočjo ročnih tehnik in je priporočljiva po skoraj vseh operativnih posegih. Limfni sistem je odgovoren za odnašanje odvečne vode, proteinov in nekoristnih snovi iz našega tkiva do krvnega obtoka.

Prav tako je odgovoren za vzdrževanje volumna krvi v obtoku. To vključuje tudi stranske produkte vnetij, mrtve celice in toksine.
Zato z ročno limfno drenažo spodbudimo in pospešimo zmanjšanje oteklin po operativnih posegih in vzpostaviti ravnovesja v telesu.

Namen drenaže je obnoviti limfni sistem poškodovanih predelov, da se lahko rane hitreje in boljše zacelijo. RLD se lahko izvaja takoj po operacijah, še pred klasično fizioterapijo, tako je predel še hitreje in bolje pripravljen na klasično fizioterapijo.

Pri RLD z nežnimi potegi in pritiski kože v smeri limfnega sistema pospešimo limfni sistem, kateri je v primeru poškodbe prizadet. Zaželena je tudi, ko so kakršnekoli masaže prepovedane (npr. pri obolenju živčevja).

🎯 Oteklina, bolečina, modrice, so znak, da je limfni sistem na tem predelu prekinjen. Z RLD lahko uspešno in hitro pomagamo spojiti limfni obtok in pospešimo celjenje. Zato drenaža odpravlja otekline in modrice ter lajša bolečine.

🎯 Zvini, izpahi, bolečine - učinek RLD je opazen že po eni 20 minutni terapiji saj se zmanjša oteklina in bolečina. Čuti se olajšanje in razbremenjenost predela.

🎯 Limfna drenaža po abdominoplastiki (operaciji trebuha) je ključen postopek za hitrejše okrevanje, saj zmanjšuje otekline (edeme), preprečuje nastanek seromov in fibroze ter lajša bolečine. S pospešenim odvajanjem limfe in strupov se izboljša mikrocirkulacija, tkiva se hitreje celijo, koža pa se lažje spoji s podkožjem.

🎯 Limfna drenaža je po blefaroplastiki (korekciji vek) ključen postopek za hitrejše zmanjšanje pooperativnih oteklin, modric in pospešitev celjenja. Z nežnimi tehnikami stimulira limfni sistem, ki odplakne odvečno tekočino, beljakovine in odpadne snovi iz tkiva. Zmanjša napetost in izboljša videz po posegu.

🎯 Ročna limfna drenaža je primerna tudi pri rekreativcih ali intenzivnih športnikih, saj pogosti intenzivni treningi povzročijo mikropoškodbe v tkivu (mišicah, skeletu, vezivnem tkivu…) in morebitne zastoje limfnega sistema. Z RLD se zastoji odpravijo, mikropoškodbe pa zelo hitro zacelijo. RLD takoj po izvedbi zmanjša bolečino v mišicah, poveča pretočnost telesa in potenje, telo je lažje in bolj sproščeno, 2x hitreje celi poškodbe – skrajša čas regeneracije.
RLD omogoči intenzivnejše in lažje treninge/tekme kar vpliva na boljšo izvedbo treninga ali tekme.

❗️❗️Ker pri izvajanju ročne limfne drenaže obstajajo tudi kontraindikacije, zaupajte le strokovno usposobljenim izvajalcem, saj s tem preprečite težje komplikacije.

📞 040 974 404

11/02/2026

Dolgo časa se nisem oglasila.... mogoče zato, ker spet prihaja čas sprememb.

V življenju moramo kdaj sprejeti tudi težke odločitve.

Ampak kar te ne ubije te okrepi in tukaj sem za vas - samo za Vas

Še vedno si svoj termin lahko rezervirate na 040 974 404
Še vedno sem tukaj za vse vaše težave

05/01/2026

Facebook sprašuje o čem razmišljam.....

O tem, kako dobro bi bilo delovni teden začeti z Bownovo terapijo 😇

Sploh po praznikih, ki mogoče vseeno niso bili za vse tako lepi...

Pa vi?

Ste že zaštartali novo delovno leto?

Je stresno?

Bownova terapija pomaga ❤️☯️

19/12/2025

So poti, ki vodijo v nove kraje,
So poti, na katerih se marsikaj doživi,
So poti, ki vodijo v nova spoznanja in
So poti, ki vodijo v srca ljudi.

💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫

Hvala ker ste bili tudi letos del moje zgodbe.
Želim si, da skupaj pišemo prihodnost še naprej ❤️

VAM PA ŽELIM BLAGOSLOVLJENE BOŽIČNE PRAZNIKE in SREČNO NA POTI V 2026☯️🥂🍾

17/12/2025

Če še nimate darila ali pa iščete idejo ⏬⏬⏬⏬

Za vas sem tukaj samo še ta teden 😉😘

27/11/2025

🌿Kako čustvena travma (stres) vpliva na limfni sistem?

