Sprosti telo - Masažni salon s celostnim pristopom Kranj

26/12/2025

𝐎𝐁𝐕𝐄𝐒𝐓𝐈𝐋𝐎 𝐎 𝐒𝐏𝐑𝐄𝐌𝐄𝐌𝐁𝐈 𝐂𝐄𝐍

Drage stranke,
obveščam vas, da bodo 𝐬 𝟔. 𝟏. 𝟐𝟎𝟐𝟔 𝐬𝐭𝐨𝐩𝐢𝐥𝐞 𝐯 𝐯𝐞𝐥𝐣𝐚𝐯𝐨 𝐦𝐚𝐧𝐣𝐬̌𝐞 𝐬𝐩𝐫𝐞𝐦𝐞𝐦𝐛𝐞 𝐜𝐞𝐧 𝐩𝐫𝐢 𝐢𝐳𝐛𝐫𝐚𝐧𝐢𝐡 𝐬𝐭𝐨𝐫𝐢𝐭𝐯𝐚𝐡.

Spremembe se nanašajo na:
- 𝐏𝐚𝐤𝐞𝐭 𝟔𝟎 (3 × 60 min masaže):
dosedanja cena 160 € → nova cena 170 €

- 𝐏𝐚𝐤𝐞𝐭 𝟗𝟎 (3 × 90 min masaže):
dosedanja cena 250 € → nova cena 260 €

- 𝐊𝐫𝐚𝐧𝐢𝐨𝐬𝐚𝐤𝐫𝐚𝐥𝐧𝐚 𝐨𝐛𝐫𝐚𝐯𝐧𝐚𝐯𝐚:
dosedanja cena 55 € → nova cena 60 €

✨ 𝐍𝐨𝐯𝐨𝐬𝐭 𝐯 𝐩𝐨𝐧𝐮𝐝𝐛𝐢:
𝐃𝐨𝐝𝐚𝐣𝐚𝐦 𝐥𝐢𝐦𝐟𝐧𝐨 𝐝𝐫𝐞𝐧𝐚𝐳̌𝐨 𝐧𝐨𝐠 (𝟔𝟎 𝐦𝐢𝐧) 𝐩𝐨 𝐜𝐞𝐧𝐢 𝟔𝟎 €.

Vse ostale cene ostajajo nespremenjene.
🔸 Vse rezervacije, opravljene do vključno 5. 1. 2026, bodo obračunane po dosedanjem ceniku.
🔸 Rezervacije, opravljene od 6. 1. 2026 dalje, bodo obračunane po novem ceniku.

Do spremembe prihaja zaradi stalnega strokovnega izpopolnjevanja, zagotavljanja kakovostne obravnave ter želje, da vam tudi v prihodnje lahko nudim celostno, poglobljeno in varno izkušnjo.

Hvala za vaše zaupanje in razumevanje.
Veselim se nadaljnjega sodelovanja.

Topel pozdrav,
Katja
Sprosti telo, masažni salon s celostnim pristopom

24/12/2025

Drage stranke ✨

V tem čarobnem času se vam iz srca zahvaljujemo, ker ste bili del našega leta. Hvala za zaupanje, podporo, prijazne besede in vse lepe trenutke, ki jih ustvarjamo skupaj.

Naj bo božič poln topline, miru in iskrenih nasmehov, novo leto pa naj prinese zdravje, pogum za nove začetke ter veliko majhnih razlogov za veselje.

Vesel božič in uspešno novo leto! 🎄✨
Sprosti telo

16/12/2025

Sem Katja z 8-letnimi delovnimi izkušnjami na področju manualne obravnave in masaž. Svojo pot sem pričela v Ljubljani (Yamasaza), od leta 2023 pa jo nadaljevala v Kranju v masažnem salonu Sprosti telo.

Ponujam celostni individualni pristop, prilagojen vsakemu posamezniku. Skozi leta sem pridobila poglobljena strokovna znanja s področja manualne in kranio sakralne obravnave, masaže, limfne drenaže ter drugih tehnik.

