Fizioterapija Peterlin

19/04/2025

Blagoslovljeno Veliko noč.

10/03/2025

V SEKUNDI SO SE MOJI NAČRTI SPREMENILI: ZAKAJ JE MOJA AMBULANTA ZAČASNO ZAPRTA

Življenje nas vedno znova preizkuša. Včasih z majhnimi izzivi, drugič s takimi, ki nas prisilijo, da se ustavimo.

"Šit, moja noga."
Ležim na tleh. Tišina. Zaradi šoka še ne čutim bolečine🤯.

Umirjen dan se zaključi na ljubljanski urgenci.
Rtg. CT. Intravenski kanal. Hospitalizacija.
Vsi zelo prijazni.
Napovejo mi možnost operacije. Preplavi me žalost, pomešana z negotovostjo in strahom😭.

Naslednje jutro – nepričakovano olajšanje.✨
Dvojni zlom, poškodovane vezi, a kljub vsemu je zlom stabilen, kar daje možnost zdravljenja brez operacije🎉.
Dobila sem mavec, noge ne smem obremenjevati.

Zdaj sta na vrsti čas in potrpežljivost.
Ničesar ne morem prehiteti – a lahko poskrbim, da bo okrevanje čim boljše.

Počitek z dvignjeno nogo, čim manj stresa, D3 vitamin☀️, magnetoterapija.
In ko se zlom zaraste in poškodovane vezi zacelijo bo sledila fizioterapija.

Z leti sem se naučila, da ni bližnjic, a obstajajo načini, kako si lahko pomagamo.

In vi? Ste že doživeli poškodbo, ki vam je spremenila načrte? Kako ste se spopadli z njo? Kaj vam je pomagalo pri okrevanju🏋️‍♀️?

26/02/2025

"Sam še ta teden zdržim, naslednji teden bo pa bolje."

In tisti teden nikoli ne pride.
Nikoli ni bolje, če zavestno nečesa ne spremeniš.⚡

Čakanje na boljše dni brez spremembe je kot hoja v krogu 🚶– vedno pride isti teden, ista utrujenost, ista bolečina.

Če hočeš, da bo naslednji teden res drugačen, začni danes.
Kaj bo tvoj prvi korak?

25/02/2025

KO DELAM ME PEČE V VRATU IN VSE DOL DO KRIŽA😔

Si kozmetičarka in delaš manikuro. Tvoje delo zahteva natančnost. Tudi če se zavestno poravnaš se hitro zalotiš, da si spet v sklonjenem položaju in se prilagajaš stranki. Čez nekaj časa se začne pekoča bolečina v vratu in vzdolž hrbta. Ob koncu dneva te boli vrat in križ😔.

Prisilna drža zahteva, da se strukture po prednji strani telesa stisnejo, po zadnji strani pa raztegnejo. In tako iz ure v uro, iz dneva v dan, iz tedna v teden.
Sčasoma to vodi v kronično bolečino, ki se je ne moreš več znebiti.

Predlagam ti 6️ konkretnih nasvetov, ki ti bodo pomagali, da do tega ne bo več prišlo.
👉 Prilagodi svoj delovni prostor tako, da si približaš roke stranke, da bo tvoja drža bolj poravnana.
👉 Podlakti imej naslonjene na podlagi, blizu svojega prsnega koša.
👉 Izogibaj se sklanjanju in zvijanju nad mizo.
👉 Podpri spodnji del hrbta z blazino.
👉 Vsako uro vstani, pretegni hrbet in sprosti vrat.
👉 Redno izvajaj vaje za sproščanje.

Če vaj za sproščanje še ne poznaš te vabim, da se pridružiš mojemu spletnemu AEQ programu z naslovom KAJ MI SPOROČA TELO.

Ne, ne gre za še en spletni program, ki je v naprej posnet in potem delaš ali pa tudi ne, če se ti pač ne ljubi.

Program poteka v živo. Dobimo se 4 krat na teden preko zooma. Kar pomeni, da se ne rabiš spet nekam vozit in zgubljati čas na cesti.
V 6 tednih bomo imeli 25 srečanj.

Dovolj, da začutiš, koliko napetosti je v tvojem telesu in kako močan vpliv ima napeto telo in plitvo dihanje na tvoje razmišljanje in delovanje.

