07/05/2026
Napetost v telesu ni naključna
Telo si zapomni tisto, česar um ne predela.
Napetost v ramenih lahko pomeni odgovornost,
napetost v trebuhu pogosto spremlja strah,
stisnjena čeljust pa zadržana čustva.
Namesto da napetost ignoriraš, jo poskusi zaznati:
Kje v telesu jo čutiš?
Kako dolgo je že prisotna?
Zavedanje je prvi korak k sprostitvi.
Gibanje ni luksuz — je regulacija
Telo ni ustvarjeno za mirovanje. Ustvarjeno je za gibanje.
Ko se ne gibamo dovolj, se napetost ne sprošča — ampak kopiči.
Mišice ostajajo v blagi kontrakciji, cirkulacija se upočasni, živčni sistem pa težje preklopi v umirjeno stanje.
Zato gibanje ni samo “za kondicijo”.
Je osnovni način, kako telo uravnava stres.
Ni treba veliko.
Pomembno je:
– da se gibaš redno, ne intenzivno
– da vključuješ počasne, zavestne gibe
– da med gibanjem opaziš telo, ne samo rezultat
Že hoja, raztezanje ali počasno premikanje sklepov
lahko zmanjša notranjo napetost.
Ključno:
gibanje naj ne bo še ena obveznost,
ampak način, kako telo pride nazaj k sebi.
Rezervacija termina: aljazskerban@gmail.com