Moj namen je, da se med obravnavo v celoti prilagodim vašim trenutnim potrebam, izboljšam gibljivost telesa ter podprem vaše splošno počutje. Obravnavam tako akutna kot kronična stanja.

Vsaka nova stranka ob prvem obisku poleg obravnave prejme tudi 15 min brezplačnega pogovora in analize telesa, kjer skupaj pogledamo vaše težave, gibalne navade in cilje. Na podlagi analize predlagam storitev, ki bo za vas najbolj učinkovita.

16/12/2025

Čas prehladov 🤧 Ponovno pripenjamo video masažo sinusov, ki vam lahko pomaga pri zamašenem nosu in pritiska v glavi.

https://fb.watch/E0LP43PKP7/

11/12/2025

✨𝐍𝐎𝐕𝐎𝐋𝐄𝐓𝐍𝐀 𝐄𝐊𝐒𝐋𝐔𝐙𝐈𝐕𝐍𝐀 𝐏𝐎𝐍𝐔𝐃𝐁𝐀✨

Iščete popolno darilce zase ali za svoje najbližje? Mi pa imamo točno to! 🎁
Predstavljamo 𝐝𝐚𝐫𝐢𝐥𝐧𝐢 𝐛𝐨𝐧 𝐳𝐚 𝐭𝐫𝐞𝐭𝐦𝐚 𝐚𝐥𝐢 𝐦𝐚𝐬𝐚𝐳̌𝐨 𝐩𝐨 𝐢𝐳𝐛𝐢𝐫𝐢 : 45 min za 40 €.
Veljavnost bona: Od 1.1.2026 do 31. 5. 2026 ✔️

*Ponudba velja do 30.12.2025.

Ker verjamemo, da si prav vsak zasluži trenutek zase, smo pripravili ponudbo, ki jo lahko brez slabe vesti kupite tudi sebi ali vaši najbližji osebi.

💆‍♀️ 𝐏𝐨𝐬𝐞𝐛𝐧𝐨 𝐝𝐚𝐫𝐢𝐥𝐨 𝐨𝐛 𝐩𝐫𝐯𝐞𝐦 𝐨𝐛𝐢𝐬𝐤𝐮:
Vsaka nova stranka prejme 15 minut brezplačnega pogovora: za posvet, analizo in prijeten uvod v vaš tretma.

Podarite sprostitev, razvajanje in dobre vibracije sebi ali tistim, ki jih imate najraje.
Ekskluzivna ponudba, omejena samo na najboljše trenutke. ✨

Pišite mi za svoj darilni bon. 💖
𝐄: 𝐢𝐧𝐟𝐨@𝐬𝐩𝐫𝐨𝐬𝐭𝐢𝐭𝐞𝐥𝐨.𝐬𝐢
𝐓: 𝟎𝟓𝟏𝟐𝟕𝟐𝟗𝟗𝟕
www.sprostitelo.si

Masažni salon v Kranju nudi manualno obravnavo, terapevtsko masažo, športno masažo, kranio sakralno obravnavo in ostalo. Katja s 7-letnimi izkušnjami zagotavljamo visoko kakovostne storitve.

11/12/2025

𝐊𝐚𝐤𝐨 𝐛𝐨𝐥𝐞𝐜̌𝐢𝐧𝐚 𝐨𝐛𝐥𝐢𝐤𝐮𝐣𝐞 𝐧𝐚𝐬̌𝐞 𝐩𝐨𝐜̌𝐮𝐭𝐣𝐞, 𝐭𝐞𝐥𝐨 𝐢𝐧 𝐯𝐨𝐥𝐣𝐨?

Bolečina ni le fizičen občutek. Je celosten odziv telesa in psihe, ki vpliva na naše razpoloženje, energijo in zmožnost delovanja. Kadar se pojavi, lahko spremeni način, kako gledamo na sebe, svet in vsakodnevne izzive.

