Zdravstveno vzgojni Center - ZD Koper

02/02/2026

Ponovno smo obiskali Koper Pum-o , tokrat pa smo poseben poudarek namenili preventivi. Obravnavali smo pomen samopregledovanja mod in dojk ter varne spolnosti. 🤲🏻💁🏼‍♀️🙋🏻‍♂️

Udeleženci so pridobili ključne informacije, praktične napotke in spodbudo za pravočasno ter odgovorno skrb za zdravje. ❤️‍🩹

Nekaj dejstev o varni spolnosti:
✔️ kondom zmanjšuje tveganje za spolno prenosljive okužbe in neželeno nosečnost,
✔️ spolno prenosljive okužbe so lahko brez simptomov,
✔️ cepljenje proti HPV pomembno prispeva k preprečevanju določenih rakov.

Zahvaljujemo se PUM-O+ za povabilo. 🤗

30/01/2026

Tobak in nikotinski izdelki so vodilni vzrok preprečljivih prezgodnjih smrti. 🚭Približno 50 % kadilcev umre zaradi posledic kajenja, v Sloveniji pa zaradi bolezni, povezanih s kajenjem, vsako leto umre več kot 3000 ljudi (ali več kot 8 ljudi na dan). Kajenje škoduje skoraj vsem organom 🫁🫀 in je povezano z rakom, boleznimi srca in ožilja, dihal ter drugimi resnimi zdravstvenimi težavami.

Opustitev kajenja je koristna v kateremkoli obdobju življenja in pomembno zmanjša tveganje za bolezni ter izboljša kakovost življenja – tudi za ljudi v vaši bližini 👨‍👩‍👧‍👦.

Ker jutri, 31.1. obeležujemo Dan brez cigarete, vas vabimo k poslušanju podkasta o novejših izdelkih s tobakom ali nikotinom. 🎧 V epizodi so predstavljeni zdravstveni učinki elektronskih cigaret, ogrevanih tobačnih izdelkov, nikotinskih vrečk in snusa, njihova vloga pri opuščanju kajenja, znaki zasvojenosti in še veliko več. https://www.youtube.com/watch?v=be7XmVt0Wtk

V CKZ in ZVC nudimo skupinsko ali individualno svetovanje za opuščanje kajenja, kjer udeleženci prejmejo ključne informacije, strokovno podporo in pomoč pri opuščanju kajenja. Za vključitev ni potrebna napotitev. V kolikor vas program zanima, nas kontaktirajte na: zdravstvena.vzgoja@zd-koper.si

Kajenju tobaka pripisujemo veliko breme bolezni in prezgodnjih smrti, pomemben vpliv na neenakosti v zdravju ter velike stroške za posameznika, zdravstveni s...

21/01/2026

Rak debelega črevesa in danke je eden najpogostejših rakov v Sloveniji. Pogosto se razvija tiho in brez simptomov. ‼️ Program Svit omogoča, da spremembe odkrijemo pravočasno, še preden se pojavijo simptomi, saj je zdravljenje takrat lahko veliko bolj uspešno. ✔️

V letu 2024 je bila najvišja odzivnost v programu Svit v zdravstveni regiji Kranj (68,3 %), najnižja pa v zdravstveni regiji Koper (61,7 %). 😳

❓️Kako sodelujete v Programu Svit?
Program je namenjen vsem prebivalcem in prebivalkam Slovenije, starim od 50 do 74 let, ki imajo urejeno obvezno zdravstveno zavarovanje.
• Na dom prejmete vabilo in Izjavo o sodelovanju. Izpolnjeno izjavo pošljete v priloženi kuverti.
• Na NIJZ preverijo, ali izpolnjujete pogoje. Če nimate izključitvenih kriterijev, vam v nekaj dneh pošljejo komplet za odvzem dveh vzorcev blata.
• Vzorca odvzamete doma po navodilih in ju pošljete v priloženi kuverti preko pošte.
• Vzorci se analizirajo v laboratoriju Programa Svit v Ljubljani. Izvid prejmete po pošti v nekaj dneh.