In obratno. Kako tvoje misli spreminjajo napetost v telesu, popačijo dihanje in spremenijo utrip srca.
Naučila se boš, kako napete, boleče, pekoče mišice sprostiti in s tem izboljšati držo in dihanje.

Se nam pridružiš?
Začnemo 16.marca.
Za več info mi piši v zs.

24/02/2025

24/02/2025

20/02/2025

ČLOVEK KAR MISLI, SAJ BO, POL TE PA NA STARA LETA VSE BOLI…
…je rekla pacientka, ki se je oglasila zaradi bolečin v vratu in desni podlehti.

Ponavljajoči gibi brez pravega počitka na dolgi rok vodijo v kronično napetost.

Če se počutiš togo, zakrčeno ali imaš kronične bolečine, je velika verjetnost, da tvoja fascija ni več tako prožna, kot bi morala biti.
Fascija je nežno vezivno tkivo, ki obdaja skoraj vse dele našega telesa- mišice, kosti, žile, živce in notranje organe. Je kot pajkova mreža, ki se prepleta znotraj našega telesa in vse drži skupaj.
Je dovolj elastična, da omogoča podaljšanje. Da lahko stopiš na prste in se stegneš po krožnik na najvišji polički v kuhinjski omarici.
In hkrati dovolj viskozna, da omogoča drsenje mišic med seboj in jim daje podporo.

Če postane toga omejuje gibanje, povzroča bolečino in vpliva na tvojo držo. 😵‍💫

Kaj lahko narediš?
V svojo dnevno rutino vključi somatske vaje. Somatske vaje reprogramirajo gibanje, da fascija postane bolj tekoča in odzivna. So kot "reset" za tvoj živčno-mišični sistem, kar posredno omogoči fasciji, da deluje bolj optimalno.

Kaj pa, če somatskih vaj še ne poznaš?
Potem te povabim, da se pridružiš mojemu
🔥25-dnevnemu spletnemu AEQ programu KAJ MI SPOROČA TELO. 🔥
Začnemo 16.marca.

V 6 tednih, kolikor traja program, se boš naučil učinkovitega načina sproščanja kronične napetosti v telesu, zmanjšal kronično bolečino, izboljšal držo in gibanje in izboljšal učinkovitost dihanja.

In še več kot to: Ob moji razlagi boš skozi občutke v telesu spoznal močan vpliv preteklosti na popačeno dihanje in kronično napetost v telesu.

14/02/2025

Danes delim mnenje mlade mamice, ki se je name obrnila zaradi mravljinčenja po nogah, ki se je pojavilo že po prvem porodu. Z vsako naslednjo nosečnostjo se je stanje poslabšalo.
Mravljinčenje od stopal in vse do kolen se je pojavilo takoj, ko je vstala.

Če si mlada mamica in imaš tudi ti podobne težave, se naroči na prvi pregled v moji ambulanti🙂

-----------------
Po tretjem porodu so se mi spet pojavile znane težave z mravljinčenjem po obeh nogah.
Mravljinci so bili tako izraziti, da so me ovirali pri vsakodnevnih opravilih.

Pri fizioterapiji Peterlin sem naletela na zelo profesionalen pristop, ki pa je bil obenem tudi prijetno oseben in podkrepljen z bogatimi izkušnjami.
Po nekaj terapijah se je stanje zelo izboljšalo in na koncu je bila težava v celoti odpravljena.

Res toplo priporočam.

Andreja Rajh, Cerkvenjak

05/02/2025

»RAMA GA TAKO BOLI, DA PONOČI NE MORE SPAT«
…so bile besede gospe, ki je iskala pomoč za moža.
Blage težave z ramo je gospod imel že več let. Vendar težave niso bile tako moteče, da bi iskal pomoč.

So se pa močno poslabšale po operativnem posegu na prsnem košu. Ponoči ga je rama bolela, zaradi nje ni mogel spati. Gibanje je bilo zaradi bolečine omejeno.

Rentgen je pokazal blago artrozo rame in kalcinirajočo tendinopatijo na tetivi supraspinatusa.

Na pregledu sem ocenila sklepno gibljivost ramenskega obroča. Mobilnost operativne brazgotine na prsnem košu in njen vpiv na biomehaniko rame.

