ODSEV DUŠE - psihoterapija, mediacija in svetovanje

ODSEV DUŠE - psihoterapija, mediacija in svetovanje ODSEV DUŠE - psihoterapija, mediacija, svetovanje in izobraževanje.

LJUBOSUMJELjubosumje je kompleksno čustvo, ki se pojavi, ko zaznamo grožnjo pomembnemu odnosu ali izgubo pozornosti, lju...
15/02/2026

LJUBOSUMJE

Ljubosumje je kompleksno čustvo, ki se pojavi, ko zaznamo grožnjo pomembnemu odnosu ali izgubo pozornosti, ljubezni in varnosti. Razlikuje se od zavisti – zavist pomeni, da si želimo nekaj, kar ima nekdo drug, ljubosumje pa vedno vključuje odnosni trikotnik (jaz – pomembna oseba – tretja oseba). V sebi pogosto nosi strah pred izgubo, jezo, žalost, sram ali občutek manjvrednosti. Prav zato nam veliko pove o naši navezanosti in potrebi po varni bližini.

Razvojno se ljubosumje pojavi zelo zgodaj – že takrat, ko otrok začne razlikovati med sabo, skrbnikom in »tretjo osebo«. Raziskave navezanosti (npr. delo John Bowlby) kažejo, da je povezano z občutkom varnosti v odnosu. Pogosto se okrepi ob rojstvu sorojenca ali ob vstopu novega partnerja v družino. Otrok takrat še nima razvite sposobnosti uravnavanja kompleksnih čustev, zato svojo stisko izraža vedenjsko – z nemirom, regresijo, izbruhi ali povečano potrebo po pozornosti. To ni manipulacija, temveč razvojno pričakovan odziv.

Težava nastane, ko otrokovo stisko prehitro označimo z: »Saj si samo ljubosumen.« S tem lahko nehote sporočimo, da so njegova čustva napačna ali nepomembna. Če čustvo zgolj poimenujemo, ne da bi ga razumeli, tvegamo, da se ne bomo dotaknili njegovega jedra – strahu pred izgubo, pred zapuščenostjo ali občutka, da ni več enako pomemben.

Vstop novega partnerja v odnos med mamo in otrokom je za otroka velik čustveni premik. Otrok si tega »tretjega« ni izbral, zato lahko doživlja strah in ogroženost. Strah pred zapuščenostjo je za otroško psiho globoko eksistencialen. Prav zato je ključno, da otroka vključujemo, mu damo prostor, da novega člana spozna, ter mu jasno pokažemo, da je še vedno ljubljen in pomemben. Podobno velja ob rojstvu novega sorojenca – proces navajanja je dobro začeti že pred prihodom novega člana.

Družina je živ organizem. Čeprav otroci odraščajo »v isti družini«, je ta za vsakega drugačna. Starši se nikoli ne vedemo povsem enako do vseh otrok – četudi jih imamo enako radi. Ko nam odrasel otrok reče, da je imel občutek, da smo imeli sorojenca raje, morda ne govori o dejstvih, temveč o svojem doživljanju. In to doživljanje je resnično.

Otroci se čustvene regulacije učijo skozi odnose. Starševski odnos je njihov prvi učni poligon. Ne gre za popolnost, temveč za pripravljenost videti, slišati in priznati čustvo – tudi takrat, ko je neprijetno.

Avtor: Robert Klun

Ko družinsko dinamiko prevevajo konflikti v odnosu med starši in otroki, je ideja staršev pogosto ta, da je problem otro...
08/02/2026

Ko družinsko dinamiko prevevajo konflikti v odnosu med starši in otroki, je ideja staršev pogosto ta, da je problem otrok in svojo stisko ubesedijo s klicem na pomoč otroku. Resnica, ki večini staršev ostaja prikrita pa je, da je otrokov problem dejansko problem staršev. Otrokovo neprijetno vedenje je le simptom problema, ki ga imajo starši v odnosu z njimi. Pot, ki vodi do rešitve problema je zato v spremembi, ki jo morajo doseči starši in ne otrok, kar pa realno gledano ni lahko, je pa mogoče.