🔍 Rezultati testa blata
• Negativen test → ponovno povabilo čez 2 leti.
• Pozitiven test → možne spremembe v črevesju, zato je priporočena kolonoskopija.
◦ Pozitiven test: 5–6 % sodelujočih.
◦ Rak se odkrije pri 2–3 % tistih s pozitivnim testom.

🏥 Kolonoskopija
• Izvaja se v 23 pooblaščenih centrih po Sloveniji.
• Termin uredite preko Klicnega centra Programa Svit (pon–pet, 9.–14. ure): 01/62 04 521, svit@nijz.si

📬 Dodatna pomoč
• Na voljo so kontakti v prejeti pošiljki in Svitova podpora v zdravstvenem domu.
• Več informacij najdete tudi na spletni strani Programa Svit --> https://www.program-svit.si/

Tvoje sodelovanje šteje. Z enim preprostim korakom lahko narediš ogromno za svoje zdravje in za svoje bližnje. 💙

Odzovi se na vabilo. Poskrbi zase. Izberi Svit.

12/01/2026

Vabljeni na spletno srečanje Postani oče, na katerega se lahko zanesejo 🤍, namenjeno moškim, ki se pripravljajo na porod in očetovstvo ter želijo v to vlogo vstopiti bolj zavestno in samozavestno.
Na srečanju boste spoznali, kaj lahko pričakujete ob prihodu otroka 👶, kako biti stabilna in čuteča opora partnerki 🤝 ter kako ohraniti mir in prisotnost tudi takrat, ko stvari ne potekajo po načrtih 🌿.

Srečanje bo potekalo v ponedeljek, 19. 1. 2026, med 18.00 in 19.00, preko Zooma 💻, do katerega lahko dostopate s skeniranjem QR kode na sliki 📲.

06/01/2026

OBVESTILO!

Vse udeležence programa Priprava na porod in starševstvo obveščamo, da bo 2. srečanje, ki bo v sredo, 7.1.2026 potekalo IZJEMOMA NA DRUGI LOKACIJI in sicer V PROSTORIH ZDRAVSTVENO-VZGOJNEGA CENTRA ZD KOPER, V ZELENEM PARKU 2, PRISTANIŠKA 6A – 1.NADSTROPJE. 🏥

Navodila za dostop: v prvo nadstropje pridete po zunanjih kovinskih stopnicah, nato naravnost, med fizioterapijo in Centrom za duševno zdravje odraslih, mimo dveh dvigal (eden večji levo in manjši desno), naravnost in na koncu desno skozi velika kovinska vrata – tam pa takoj druga vrata levo – glejte smerokaze za Zdravstveno vzgojni center, Ultrazvok in Ginekološke ambulante oz. dispanzer za žene.

24/12/2025

Ekipa Zdravstveno vzgojnega centra vam želi mirne praznike ter uspešno in zdravo leto 2026! 🎅💝🎉

19/12/2025

V Zdravstvenem domu Koper izvajamo različne dejavnosti v podporo bodočim staršem. V objavi si poglejte podrobnosti vsake dejavnosti, spodaj pa so ponovno zapisane kontaktne informacije. 📞

🤰 Individualne posvete v zgodnji nosečnosti

Trenutno so na spletni strani ZD Koper objavljeni termini tečajev od januarja do junija 2026! 📆

Obvezne prijave na 📞 05/6647-444 ali 📞 05/6647-276 . Prijave sprejemajo v ordinacijskem času, dostopnem na naslednjih povezavah:
➡️ https://www.zd-koper.si/si/dispanzer-za-zenske-andreja-smajila/dispanzer-za-zenske-alja-medved-drmed-specginin-porod
➡️ https://www.zd-koper.si/si/dispanzer-za-zenske-tomislav-vitezica/dispanzer-za-zenske-1-ginekoloska-ambulanta ]

