Center za krepitev zdravja Kamnik

18/10/2025

❤️💪

16/10/2025

🫀 Svetovni dan oživljanja – preveri, kako zdravo bije tvoje srce! 💪
Danes in v soboto 18.10. ne bomo preverjali le znanja oživljanja, ampak tudi krvni tlak – tihi pokazatelj zdravja tvojega srca.

❗ Zakaj je to pomembno?
Dolgotrajno povišan krvni tlak lahko postopno poškoduje žile, srce in možgane. Sčasoma poveča tveganje za:
• 💔 srčni infarkt,
• 🧠 možgansko kap,
• ⚡ nenaden srčni zastoj – stanje, pri katerem so znanje in hitra reakcija ključni za preživetje.

Zdrav način življenja, redno merjenje pritiska in pravočasno ukrepanje so najboljša preventiva. In če pride do najhujšega – znanje oživljanja lahko reši življenje!

🫶 Pridruži se nam, preveri svoj tlak in osveži znanje o tem, kako pomagati drugim.

Sporoči nam v komentar, če se vam zdi ta pritisk na dolgi rok zdrav? 👇

16/10/2025

🍎 Svetovni dan hrane 2025: z roko v roki za boljšo hrano in boljšo prihodnost 🥦
Danes obeležujemo svetovni dan hrane – priložnost, da se spomnimo, kako dragocena je vsaka jed in kako pomembno je zagotoviti, da ima vsak človek dostop do zdrave, varne in zadostne hrane. 🌍💚
Naj nas današnji dan spodbudi k bolj trajnostnim izbiram, manj zavržene hrane in več solidarnosti. 🥦🤝

16. oktober, svetovni dan hrane, je vsako leto priložnost, da se ustavimo in premislimo o naši povezanosti s hrano.

11/10/2025

Kamničan Denis Baš je zaposlen kot pediater v Zdravstvenem domu dr. Julija Polca v Kamniku. Kot vodja otroškega dispanzerja v Kamniku je prepričan, da se za prihodnost ni treba bati. »V otroški iskrenosti in igrivosti najdem največ navdiha,« pravi Baš, ki verjame, da lahko že pravi nasvet ...

10/10/2025

🧠 Svetovni dan duševnega zdravja 2025: dostop do pomoči – duševno zdravje ob kriznih dogodkih

Danes obeležujemo dan, ko še posebej poudarjamo: psihosocialna pomoč mora biti ljudem blizu in dostopna, tudi v krizah. Pri tem ne gre le za odziv v stiski, ampak za krepitev preventivnih dejavnosti – odpravljanje stigme, učenje veščin samopomoči, solidarnost skupnosti.

🌱 Tudi v mirnih časih vlagajmo v duševno zdravje – z razumevanjem, podporo in sodelovanjem gradimo močnejše, povezane skupnosti.

📌 Več o skupni izjavi in pobudah si lahko preberete na spodnji povezavi:
https://nijz.si/zivljenjski-slog/dusevno-zdravje/skupna-izjava-ob-svetovnem-dnevu-dusevnega-zdravja/

07/10/2025

✨ Ali so “proteinski” izdelki res bolj zdravi?
Včeraj je v oddaji Svet na Kanalu A gostovala tudi naša dietetičarka Jelena Zlatković iz Center za krepitev zdravja Kamnik, ki je opozorila, da oznake “visoka vsebnost beljakovin” niso vedno jamstvo za bolj zdravo. Včasih je razlika v ceni večja kot v dejanski koristi.

📌 Pred nakupom preverite deklaracijo – vsebnost beljakovin, sladkorjev, maščob, soli v izdelku preko aplikacije “veš kaj ješ”.

