CKZ - Center za krepitev zdravja Kočevje

24/04/2026

Dan brez odvržene hrane: tudi majhni koraki štejejo

Zavržena hrana predstavlja pomemben izziv z vidika javnega zdravja, okolja in gospodarstva. Velik delež hrane zavržemo v gospodinjstvih, pogosto zaradi slabega načrtovanja ali neustrezne uporabe ostankov.

Kot dietetičarka v Centru za krepitev zdravja poudarjam, da lahko z enostavnimi pristopi pomembno zmanjšamo količino odpadne hrane.

✔️ načrtujmo obroke
✔️ pravilno shranjujmo živila
✔️ kupujmo premišljeno
✔️ izkoristimo ostanke hrane

👉 Primeri iz prakse:

🥘 Ostanki kosila (riž, zelenjava, meso)
→ hitro pripravimo riževo ponev ali dodamo jajce za uravnotežen obrok

🍞 Star kruh
→ pripravimo kruhove cmoke, drobtine ali popečen kruh za juhe in solate

🍌 Prezrelo sadje
→ uporabimo za smuti, sadni kruh ali palačinke brez dodanega sladkorja

🥔 Kuhana zelenjava
→ spasiramo v kremno juho ali uporabimo kot prilogo v omakah

Z odgovornim ravnanjem s hrano varujemo vire, zmanjšujemo odpadke in hkrati skrbimo za lastno zdravje.

22/04/2026

Dan Zemlje – majhne izbire, velik vpliv

Kot dietetičarka v Centru za krepitev zdravja se vsak dan srečujem z vprašanjem: kaj naj jem, da bo dobro zame?
Danes pa dodajam še eno pomembno vprašanje: kaj naj jem, da bo dobro tudi za naš planet?

Naše prehranske izbire ne vplivajo le na naše zdravje, temveč tudi na okolje. Z nekaj preprostimi koraki lahko naredimo veliko:

🥕 Izbirajmo lokalno in sezonsko hrano
🌱 Večkrat posezimo po rastlinskih obrokih
🍽️ Zmanjšujmo količino zavržene hrane
💧 Pijmo vodo iz pipe namesto ustekleničene

Ni treba, da smo popolni – že majhne spremembe štejejo.
Skrb za zdravje in skrb za planet gresta z roko v roki.

🌿 Danes naredimo en korak zase in za Zemljo.

18/04/2026

Z veseljem smo danes del dogodka Po medvedovih stopinjah 🐻🌿🌲,kjer skupaj z udeleženci lahko spregovorimo o pomenu zdravega življenjskega sloga, gibanja in skrbi za dobro počutje.
Takšni dogodki so odlična priložnost za povezovanje, izmenjavo znanja in krepitev skupnosti. 💚
CKZ - Center za krepitev zdravja Kočevje

15/04/2026

Danes smo na tržnici Kočevje ozaveščali lokalno skupnost o pomenu vključevanja v program SVIT. Gre za preventivni program, ki omogoča zgodnje odkrivanje raka debelega črevesa in danke, pogosto še preden se pojavijo kakršnikoli simptomi.

V CENTRU ZA KREPITEV ZDRAVJA KOČEVJE nudimo SVITOVO PODPORO, kjer udeleženci pridobijo informacije o programu SVIT. Za individualni posvet se je potrebno predhodno naročiti na
☎️01 893 90 56 ali po ✉ ckz@zdkocevje.si.

Sodelovanje v Programu Svit je modra odločitev, ki vam ali vašim bližnjim lahko reši življenje ✅

CKZ - Center za krepitev zdravja Kočevje TvKocevje.si

CKZ - Center za krepitev zdravja Kočevje je danes na Tržnica Kočevje pripravil stojnico, na kateri je predstavil pomen in izvajanje presejalnega programa Svit za zgodnje odkrivanje raka debelega črevesa in danke. V pogovoru z vodjo centra Anjo Škufca pa tudi o tem, zakaj se okoli tretjine tistih, ki prejmejo vabila, nanje še vedno ne odzove. Povezava do prispevka v prvem komentarju. 👇

10/04/2026

💙 SVITOVA PODPORA v Kočevju 💙
Vabimo vas, da nas obiščete na stojnici z modelom črevesa, kjer vam bomo nudili podporo in dodatne informacije o vključevanju v program SVIT.

📍 Tržnica Kočevje
📅 15. 4. 2026
⏰ 8:00–12:00 ure

Pridite, vprašajte in poskrbite za svoje zdravje! 🙌
ČAS JE, DA POMISLITE NASE.

Sodelovanje v Programu Svit je modra odločitev.

01/04/2026

Pridružite se nam.☺️ 🚶

27/03/2026

Zaradi močnega sneženja in vetra današnji pohod odpade! ❄❄❄

25/03/2026

Vabljeni!

20/03/2026

🦷🌍 Svetovni dan ustnega zdravja 🌍🦷

Danes obeležujemo dan, ki nas opominja, kako pomembno vlogo ima ustno zdravje pri našem vsakdanjem življenju. Zdrav nasmeh ni le estetski – je odraz našega splošnega zdravja, samozavesti in dobrega počutja. 💙

Velikokrat pozabimo, da težave v ustni votlini lahko vplivajo tudi na druge dele telesa. Prav zato je pomembno, da ustni higieni namenimo dovolj pozornosti – vsak dan, ne le takrat, ko nas nekaj zaboli.

👉 Kaj lahko narediš že danes?
✔️ Umivaj zobe vsaj 2× na dan (ne hiti – vzemi si čas)
✔️ Vsakodnevno uporabljaj zobno nitko ali medzobne ščetke
✔️ Redno obiskuj zobozdravnika in ustnega higienika
✔️ Zmanjšaj vnos sladkorja in kislih pijač
✔️ Ne pozabi na zadosten vnos vode

💡 Majhne navade ustvarjajo velike spremembe. Z nekaj doslednosti lahko preprečimo številne težave in ohranimo zdrav nasmeh skozi vse življenje.

Danes je pravi dan, da začneš (ali nadaljuješ) skrbeti za svoje ustno zdravje – tvoj nasmeh ti bo hvaležen. 😁

20/03/2026

Danes smo hodili po čudoviti poti proti Mrzlemu studencu.🚶

17/03/2026

Pridružite se nam tudi ta petek.🚶‍➡️

13/03/2026

Danes obeležujemo svetovni dan spanja. Letos poteka pod geslom »Ko dobro spimo, bolje živimo«. Pobuda World Sleep Society povezuje različne strokovnjake z namenom spodbujanja znanstveno utemeljenih pristopov k izboljševanju zdravja spanja.

Spanec ima ključno vlogo pri:
👉uravnavanju imunskega sistema
👉presnovi in hormonskem ravnovesju
👉delovanju srca in ožilja
👉kognitivnih funkcijah in duševnem zdravju
Motnje spanja, kot so nespečnost, spalna apneja in sindrom nemirnih nog, pomembno vplivajo na kakovost življenja ter povečujejo tveganje za kronične bolezni.
Če imate težave z nespečnostjo, pogostim prebujanjem, glasnim smrčanjem in dnevno utrujenostjo, se posvetujte z izbranim zdravnikom.
Z ustrezno obravnavo in dobrimi spalnimi navadami lahko pomembno izboljšamo zdravje in počutje.