Kotiček Tanya - Kotiček za osebno rast

Kotiček Tanya - Kotiček za osebno rast Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Kotiček Tanya - Kotiček za osebno rast, Health & Wellness Website, Koroška Ulica 7, Kranjska Gora.

Coaching, mentorstvo, svetovanje, pomoč in podpora.
- Pomoč pri težavah v partnerstvu, službi, družini ( odnosi )
- Delo na zavedanju občutka varnosti, pripadnosti in izraženosti
- Pomoč pri odpravi paničnih napadov, nepojasnjenih zdravstvenih težavah

Hej hej ✨Tukaj sem zate.💟💞Zate, ki si želiš globljih odnosov – s partnerjem, otroki, družino… a se zdi, kot da nekaj ved...
06/05/2025

Hej hej ✨

Tukaj sem zate.💟

💞Zate, ki si želiš globljih odnosov – s partnerjem, otroki, družino… a se zdi, kot da nekaj vedno zmanjka.
💞Zate, ki čutiš, da nekaj v tebi kliče po spremembi, po miru, po avtentičnem stiku – s sabo in drugimi.
💞Zate, ki si utrujena od avtopilota, od ponavljajočih se vzorcev, od občutka, da te nihče ne sliši.

✨Moje poslanstvo je, da ti prisluhnem. Res prisluhnem....💟
Da te slišim.
Da skupaj poiščeva korake iz začaranih krogov, ki jih pogosto soustvarjajo stare travme, nezavedna prepričanja in zamrznjena čustva.✨

V svojem delu združujem coaching, somatske pristope, prepoznavanje vzorcev in poglobljen pogovor. V varnem prostoru ti pomagam, da se ponovno povežeš s sabo, s telesom, z notranjim glasom – in začneš živeti bolj polno, zavestno in svobodno.

Če čutiš, da je čas… sem tukaj.🤗

Kontakt : 068 636 499

Tanja ✨

✨Kako prepoznati travmatičen odziv v partnerskem odnosu?✨Si kdaj doživel/a, da ti partner/ka nekaj reče, morda z določen...
05/05/2025

✨Kako prepoznati travmatičen odziv v partnerskem odnosu?✨

Si kdaj doživel/a, da ti partner/ka nekaj reče, morda z določenim tonom ali mimiko, in nenadoma začutiš naval čustev? Morda jeza, strah, umik ali zapiranje vase? In čeprav objektivno ni šlo za napad, tvoj odziv je bil, kot da si bil/a ogrožen/a?
To je lahko travmatičen odziv.

✨Primer iz vsakdana:
Partner reče: "A si spet pozabil/a to naredit?"
Besede so lahko preproste, a ton je kritičen. Tvoje telo zaniha – stisne te v prsih, srce začne razbijati, glava se napolni z mislimi: "Nisem dovolj dober/a. Spet sem razočaral/a. "
Tvoje telo ne sliši vprašanja, sliši napad. In če si v preteklosti doživel/a zavračanje, zasmehovanje ali kaznovanje ob napakah, te nekaj v tebi potegne nazaj v tisti občutek – kot da si spet tam.

Kaj se zgodi v telesu?✨
Travma prebudi avtopilota – telo preklopi v preživetveni način:

🔥Boj (napadem nazaj),
🔥Beg (umaknem se ali zapustim pogovor),
🔥Zamrznitev (ne vem več, kaj naj rečem),
🔥Ugajanje (se opravičujem, četudi nisem ničesar storil/a narobe).

Kako to prepoznamo?✨
💟Po tem, da odziv ni v sorazmerju z dogodkom.
💟Po telesnih znakih: stiskanje, vročina, zmedenost.
💟Po potrebi, da se umaknemo ali "branimo", še preden sploh slišimo do konca.

