04/10/2024
Ste se danes že nasmehnili?🙂
Prvi petek v oktobru je svetovni dan (NA)SMEHA.
Ste vedeli?
🟡Iskren smeh iz trebuha izboljšuje sposobnost dihanja, povečuje kroženje krvi po telesu, stimulira imunski sistem, da se ta bolje zoperstavi boleznim, in izboljšuje aerobno zmogljivost.
🟡Smeh začasno pospeši srčni utrip in zviša krvni tlak, temu pa sledi sprostitev mišic (do 45 minut) in znižanje krvnega tlaka. Smeh pokuri dodatnih 60 do 120 kalorij na uro več kot mirovanje.
🟡Smeh je kot družbeno lepilo. Prebije led v novih okoliščinah, omogoča ljudem, da so med seboj bolj odprti, ter podira ovire in boje za prevlado. Ob smejanju v družbi je celotno doživljanje bolj sproščeno. Smeh pa lahko spodbuja tudi ustvarjalnost, saj stiša analitični del možganov in dovoli kreativnemu, abstraktnemu delu, da ustvarja nove ideje in misli.
🟡Smeh dokazano poveča pozitivna čustva, kot so navdušenje, radoživost in občutek samozavesti. Sprožena pozitivna čustva razširijo naš obseg pozornosti, s tem se poviša občutek intuicije, kreativnosti in domišljije. Pozitivnost in odprtost se medsebojno hranita ter ustvarjata spiralo osebnostne rasti in človeškega razcveta.
🟡Smeh je odlična pozitivna strategija za soočanje s stresom. S smehom zmanjšujemo stres, kar nam omogoča, da na težave gledamo pozitivno. Smeh utrjuje prijateljstva in nas povezuje. Očesni stik z ljudmi, s katerimi se smejimo, bo povzročil še več smeha.
🟡Smeh blaži stres in tesnobo. Hkrati se namreč ne moremo smejati in biti v skrbeh. Smeh nas postavi tudi v trenutno doživljanje, sedanjost, je edini trenutek, v katerem lahko izkusimo srečo.
😃