Fizična bolečina sproži napetost v mišicah, spremembe v dihanju in moti naravno ravnovesje telesa. Ob tem pa aktivira tudi psihološke odzive, od občutkov nemoči in razdražljivosti do zmanjšane motivacije in volje. Dolgotrajnejša ali ponavljajoča bolečina lahko preide v psihosomatske težave, kjer se čustveni pritiski kažejo kot telesni simptomi.

Ko se telo in psiha spopadata z bolečino, se zmanjša naša sposobnost koncentracije, pade notranja motivacija in um se začne bolj osredotočati na preživetje kot na rast. Nič nenavadnega ni, da se takrat počutimo izčrpani ali manj odporni na stres.

Razumevanje bolečine kot kompleksnega pojava je ključni korak k boljšemu obvladovanju. Ko si dovolimo poslušati svoje telo, priznavati svoja čustva in sprejeti potrebo po počitku ali podpori, naredimo veliko za izboljšanje splošnega počutja.

𝐕 𝐬𝐚𝐥𝐨𝐧𝐮 𝐒𝐩𝐫𝐨𝐬𝐭𝐢 𝐭𝐞𝐥𝐨 𝐩𝐫𝐢𝐬𝐭𝐨𝐩𝐚𝐦𝐨 𝐜𝐞𝐥𝐨𝐬𝐭𝐧𝐨 𝐢𝐧 𝐠𝐥𝐞𝐝𝐞 𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐳̌𝐚𝐯𝐨 𝐢𝐳𝐛𝐞𝐫𝐞𝐦𝐨 𝐜𝐞𝐥𝐨𝐬𝐭𝐧𝐢 𝐭𝐫𝐞𝐭𝐦𝐚:
- Manualna obravnava
- protibolečinska masaža
- Limfna drenaža
- Kranio sakralna obravnava

𝐎𝐛 𝐩𝐫𝐯𝐞𝐦 𝐨𝐛𝐢𝐬𝐤𝐮 𝐩𝐫𝐞𝐣𝐦𝐞𝐭𝐞 𝐝𝐨𝐝𝐚𝐭𝐧𝐢𝐡 𝟏𝟓 𝐦𝐢𝐧𝐮𝐭 𝐛𝐫𝐞𝐳𝐩𝐥𝐚𝐜̌𝐧𝐞𝐠𝐚 𝐬𝐯𝐞𝐭𝐨𝐯𝐚𝐥𝐧𝐞𝐠𝐚 𝐩𝐨𝐠𝐨𝐯𝐨𝐫𝐚.
V tem času opravim osnovno analizo vašega stanja, spoznam vaše težave, navade in cilje ter skupaj določimo najbolj primeren pristop za vaše telo in počutje.

10/12/2025

Kranio sakralna obravnava

09/12/2025

12/11/2025

💪✨ 𝐌𝐢𝐬̌𝐢𝐜𝐞 𝐢𝐧 𝐥𝐢𝐦𝐟𝐧𝐢 𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐦: 𝐊𝐚𝐤𝐨 𝐠𝐢𝐛𝐚𝐧𝐣𝐞 𝐳𝐝𝐫𝐚𝐯𝐢?

Človeško telo je živi sistem črpalk. Medtem ko srce poganja kri, so mišice motor, ki poganjajo limfni sistem. Limfni sistem pa iz telesa izloča toksine, vnetne snovi in odvečno tekočino.