Za menoj je Temeljno usposabljanje Familylab Slovenija, ki je bilo vir navdiha za nova spoznanja o družini in njeni dinamiki. Hvala Ivani Gradišnik za njeno inspirativno predavanje, ter podeljeno modrost. 🙂

Pripravil: Robert Klun

ZA KAJ NA PARTNERSKO TERAPIJO?Pogosto, ko poznanim ljudem omenim možnost, da bi svoje težave v partnerstvu poizkušali re...
06/02/2026

ZA KAJ NA PARTNERSKO TERAPIJO?

Pogosto, ko poznanim ljudem omenim možnost, da bi svoje težave v partnerstvu poizkušali rešiti s pomočjo partnerske terapije naletim na odpor češ:" Bova že sama rešila," ali pa "Nama to ne rabi." A žal je resničnost pogosto drugačna, saj stvari prepuščene same sebi imajo tendenco, da gredo iz slabšega na slabše. Zmotno je mišljenje, da je partnerska terapija uporabna le za izboljšanje partnerskega odnosa. Včasih, ko je ta izživet je edina pot para, ločena pot, a tudi ločiti se je potrebno znati, saj skrhan starševski odnos tudi po ločitvi močno vpliva na duševno zdravje otrok.

Partnerska terapija po modelu EFT (Emotionally Focused Therapy) je ena najbolj učinkovitih oblik pomoči parom, ki želijo izboljšati kakovost odnosa, komunikacijo in čustveno povezanost. EFT, ki temelji na teoriji navezanosti in je znanstveno podprta (ICEEFT), parom pomaga prepoznati in razumeti negativne vzorce interakcij, ki ohranjajo konflikte, ter razviti varnejši, bolj odziven in sočuten odnos. Raziskave kažejo, da EFT pomembno poveča zadovoljstvo v odnosu in dolgoročno stabilnost partnerstva.

Posebna vrednost EFT partnerske terapije je v tem, da ne ostaja na ravni tehnik komunikacije, temveč naslavlja globlja čustva in potrebe, ki stojijo za prepiri, umiki ali občutki nerazumljenosti. Pari se naučijo varneje izražati svoja čustva, bolje poslušati drug drugega in učinkoviteje reševati spore, kar pozitivno vpliva tudi na vsakodnevno sodelovanje, skupno odločanje in občutek povezanosti.

Ko so v ospredju vprašanja vzgoje otrok, EFT pomaga staršem vzpostaviti bolj sodelovalen in spoštljiv odnos, kar je ključno za otrokovo čustveno varnost. Raziskave poudarjajo, da kakovost odnosa med staršema močno vpliva na otrokovo dobrobit, zato izboljšanje partnerske dinamike pogosto pomeni tudi bolj stabilno in podporno družinsko okolje.

Avtor: Robert Klun

ZA KAJ NA PARTNERSKO TERAPIJO?Pogosto, ko poznanim ljudem omenim možnost, da bi svoje težave v partnerstvu poizkušali re...
04/02/2026

ZA KAJ NA PARTNERSKO TERAPIJO?

Pogosto, ko poznanim ljudem omenim možnost, da bi svoje težave v partnerstvu poizkušali rešiti s pomočjo partnerske terapije naletim na odpor češ:" Bova že sama rešila," ali pa "Nama to ne rabi." A žal je resničnost pogosto drugačna, saj stvari prepuščene same sebi imajo tendenco, da gredo iz slabšega na slabše. Zmotno je mišljenje, da je partnerska terapija uporabna le za izboljšanje partnerskega odnosa. Včasih, ko je ta izživet je edina pot para, ločena pot, a tudi ločiti se je potrebno znati, saj skrhan starševski odnos tudi po ločitvi močno vpliva na duševno zdravje otrok.

Partnerska terapija po modelu EFT (Emotionally Focused Therapy) je ena najbolj učinkovitih oblik pomoči parom, ki želijo izboljšati kakovost odnosa, komunikacijo in čustveno povezanost. EFT, ki temelji na teoriji navezanosti in je znanstveno podprta (ICEEFT), parom pomaga prepoznati in razumeti negativne vzorce interakcij, ki ohranjajo konflikte, ter razviti varnejši, bolj odziven in sočuten odnos. Raziskave kažejo, da EFT pomembno poveča zadovoljstvo v odnosu in dolgoročno stabilnost partnerstva.

