Fizioterapija Peterlin

Fizioterapija Peterlin Zasebna fizioterapevtska ambulanta za odrasle in otroke.

Si spomladi brez energije in te vse boli?Medtem ko bi mnogi pričakovali, da bodo daljši dnevi in več sončne svetlobe pri...
31/03/2026

Si spomladi brez energije in te vse boli?
Medtem ko bi mnogi pričakovali, da bodo daljši dnevi in več sončne svetlobe prinesli več energije, se pri nekaterih ljudeh zgodi ravno obratno. Pojavi se utrujenost, pomanjkanje energije, zaspanost, razdražljivost in splošno pomanjkanje motivacije. Če ima oseba dolgotrajne bolečine se le-te lahko poslabšajo. Pojavi se glavobol, omotica, bolečine v vratu ali ramenih, mišični krči.

Kaj se dogaja?🤔

Spomladanska utrujenost se pojavi, če smo bili čez zimo preveč aktivni.
Zimski dnevi so krajši. Manj dnevne svetlobe telo potisne v vedno bolj umirjeno delovanje. Temu ritmu se prilagodijo vsa živa bitja.
Razen človek.

Človek si krajše zimske dni daljša z električno razsvetljavo in umetno ohranja budnost. Televizija, računalnik, pametni telefon. Pozni odhodi k počitku in vstajanje z budilko, ko je še tema, je nasilje nad telesom.

Zakaj?
Melatonin, hormon, ki je odgovoren za spanje, niha glede na svetlobo. Čez dan je njegova raven nizka. Z mrakom melatonin začne naraščati. Takrat se pojavi zaspanost.

Ker so pozimi dnevi krajši in prej nastopi tema, tudi melatonin začne naraščati prej. Kar pomeni, da bi morali iti spat » s kurami.« Pozimi bi morali biti dnevi bolj umirjeni, tako psihično kot fizično. Več bi morali počivati.

Če smo pozimi enako aktivni kot poleti, če ne spimo dovolj ali smo pod dolgotrajnim fizičnem oziroma psihičnem stresom, si telo ne zmore po naravni poti obnoviti energijo za delovanje. Stresni hormoni so visoki, vnetni parametri narastejo in tonus v mišicah se poveča. Posamezniki z dolgotrajnimi bolečinami v mišicah in sklepih spomladi zaradi zgoraj omenjenega zaznajo poslabšanje kroničnih težav.

Kako si lahko pomagaš?
✅Poskrbi za vsaj 8 ur spanja.
✅Vsakodnevno gibanje na svežem zraku.
✅Redno izvajaj vaje za sproščanje.
⛔️Izogibaj se nepotrebnemu stresu.

ZAKAJ MED TEKOM ZAČNE BOLETI POD REBRI⁉Bolečina pod rebri se ji je začela oglašati že med nosečnostjo. In po 4 letih trk...
17/03/2026

ZAKAJ MED TEKOM ZAČNE BOLETI POD REBRI⁉

Bolečina pod rebri se ji je začela oglašati že med nosečnostjo. In po 4 letih trkanja na vrata specialistov in opravljenih preiskavah, so skomignili z rameni:
»Sprijazniti se boste morala z bolečino in prenehati s športom.«😲

Ker si Katarina ni znala predstavljati življenja brez športa, se je po priporočilu obrnila name. Naročila se je na prvi pregled. Z manualnim testiranjem sem ocenila, kje so mesta, ki so kronično napeta in ji delajo težave.

Dolgotrajna mišična napetost trebušne stene in vezivna napetost v predelu med želodcem in jetri so ovirale zadovoljivo funkcijo njene trebušne diafragme, glavne dihalne mišice. Restrikcija se je kazala kot ostra bolečina med dihanjem, ki je trajala nekaj sekund do nekaj minut.

Bolečina se ji je po malem začela oglašati že med nosečnostjo. Z rastjo otročka se maternica povečuje in iz male medenice postopoma dviguje v trebušno votlino. Ob koncu nosečnosti se vrh maternice, ki mu rečemo fundus, dvigne do diafragme. Pri tem odriva jetra in želodec na stran in nazaj. Ob vdihu se zaradi fizične ovire diafragma ne more dovolj spustiti navzdol, kar nosečnica občuti, kot da ne more globoko vdihniti in je zato hitreje utrujena.

