Terapevtski center Vizija

25/10/2025

💫 Vizija ostaja, prostor se širi.

Z veseljem sporočam, da Psihoterapija Vizija odslej deluje pod imenom Terapevtski center Vizija.

Ime se spreminja, a srčika ostaja enaka – prostor, kjer lahko posamezniki, mladostniki in družine raziskujejo, razumejo in rastejo.

Sprememba imena odraža naravno rast mojega dela, ki se je skozi leta razširilo onkraj individualne psihoterapije – v podporo družinam, parom in celostnim procesom okrevanja.

Hvaležna sem za vse, ki ste del te poti. 🌿

Naj Vizija še naprej ostane prostor, kjer se stik z notranjim svetom prepleta z upanjem, razumevanjem in rastjo!

Terapevtski center Vizija,
Ula Gojo

25/10/2025

✨ "You've grown into someone who would've protected you as a child. And that's the most powerful decision you've made."

V terapevtskem procesu pogosto spremljam trenutek, ko človek začne razvijati sočutnega in zaščitniškega odraslega, ki zna poskrbeti za svojega notranjega otroka.
Ko se to zgodi, se nekaj v človeku umiri – ni se mu več treba boriti, dokazovati ali bežati.

Notranji otrok začuti: “Zdaj sem varen.” 💛

To je eden najlepših trenutkov v procesu zdravljenja – ko iz ranjenosti zraste toplina, moč in zaupanje v življenje.

30/05/2025

UVODNI TEČAJ ČUJEČNOSTI

Prvo srečanje šesttedenskega programa čuječnosti: 29. september 2025, 18.00 - 20.00.

Zakaj na tečaj?

Šesttedenski tečaj nam v tako zaposlenih življenjih pomaga narediti prostor, ki ga namenimo skrbi zase, meditaciji, čuječnosti. Prav tako pa nam rutina, spodbuda in opora skupine pomagajo vnesti čuječnost v svoje vsakdanje življenje kot del higiene.

Komu je tečaj namenjen?

• Vsem, ki želite izboljšati kakovost življenja,

• vsem, ki trpite za motnjami spanja,

• vsem, ki se spopadate z občutki tesnobe, panike in strahovi,

• vsem z občutki depresije, manjvrednosti, osamljenosti

Več informacij in prijave na
https://psihoterapija-vizija.si/psihoterapija

24/12/2024

Praznični čas je lahko tudi naporen, stresen in poln pritiskov in pričakovanj drugih.

Želim vam, da si praznike naredite po svoje - da sledite svojim potrebam in željam.

Lahko praznujemo tudi ob dobri knjigi, zimskem sprehodu, skodelici čaja, meditaciji...

Pa ne pozabimo, mi sami smo odgovorni za svoje občutke!

Psihoterapija Vizija 🩵

14/10/2024

STILI NAVEZANSOTI🫂

Po teoriji navezanosti, ki sta jo v petdesetih letih prejšnjega stoletja najprej razvila psihologinja Mary Ainsworth in psihiater John Bowlby, se slog navezanosti oblikuje in razvija v zgodnjem otroštvu kot odziv na naše odnose z našimi najzgodnejšimi skrbniki. V bistvu naj bi naš stil navezanosti odraslih odražal dinamiko, ki smo jo imeli z našimi skrbniki kot dojenčki in otroci.

Stil navezanosti vključuje način, kako se čustveno odzivamo na druge, pa tudi naše vedenje in interakcijo z njimi. Poznamo štiri glavne stile navezanosti odraslih:

- Varen stil navezanosti,

- Izogibajoči se stil navezanosti,

- Preokupirani stil navezanosti,

- Zavračajoč stil navezanosti.

Dobro je poznati svoj stil navezanosti, saj tako lažje pristopimo k reševanju težav v odnosih.

04/10/2024

Ste se danes že nasmehnili?🙂

Prvi petek v oktobru je svetovni dan (NA)SMEHA.

Ste vedeli?

🟡Iskren smeh iz trebuha izboljšuje sposobnost dihanja, povečuje kroženje krvi po telesu, stimulira imunski sistem, da se ta bolje zoperstavi boleznim, in izboljšuje aerobno zmogljivost.

🟡Smeh začasno pospeši srčni utrip in zviša krvni tlak, temu pa sledi sprostitev mišic (do 45 minut) in znižanje krvnega tlaka. Smeh pokuri dodatnih 60 do 120 kalorij na uro več kot mirovanje.

🟡Smeh je kot družbeno lepilo. Prebije led v novih okoliščinah, omogoča ljudem, da so med seboj bolj odprti, ter podira ovire in boje za prevlado. Ob smejanju v družbi je celotno doživljanje bolj sproščeno. Smeh pa lahko spodbuja tudi ustvarjalnost, saj stiša analitični del možganov in dovoli kreativnemu, abstraktnemu delu, da ustvarja nove ideje in misli.

🟡Smeh dokazano poveča pozitivna čustva, kot so navdušenje, radoživost in občutek samozavesti. Sprožena pozitivna čustva razširijo naš obseg pozornosti, s tem se poviša občutek intuicije, kreativnosti in domišljije. Pozitivnost in odprtost se medsebojno hranita ter ustvarjata spiralo osebnostne rasti in človeškega razcveta.
​
🟡​Smeh je odlična pozitivna strategija za soočanje s stresom. S smehom zmanjšujemo stres, kar nam omogoča, da na težave gledamo pozitivno. Smeh utrjuje prijateljstva in nas povezuje. Očesni stik z ljudmi, s katerimi se smejimo, bo povzročil še več smeha.

🟡Smeh blaži stres in tesnobo. Hkrati se namreč ne moremo smejati in biti v skrbeh. Smeh nas postavi tudi v trenutno doživljanje, sedanjost, je edini trenutek, v katerem lahko izkusimo srečo.

😃

06/02/2024

Vabljeni k poslušanju: Digitalni lajf mladostnikov🖥💻📲

https://podcasters.spotify.com/pod/show/socasje/episodes/EP08---Digitalni-lajf-mladostnikov-e2f0o69?fbclid=IwAR1D0Yqc1cdE9uIMnPTq7-XAyBE8jZ1wQ70eAmoFmOydFGxHYu0uXFkGamA

Si si kdaj zastavila izziv sobota preživeta brez digitalnih naprav? To je eden od predlogov, ki jih z nami deli Ula Gojo, psihoterapevtka, mamica in zagovornica tega, da moramo mladostnikom omejiti uporabo zaslonov. Hja, kaj pa če bi začeli pri sebi? Vse te in še mnoge težave digitalnega lajfa ...

12/01/2024

V teh mrzlih, mračnih januarskih dneh, ko so praznovanja za nami, lahko pogosteje občutimo motnje v razpoloženju ali celo postajamo depresivni. Dobro se je opomniti, kaj lahko sami naredimo, da si dvignemo razpoloženje in kako aktiviramo "dobre" hormone.

Pa lep zimski vikend❄

06/01/2024

Mednarodna organizacija Reset Tech, ki se ukvarja s tehnologijo, človekovimi pravicami in demokracijo, raziskuje škodo, ki jo povzročajo tehnološki giganti. V najnovejši raziskavi je v več državah, tudi v Sloveniji, preverila zlasti zelo velike platforme.