𝑍𝑎𝑠𝑡𝑎𝑗𝑎𝑛𝑗𝑒 𝑙𝑖𝑚𝑓𝑒 𝑙𝑎ℎ𝑘𝑜 𝑝𝑜𝑣𝑧𝑟𝑜𝑐̌𝑎 𝑏𝑜𝑙𝑒𝑐̌𝑖𝑛𝑒 𝑣 𝑡𝑒𝑙𝑒𝑠𝑢, 𝑘𝑒𝑟 𝑠𝑒 𝑣 𝑡𝑘𝑖𝑣𝑖ℎ 𝑘𝑜𝑝𝑖𝑐̌𝑖𝑗𝑜 𝑡𝑜𝑘𝑠𝑖𝑛𝑖, 𝑜𝑑𝑣𝑒𝑐̌𝑛𝑎 𝑡𝑒𝑘𝑜𝑐̌𝑖𝑛𝑎 𝑖𝑛 𝑣𝑛𝑒𝑡𝑛𝑒 𝑠𝑛𝑜𝑣𝑖, 𝑘𝑎𝑟 𝑝𝑜𝑣𝑒𝑐̌𝑎 𝑝𝑟𝑖𝑡𝑖𝑠𝑘 𝑛𝑎 𝑧̌𝑖𝑣𝑐̌𝑛𝑒 𝑘𝑜𝑛𝑐̌𝑖𝑐̌𝑒 𝑖𝑛 𝑝𝑜𝑣𝑧𝑟𝑜𝑐̌𝑎 𝑜𝑏𝑐̌𝑢𝑡𝑒𝑘 𝑛𝑎𝑝𝑒𝑡𝑜𝑠𝑡𝑖 𝑎𝑙𝑖 𝑏𝑜𝑙𝑒𝑐̌𝑖𝑛𝑒.

𝑽𝒔𝒂𝒌𝒂 𝒎𝒊𝒔̌𝒊𝒄̌𝒏𝒂 𝒌𝒐𝒏𝒕𝒓𝒂𝒌𝒄𝒊𝒋𝒂, 𝒓𝒂𝒛𝒕𝒆𝒈 𝒂𝒍𝒊 𝒈𝒍𝒐𝒃𝒐𝒌 𝒗𝒅𝒊𝒉 𝒋𝒆 𝒔𝒑𝒐𝒓𝒐𝒄̌𝒊𝒍𝒐 𝒕𝒗𝒐𝒋𝒆𝒎𝒖 𝒕𝒆𝒍𝒆𝒔𝒖: »𝒕𝒆𝒄𝒊, 𝒔𝒑𝒓𝒐𝒔𝒕𝒊, 𝒛𝒂𝒄𝒆𝒍𝒊.«

Poglejmo, kako posamezne mišične skupine pomagajo limfnemu sistemu delovati optimalno 👇

🫀 𝐌𝐢𝐬̌𝐢𝐜𝐞 𝐯𝐫𝐚𝐭𝐮 𝐢𝐧 𝐫𝐚𝐦𝐞𝐧
- Vloga: obdajajo področje, kjer se limfa izteka v krvni obtok. Napetost lahko ovira pretok, kar povzroči zabuhlost, glavobole in zamašene sinuse.
- Podpora: nežni krogi z vratom, globoko dihanje in raztezanje prsnega koša pomagajo “odpreti vrata” za drenažo celega telesa.

💨 𝐃𝐢𝐡𝐚𝐥𝐧𝐚 𝐩𝐫𝐞𝐩𝐨𝐧𝐚
- Vloga: glavni “motor” limfnega toka. Vsak globok vdih spreminja tlak v telesu in potiska limfo navzgor skozi prsni vod (največjo limfno žilo).
- Podpora: vsak dan naredi 10 počasnih, globokih trebušnih vdihov. Takšno dihanje lahko poveča pretok limfe tudi do 10×.

🫁 𝐌𝐞𝐝𝐫𝐞𝐛𝐫𝐧𝐞 𝐦𝐢𝐬̌𝐢𝐜𝐞
- Vloga: širijo in krčijo prsni koš pri dihanju ter pomagajo pri odtoku limfe iz prsnega koša, prsnega tkiva in pljuč.
- Podpora: raztegi v stran in dihalne vaje za širitev reber pomagajo pri razstrupljanju zgornjega dela telesa.