Zaradi omejenega gibanja diafragme se lahko mišična vlakna diafragme zakrčijo. Dolgotrajna napetost vodi v spremenjeno funkcijo. Trebušna diafragma se ne more v zadostni meri prilagajati večjim fizičnim obremenitvam oziroma potrebam po globljem in hitrejšem dihanju.

Pojavi se lahko zbadajoča bolečina pod rebernim lokom desno ali levo, ki je vezana na globok izdih. Boli med hitro hojo ali tekom in tako osebo prisili k upočasnitvi.
Katarini, ki je 4 leta iskala vzrok svojim težavam, sem z nekaj terapijami pomagala, da se ji je bolečina umirila.🙂

»Nisem vedela, da je fizioterapija lahko tako celostna. Hvala za strokovnost in podporo – danes lahko ponovno živim aktivno življenje brez bolečin,« so njene besede. Celoten njen zapis najdeš na moji spletni strani.

Če imaš tudi ti podobne težave se naroči na prvi obisk v moji ambulanti.

NI PRITISKA NA ŽIVEC PA TE VSEENO BOLI-ZAKAJ⁉️Gospa je prišla na pregled zaradi lumboisialgije levo. Bolečine so vztraja...
29/01/2026

NI PRITISKA NA ŽIVEC PA TE VSEENO BOLI-ZAKAJ⁉️
Gospa je prišla na pregled zaradi lumboisialgije levo. Bolečine so vztrajale že približno pol leta.
»Kar voljo izgubiš do življenja, ker boli in kar ne neha bolet.«
Najhujše težave je imela med 4. in 10.uro zjutraj. Čez dan se je bolečina v nogi relativno umirila. V prstih je čutila tudi mravljince. Pomagala si je z Nolpazo in obliži.

Zakaj se pojavi nevralna bolečina?
Razlogov je več. Lahko gre za mehansko draženje zaradi pritiska na živec. Lahko pa gre za vnetni proces.
V praksi je kombinacija obojega.

Pri gospe na MRI preiskavi ni bilo videti, da gre za utesnitve nevralnih struktur.
Bile pa so izražene precejšnje degenerativne spremembe ledvene hrbtenice.🤔
Praktično to pomeni, da gre za obrabo sklepnega hrustanca in znižan sklepni prostor. Zigapofizni sklepi (ali fasetni sklepi) so parni sinovialni sklepi med zgornjim in spodnjim sklepnim izrastkom sosednjih vretenc. Ti sklepi omogočajo po eni strani gibljivost hrbtenice a hkrati preprečujejo prekomerne premike. Degenerativne spremembe tako lahko zaradi ponavljajočih gibov vodijo v mikropoškodbe in vnetni proces, ki se prenese na živec.
V takem primeru na slikovni diagnostiki ni videti kompresije živca, simptomi pa so podobni.

Pri gospe sem v kombinaciji tehnik uporabila tudi fleksijsko- distrakcijsko tehniko.
Gre za specifično trakcijo, ki omogoča sprostitev fasetnih sklepov. Kar ima za posledico večjo prekrvavitev, drenažo limfe in primernejšo sklepno gibanje v fasetah.
Rezultat samo šestih terapij je zmanjšanje bolečine za 80%.🙂

Če imaš tudi ti podobne težave se naroči na prvi pregled. Z manualnim pregledom ocenim, kje so mesta, ki so kronično napeta in prav zate izberem primerno tehniko.

SOLZE SREČE SO TIHA BOLEČINAVsaka misel, ki se nam prikrade v zavest, spremeni napetost v mišicah. Kadar nas je strah se...
15/01/2026

SOLZE SREČE SO TIHA BOLEČINA
Vsaka misel, ki se nam prikrade v zavest, spremeni napetost v mišicah. Kadar nas je strah se napetost poveča predvsem po prednji strani telesa, trebuhu in prsnem košu.

Če je šlo za enkraten intenziven občutek, se telo lahko »zatakne« v napetosti.
Lahko pa je bil strah prisoten daljše obdobje in smo se na napetost v telesu navadili.

Kljub temu, da je mehanizem različen, je rezultat podoben ali celo enak. Kronična napetost v telesu, ki lahko ostajajo leta, celo desetletja. Povišan osnovni mišični tonus, dehidrirana fascija, plitvo dihanje, facilitiran živčni sistem. Vedenje, ki smo ga razvili v obdobju strahu. Pretirana previdnost, nezaupljivost, opreznost.
In v nekem trenutku, največkrat je to trenutek, ko se lahko sprostimo in poveselimo, se nam ulijejo solze.