🍼 Tečaj priprave na porod in starševstvo

Za podrobnejše informacije lahko vsak delovni dan med 8.00 in 14.00 uro
> pišete na 📧 zdravstvena.vzgoja@zd-koper.si ali
> pokličete na 📞 070 418 832

🏡 Individualne posvete na domu

Posvete izvaja patronažna služba ZD Koper. 👩‍⚕️
Za obisk se lahko naročite vsak delovnik med 7.00 in 8.30 ter 13.00 in 15.00 uro, na
📞 056 647 390
📞 056 647 391
📞 056 647 392

18/12/2025

Približujejo se praznični dnevi, ko običajno nekoliko več pojemo 🍽️ in popijemo 🥂. Tveganje za prekomerno pitje alkohola v tem času naraste, še posebej če alkohol uživamo pogosto in ne le ob praznikih ⚠️.

Če želite spiti kakšno alkoholno pijačo, velja upoštevati priporočeno količino: za posebne priložnosti strokovnjaki priporočajo največ 2–3 merice na dan (seveda ni potrebe, da izkoristimo vse merice 😉). Bodite pozorni tudi na ostala priporočila glede odgovornega pitja alkohola: pijte na poln želodec 🍲, pijte počasi 🕒, določite si mejo 🍹 in se raje osredotočite na druženje z bližnjimi, ne pa na alkohol 👥.

Če se želite izogniti alkoholu, pa si raje pripravite brezalkoholno pijačo 🥤, prosite prijatelja za podporo 🤝 in pa izberite dogodke, ki bi bili za vas bolj ustrezni 🗓️.

Kadar zaznate, da je pitje alkohola pri vas morda prekomerno in vpliva na zdravje in odnose, se posvetujete s strokovnjakom v zdravstvenem domu 🏥.
V okviru programa Skupaj za zdravje v ZVC/CKZ izvajamo delavnice, kjer lahko bolje spoznate svoj odnos do alkohola in poskrbite za boljše navade 🍀. Več informacij o delavnicah in kontaktne podatke ZVC/CKZ najdete tukaj: https://nijz.si/zivljenjski-slog/alkohol/kaj-in-kako-lahko-naredim-ce-zelim-opustiti-cezmerno-pitje-alkohola/ 📲

15/12/2025

Z vami delimo program TEČAJA PRIPRAVE NA POROD IN STARŠEVSTVO, ki ga izvajamo v sklopu Šole za starše. 👣

Tečaj je namenjen je bodočim mamicam, očetom, spremljevalcem. 😌 Zaželene so prijave. ✍️🏻

Posamezno srečanje traja do 2 uri. ⏱️ Morebitne menjave terminov posameznih vsebin bodo objavljene na spletni strani ZD Koper- zavihek Šola za
starše in na FB profilu Zdravstveno vzgojni center ZD Koper. 🪁

📍 Srečanja potekajo v SEJNI SOBI ZD Koper- center, v drugem nadstropju, na
naslovu Dellavallejeva 3, 6000 KOPER.

Za podrobnejše informacije lahko pišete na 📨 zdravstvena.vzgoja@zd-koper.si ali pokličete 📞 na tel. številko: 031 822
211, vsak delovni dan med 12.30 in 14.30.

JULIJA IN AVGUSTA 2026 TEČAJA NE BOMO IZVAJALI.

03/12/2025

🎄 December običajno prinaša več druženja, bližine in stikov … s tem pa tudi več možnosti za širjenje okužb dihal. Med njimi je gripa ena najpogostejših in tudi najbolj nalezljivih.

Gripa se hitro širi s kapljicami pri kihanju, kašljanju in glasnem govorjenju. Po približno 1-3 dneh po okužbi se pojavijo simptomi, kot so visoka temperatura, izčrpanost, bolečine v mišicah, suh kašelj in mrazenje. Pri večini bolezen mine v enem tednu, lahko pa povzroči tudi resne zaplete, kot so bakterijska pljučnica ali vnetje ušes.