Posebna vrednost EFT partnerske terapije je v tem, da ne ostaja na ravni tehnik komunikacije, temveč naslavlja globlja čustva in potrebe, ki stojijo za prepiri, umiki ali občutki nerazumljenosti. Pari se naučijo varneje izražati svoja čustva, bolje poslušati drug drugega in učinkoviteje reševati spore, kar pozitivno vpliva tudi na vsakodnevno sodelovanje, skupno odločanje in občutek povezanosti.

Ko so v ospredju vprašanja vzgoje otrok, EFT pomaga staršem vzpostaviti bolj sodelovalen in spoštljiv odnos, kar je ključno za otrokovo čustveno varnost. Raziskave poudarjajo, da kakovost odnosa med staršema močno vpliva na otrokovo dobrobit, zato izboljšanje partnerske dinamike pogosto pomeni tudi bolj stabilno in podporno družinsko okolje.

EFT partnerska terapija je zelo uporabna tudi v času ločitve ali po njej, ko je treba urediti pravna vprašanja in hkrati ohraniti funkcionalno sodelovanje pri skrbi za otroke. Terapija pomaga zmanjševati čustveno napetost, predelati izgubo odnosa ter vzpostaviti bolj konstruktiven, spoštljiv način komunikacije, kar olajša dogovarjanje in dolgoročno sodelovanje v vlogi staršev. Ločitev je sicer eden najbolj travmatičnih trenutkov v človekovem življenju, a pomeni le konec zakonske zveze oziroma partnerskega odnosa, nikakor pa ne pomeni konca družine in medosebne dinamike, ki ostaja in se zaradi razhoda le preoblikuje. Zato je partnerska terapija, v povezavi z družinsko mediacijo, koristna tudi za pare, ki se kljub ločitvi soočajo z izzivi vzgoje skupnih otrok.

Avtor: Robert Klun

Danes sem uspešno zaključil temeljno izobraževanje iz Na čustva usmerjene terapije za pare (ang. Emotional focus therapy...
25/01/2026

Danes sem uspešno zaključil temeljno izobraževanje iz Na čustva usmerjene terapije za pare (ang. Emotional focus therapy for couples). Hvala Primož Šeme in Mojca Šeme ( Varna baza) za organizacijo, Bojanu Vukoviću za podano znanje in kolegom/cam za plodno sodelovanje. 🙂

EFT partnerska terapija (Emotionally Focused Therapy) je sodoben, strukturiran in dokazano učinkovit terapevtski pristop za delo s pari, ki temelji na teoriji navezanosti. Izhaja iz razumevanja, da so čustva in potreba po varni, odzivni povezanosti temelj zdravega partnerskega odnosa. Terapija se osredotoča na prepoznavanje in spreminjanje negativnih vzorcev interakcij, poglabljanje čustvene bližine ter krepitev varne navezanosti med partnerjema. EFT je ena najbolj znanstveno raziskanih oblik partnerske terapije; raziskave kažejo, da približno 70–75 % parov po terapiji doseže pomembno izboljšanje ali razrešitev stiske, učinki pa so dolgoročni in stabilni.

VABILO za pare:

Se v vajinem odnosu vedno znova ujameta v iste prepire, tišino ali občutek oddaljenosti?
EFT partnerska terapija vama lahko pomaga razumeti, kaj se skriva pod površjem konfliktov – hrepenenje po bližini, varnosti in povezanosti. Omogoča vama, da v varnem terapevtskem prostoru ponovno najdeta stik, ki zdravi, in odnos, v katerem sta oba slišana.