🫶 𝐏𝐫𝐬𝐧𝐞 𝐢𝐧 𝐩𝐚𝐳𝐝𝐮𝐬̌𝐧𝐞 𝐦𝐢𝐬̌𝐢𝐜𝐞
- Vloga: obdajajo pazdušne bezgavke, ki odvajajo limfo iz rok, prsnega koša in dojk. Napetost tu lahko upočasni pretok.
- Podpora: raztezanje v vratu, kroženje z rokami in nežna samomasaža pod pazduho sprošča zgornje limfne poti.

✋ 𝐌𝐢𝐬̌𝐢𝐜𝐞 𝐫𝐨𝐤 𝐢𝐧 𝐩𝐨𝐝𝐥𝐚𝐤𝐭𝐢
- Vloga: gibanje rok podpira limfni odtok proti pazduham in ključnicam.
- Podpora: zamahi z rokami, sklece ob steni in nežna samomasaža od zapestja proti rami delajo čudeže.

🧍‍♀️ 𝐉𝐞𝐝𝐫𝐨 𝐢𝐧 𝐭𝐫𝐞𝐛𝐮𝐬̌𝐧𝐞 𝐦𝐢𝐬̌𝐢𝐜𝐞
- Vloga: pomagajo razstrupljati jetra, črevesje in limfo v trebuhu. Slabo aktivno jedro pomeni tudi počasnejši limfni pretok.
- Podpora: nežni zasuki trupa, globoko dihanje v trebuh in lahkotno poskakovanje aktivirajo črevesni limfni tok.

🧘‍♀️ 𝐌𝐢𝐬̌𝐢𝐜𝐞 𝐦𝐞𝐝𝐞𝐧𝐢𝐜̌𝐧𝐞𝐠𝐚 𝐝𝐧𝐚
- Vloga: skupaj s prepono premikajo limfo skozi medenico ter podpirajo razstrupljanje reproduktivnih in sečilnih organov.
- Podpora: nagibi medenice, mostovi in dihalne vaje ustvarjajo ritmično povezanost med prepono in medenico.

🍑 𝐌𝐢𝐬̌𝐢𝐜𝐞 𝐳𝐚𝐝𝐧𝐣𝐢𝐜𝐞
- Vloga: vplivajo na cirkulacijo v medeničnem predelu in nogah. Ko so šibke, povzročajo zastajanje tekočine v medenici in otekanje nog.
- Podpora: mostovi, počepi in raztegi kolkov spodbujajo zdrav limfni pretok navzgor iz nog.

🦵 𝐒𝐭𝐞𝐠𝐞𝐧𝐬𝐤𝐞 𝐦𝐢𝐬̌𝐢𝐜𝐞 (𝐤𝐯𝐚𝐝𝐫𝐢𝐜𝐞𝐩𝐬𝐢 𝐢𝐧 𝐡𝐚𝐦𝐬𝐭𝐫𝐢𝐧𝐠𝐢)
- Vloga: črpajo limfo skozi dimeljske bezgavke. Ključno območje za razstrupljanje spodnjega dela telesa.
- Podpora: hoja, dvigi nog in nežna limfna masaža ob dimljah izboljšajo pretok.

🦵 𝐌𝐞𝐜̌𝐧𝐞 𝐦𝐢𝐬̌𝐢𝐜𝐞 (“𝐩𝐞𝐫𝐢𝐟𝐞𝐫𝐧𝐨 𝐬𝐫𝐜𝐞”)
- Vloga: potiskajo limfo in vensko kri navzgor proti srcu. Če so šibke ali neaktivne, se tekočina nabira v nogah.
- Podpora: vsakodnevna hoja, dvigi na prste in kroženje gležnjev prebujajo tvojo naravno limfno črpalko.