📲 Celoten prispevek si lahko ogledate na spodnji povezavi👇

https://www.24ur.com/novice/slovenija/beljakovinski-izdelki-so-res-bolj-zdrava-izbira.html?fbclid=IwVERDUANQ5CpleHRuA2FlbQIxMAABHuXOz5NchB9NnGC3pXsiO62vet-FOVMWZpVNg7_QBFHG_fli-pQsa7Vpf9tn_aem_aEXUJGqr4Zn3vU16q-LXpg

Ste v trgovini, ko si zaželite čokoladico. Katero izberete, tisto običajno, ki je že vrsto let na trgovinskih policah, ali njeno visokobeljakovinsko verzijo? Proteinski izdelki so med kupci vse bolj priljubljeni, a stroka opozarja, da niso zato tudi nujno bolj zdrava izbira. Kaj vse vsebujejo iz...

03/10/2025

V jesenskih mesecih bo v Zdravstvenem domu Kamnik znova potekalo cepljenje odraslih proti pnevmokoku, klopnemu meningoencefalitisu in oslovskemu kašlju. Prvi termini bodo 8. in 15. oktobra med 14. in 16. uro v cepilnem centru v drugem nadstropju, cepljenje pa bo mogoče brez predhodnega naročanja....

01/10/2025

V letu 2024 smo v Sloveniji zavrgli kar 168.318 ton hrane, kar je 2 % več kot leto prej.

15/09/2025

🚶‍♀️🚴‍♂️ Evropski teden mobilnosti 2025! 🌍✨
Gre za pobudo, ki spodbuja trajnostne oblike gibanja, zdrav življenjski slog in boljše počutje – saj vsak korak šteje!

Pridružite se nam v Supernovi Kamnik in Mercator centru Kamnik, kjer bomo iz Center za krepitev zdravja Kamnik poskrbeli za vaše zdravje:
💓 meritve krvnega tlaka in sladkorja
💪 meritev mišične moči z dinamometrom
🏃‍♂️ testiranje telesne pripravljenosti z razlago rezultatov
🍎 svetovanje za zdrav življenjski slog

Vzemite si trenutek zase in preverite, kako lahko z majhnimi koraki naredite veliko za svoje zdravje. 🥰💪

Vabljeni! 💚

14/09/2025

🍀Hop na Sv. Primož! 🥾💪
Letos smo se z veseljem odzvali na povabilo in se bomo dobrodelnemu pohodu pridružili tudi mi iz Center za krepitev zdravja Kamnik.💙

Pridite z nami, da skupaj združimo korake, nasmehe in dobro voljo za dober namen! 🌿❤️😊

Zabava na začetku in na poti Sv.Primož.

12/09/2025

🦷✨ 12. september – Evropski dan ustnega zdravja ✨🦷

Zdravi zobje niso samoumevni – zanje skrbimo z zdravo prehrano in dobro ustno higieno! 💪😁

👉 Kaj krepi zobe?
🥦 Veliko sadja in zelenjave – spodbujata žvečenje in izločanje sline.
🥛 Mlečni izdelki – vir kalcija in fosfatov za močno sklenino.
🌾 Polnovredna žita, oreščki in semena – polni mineralov.
💧 Voda – najboljša pijača za žejo in čiste zobe.

🚫 Čemu se izogibamo?
🍬 Sladkarijam, zlasti lepljivim in kislim.
🥤 Sladkim pijačam (sokovi, ledeni čaji, gazirane pijače).
🍪 Pogostim prigrizkom med obroki (krekerji, čips, keksi).

⭐ Zlata pravila ustne higiene:
🕒 Umivanje zob vsaj 2× na dan – zjutraj in zvečer.
🧵 Uporaba zobne nitke.
🧴 Zobna pasta s fluoridom (primerna starosti otroka).
⏱️ Ščetkanje najmanj 2 minuti, temeljito vse ploskve.
👨‍👩‍👧 Starši ščetkajo otrokom zobe do 8. leta, nadzorujejo do 10. leta.
🔄 Menjava zobne ščetke na 3 mesece ali po bolezni.
🦷 Redni obiski zobozdravnika – vsaj enkrat letno za pregled in čiščenje.

🌟 Poskrbi za svoj nasmeh – vsak dan! 😄

Skrb za otroške zobe je pomembna že od najzgodnejših let. Poleg vsakodnevnega ščetkanja vsebuje premišljene prehranske izbire in navade pitja.