Vabljena na partnersko terapijo. Več info na odsevduse@gmail.com. 🙂

Očetje kdaj pa kdaj potrebujemo malo podpore za to, da smo lahko bolšji starši.  Podporna skupina Svetovalni center za o...
25/01/2026

Očetje kdaj pa kdaj potrebujemo malo podpore za to, da smo lahko bolšji starši. Podporna skupina Svetovalni center za otroke, mladostnike in starše Istre , udeležencem omogoča vpogled in nova spoznanja o tem. Med drugim smo se dotaknili teme, ki jo lahko preberete na povezavi:

Samospoštovanje in samozavest: kaj očetje res krepimo pri svojih otrocih?

https://svetovalnicenter.si/samospostovanje-in-samozavest-kaj-ocetje-res-krepimo-pri-svojih-otrocih

Samospoštovanje in samozavest: kaj očetje res krepimo pri svojih otrocih? by SCOMSI | Jan 13, 2026 | vkljucenost | 0 comments »Podporna skupina za očete« Pripravil: Robert Klun Na prvem letošnjem srečanju podporne skupine za očete smo se namenoma ustavili pri temi, ki se v vsakdanjih pogovor...

22/01/2026

V domu lenobe se množijo samo sanje! (kitajski pregovor)

Konec leta je čas refleksije minulega časa in trenutek za odločitve kako želimo iti dalje.  Ob iztekajočem se letu vam z...
24/12/2025

Konec leta je čas refleksije minulega časa in trenutek za odločitve kako želimo iti dalje.

Ob iztekajočem se letu vam zato želimo miren Božič in srečno novo leto 2026, ko bomo spet z vami. 💫

Robert Klun, gestalt psihoterapevt

Familylab Slovenija temeljno izobraževanje. Vir navdiha in znanje o družinski dinamiki, otrocih in starših. Biti starš j...
22/11/2025

Familylab Slovenija temeljno izobraževanje. Vir navdiha in znanje o družinski dinamiki, otrocih in starših. Biti starš je poslanstvo, ki terja osebno avtentičnost, ranljivost, znanje in zavedanje, da je cilj biti dovolj kompetenten starš, ne pa absolutno popoln, saj takega ni. 🙂

Zapis: Robert Klun

LOOKSMAXXINGTrend looksmaxxinga predstavlja digitalno gibanje samopomoči in telesne optimizacije, ki v zadnjih letih v s...
31/10/2025

LOOKSMAXXING

Trend looksmaxxinga predstavlja digitalno gibanje samopomoči in telesne optimizacije, ki v zadnjih letih v svoj primež lovi predvsem mlajše, nesamozavestne in osebnostno nezrele moške, ki na forumih in družbenih omrežjih iščejo načine, kako izboljšati svoj zunanji videz – od nege kože, vadbe, oblikovanja čeljusti in miževanja („mewing“), do ekstremnih, kirurških posegov, s pomočjo katerih posameznik želi doseči lepotni ideal, ki sam po sebi nima nikakršne vrednosti, saj je to ideal, ki si ga je nekd izmislil, da je "ideal", četudi to ni. Posledično posamezniki posegajo po krutih in dragih medicinskih posegih (npr. kirurško podaljševanje kosti, da bi dosegel željeno višino 183 cm), ki so zdravju škodljivi.

Glavni motiv za tovrstno početje pogosto izhaja iz občutka, da je telesni izgled neposredno povezan s socialnim in partnerskim uspehom – ideja o “sexual market value” (SMV) se pogosto pojavlja v teh skupnostih. Ali je moški resnično le "tržno blago"? Že res, da so psihološke raziskave dokazale, da obstajajo lepotni ideali, da pa so ti kulturno zelo različni. Kar je moderno v Evropi, ni enako moderno v Afriki in drugod po svetu. Torej je lepotni ideal nekaj, kar se je določena srenja ljudi odločila, da to je, ni pa nujno, da to je. Poleg tega je za uspeh potrebno veliko več kot le "lep" zunanji videz. Če ni substance, torej notranjih človeških vrednost, znanja, izobrazbe, ... je tudi videz le puhljica, ki se stopi kot prvi sneg.

Zakaj so prav mladi fantje in moški dovzetni za takšno prakso? Jedrni razlog je nizka samopodoba in nezadovoljstvo z lastnim telesom – raziskave kažejo, da konstantna izpostavljenost idealiziranim podobam na socialnih omrežjih vodi v večjo primerjanje sebe z drugimi, ter posledično kritično zaznavanje lastnega telesa pri mladih moških.