⚡ 𝐙𝐀𝐊𝐀𝐉 𝐆𝐈𝐁𝐀𝐍𝐉𝐄 𝐙𝐃𝐑𝐀𝐕𝐈:
• Vrat & ramena: odpre glavne limfne poti → razteg in globoko dihanje
• Prepona: glavni limfni “motor” → vadi počasno, globoko trebušno dihanje
• Meča: “periferno srce” → hoja, dvigi na prste, gibanje gležnjev
• Jedro: pomaga pri razstrupljanju → lahkotni zasuki ali poskakovanje
• Stegna & zadnjica: poganjata medenični pretok → počepi in mostovi
• Roke: spodbujajo limfni pretok zgornjega dela → zamahi ali nežna samomasaža

⚠️ Objava je namenjena informiranju in ne nadomešča strokovnega nasveta, diagnoze ali zdravljenja. Pred spremembami o vadbi, prehrani ali zdravju se vedno posvetuj s strokovnjakom.

29/10/2025

🌿 𝐌𝐚𝐬𝐚𝐳̌𝐚 𝐢𝐧 𝐳̌𝐢𝐯𝐜̌𝐧𝐢 𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐦, 𝐯𝐞𝐜̌ 𝐤𝐨𝐭 𝐥𝐞 𝐬𝐩𝐫𝐨𝐬𝐭𝐢𝐭𝐞𝐯 𝐦𝐢𝐬̌𝐢𝐜🌿

Ste vedeli, da masaža ne vpliva samo na vaše mišice, temveč tudi na živčni sistem? 🧠✨
Z nežnim dotikom, ritmičnim pritiskom in sproščanjem napetosti masaža aktivira parasimpatični živčni sistem. Tisti del, ki skrbi za počitek, regeneracijo in notranje ravnovesje.

💆‍♀️ Kaj to pomeni za vas?
✅ Znižuje se raven stresnega hormona kortizola
✅ Poveča se sproščanje serotonina in dopamina (hormonov dobrega počutja).
✅ Srčni utrip se umiri, dihanje postane globlje.
✅ Telo se naravno sprosti in regenerira.

Redna masaža torej ni razkošje, ampak nežen način, kako pomiriti živce, izboljšati spanec in okrepiti notranji mir. 🌸

26/09/2025

🌿 Drage stranke 🌿

Včasih se zgodi, da kdo rezervira termin, potem pa ne pride in ga tudi ne odpove. Razumemo, življenje je včasih nepredvidljivo. 💚 A hkrati to pomeni, da drugi, ki bi nujno potrebovali termin, ostanejo brez.

👉 Zato vas lepo 𝐩𝐫𝐨𝐬𝐢𝐦𝐨, 𝐜̌𝐞 𝐯𝐞𝐬𝐭𝐞, 𝐝𝐚 𝐧𝐞 𝐛𝐨𝐬𝐭𝐞 𝐦𝐨𝐠𝐥𝐢 𝐩𝐫𝐢𝐭𝐢, 𝐧𝐚𝐦 𝐬𝐩𝐨𝐫𝐨𝐜̌𝐢𝐭𝐞 𝐜̌𝐢𝐦 𝐩𝐫𝐞𝐣. 𝐕 𝐧𝐚𝐬̌𝐢𝐡 𝐬𝐩𝐥𝐨𝐬̌𝐧𝐢𝐡 𝐩𝐨𝐠𝐨𝐣𝐢𝐡 𝐣𝐞 𝐳𝐚𝐩𝐢𝐬𝐚𝐧𝐨, 𝐝𝐚:
• termin je treba odpovedati najkasneje 24 ur prej,
• v nasprotnem primeru se zaračuna 50 % storitve,
• če na termin sploh ne pridete brez odpovedi, se obračuna celoten znesek.