Brazgotina je togo tkivo, ki moti prožnost mišično vezivnih struktur.
Ni samo estetski problem.
Brazgotina je predvsem biomehanski problem.

Na mestu brazgotine zdravo kožo zamenja preplet čvrstih, v različne smeri usmerjenih vezivnih vlaken. Brazgotina, ki se vidi na koži v resnici sega v globino in zajema več plasti. Kožo, površinsko fascijo in mišične plasti.

Brazgotine v predelu prsnega koša lahko negativno vplivajo na celotno telo.

In pri gospodu je brazgotina ovirala drsenje mehkih struktur in gibanje v področju rame. In to je bil razlog za nenadno poslabšanje stanja.😔

Že po prvi obravnavi je bilo gib v rami večji. Po 3 terapijah se je bolečina zmanjšala za polovico in občasno se je gospod ponoči zbudil tudi že na prizadeti rami. To je znak, da se je stanje v rami umirjalo.

Če imaš tudi ti podobne težave se naroči na prvi pregled v moji ambulanti. Z manualnim pregledom ocenim, kje so mesta, ki so kronično napeta in so vzrok za bolečino. Pogovoriva se, kako in na kakšen način ti lahko pomagam.

30/01/2025

Ker opravljam pretežno sedeče delo, se obdobno (letno) pojavljajo težave in bolečine v vratu ali križu.

Ob prihodu vsakič natačno opišem težave, morebitne vzroke, čemur sledi pregled in prilagojena terapija.
Po prvem obisku vsakokrat sledi olajšanje, po dveh terapijah, največ treh, vedno sledi daljše obdobje brez bolečin.

Moja izkušnja s fizioterapijo pri Barbari Peterlin je izjemno pozitivna.

Ker mi trenutna življenjska dinamika ne dopušča vsakodnevne telovadbe/gibanja, se zanašam na fizioterapijo Peterlin, ki nikoli ne razočara.

Tadeja Ojstršek, Lahovče

24/01/2025

❌Bolečina je del staranja.
To je napačno prepričanje, ki se širi med ljudmi.

✅Resnica je, da je bolečina posledica kronične napetosti mišično vezivnih struktur.

Zaradi neprimerne drže in gibanja pride do dolgotrajne podzavestne napetosti v mišici. Mišica je trda na otip. Strukture, ki bi morale med seboj drseti, se zlepijo. Med njimi se ustvarijo prečne povezave. Tako področje je izsušeno in ovira normalno gibanje. Mišica je na otip boleča in zmanjša se njena funkcija. Pojavi se lahko bolečina med gibanjem ali celo v mirovanju.

Si tudi ti verjel, da je bolečina del staranja?
Verjemi mi, nisi edini🙂.

21/01/2025

TELO ME JE IZDALO⁉

Je odgovorila Vera na moje vprašanje, kako je preživela novoletne praznike.
Obležala, viroza.

Če je oseba predolgo časa pod stresom se rado zgodi, da se tako zaželjen in potreben dopust spremeni v bolniško😔.

Zakaj?

Akuten stres poveča delovanje simpatičnega avtonomnega živčnega sistema. Nivo stresnih hormonov v krvi se dvigni in s tem se dvigne tudi odpornost telesa na vnetja.

Če pa stres traja tedne, mesece ali celo leta…
… govorimo o kronično povišanem delovanju simpatičnega živčnega sistema. Nivo stresnih hormonov v krvi je kronično povišan.

Ko se zaradi dopusta stres na hitro zmanjša, se tudi nivo stresnih hormonov počasi začne nižati. In ko nam »vse pade dol« zbolimo.

To je pokazatelj, da smo bili predolgo časa pod pretirano psihofizično obremenitvijo. Da nimamo mere.
Da ne znamo, ne moremo ali si ne upamo živeti bolj umirjeno.

Trenutno poteka 3.teden spletnega AEQ programa KAJ MI SPOROČA TELO, kjer udeležence učim, kako se umiriti in povečati zavedanje svojega telesa.
Če tudi ti v času dopusta hitro zboliš te vabim, da se pridružiš naslednjemu spletnemu programu. Za več informacij mi piši na fizioterapija.peterlin@gmail.com ali pokliči na 031-799-893