Ob tem je smiselno razmisliti, kako lahko družinske okoliščine – kot so odsoten oče, zahtevna mama, disfunkcionalna družina ali zgodnje izkušnje zavrnitve – prispevajo k nastanku tega pojava. Če mlad moški ne prejme stabilnega modela pozitivne moškosti, ima lahko občutek, da mora sam „pridobiti“ vrednost – in telo se v tem smislu spremeni v sredstvo. V okolju, kjer družinski odnosi ne nudijo (ali so ne nudili) dovolj čustvene podpore, ki bi posamezniku omogočila razvoj zdrave samopodobe, lahko digitalne skupnosti looksma###inga delujejo kot nadomestek primarne družine, saj dajejo navodila, ocenjevanje (rate-forume), ocenitev telesa, pripadnost in jasno hierarhijo – “če nisi dovolj videti, nisi dovolj moški”. Na tak način ima posameznik, ob tem, da prejme pozitivne ocene, občutek lastne vrednosti, sposobnosti in pripadnosti., k ar pa so tudi temeljne človekove potrebe. Še posebej v mladosti, ko mladi moški odkrivamo svet in medsebojne odnose, še posebej intimno partnerske. Sistem looksmaxxinga deluje tako, da pri želja posameznika, da je viden in upoštevan, ter sprejet slednjega vodi v iskanje interakcije. Toksično okolje looksmaxxinga s svojimi sporočili podkrepi že obstoječo nizko samopodobo pri posamezniku, ki v njej vidi razloge za svoje neuspehe. Posledično skupnosts looksmaxxinga pri mladem moškem krepi občutek "neuspešnega moškega", kar je nekaj kar je sramotno, sam kot čustvo pa je neposredno povezano s tem "kdo jaz sem." Posledično se mladi moški ujame v pasti toksične ideologije, ki mu predstavlja ključ iz bednega vsakdana, ne vidi pa, da se je dejansko ujel v toksično past, ki ga bo dolgoročno uničila.

Jedrni problem te ideologije je v vprašanju, kaj pomeni pojem "pravi moški"? Looksmaxxing se pojavlja kot odziv na družbene pritiske: moški pogosto dobivajo sporočila, da je biti “real moški” biti mišičast, visok, obrazno „čist“, s poudarjenimi čeljustmi in “lovskim pogledom” („hunter eyes“) – kar z vidika socioloških teorij sodi v koncept hegemonistične moškosti (R. W. Connell). Gre za model moškega, ki naj bi bil samozavesten, fizično močan, čustveno zadržan, heteroseksualen, tekmovalen in uspešen. Hegemonska moškost ni nujno lastnost posameznega moškega, temveč družbeni ideal, s katerim se moški primerjajo in po katerem se ocenjuje njihova vrednost. Tak ideal pogosto ustvarja pritisk na moške, da potlačijo ranljivost, empatijo ali nežnost, saj se te lastnosti povezujejo z »manj moškimi«. Posledično lahko vodi do čustvene odtujenosti, agresije ali občutkov manjvrednosti pri tistih, ki tega ideala ne dosegajo.

Povezava med videzom, moško identiteto in (negativnim) odnosom do žensk je še ena pomembna razsežnost. Moški pogosto izražajo jezo ali zamero do žensk – ker “ženske imajo raje lepe, dominantne, visokovredne (Chad) moške”, medtem ko meni­jo, da so sami “pod nivojem”. Taka intrapsihična dinamika ustvarja "samouničujočo prerokbo", saj moški misli, “če bom izgledal tako in tako, bom dobil žensko”, kar pa pogosto ne vodi v želene čustvene odnose – in to vodi v frustracije, saj so lepotni standardi glede moških za večino žensk drugačni od lepotnih standardov, ki so si jih zase postavili looksmaxxerji. Poleg tega ženske v odnosih iščejo nekaj drugačnega kot le "dečka iz porcelana". V tej skupnosti se pojavljajo pojmi kot “mogging” (nadvlada nad drugim moškim z videzom) in “Y-pill/black-pill” (lahko sem neuspešen zaradi izgleda, življenje je “over”), ki so problematični.