To niso solze sreče, kar pogosto dobrohotno rečemo.

To so solze strahu, žalosti, negotovosti. Čustvena sprostitev.

Te solze odplaknejo nekaj prikrite negotovosti, potlačene žalosti, neizrečenega strahu.
Tako na »legalen » način telo sprosti energijo in življenje je takoj lažje. Vsaj za nekaj časa. Lažje se diha, tesnoba je manjša.

Se ti sliši znano?🫢
Pri svojem delu se pogosto srečujem s čustveno sprostitvijo pacientov ( ang. emotional release).
Zakaj?
Med terapijo preko dotika v resnici obravnavam celotno vaše telo. Kadar je te napetosti v telesu preveč in vaša podzavest začuti, da je trenutek pravi, se bo lahko zgodila emocionalna sprostitev.
Pogosto je to JOK. Ni pa to edini način.
Posledica emocionalne sprostitve je manjša napetost v mišicah in manj bolečine.

👉Za prvi pregled se naročite na 031-799-893.

23/12/2025

Novoletno voščilo ✨️

»MAMI, SPET ME BOLI TREBUH«Deklica je ležala v postelji in z rokami objemala kolena na prsnem košu. Sprva občasno, zdaj ...
22/12/2025

»MAMI, SPET ME BOLI TREBUH«
Deklica je ležala v postelji in z rokami objemala kolena na prsnem košu. Sprva občasno, zdaj pa vedno pogosteje toži, da jo boli trebuh.

Laboratorijski izvidi in diagnostični ultrazvok so bili brez posebnosti. Zdravnik je mami rekel, da gre za »živčni slepič«. Stanje brez akutnega vnetja slepiča, ki se pojavi ob stresu.

Otroci so zelo občutljivi na preobremenitve in stres. Negotovost, nemoč in strah povečajo napetost prednje strani telesa. Gre za kronično mišično vezivno napetost, ki skozi čas lahko vodi v bolečino in tudi strukturne spremembe. In kaj sedaj? Reči otroku, da naj se ne sekira? Verjetno se bi vsi strinjali, da to nima nobenega učinka.😔

Pri deklicah se najpogosteje skozi čas pojavijo še miomi in ciste na maternici in druge težave na rodilih. Dr. John E. Sarno je taka stanja poimenoval Tenzijski mišični sindrom ali skrajšano TMS.

V svoji praksi se redno srečujem z osebami, ki imajo kronične bolečine. Ne samo odrasli, veliko med njimi je tudi otrok.

Če ima tudi tvoj otrok bolečine v trebuhu in slikovna diagnostika ne potrdi vnetja te povabim, da se naročita na prvi pregled v moji ambulanti. Z znanjem in izkušnjami lahko pomagam.🙂

Z manualnim testiranjem ocenim prožnost mišično vezivnih struktur.
Kje so mesta, ki so kronično stisnjena in se ne zmorejo dovolj sprostiti in podaljšati. Z manualnimi tehnikami mesta sprostim in bolečina izzveni. Seveda pa vas naučim tudi načinov, kako lahko sami poskrbite za dovolj prožne mišično vezivne strukture.

Pogosto opažam, da se starejši ljudje prehitro vdajo v bolečino. In če le ni prehudo trpijo.😲Zato vam danes predstavim p...
26/11/2025

Pogosto opažam, da se starejši ljudje prehitro vdajo v bolečino. In če le ni prehudo trpijo.😲

Zato vam danes predstavim primer 77 letne gospe. Njene težave so se začele pred 14 meseci. Bolečine v vratu, ki so se širile vzdolž obeh rok do komolca. Iz vratu ji je bolečina sevala tudi v glavo in peklo jo je vzdolž celotnega hrbta. Občasno v rokah ni imela moči in iz rok so ji začeli padati predmeti. Ponoči se je zaradi bolečine prebujala. Ko je bilo že res hudo je začela iskati pomoč.

»Ne, na operacijo ne grem. Ali se daj kaj narediti?« me je pogledala, ko je na mizo položila izvide magnetne resonance in zadnjega pregleda pri ortopedu.