𝐕𝐞𝐜̌ 𝐨 𝐜𝐞𝐧𝐢𝐤𝐮 𝐢𝐧 𝐬𝐩𝐥𝐨𝐬̌𝐧𝐢𝐡 𝐩𝐨𝐠𝐨𝐣𝐢𝐡 𝐩𝐨𝐬𝐥𝐨𝐯𝐚𝐧𝐣𝐚: https://sprostitelo.si/cenik-masaza-kranj/

To pravilo ni zato, da bi vas kaznovali, ampak zato, ker z vsakim izpadlim terminom izgubimo možnost, da bi nekdo drug prišel do tretmaja, ki ga potrebuje. Hkrati pa s tem spoštujete tudi moj čas, ki ga namenimo samo vam.

✨ Iskrena hvala vsem rednim strankam, ki vedno pravočasno obvestite . Vaša skrb in odgovornost res veliko pomenita! 🙏

Seveda pa smo tudi mi ljudje in razumemo, da pridejo nepričakovane okoliščine, da zbolite, da vas preseneti kaj nepredvidljivega. V takih primerih smo vedno pripravljeni prisluhniti in najti rešitev.

Ker 𝐩𝐫𝐢𝐡𝐚𝐣𝐚 𝐬𝐞𝐳𝐨𝐧𝐚 𝐩𝐫𝐞𝐡𝐥𝐚𝐝𝐨𝐯 𝐢𝐧 𝐯𝐢𝐫𝐨𝐳, še prijazno 𝐨𝐩𝐨𝐳𝐨𝐫𝐢𝐥𝐨:
Če se ne počutite dobro, imate vročino, smrkate ali ste v začetku bolezni, prosim, termin odpovejte ali prestavite. S tem poskrbite zase, za nas in za vse druge, ki pridejo v salon. Pa tudi vaše telo bo hvaležno, saj v času bolezni potrebuje počitek, ne obremenitve. 🌸

Hvala, ker skupaj ustvarjamo prijeten in varen prostor za vse. 💆‍♀️💆‍♂️

Lepo vas pozdravljam,
Katja Sprosti Telo

23/09/2025

❗ ＢＯＬＥČＩＮＡ Ｖ ＶＲＡＴＵ ❗

Skoraj vsak izmed nas je že vsaj enkrat občutil bolečino v vratu, pa naj bo zaradi neprijetnega spanca, dolgotrajnega sedenja za računalnikom ali stresa. Čeprav se morda zdi nekaj nenevarnega, lahko dolgotrajna bolečina resno vpliva na kakovost življenja in omeji naše gibanje, delo ter sproščenost.

🧩 𝐊𝐀𝐉 𝐒𝐄 𝐏𝐑𝐀𝐕𝐙𝐀𝐏𝐑𝐀𝐕 𝐃𝐎𝐆𝐀𝐉𝐀?
Naša hrbtenica je sestavljena iz vretenc, medvretenčnih ploščic in mreže živcev, ki iz možganov potujejo v telo. Če pride do pritiska na živce, se pojavijo bolečina, otrplost, mravljinčenje ali celo šibkost.

𝐁𝐎𝐋𝐄𝐂̌𝐈𝐍𝐎 𝐕 𝐕𝐑𝐀𝐓𝐔 𝐋𝐎𝐂̌𝐈𝐌𝐎 𝐍𝐀:
- 𝐚𝐤𝐮𝐭𝐧𝐨: običajno traja 4–6 tednov in pogosto mine brez medicinskega posega.
- 𝐤𝐫𝐨𝐧𝐢𝐜̌𝐧𝐨: traja več kot 3 mesece in zahteva strokovno obravnavo.

⚠️ Čeprav večina primerov ni življenjsko nevarna, pa nelagodje pogosto omejuje produktivnost, spanje in dobro počutje.

