DancEpos

11/07/2024

We're thrilled to announce the release of our new book "Prevencija poškodb in telesna priprava plesalcev" (Injury prevention and physical conditioning for dancers) 👏🤩

With years of experience in dance and kinesiology/sports science, we have gathered important exercises to prevent most common dance injuries with insights to improve your dance performance! 💃

Preview is available here:https://www.hippocampus.si/ISBN/978-961-293-277-0.pdf

03/07/2024

We are pleased to announce that we will be giving a lecture demonstration at daCi - Dance and the Child International Conference🩰 on July 11 at 4 pm.

We look forward to it and hope to see you there ☺️

Find out more at:

daCi International Conference, Ljubljana, Slovenia

26/02/2023

Baletke pozor! :D Za vas smo pripravili kratko nedeljsko branje, tokrat o odprtosti nog opremljeno z vajami za boljšo kontrolo en dehors položaja. Preizkusite ☺️🩰

Odprtost nog oziroma en dehors položaj nog je ena izmed posebnosti klasičnega baleta. Medstopalni kot prve baletne pozicije je v 17. stoletju znašal le 90°. V današnjem času estetsko najbolj […]

02/01/2023

Dragi naši plesalci!! 💛 Želimo vam srečno in uspešno, predvsem pa PLESNO novo leto! Sledite svojim sanjam in verjemite vase 💪Takrat, ko morda ne gre vse po planu, se pa z veseljem zavrtite kot to počne naša Neža Rus 😍 in odženite vse skrbi! 🥳

--

Our dear dancers!! 💛 We wish you a happy and successful, and above all, DANCEFUL new year! Follow your dreams and believe in yourself 💪 When things may not go according to plan, just spin like our Neža Rus does 😍 and drive away all your worries! 🥳

27/12/2022

Ali ste vedeli, da se bolečine vratu pogosto pojavijo brez znanega vzroka?
Te naj bi v svojem življenju že doživelo 22-70 % populacije. 😱

Ali ste vedeli, da se bolečine vratu pogosto pojavijo brez znanega vzroka? Te naj bi v svojem življenju že doživelo 22-70 % populacije. Enkratna bolečina, ki mine v krajšem času […]

16/12/2022

Danes smo za vas pripravili vaje za višji dvig nog! 😍
Preberite več o tem: https://dancepos.com/vaje-za-visji-dvig-nog/
💃🏼
--
Today we have prepared exercises for you to raise your legs higher! 😍
Read more about it: https://dancepos.com/en/exercises-for-higher-legs/

16/12/2022

Danes smo za vas pripravili vaje za višji dvig nog! 😍
Preberite več o tem: https://dancepos.com/vaje-za-visji-dvig-nog/

--
Today we have prepared exercises for you to raise your legs higher!
Read more about it: https://dancepos.com/en/exercises-for-higher-legs/

11/12/2022

„The human foot is a masterpiece of engineering and work of art.“ Leonardo da Vinci

Kot je dobro opisal že Leonardo da Vinci, so stopala resnično nekaj posebnega. V obdobju razvoja je človek iz štiri nožne hoje in sključene drže prišel do razvoja dvonožne hoje in pokončne drže. To pa je vplivalo tudi na razvoj stopal, saj so se ta iz pomožnega organa za prijem razvila v samostojen organ, ki nudi telesu podporo pri stoji ter plesu.

Stopalo nam v osnovi nudi dve funkciji:
• statično funkcijo ocenjujemo v stoječem položaju, ko stopalo prevzema težo celotnega telesa in jo prenaša na podlago
• dinamično funkcijo ocenjujemo med plesom, skoki, obrati, ko se prilagaja podlagi in ublaži udarce v stiku z njo.

Poškodbe stopal so pri plesalcih pogoste in velikokrat se jim posveča premalo pozornosti. Da ne pride do poškodb stopal lahko veliko pripomoremo z izvedbo podpornih vaj za stopala, ki običajno niso vključene v plesni trening. Poskusite izvajati izbrane vaje vsak dan za zdrava stopala!

10/12/2022

„The human foot is a masterpiece of engineering and work of art.“ Leonardo da Vinci

Poškodbe stopal so pri plesalcih pogoste in velikokrat se jim posveča premalo pozornosti. Da ne pride do poškodb stopal lahko veliko pripomoremo z izvedbo podpornih vaj za stopala, ki običajno niso vključene v plesni trening. Zato smo za vas zbrali nekaj ključnih vaj za zdrava stopala! 😍

„The human foot is a masterpiece of engineering and work of art.“ Leonardo da Vinci Kot je dobro opisal že Leonardo da Vinci, so stopala resnično nekaj posebnega. V obdobju […]

28/11/2022

Happy to announce that we just published a new paper on Body asymmetries as risk factors for musculoskeletal injuries in dancesport, hip-hop and ballet dancers 🤓💃

Body asymmetries as risk factors for musculoskeletal injuries in dancesport, hip-hop and ballet dancers? https://doi.org/10.4081/ejtm.2022.11020 PDF Supplementary materials Early Access Published: 28 November 2022 dancing, ballrom, symmetry, muscle imbalance, injury Abstract Views: 0 PDF: 0 Suppleme...

16/08/2022

🔥10 % POPUST 🔥 za enomesečno naročnino za online tečaj DancEpos s kodo za popust »10FORDANCE«
NAUČITE SE in POSTANITE BOLJŠI PLESALCI! 💪🏻
Naši e-učbeniki so enostavno dostopni na spletu kjerkoli in kadarkoli. 🤓

E-učbenik PLESNE POŠKODBE IN OSNOVE ŠPORTNE VADBE nudi vsebine o osnovah športne vadbe, ki so ključne za zdravega in uspešnega plesalca. 💪🏻

E-učbenik PREVENCIJA/REHABILITACIJA NAJPOGOSTEJŠIH PLESNIH POŠKODB vsebuje opise primernih pristopov za pravilno izvedbo vaj za prevencijo/rehabilitacijo najpogostejših plesnih poškodb. 🤕❌

Obiščite našo spletno trgovino in začnite svojo naročnino še DANES. 🛒🔝

31/07/2022

SUCCESSFUL DANCERS are healthy dancers. 😍🥳
We offer evidence-based, innovative solutions to prevent dance-specific injuries and improve artistic performance of dancers. 😍

Check dancepos.com and explore key areas for healthy and successful dancers 😃