Izvid, ki ga je dobila pred kratkim, ni bil ravno obetaven. Stenoza nevroforamna na več mestih in zmerna spinalna stenoza vratne hrbtenice. Ortoped jo je napotil na fizioterapijo.

Na prvem obisku sem si vzela čas, da sva se pogovorili o njenih težavah. Opravila sem celosten pregled. Z testiranjem sem ocenila mesta, ki so bila prekomerno napeta in kot taka vplivala na biomehaniko hrbtenice.

Njeni simptomi in klinični znaki so kazali na kronično mišično napetost.😔

Po 8 terapijah je gospa bolečino ocenila na lestvici od 1-10 z 2. Kar pomeni, da se je subjektivno bolečina zmanjšala za 80%. Predmeti ji niso več padali iz rok, ni bilo mravljinčenja, ponoči se zaradi bolečin ni več prebujala.😃
Naučila sem jo tudi primernih vaj, s katerimi bo doseženo stanje ohranjala.

Če imaš tudi ti podobne težave ne rabiš trpet. Naroči se na prvi pregled v moji ambulanti.

KAKŠNO JE PRAVILNO SEDENJEPravilno sedenje nima pravil. Smešno, a vendar sem prepričana, da imam prav.Naše telo ni narej...
23/10/2025

KAKŠNO JE PRAVILNO SEDENJE
Pravilno sedenje nima pravil. Smešno, a vendar sem prepričana, da imam prav.
Naše telo ni narejeno za sedenje ure in ure. Naše telo je ustvarjeno za gibanje.

Samo poglejte majhne otroke. Če so zdravi so ves čas v gibanju. »Zverajo« se po stolih in o pravilnem sedenju praviloma ni ne duha ne sluha😂.

In to je naravno.
Pravilno sedenje je konstrukt sistema, ki ga poganja dobiček.
In nima nobene veze z zdravjem in dobrim počutjem posameznika.

Statična drža že v 20-30 minutah sproži spremembe v telesu. Upočasni se prekrvavitev, pretok limfe in medceličnih tekočin. Ker se zmanjša drsnost med fascijalnimi plastmi se poveča lepljivost. Nastanejo adhezije.
Vezivne strukture, ki bi morale med seboj drseti, začnejo delovati kot ena sama struktura. Tako se zmanjša gibljivost in povečuje občutek zategnjenosti.

Zdravi otroci nagonsko čutijo potrebo po premikanju. Na stolu čepijo, vstanejo, se pretegnejo, visijo, stokrat se presedejo. S tem ohranjajo prožnost vezivnih struktur😃.

Zaradi odtujenosti od samega sebe odrasli ne prepoznamo, kaj nam sporoča telo. Kdaj je ravno prav nečesa in kdaj preveč. Kdaj ledveni del postaja tog in kdaj se napetost v vratu konstantno povečuje.

Kaj lahko narediš za bolj pravilno sedenje?
Predlagam, da na vsakih 30 minut sedenja zamenjaš položaj, se pretegneš, vstaneš, narediš zaklon in nekaj globokih vdihov.
Med sedenjem lahko zibaš medenico nežno naprej, nazaj in v stran.
Enako lahko ramena potisneš naprej, nazaj, proti ušesom in navzdol.
Dodaš nagib trupa v stran in rotacijo.

Preprosto, nežno, z veliko mero občutka za svoje telo.
Majhni premiki bodo dali ogromen rezultat‼️

Napiši v komentar, kako pa ti poskrbiš za pravilno sedenje.

V mesecu septembru praznujemo SVETOVNI DAN FIZIOTERAPIJE. Letošnja tema je Zdravo staranje. Zdravo staranje ni naključje...
10/09/2025

V mesecu septembru praznujemo SVETOVNI DAN FIZIOTERAPIJE. Letošnja tema je Zdravo staranje.

Zdravo staranje ni naključje. Je rezultat raznolike in zmerne fizične aktivnosti.
Telesna dejavnost v srednjih letih prinaša številne koristi.
Pomaga preprečevati številne kronične bolezni, pomaga ohranjati kostno gostoto in mišično maso ter zmanjša tveganje za padce, ki imajo pri starejših lahko resne zaplete.

Toda...da je gibanje lahkotno, morajo biti mišice in vezi okrog sklepov dovolj prožne. Pogosto pa ravno tam nastanejo napetosti – pokrčena kolena, ki ne zmorejo nositi teže, naprej potisnjena ramena, zaradi česar boli med lopaticami, grba v vratu, ki peče, boleč križ, ki sili, da je oseba ves čas rahlo sklonjena.