💉 Cepljenje proti gripi je najučinkovitejša zaščita, saj zmanjša možnost okužbe in predvsem tveganje za težji potek bolezni. Cepljenje je še posebej priporočljivo za:
• starejše od 65 let,
• kronične bolnike,
• nosečnice,
• majhne otroke (6 mesecev – 2 leti),
• osebe s čezmerno telesno težo.

👉 Da bo december res zdrav in prijeten, poskrbite za preventivo. Zase in za svoje bližnje.

📖 Več o tem, kako se izogniti okužbam dihal, preberite v članku:
Kako se lahko izognemo okužbam dihal v jesensko-zimskem obdobju?https://nijz.si/wp-content/uploads/2025/10/NIJZ_1.pdf

Vabljeni k gledanju videa, kjer infektolog David Zupančič odgovarja na vprašanja o sezonskem cepljenju! 📹 https://www.youtube.com/watch?v=60felmibfTU&t=1s

Infektolog David Zupančič vsako leto na infekcijski kliniki zdravi ljudi zaradi zapletov, povezanih z gripo. Kot pravi, čisto vsak bolnik, ki pride z enote z...

27/11/2025

Movember 🥸 je gibanje, ki moške spodbuja, da v mesecu novembru pustijo rasti brke z namenom ozaveščanja o zdravju moških. Gibanje, ki se je začelo leta 2003 v Avstraliji, danes združuje več kot 5 milijonov ljudi po svetu, tudi v Sloveniji 🌍.

Kampanja se osredotoča predvsem na preprečevanje raka prostate in raka mod, pa tudi na duševno zdravje moških in zmanjševanje samomorilnega tveganja, ki je pri moških višje.
✅ Rak prostate je najpogostejša oblika raka pri moških in je visoko ozdravljiv, če se odkrije zgodaj - izjemnega pomena so preventivni pregledi. Rak prostate prizadane predvsem moške nad 60 let.
✅ Rak mod je redkejši, a najpogostejši rak pri mladih moških (15–35 let) 🔍. Za zgodnje odkrivanje bolezni sta ključna samopregledovanje in preventivni pregledi. Moda je priporočljivo pretipati enkrat mesečno, najbolje med ali po kopeli 🛁, da se pravočasno opazijo spremembe, kot so zatrdline ali nenavadne otekline. Več o samopregledovanju si lahko ogledate tukaj:https://www.onkologija.org/wp-content/uploads/2017/04/kartoncek_pregledovanj_mod.pdf
✅ Poleg telesnega zdravja je pomembno spremljati tudi duševno zdravje 🧠. Prepoznavanje sprememb vedenja, zlorabe alkohola in drugih substanc ali dolgotrajno znižano razpoloženje pri moških je ključno. Ob takih znakih je pomembno obiskati strokovnjaka za duševno zdravje, npr. psihologa ali psihiatra v Centru za duševno zdravje odraslih.

Čudovito je videti naše bližnje, ki ponosno pustijo rasti svoje brke in brade v znak Movembra. Takšna dejanja prispevajo k ozaveščenosti, spodbujajo preventivo in skrb za lastno zdravje ❤️, kar je ključnega pomena pri zgodnjem odkrivanju raka prostate, raka mod ter težav v duševnem zdravju.

07/11/2025

💚 V tem tednu smo obiskali Marjetica Koper, kjer smo zaposlenim merili krvni tlak in krvni sladkor, nato pa jim razložili rezultate in svetovali o zdravih navadah. 🩺 Predstavili smo tudi preventivne dejavnosti ambulante družinske medicine in programe Zdravstveno vzgojnega centra Koper.

Redno preverjanje vrednosti krvnega tlaka in sladkorja je ključno, saj lahko tako zgodaj odkrijemo dejavnike tveganja za razvoj kroničnih bolezni in pravočasno ukrepamo. 💪

Hvala zaposlenim za prijetno sodelovanje! 🥰