🌿 𝐍𝐀𝐉𝐏𝐎𝐆𝐎𝐒𝐓𝐄𝐉𝐒̌𝐈 𝐕𝐙𝐑𝐎𝐊 𝐁𝐎𝐋𝐄𝐂̌𝐈𝐍 𝐕 𝐕𝐑𝐀𝐓𝐔
- 𝐒𝐭𝐚𝐫𝐨𝐬𝐭𝐧𝐞 𝐬𝐩𝐫𝐞𝐦𝐞𝐦𝐛𝐞: degeneracija ploščic, spondiloza, osteoartritis.
- 𝐅𝐢𝐳𝐢𝐜̌𝐧𝐚 𝐨𝐛𝐫𝐞𝐦𝐞𝐧𝐢𝐭𝐞𝐯: poškodbe (npr. prometna nesreča), nepravilna drža, napačne spalne navade.
- 𝐒𝐭𝐫𝐞𝐬: napete vratne mišice zaradi psihične obremenitve.
- 𝐏𝐨𝐬̌𝐤𝐨𝐝𝐛𝐞: padci, športne nesreče, nenadni gibi.
- Redkeje: tumorji, ciste ali kostni izrastki, ki pritiskajo na živce.

🧘‍♀️ 𝐊𝐀𝐉 𝐋𝐀𝐇𝐊𝐎 𝐒𝐓𝐎𝐑𝐈𝐓𝐄 𝐒𝐀𝐌𝐈
- 𝐇𝐥𝐚𝐝𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐣𝐚: idealna pri svežih poškodbah, saj zmanjšuje oteklino in bolečino.
- 𝐓𝐨𝐩𝐥𝐨𝐭𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐣𝐚: sprošča napete mišice in spodbuja prekrvavitev.
- 𝐑𝐚𝐳𝐭𝐞𝐳𝐧𝐞 𝐢𝐧 𝐤𝐫𝐞𝐩𝐢𝐥𝐧𝐞 𝐯𝐚𝐣𝐞: izvajajte jih le po priporočilu strokovnjaka.
- 𝐓𝐞𝐡𝐧𝐢𝐤𝐞 𝐬𝐩𝐫𝐨𝐬̌𝐜̌𝐚𝐧𝐣𝐚: čuječnost, dihalne vaje, meditacija in joga zmanjšujejo napetost.
-𝐏𝐫𝐚𝐯𝐢𝐥𝐧𝐚 𝐝𝐫𝐳̌𝐚 𝐢𝐧 𝐞𝐫𝐠𝐨𝐧𝐨𝐦𝐢𝐣𝐚: urejena delovna postaja in kakovosten vzglavnik sta zlata vredna.

👩‍⚕️ 𝐊𝐃𝐀𝐉 𝐎𝐁𝐈𝐒𝐊𝐀𝐓𝐈 𝐒𝐓𝐑𝐎𝐊𝐎𝐕𝐍𝐎 𝐏𝐎𝐌𝐎𝐂̌
Če bolečina v vratu:
- vztraja več kot nekaj tednov,
- se širi v roke, spremlja jo mravljinčenje ali šibkost,
- povzroča glavobole, težave z ravnotežjem ali spanjem,
- ali se pojavi skupaj z vročino in okorelostjo –
je nujno, da se obrnete na strokovnjaka.

✨ 𝐊𝐀𝐊𝐎 𝐕𝐀𝐌 𝐋𝐀𝐇𝐊𝐎 𝐏𝐎𝐌𝐀𝐆𝐀𝐌𝐎 𝐕 𝐒𝐀𝐋𝐎𝐍𝐔 𝐒𝐏𝐑𝐎𝐒𝐓𝐈 𝐓𝐄𝐋𝐎?
Pri obravnavi bolečin v vratu v salonu Sprosti telo pristopam celostno:
✔ sproščanje napetih mišic,
✔ izboljšanje gibljivosti,
✔ zmanjšanje pritiska na živčne strukture,
✔ uporaba znanja manualnih in kranio sakralnih tehnik in masažo za dolgoročne rezultate.

Bolečine v vratu so opozorilo telesa, da nekaj ni v ravnovesju. S pravočasno obravnavo lahko preprečimo, da postanejo kronične.

📲 Za več informacij ali termin me lahko kontaktirate na 051 272 997 ali info@sprostitelo.si.