Kaj lahko naredimo?✨
💞Ustavimo se in opazimo telo: "Kaj zdaj čutim? Kje v telesu?"
💞Poimenujmo, kaj se dogaja - samorefleksija: "Zdi se mi kot napad, a mogoče ni."
💞Vadimo čuječo prisotnost – poslušanje brez potrebe, da takoj reagiramo.
💞Z redno prakso učimo telo, da je zdaj varno. Da ni več v preteklosti.

Travma se lahko "odpne" – počasi, skozi odnos, stik, varnost. A prvi korak je, da jo prepoznamo.💟

✨ Kontakt za rezervacijo termina za coaching : 068 636 499 💟

Tanja ✨

14/04/2025

Si kdaj pomislil/a, da tvoje telo preko določenih signalov govori ? Tudi neravnovesje je signal... ✨

Neravnovesje v našem telesu se ne kaže le kot fizična bolečina ali bolezen. Pogosto se začne veliko prej – na čustveni, mentalni in energijski ravni.

Znaki neravnovesja v telesu so lahko npr.:
✨Fizično telo:
– Kronična utrujenost
– Glavoboli, napetosti v mišicah
– Pogoste prebavne težave
– Težave s spanjem
– Ponavljajoče se okužbe ali vnetja
✨Čustveno telo:
– Občutki tesnobe, žalosti ali praznine
– Izbruhi jeze ali razdražljivost
– Občutek notranjega nemira ali izgube nadzora nad čustvi
✨Mentalno telo:
– Neprestana zaskrbljenost
– Težave s koncentracijo ali odločanjem
– Notranji kritični glas, ki ne utihne
– Občutek izgubljenosti ali nesmisla
✨Energijsko telo:
– Občutek, da nimaš "iskrice"
– Težave z vzpostavljanjem meja
– Občutek izčrpanosti tudi po počitku
– Nezmožnost povezovanja z drugimi ali s sabo

In vendar se premalokrat vprašamo: Zakaj se ti znaki sploh pojavijo?✨

Prehitro jih želimo "utišati" – z zdravili, odlašanjem, pretirano zaposlenostjo ali ignoriranjem. A bolezen/neravnovesje ni sovražnik. Je sporočilo, ki želi našo pozornost usmeriti v tisto delovanje, ki je najboljše za naše telo.

Kaj, če bi začeli na bolezen gledati kot na kompas, ki nas usmerja nazaj k sebi?✨
Celostno razumevanje našega počutja pomeni, da začnemo iskati vzrok, ne le zdravimo simptom. Da si zastavimo vprašanja, kot so:
– Kaj v mojem življenju počnem, da je preveč?
– Česa mi primanjkuje? Kako delujem ?
– Katere misli, čustva ali navade me izčrpavajo?
– Kdaj sem se nazadnje res povezala s sabo?

Če potrebuješ podporo na tej poti, sem tukaj zate.
S celostno obravnavo, ki jo vodim s pomočjo dr.komplementarne medicine - Tone Hladnik , pridobiš informacije o svojem delovanju, napotke in nasvete, ki bi bili za tvoj karakter najbolj primerni. Fizično obravnavo s pomočjo kiropraktike, dina masaže, terapevtske masaže, kvantnega zdravljenja in po potrebi tudi svetovanje s pomočjo ayurvede.

Celostna obravnava pomeni: poslušati svoje telo, razumeti svoja čustva, raziskovati svoje misli in negovati svojo energijo.
Zaupaj si. Tvoje telo te vodi, jaz pa sem lahko pri tvojem začetku tvoja opora. 💟

Kontakt : 068 636 499

Tanja ✨💟

Kako čustva vplivajo na panične napade?✨Panični napadi so pogosto odraz potlačenih čustev, globokih prepričanj in nezave...
08/04/2025

Kako čustva vplivajo na panične napade?✨

Panični napadi so pogosto odraz potlačenih čustev, globokih prepričanj in nezavednih vzorcev, ki jih nosimo v sebi. Strah, sram, občutek nesprejetosti ali pretirana potreba po nadzoru lahko sprožijo v našem telesu alarmni odziv ( beg, boj ali zamrznitev ), čeprav realne nevarnosti ni.

