Center za krepitev zdravja Kamnik

31/03/2026

25/03/2026

🩺 Ali ste vedeli, da ima lahko sladkorna bolezen tipa 2 dolgo časa zelo blage ali celo neopazne znake?

Prav zato je pomembno, da svoje tveganje preverimo pravočasno in ukrepamo še preden pride do zapletov. 💙

Na spodnji povezavi lahko:
✔️ preverite svoje tveganje za razvoj sladkorne bolezni tipa 2
✔️ izpolnite kratek vprašalnik FINDRISK
✔️ dobite koristne informacije o preprečevanju in zgodnjem odkrivanju

👉 Rešite vprašalnik tukaj:
https://skupajzazdravje.si/izpostavljeno/imate-sladkorno-bolezen-tipa-2-preverite/

Poskrbite za svoje zdravje danes – majhni koraki lahko naredijo veliko razliko. 🌿

25/03/2026

Danes praznujemo materinski dan 💐 – dan, posvečen vsem mamam, starim mamam in skrbnicam, ki s svojo toplino 💛, skrbjo 🤗 in predanostjo vsak dan soustvarjajo varno in ljubeče okolje za svoje otroke. 👩‍👧‍👦🌷

Materinstvo prinaša veliko lepih trenutkov ✨, hkrati pa tudi izzive. 💭
Pomembno je, da ob skrbi za druge ne pozabite nase 💕
Poskrbite za svoje zdravje 🧘‍♀️, dobro počutje 😊 in si dovolite tudi trenutke počitka. 🌿

V Centeru za krepitev zdravja Kamnik vas spodbujamo, da:
🌼 prisluhnete svojim potrebam
🌸 si vzamete čas zase brez slabe vesti
💬 poiščete podporo, ko jo potrebujete

Drage mame – hvala za vse, kar dajete! 💖
Naj bo današnji dan priložnost, da začutite, kako dragocene ste. 🌹

💐💛

12/03/2026

V Zdravstvenem domu Domžale se začenja cepljenje proti klopnemu meningoencefalitisu, v Zdravstvenem domu Kamnik pa že poteka vsako prvo sredo v mesecu

12/03/2026

🌍 Danes obeležujemo Svetovni dan ledvic

Ledvice so izjemno pomemben organ, ki vsak dan filtrira kri, odstranjuje odpadne snovi iz telesa, uravnava tekočine in pomaga nadzorovati krvni tlak. Zato je pomembno, da za svoje ledvice skrbimo vsak dan.

V Centru za krepitev zdravja Kamnik smo ob tej priložnosti pripravili priložnost za pogovor o zdravju ledvic ter brezplačno merjenje krvnega tlaka.

🚶‍♀️ Ob 10.00 vas vabimo tudi na kratek skupni pohod do Gradu Zaprice, kjer bomo združili gibanje, druženje in skrb za zdravje.

💚 8 priporočil za zdrave ledvice:
• Bodite telesno dejavni
• Redno nadzorujte raven sladkorja v krvi
• Redno si merite krvni tlak
• Jejte zdravo in skrbite za primerno telesno težo
• Zmanjšajte vnos soli
• Popijte dovolj tekočine
• Ne kadite
• Ne uživajte redno protibolečinskih zdravil

Pridružite se nam, izmerite krvni tlak, postavite vprašanje strokovnjakom in naredite korak za svoje zdravje.

09/03/2026

Cepilni center ZD Kamnik opaža, da klopi postajajo vedno bolj žejni. Da zapitka ne bi plačali ravno pri vas, svetujemo cepljenje proti klopnemu meningoencefalitisu.
Cepite se lahko v sredo, 4. marca med 14:00 in 18:00 uro v prostorih cepilnega centra (2. nadstropje ZD Kamnik pri lekarni). Cepimo tudi proti pnevmokoku, tetanusu….
(slika freepik.com)

09/03/2026

🌿💚Ob Svetovnem dnevu ledvic vas v , vabimo, da se nam pridružite na dogodku za krepitev zdravja. 🩺✨

🩺 KAJ? Brezplačne meritve krvnega tlaka in telesne sestave s kratkim strokovnim posvetom
🕘 KDAJ? V četrtek, 12. marca 2026 ob 9.00 do 11.00
📍 KJE? ZD Kamnik, II. nadstropje, prostori CKZ 🏥

🚶‍♀️🚶‍♂️ Ob 10.00 bomo (v primeru lepega vremena ☀️) izvedli tudi voden pohod s fizioterapevtom na Grad Zaprice.
Med pohodom boste prejeli koristne nasvete o pravilni hoji, varni telesni aktivnosti ter pomenu gibanja za ohranjanje zdravja srca, ožilja in ledvic. ❤️🫀

✨ Letošnji slogan:
»Za počasnejše staranje poskrbite za svoje ledvice.« 💙
Ledvične bolezni namreč pospešujejo staranje telesa ter povečujejo tveganje za srčno-žilne zaplete, zato je pravočasno odkrivanje in skrb za zdrav življenjski slog izjemnega pomena. 🌱

Več koristnih informacij o zdravju ledvic najdete na:
🔗 www.svetovnidanledvic.org
🔗 www.zadobroledvic.si

Dogodek je brezplačen in namenjen vsem generacijam. 👨‍👩‍👧‍👦
Priporočamo udobno obutev 👟 in primerno oblačilo. 🧥

Skupaj naredimo korak za svoje zdravje – se vidimo 12. marca! 🤝💚

26/02/2026

📵 Najboljša digitalna zaščita za otroke ni aplikacija.