Namesto lahkotnega gibanja starejše spremlja zategovanje, okorelost ali celo bolečina😔.

Če si želiš, da bi bilo v tvojem gibanju več lahkotnosti in manj bolečin se naroči na manualni pregled.
Z manualnim testiranjem ocenim, kje so mesta, ki so kronično napeta. Na osnovi anamneze in pregleda se pogovoriva, kako ti lahko pomagam, da bo gibanje manj boleče in bolj lahkotno😃.

USTAVILA SEM SE, DA GREM Z VESELJEM NAPREJZgodba o poškodbi, pritisku in trenutku, ko sem izbrala sebeKo se mi je zgodil...
02/09/2025

USTAVILA SEM SE, DA GREM Z VESELJEM NAPREJ
Zgodba o poškodbi, pritisku in trenutku, ko sem izbrala sebe

Ko se mi je zgodila nezgoda sem preračunavala. Kost se celi 8 do 12 tednov. Dodam še kakšen teden, da bo ziher. Zdelo se mi je obvladljivo. Optimizem je bil na maksimumu.

Iz tedna v teden sem računala, koliko časa še, da se sestavim. Pa so minili trije meseci… in gleženj je še vedno bolel, še vedno zatekal. Seveda, rehabilitacija sklepa lahko traja tudi leto ali več.

Določila sem si nov datum. Drugo polovico julija pa zagotovo in ko se je datum približeval, me je začelo stiskat v trebuhu😔. Telo je jasno govorilo NE ŠE, glava pa MORAŠ.

V meni je potekal približno takle dialog: Če lahko greš na sprehod, lahko delaš. Saj ne boš ves čas stala. Vmes lahko daš nogo na pručko. Popoldne si pa delaš obkladke, masažo, limfno drenažo…
In potem se je prikradel še strah: Toliko terapij sem morala odpovedat…kaj če ne bom imela več dela…kaj če nihče ne bo več prišel k meni na terapijo…kaj če ne bom mogla plačat prispevkov in zavarovanja…

In sem se morala iskreno pogovorit s seboj.
Kaj si resnično želim?
Ko sem zbrala pogum in sebe postavila na prvo mesto, sem začutila olajšanje. Lažje sem dihala in stiskanje v trebuhu je takoj izginilo. Odločitev je bila prava👌.

In ko je gleženj zdržal večje obremenitve se je pojavila tudi želja, da začnem delat terapije. Ne ker moram ampak ker si želim.
In tako z veseljem sporočam, da se po šestih mesecih ponovno vračam v ambulanto.
Hvala, ker ste me čakali🙏.
Se vidimo.

Sedim pod našim orehom, zadovoljna z današnjim dnem.In iz srca hvaležna.Zaradi padca na ledu sem imela marca intraartiku...
05/06/2025

Sedim pod našim orehom, zadovoljna z današnjim dnem.
In iz srca hvaležna.

Zaradi padca na ledu sem imela marca intraartikularni zlom gležnja, strgano globoko medialno vez, zlom fibule in poškodbo hrustanca.

Hvala vsem na ljubljanski urgenci in tudi vsem na oddelku za travmatologijo za strokovnost in prijaznost.
Hvala strokovnemu timu ( dr. Matevž Tomaževič), da so se s svojim znanjem in izkušnjami odločili za konzervativno zdravljenje. Da je bila odločitev prava se je pokazalo šele čez čas.

Po imobilizaciji sem postopno začela z vajami za gibljivost, moč in ravnotežje. Vendar brez fizioterapije bi bil moj gleženj danes veliko manj gibljiv. Ker pač so tehnike, ki si jih sama ne morem narediti. Tako pač to je😃.

Zato sem res hvaležna Martina Spruk, Petra Šmid Seljak in Branki Slakan Jakovljevič ( Akademija Medimanus), da se ukvarjajo z menoj.

Ta izkušnja me je še bolj prepričala, da imam najlepši poklic. Fizioterapevt ❤.

Blagoslovljeno Veliko noč.
19/04/2025

Blagoslovljeno Veliko noč.

Address

Ljubljanska 33/b
Kamnik
1241

Telephone

+38631799893

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fizioterapija Peterlin posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Fizioterapija Peterlin:

Shortcuts

Share

Category