Nesporno je, da je v ideologiji looksmaxxinga prisoten tudi homoerotičen naboja – torej kako moški gledajo drug drugega, tekmujejo in idealizirajo moške telesne lastnosti. Četudi to ni izrazito raziskano, opisi govorijo o “hegemonističnem moškem pogledu”, kjer moški gledajo moške kot objekt za presojo (“katero čeljust imaš?”), kar implicira obliko homoerotičnega aspekta (ali vsaj moško-moške odnose skozi objektiv videza). Kar je žalostno pri tem je, da mladi moški si želijo biti kot nekdo drugi, ob tem pa pozabljajo na pomen različnosti, ki bogati ta svet. Za kaj bi bil podoben drugemu in bil kvečjemu le slaba kopija, če sem pa lahko unikaten, idealen tak kot sem, saj sem tak kot sem jaz, edini in edinstven na tem planetu.

Za zaključek: pojav looksma###inga je zrcalo večjih družbenih in psiholoških procesov – ne gre zgolj za nego kože ali fitnes, ampak za vprašanje: “Kaj pomeni biti moški danes? Kako me družba vidi in kako vidim sam sebe?” Pri mladih fantih z nizko samopodobo, brez močnega čustvenega temelja, z občutkom, da ne izpolnjujejo “idealne moškosti”, se lahko ta trend spremeni v obsesivno, nezdravo prakso, ki bolj škoduje kot koristi. Zatorej je na zdravi moškosti in moških, kot tudi naših nežnejših polovicah, da pri naših sinovih krepimo njihovo zdravo dojemanje in spoštovanje samega sebe, saj so takšni kot so rojeni unikatni.

Avtor. Robert Klun

Podporna skupina za očete!Dobimo se v četrtek, 16. 10. 2025, ob 18 uri, v prostorih Svetovalni center za otroke, mladost...
14/10/2025

Podporna skupina za očete!

Dobimo se v četrtek, 16. 10. 2025, ob 18 uri, v prostorih Svetovalni center za otroke, mladostnike in starše Istre, Vergerijev trg 3, v Kopru.

Udeležba je brezplačna. Potrebna je le dobra volja in vaša udeležba.

Več info na odsevduse@gmail.com ali info@svetovalnicenter.si.

Vabljeni! 🙂

Skupino vodim Robert Klun, gestalt psihoterapevt.

V zdravem partnerskem odnosu je konflikt  njegov integralni del, kjer v partnerski dinamiki ne gre toliko za konflikt sa...
16/09/2025

V zdravem partnerskem odnosu je konflikt njegov integralni del, kjer v partnerski dinamiki ne gre toliko za konflikt sam kot za sposobnost sprave, za možnost para, da se pobota. Dinamika partnerskega odnosa je sestavljena iz treh dimenzij in sicer harmoničnosti, neharmoničnosti (konflikta) in sprave. Jedro vsakega konflikta ni njegova vsebina zaradi katere se dva prerekata temveč so ključne tri potrebe posameznika v paru. To so moč in nadzor, bližina in skrbnost, ter spoštovanje in priznavanje. Te so v jedru vsebine konflikta, ki si jih želi posameznik zadovoljiti. Včasih paru to uspe, pogosto pa, zaradi dinamike konflikta, žal ne. Takrat je potrebna pomoč tretjega (psihoterapevta, mediatorja, svetovalca), ki jima lahko pomaga pri bolj konstruktivni komunikaciji in srečevanju s skupnimi in individualnimi stiskami.

Avtor. Robert Klun


Address

Dolinska Cesta 1/d
Koper
6000

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ODSEV DUŠE - psihoterapija, mediacija in svetovanje posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to ODSEV DUŠE - psihoterapija, mediacija in svetovanje:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Odsev duše

Skrb za lastno duševno zdravje in duševno zdravje soljudi, predvsem bližnjih in otrok bi moralo biti prioriteta, saj že znani rek pravi:«Zdrav duh, v zdravem telesu«. Brez zdravega duha, tudi zdravega telesa ni. Svet je odsev naše duše. Poskrbi zanjo!" (Robert Klun)