Zakaj?
Naši možgani delujejo na podlagi naučenih vzorcev – če smo v preteklosti doživljali stresne situacije, so se oblikovala prepričanja, ki nas v podobnih trenutkih pahnejo v občutek ogroženosti. Že samo vonj, določen način izgovorjenih besed, mimika telesa ali zvok, lahko telesu dajo signal, da smo to v preteklosti že doživeli kot nevarno izkušnjo, kar se je v nas zapisalo kot nesprejemljiv način delovanja.

Kako si pomagati?
✨ Prepoznaj vzorec – Katera čustva in misli so prisotna pred paničnim napadom?
✨ Sprejmi svoja čustva – Namesto da jih potiskaš stran, jih nežno ozavesti in si jih dovoli čutiti.
✨ Dihaj zavestno – Počasno dihanje pošilja telesu signal, da je varno.
✨ Spremeni notranji dialog – Negativna prepričanja lahko preoblikuješ v bolj podporne misli.

Vsaka sprememba zahteva čas in potrpežljivost. Ključno je, da si sočuten_a do sebe in postopoma gradiš občutek notranje varnosti.

Si se že srečal_a s paničnimi napadi? Kako si si pomagal_a? V komentar zapiši svoj pogled in izkušnje s paničnimi napadi in skupaj lahko poiščeva načine, kako si pri tem še pomagati 🥰❤️

V primeru, da čutiš, da ob tem potrebuješ dodatno pomoč, pa sem ti seveda na voljo tudi z A.l.f.a. coachingom, na katerega se lahko naročiš na 068 636 499. ✨

Tanja 💟

Ali veste, da kašelj ni vedno le posledica prehlada ali alergije? 🤔Kašelj lahko nosi tudi globlji pomen – lahko je odraz...
05/04/2025

Ali veste, da kašelj ni vedno le posledica prehlada ali alergije? 🤔

Kašelj lahko nosi tudi globlji pomen – lahko je odraz naših čustev in notranjih stisk. 💭

😞 Neizgovorjene besede, potlačena jeza ali stres lahko vplivajo na naše dihalne poti in povzročijo draženje grla ter kašelj.
💨 Pljuča so povezana s čustvi žalosti in izgube – ko teh občutkov ne izrazimo, se lahko pokažejo skozi težave z dihanjem in kašljanjem.
😶 Če se pogosto zadržujemo v okolju, kjer ne moremo izraziti svojih misli, lahko telo uporabi kašelj kot način, da nekaj "izkašljamo" iz sebe.

💡 Kaj lahko storimo?
✅ Bodimo pozorni na svoja čustva in jih izrazimo.
✅ Dovolimo si globoko dihati in se sprostiti.
✅ Poiščimo načine za zmanjšanje stresa – meditacija, gibanje, pogovor.

🌿 Telo in um sta povezana – prisluhnimo, kaj nam sporočata!

Se vam je že zgodilo, da ste kašljali v stresnih obdobjih? Delite svoje izkušnje v komentarjih. 👇

Tanja ✨

ČUSTVA, MISELNI VZORCI IN BOLEČINE V HRBTENICI ✨Ste vedeli, da bolečina v hrbtenici ni vedno zgolj fizična težava? Naša ...
01/04/2025

ČUSTVA, MISELNI VZORCI IN BOLEČINE V HRBTENICI ✨

Ste vedeli, da bolečina v hrbtenici ni vedno zgolj fizična težava? Naša hrbtenica je osrednji steber telesa, ki nosi ne le fizično, temveč tudi čustveno breme. Pogosto se v njej odražajo naši notranji konflikti, potlačena čustva in omejujoči miselni vzorci.

Kaj nam sporoča bolečina v posameznih delih hrbtenice?
🔥 Vratna hrbtenica – povezava s stresom, jezo, obremenjenostjo in nezmožnostjo izražanju lastnih misli in občutkov.
🔥 Torakalna hrbtenica (prsni del) – nakazuje potlačeno žalost, občutek krivde ali obremenjenost z odgovornostjo.
🔥 Ledveni del hrbtenice – pogosto povezan s strahovi, občutkom pomanjkanja podpore in samozavesti.

