Psihoterapevtsko svetovanje Nives Košir Maček

01/02/2026

12. Strokovno srečanje Slovente. “Raziskovanje intimnosti”. Delavnica: Intimnost v terapevtskem odnosu:
ko se srečujemo sami s sabo in drug z
drugim, Nives Košir Maček in Maja Sedmak
Cvelbar.

01/02/2026

12. Strokovno srečanje Slovente:. "Raziskovanje intimnosti."

https://www.facebook.com/share/p/1GBByD36qB/

24/07/2024

KO IMAMO VEČ PROSTEGA ČASA ALI KAKO STUKTURIRAMO ČAS

Opažam, da se večkrat 'zgodi', da komaj čakamo na želen, zaslužen dopust, potem pa se težko sprostimo, odklopimo ali dobimo občutek, kot da nekaj ni ok …

V transakcijsko analitični teoriji Eric Berne govori o človeški potrebi po strukturiranju časa – na ta način se izognemo dolgočasju in kaosu v medsebojnih odnosih. Ljudje čas zapolnjujemo (strukturiramo) na različne načine:

• UMIK predstavlja čas, ko nismo v kontaktu ali odnosu z drugimi; umaknemo se lahko fizično ali samo psihično.

• RITUALI so strukturirani vzorci vedenja in potekajo po določenih pravilih, obrazcih (obredi, utečeni vzorci vsakodnevnega srečevanja).

• KLEPETI predstavljajo preproste, lahkotne pogovore, največkrat se nanašajo na splošne, družbeno sprejemljive teme (vreme, hrana …), ter se ne dotikajo bolečih vsebin.

• AKTIVNOSTI so usmerjene v delo, akcijo in vodijo k določenemu cilju. Pri aktivnostih z drugimi nekaj delamo, počnemo.

• IGRE so ponavljajoči vedenjski vzorci v odnosih, ki imajo poleg navzven opazne komunikacije prisotna še prikrita sporočila. Pri igrah gre pogosto za poskuse, da bi se drug drugemu približali, vendar zaradi ponavljanja preteklih vzorcev ne pridemo do rešitve problema in večje povezanosti, ampak do nam poznanega slabega, bolečega občutka in utrditve prepričanja, da mi ali drugi niso v redu.

• INTIMNOST predstavlja pristno srečanje z drugimi in trenutke čustvene in odnosne bližine, kjer smo odprti do čustev, želja, potreb sebe in drugega, in o tem zmoremo odkrito komunicirati ali pa samo smo z drugim in s tem, kar je – naj si bo prijetno ali težko.

V času dopusta se nam pogosto spremeni ali zamaje (lahko tudi varna) struktura vsakdana. Ker se nekateri načini preživljanja časa (npr. aktivnosti, rituali) zmanjšajo, se nam pojavi več časa in prostora za drugo, kar različno doživljamo.

Morda lahko prepoznamo, da iščemo ravnovesje – če je bilo tekom leta česa preveč, potrebujemo pavzo od tega ali spremembo, četudi bi želeli kaj drugega.

Ali pa le potrebujemo nekaj 'časa', da prestrukturiramo svoj čas.

Nives Košir Maček,
specializantka TA psihoterapije

13/09/2023

PODPORA LJUDEM V STISKI ZARADI POSLEDIC POPLAV 2023

Člani društva Odstiranja nudimo prostovoljno pomoč v obliki svetovalno / terapevtskih razbremenilnih pogovorov posameznikom, ki ste v stiski zaradi posledic poplav.

Če ste v stiski in potrebujete podporo, nas kontaktirajte na info@odstiranja.si ali info@psihoterapija-nkm.si.

https://www.odstiranja.si/

https://www.odstiranja.si/uncategorized/podpora-v-stiski-zaradi-posledic-nedavnih-poplav/

23/03/2023

SPREMINJANJE (OSEBNOSTNA RAST) SKOZI TERAPEVTSKI PROCES

Terapevtski proces doživljam kot proces rasti. Skozenj ozaveščamo svoje (nezavedne) vzorce vedenja, mišljenja in čustvovanja ter jih spreminjamo – z namenom, da nam bo bolje. K čemu pravzaprav stremimo?

Če uporabim koncept Erica Berna, utemeljitelja transakcijsko analitične psihoterapije: k avtonomiji posameznika. Avtonomna osebnost ima (ali je ponovno pridobila) 3 sposobnosti:
- zavestnost
- spontanost in
- intimnost.

Z ozaveščanjem svojih notranjih in odnosnih procesov krepimo sposobnost ZAVESTNOSTI. Ta nam omogoča, da razumemo, kaj se dogaja v tem trenutku: da prepoznavamo svoje pristne potrebe, želje ter se zavedamo realnosti.

S SPONTANOSTJO imamo možnost svobodnega izbora in izražanja čustev, mišljenja in vedenja, in nas ne vodijo notranje prisile in naučeni avtomatizmi. Lahko izbiramo naša odzivanja in aktivnosti glede na to, kar so naše potrebe.

Sposobnost INTIMNOSTI je medodnosna kapaciteta, ki je povezana s potrebo po medčloveški bližini. Ko smo intimni, smo sposobni pristnih odnosov bližine s soljudmi, zmoremo odprto komunicirati o potrebah in željah, in nenazadnje – izkušamo, da je lepo biti z drugimi.

Proces osebnostnega spreminjanja v smeri avtonomije odpira polje 'jaz' in polje 'jaz v odnosu z drugimi/do drugih', kar pa lahko povežem s temeljnim izhodiščem transakcijske analize: JAZ SEM V REDU – TI SI V REDU.

Nives Košir Maček,
specializantka TA psihoterapije

02/02/2023

KO OBSTANEMO… IN ZRASTEMO

'Človek vsak v življenju kdaj obstane, išče pot, s soljo posipa rane…' (iz pesmi Mimogrede)

Ob zapisanih besedah pomislim na stanja ali obdobja, v katerih se znajdemo v življenju. Težave, preizkušnje, bolečine, praznine – tako normalne in življenjske so.

Ni pa treba, da preplavijo naša življenja, da nas ohromijo in odvzemajo tisto, kar nam je prijetno. Lahko jih prebrodimo, se iz njih kaj naučimo, (bolj polno) živimo naprej.

Včasih taka obdobja minejo, ne da bi vedeli, kako in kdaj; drugič se z njimi zmoremo soočiti in jih preiti sami, večkrat so nam v pomoč bližnji. Včasih potrebujemo strokovno pomoč.

Verjamem, da težka obdobja in problemi v sebi skrivajo priložnosti. Kot je zapisal Kobi Yamada: 'Moj problem je v sebi skrival priložnost. Priložnost, da se naučim. Biti pogumen. Storiti nekaj.'

Četudi bi velikokrat želeli imeti čarobno palčko, ki bi razrešila težave, je reševanje problemov in doseganje sprememb proces.


In skozi procese: zrastemo.

Nives Košir Maček,
specializantka TA psihoterapije

02/02/2023