O travmi se pogosto govori kot o nečem, kar se skriva v umu ali srcu – spominu, brazgotini, rani, ki oblikuje naš pogled na svet.

Toda sodobna znanost razkriva nekaj resnično globokega: čustvena travma ni le psihološka. Je fiziološka. Naseljuje se v telo, v fascijo, v živčni sistem in tišje, kot se zavedamo ... v limfni sistem.

Vaše telo si zapomni. Tudi ko vaš um poskuša pozabiti 😉

In eden najbolj občutljivih sistemov na čustveno stisko, dolgotrajen stres in travmo je vaš LIMFNI SISTEM – prav tisti sistem, ki je zasnovan tako, da vas ohranja zdrave, razstrupljene in odporne.

💧 Limfni sistem: Vaš tihi zaščitnik

Limfni sistem je mreža v vašem telesu, ki je namenjena za odstranjevanje odpadkov in imunsko obrambo. Premika limfo – bistro tekočino, napolnjeno z imunskimi celicami – skozi žile in bezgavke ter odstranjuje:
• toksine
• patogene
• odvečno tekočino
• vnetne molekule
• presnovne odpadke.

Nima črpalke kot srce 🫀
Zanaša se na:
• dihanje
• gibanje mišic
• hidracijo
• spanje
• parasimpatični tonus.

Vse, kar moti to – zlasti čustvena travma – lahko moti pretok limfe.

💔 Kako čustvena travma vpliva na limfni pretok?

1. Fiziologija boja ali bega upočasni limfno drenažo

Travma aktivira simpatični živčni sistem. To stanje »boja ali bega« povzroča:

• plitvo dihanje
• tesnobo v prsih in diafragmi
• napetost mišic
• zmanjšano gibljivost črevesja
• vazokonstrikcijo

Limfni sistem je močno odvisen od sproščenega, globokega dihanja, gibanja trebuha in mišičnega ritma. Ko travma telo zaklene v stresno stanje, postane limfni pretok počasen.

To lahko povzroči:

• zabuhlost obraza
• otekanje vratu
• napihnjenost trebuha
• kronično utrujenost
• tesnost okoli reber
• glavobole
• oslabljeno imunost

Študije kažejo, da kronični stres zavira limfno delovanje in spreminja imunske odzive.

2. Travma se shranjuje v fasciji – in fascija hrani limfo

Limfni sistem je vgrajen v fascijo – mrežo vezivnega tkiva, ki ovija vsak organ, mišico in živec.
Fascija je močno oživčena in se intenzivno odziva na čustvena stanja. Pri travmatskem stresu se lahko fascija:

• zategne
• odebeli
• izgubi elastičnost
• dehidrira
• omeji limfni pretok

Zato ljudje z nerešeno travmo pogosto občutijo:

• zategnjen vrat
• toga ramena
• pritisk v trebuhu
• težo v prsih
• »zamašeno« grlo
• nepojasnjeno otekanje

🎯VAŠA FASCIJA ZADRŽUJE TISTO, ČESAR UM NE MORE PREDELATI ‼️

3. Travma poveča vnetje – in to preobremeni limfo. Poveča sistemsko vnetje zaradi disregulacije kortizola in aktivacije imunskega sistema.

Večje vnetje pomeni:

• več odpadkov, ki jih mora limfa očistiti
• večjo obremenitev bezgavk
• povečano tveganje za stagnacijo
• večje zadrževanje tekočine

Pri mnogih ljudeh se to kaže kot kronično otekanje, nepojasnjeno povečanje telesne teže ali vztrajna zabuhlost – tudi če je prehrana popolna.

4. Travma spremeni dihanje – in dihanje premika limfo

Globoko diafragmalno dihanje je najmočnejša limfna črpalka v telesu. Toda travma pogosto povzroči:

• plitvo dihanje
• dihanje v zgornjem delu prsnega koša
• omejena rebra
• zategnjeno diafragmo

Brez »črpalke« se limfa upočasni, stagnira in kopiči.

Zato toliko strank opisuje:

»Počutim se zataknjeno«,

»Moje telo se zdi težko«,

»Ne glede na to, kaj počnem, se počutim otečeno.«

Njihova limfa preprosto odraža njihov dih, ki ga je prizadela travma 🥺

5. Čustvena potlačitev povzroča fiziološke zastoje

Limfatični sistem se zelo odziva na čustva. Solze, žalost, strah, adrenalin – vse to spremeni hormonsko signalizacijo, ki vpliva na pretok limfe.