V času, ko so zasloni del našega vsakdana, pogosto iščemo tehnične rešitve. A otroci se največ naučijo z opazovanjem nas.

👉 Če želimo, da bodo imeli zdrav odnos do telefonov in drugih naprav, začnimo pri sebi.

✔ Odložimo telefon med skupnim časom.
✔ Postavimo jasna in dosledna pravila.
✔ Spodbujajmo gibanje in igro na prostem.
✔ Gradimo odnose brez zaslonov.

Digitalna zaščita ni le nadzor – je odnos.
Je prisotnost. Je zgled.

📌 Pridružimo se pobudi in ustvarjajmo več prostora za resnične trenutke.

Kampanji se pridružuje Denis Baš dr. med. specialist pediater, predsednik Sekcije primarnih pediatrov ZZP.

24/02/2026

🍷 40 dni brez alkohola: Nazdravimo življenju!
Se kdaj vprašate, koliko globlji bi bili naši odnosi, če bi si namesto kozarca podali roko? 🤝

Tudi letos se pridružujemo vseslovenski akciji 40 dni brez alkohola. Letošnje geslo "Naredimo korak h človeku" nas opominja, da se prava povezanost ne skriva v alkoholu, temveč v pristni prisotnosti, poslušanju in razumevanju.

📍 Pridruži se nam na dogodkih po Sloveniji!
Akcija ni le odpovedovanju, ampak predvsem o povezovanju. Po vsej Sloveniji se bodo zvrstili zanimivi dogodki, delavnice in srečanja, kjer bomo skupaj iskali poti do boljšega počutja in močnejših vezi.

👉 Preveri napovednik dogodkov v svojem kraju:
🔗 https://sopa.si/napovednik-dogodki-dan-brez-alkohola-2026/

Zakaj sodelovati?
Za boljše počutje: Telo vam bo hvaležno za "reset".

Za zgled: Pokažimo mladim, da se znamo veseliti in povezovati trezni.

Za solidarnost: Podprimo vse tiste, ki trpijo zaradi posledic pitja alkohola v družinah.

Namesto z alkoholom, letos nazdravimo z življenjem! Vsak korak šteje – naj bo to obisk bližnjega dogodka, kava s prijateljem brez "kratkega" ali pa iskren pogovor s sosedom.

Se nam pridružiš? V komentar zapiši eno stvar, ki jo boš letos počel/-a namesto pitja alkohola! 👇

Pridružite se nam na obeležitvah Dneva brez alkohola (DBA) po Sloveniji s sloganom "Nazdravi življenju in naredi korak k človeku". Dogodki so del našega trajnega prizadevanja za razbijanje mitov, ki so razširjeni na področju pitja alkohola, prav tako pa želimo spodbujati zdrave življenjske ...

17/02/2026

🎭 Pust je čas sladkih pregreh – uživajmo z modrostjo! 🎉

Pust je obdobje veselja, mask, krofov, flancatov in drugih sladkih dobrot. Nič hudega, če se včasih malce prepustimo užitkom, vendar je dobro poznati nekaj preprostih trikov, da naše telo ostane zadovoljno in polno energije.

🍩 Uživajte zmerno: Krofe, flancate in sladkarije si privoščite, a v manjših količinah. Pomembno je, da se osredotočimo na kakovost in ne le količino.

🥗 Redni obroki: Pred sladkimi pregrehami ne preskakujte zajtrka ali kosila – redni obroki pomagajo preprečiti preveliko lakoto in prenajedanje.

🍓 Pametne alternative: Poskusite domače sladice z manj sladkorja ali z dodatkom sadja. Tako boste zadostili željo po sladkem, hkrati pa telesu dali hranila, ki jih potrebuje.

💧 Ne pozabite na vodo: Hidracija med uživanjem sladkih dobrot pomaga telesu ohranjati ravnotežje in preprečuje občutek težkega želodca.

🏃‍♀️ Aktivnost je ključ: Kratek sprehod po pustnem dogajanju ali ples pripomoreta, da kalorije ne ostanejo samo na bokih.

Pust naj bo čas veselja, smeha in druženja – in tudi priložnost, da se naučimo, kako uživati brez občutka krivde. 💛

06/02/2026

4. februar je bil svetovni dan boja proti raku.💙🧡🩷
V našem prispevku za Modre novice vas zato vabimo k branju, kjer se boste seznanili o pomenu preventive in zgodnjega ukrepanja. S preventivnimi navadami lahko pomembno prispevamo k zmanjšanju tveganja in skrbi za svoje zdravje.🥰

20/01/2026

Od 19. do 25. januarja 2026 obeležujemo 20. evropski teden preprečevanja raka materničnega vratu 💚💪

V letu 2024 je bilo v Sloveniji zabeleženih 81 novih primerov raka materničnega vratu, kar predstavlja rekordno najmanjše število novih primerov raka materničnega vratu od uvedbe organiziranega populacijskega presejalnega programa za zgodnje odkrivanje predrakavih sprememb materničnega vratu Z...