Kako preoblikovati miselne vzorce in posledično sprostiti hrbtenico?
💟 Zavedanje lastnih čustev – prisluhnite svojemu telesu in si dovolite izraziti potlačene občutke.
💟 Pozitivne afirmacije – nadomestite omejujoče misli z miselnimi vzorci, ki vam dajejo moč in stabilnost.
💟 Sprostitvene tehnike – dihalne vaje, meditacija in raztezne vaje pomagajo sprostiti napetost.
💟 Masaža hrbta – kombinacija telesne in energijske sprostitve lahko prinese takojšnje olajšanje in globlji uvid v lastne vzorce.

S kombinacijo dela na sebi s pomočjo a.l.f.a. coachinga in masaže hrbta pa ti do sprostitve bolečin lahko pomagam tudi jaz.
Svoje termine lahko rezerviraš na tel : 068 636 499

Ne čakaj, da tvoja bolečina postane neznosna 😵‍💫 Poskrbi zase še pravočasno 💟🤗

Tanja ✨

💟✨ Materinski dan 💞💫Drage mamice, želim vam eno veliko mero počitka, crkljanja in razvajanja. Predvsem pa vero vase, lju...
25/03/2025

💟✨ Materinski dan 💞💫

Drage mamice, želim vam eno veliko mero počitka, crkljanja in razvajanja. Predvsem pa vero vase, ljubezen do sebe in ogromno radost ob tej čarobnosti biti mamica. 💟

Tanja ✨💞

19/03/2025

Današnja tema je partnerski odnos 🙏 Zakaj se včasih ujamemo v to, da se vračamo v toksičen odnos ali da enostavno naši odnosi ne funkcionirajo ? ✨

Dokler naše rane niso zaceljene in v sebi ne zgradimo občutka varnosti, lastne vrednosti in izraženosti, se lahko ujamemo v "toksičen" odnos, katerega želimo zaključiti, hkrati pa ga ne zmoremo.

Če imaš tudi ti s tem težave, me lahko kontaktiraš na 068 636 499 in si rezerviraš svoj posvet za a.l.f.a. coaching. ✨❤️

Tanja

✨ Si želiš lahkotnosti, notranjega miru in svobode v svojem življenju? ✨Veliko naših izzivov – občutek nesprejetosti, st...
13/03/2025

✨ Si želiš lahkotnosti, notranjega miru in svobode v svojem življenju? ✨

Veliko naših izzivov – občutek nesprejetosti, strah pred zavrnitvijo, težave v odnosih ali pomanjkanje samozavesti – izvira iz nezavednih vzorcev in prepričanj, ki smo jih prevzeli že v otroštvu. Ti vplivajo na naše izbire, vedenje in celo fizično počutje.

Z al.f.a. coachingom, ki temelji na razreševanju vzorcev in prepričanj, ti lahko pomagam prepoznati in osvoboditi te skrite omejitve. Skozi poglobljen proces raziskovanja izvora tvojih težav skupaj gradiva občutek varnosti, pripadnosti in izraženosti, da lahko začneš živeti bolj avtentično in lahkotno življenje.🥰

Če čutiš, da je čas za spremembo, me kontaktiraj in skupaj poiščiva pot do tvoje notranje svobode.❤️

Kontakt : 068 636 499 ✨

Tanja

Address

Koroška Ulica 7
Kranjska Gora
4280

Opening Hours

Monday 09:00 - 20:00
Tuesday 09:00 - 20:00
Wednesday 09:00 - 20:00
Thursday 09:00 - 20:00
Friday 09:00 - 20:00
Saturday 09:00 - 20:00
Sunday 09:00 - 01:30

Telephone

+68636499

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Kotiček Tanya - Kotiček za osebno rast posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category