Ko so čustva potlačena namesto da bi se sprostila, telo pogosto kaže:

• tiščanje v grlu
• pritisk v prsih
• napihnjenost v prebavi
• zadrževanje vode
• nihanja imunskega sistema
• počasen krvni obtok

Vaša limfa odraža tisto, kar čustveno nosite v sebi ❤️

🌸 Znaki, da se vaš limfni sistem odziva na čustveno travmo

Opazili boste lahko:

✓ Oteklino v obrazu, pod očmi ali vratu
✓ Napihnjen trebuh
✓ Zadrževanje tekočine v nogah
✓ Kronično utrujenost
✓ Meglo v možganih
✓ Mišično napetost
✓ Stalne okužbe
✓ Počasno celjenje
✓ Simptomi hormonskega neravnovesja
✓ Težave pri hujšanju

Ti simptomi niso "v vaši glavi".
Vaš limfni sistem pripoveduje zgodbo.

Kaj pomaga? Nežna podpora za limfni sistem, občutljiv na travmo – ročna limfna drenaža.

Ti nežni pristopi lahko pomagajo obnoviti pretok:

• diafragmalno dihanje
• limfna drenažna terapija
• hoja
• hidracija v majhnih, pogostih požirkih
• raztezanje fascije
• stimulacija vagusnega živca
• ozemljitev
• delo na čustvenem sproščanju
• terapija, ki temelji na travmi
• topli obkladki
• protivnetna živila

Zdravljenje limfe zahteva zdravljenje živčnega sistema.
Zdravljenje živčnega sistema zahteva priznanje čustvenega telesa.

Vaš limfni sistem ni šibek – odziva se na vaše življenje.

🤍 Niste "zlomljeni"

Travma je morda oblikovala vašo fiziologijo, vendar ne določa vaše prihodnosti. Limfni sistem je neverjetno odporen in se lepo odziva na nežno, sočutno oskrbo.

Ja, vaše telo si zapomni – ima neverjeten spomin…..vendar se vaše telo lahko tudi sprosti, ponastavi, preoblikuje in pozdravi.

Niste sami 💞
Vaša limfa preprosto potrebuje pomoč, da ponovno steče.

📞 040 974 404

04/11/2025

Vedno več ljudi ima težave v vratu.
Pa veste kaj jo povzroča?
Koliko časa na dan preživite pred ekranom ali s telefonom v roki?

Nepravilna drža povzroči napete mišice in celo spremeni naravno krivino hrbtenice.

Če se sami ne znate spopasti s težavo, poiščite pomoč preden bo prepozno 😉

30/09/2025

Skrbeti zase ni sebičnost!!

To da poskrbite zase nikakor ni sebično. S tem, ko nekaj počnete tudi le zase, poskrbite zase IN posledično tudi za druge.

Ne le to – če skrb zase predolgo zelo zanemarjamo, na neki točki postanemo mi tisti, za katerega morajo drugi poskrbeti, npr. postanemo depresivni, razvijemo sindrom izgorelosti, zapademo v odvisnost, postanemo fizično bolni itd. Takrat nismo sposobni poskrbeti za druge, saj smo mi tisti, ki nujno potrebujemo pomoč. Skrb zase je torej super dejanje, ki ga prav vsi redno potrebujemo.

Ker je nekje treba začeti in ker gledamo na celo telo - 040 974 404

18/09/2025

Kdaj na manualno limfno drenažo?

Le-ta ni samo nujni in nepogrešljivi del rehabilitacije pri onkoloških bolnikih predvsem po odstranitvi področnih bezgavk, pač pa tudi pri poškodbah, kot so zvini, izpahi, hematomi, rupture mišic, pa tudi pri utrujenih mišicah.

Sama poškodba je boleča zaradi direktno poškodovanih struktur in tkiv, kar je ponavadi tudi razlog za omejeno gibljivost. Pogosto pa bolečino in omejeno gibljivost povzroča tudi oteklina ki nastane na mestu poškodbe, kar je posledica kopičenja odvečne tekočine in vnetnih celic, včasih tudi krvavitve.

Zakaj limfna drenaža?

Ker pomaga odstranjevati odpadne snovi in zmanjšuje otekline. S svojim delovanjem podpira imunski sistem in s tem prispeva k hitrejši obnovi tkiv in zdravljenju.

Ko pride do poškodbe pomislite na to, da čim hitreje pridete do limfterapevta in da se proces celjenja lahko čim prej začne.

POZOR!!
Limfna drenaža ni primerna za vsakogar - posvetujte se s strokovnjakom!

Address

Cesta Borisa Kidriča 41
Jesenice
4270

Opening Hours

Monday	09:00 - 20:00
Tuesday	09:00 - 20:00
Wednesday	09:00 - 20:00
Thursday	09:00 - 20:00
Friday	09:00 - 13:00

Telephone

+38640974404

Website

http://www.spinea.si/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Spinea - Fizioterapija in komplementarno zdravljenje posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Spinea - Fizioterapija in komplementarno zdravljenje:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Jesenice?