ČI VITAL

07/05/2025

DRUŽINA, , ČUSTVA, OBČUTKI In TELO

Po AEQ metodi se na družino gleda kot na temeljno enoto posameznikovega razvoja in blagostanja. Ni le skupek posameznikov, temveč kompleksen sistem medsebojnih odnosov, ki močno vplivajo na našo identiteto, prepričanja in vzorce vedenja. Družina je prvo okolje, v katerem se učimo o sebi, o drugih in o svetu okoli nas. V njej se oblikujejo naši primarni čustveni odzivi in načini interakcije. Aeq metoda poudarja, da dinamike znotraj družine, tako pozitivne kot negativne, pustijo trajen pečat na naši čustveni in mentalni pokrajini. Razumevanje teh dinamik je ključno za osebno rast in zdravljenje morebitnih ran.

Občutki so po AEQ metodi prepoznani kot dragoceni vir informacij o našem notranjem stanju in o tem, kako doživljamo svet. Niso zgolj nekaj, kar nam se dogaja, temveč so sporočila, ki nam pomagajo razumeti naše potrebe, želje in meje. AEQ metoda spodbuja k poslušanju in sprejemanju vseh občutkov, ne glede na to, ali so prijetni ali neprijetni. Vsak občutek ima svoj namen in nam nekaj sporoča. Če se naučimo prepoznati in razumeti svoje občutke, lahko bolje upravljamo s svojimi odzivi in sprejemamo bolj usklajene odločitve.
Čustva pa so v AEQ metodi razumljena kot intenzivnejši in bolj kompleksni odzivi na določene situacije ali misli, ki pogosto vključujejo tako telesne kot psihične spremembe. Čustva, kot so veselje, žalost, jeza, strah in presenečenje, so naravni in pomemben del človeške izkušnje. AEQ metoda nas uči, da čustev ne smemo zatirati ali se jih bati, temveč jih sprejeti kot del sebe. Pomembno je, da se naučimo izražati svoja čustva na zdrav način in da razumemo, kako pretekla čustvena doživetja vplivajo na naše trenutne odzive. Razumevanje in integracija čustev vodi k večji čustveni zrelosti in boljšim odnosom.
Skratka, AEQ metoda® vidi družino kot formativno okolje, občutke kot notranje kompase in čustva kot močne energije, ki oblikujejo našo resničnost. Delo na teh treh področjih je ključno za doseganje notranjega ravnovesja, boljšega razumevanja sebe in kvalitetnejših odnosov z drugimi.

AEQ metoda® poudarja, da telesne napetosti, potlačena čustva in zamegljeni občutki tvorijo začarani krog. Kronične napetosti v telesu omejujejo pretok energije in vitalnosti, kar otežuje izražanje čustev. Potlačena čustva pa se še naprej shranjujejo v telesu kot nove napetosti. Posledično je naša sposobnost za jasne in pristne občutke zmanjšana, kar nas lahko oddalji od sebe in naših resničnih potreb.

Kako AEQ pristop dela na tej povezavi?
AEQ metoda® se osredotoča na ozaveščanje in sproščanje kroničnih telesnih napetosti. S pomočjo specifičnih vaj gibanja in tehnik se klient uči prepoznavati in sproščati te napetosti. Ko se telesne napetosti zmanjšujejo, se sproščajo tudi "ujeta" čustva, kar omogoča bolj neposredno in zdravo izražanje čustev. Posledično se izboljša tudi sposobnost za jasnejše in bolj pristne občutke, kar vodi k večjemu samorazumevanju, vitalnosti in boljšemu počutju.

Skratka, AEQ metoda® razume telo, čustva in občutke kot neločljivo povezane. Delo na telesni ravni je ključno za sproščanje potlačenih čustev in odpiranje poti k bolj pristnim občutkom in s tem k bolj kakovostnemu življenju.

07/05/2025

AEQ vaje® vas pripeljejo do razumevanja tega kaj čutimo in še bolj pomembno, kaj ne čutimo. Je preplet učenja skozi razumevanje zakonitosti AEQ metode® in prakso AEQ vaj®.

AEQ metoda® je proces preučevanja in občutenja odnosa med vašim telesom, zavestjo in podzavestjo. Daje vam vpogled v to kar čutite ali pa ne čutite. Skozi odnos do vaje, pozornosti, ki jo vlagate v vajo, začnete spoznavati svoje telo, kaj vse je v njem shranjeno, s tem svojo preteklost, svoje prednike. Občutite kaj vse iz telesa pride v vašo zavest oziroma še bolj kaj ne pride, pa bi moralo. Tako pridete v stik z delovanjem podzavesti, ki ima nadzor čez vse, pa se tega ne zavedate. Pri tem iz vas pridejo razni občutki. Učite se zaznavat in jasno definirat kaj čutite.

Z opazovanjem teh občutkov spoznavate svoje podzavestno delovanje. Spoznavate avtomatizirane, ponavljajoče gibe, ki privedejo do zakrčenosti mišic, togosti telesa in posledično bolečin. Spoznavate popačene občutke iz telesa. Tako postopno spoznavate svoj nerealni ego, ki vas sili v stres in nenehno premagovanje samega sebe.

Spreminja se vaš odnos – razumevanje – spoštovanje do telesa. S tem se izboljšuje odnos um – telo. S tem zmanjšate nerealna pričakovanja uma do telesa, zmanjšajo ali odpravijo se bolečine, zakrčenost, togost telesa. Realni odnos do vašega telesa se povečuje. Bolj ste realni, modri, s tem pa se kvaliteta vašega življenja dviguje.

Zakaj se AEQ® metoda tako razlikuje od ostalih pristopov?
AEQ® metoda in AEQ vaje izhajajo iz klinične somatike, avtorja Thomasa Hanne. Aleš Ernst, avtor AEQ metode, je na podlago klinične somatike dodal delovanje telesnih zakonitosti čustvene energije in njihove blokade. Uči, če se želimo celostno spremeniti, moramo razumeti in doumeti naše sisteme, ki so razdeljeni na telo, zavest in podzavest in njihovo prepletenost. AEQ metoda se nenehno razvija. Najbolj se posveča temu kako telo deluje v zelo zahtevnih pogojih in pritiskih modernega časa.

Čustva so naš notranji kompas. Sporočajo, da se v nas dogaja nekaj pomembnega. Če se energija čustev ne giba, je zamrznjena, shranjena nekje v mišicah in fasciji. Kar občutimo, to ustvarjamo. Ko smo v zavedanju svojih čustev, vemo kaj ustvarjamo. Ko nismo v zavedanju svojih čustev, se nam življenje dogaja, nezavedno, brez naše kontrole. Z AEQ vajami prihajamo v stik z nezavednimi čustvi, ki so v nas, pa se jih ne zavedamo. Pri AEQ vajah ni nobenega potiskanja, siljenja, uporabe moči. Cilj je čutenje.

Primerno za vse, ki si želite:
dolgoročno lajšati bolečine v mišicah in ponovno vzpostaviti fizično samostojnost
razumevanje, kako stres in travma vplivata na možgane in telo
sposobnost, da sami izničujete učinke stresa in travme
sposobnost, da lahko sami opazujete, popravljate in prilagajate svojo telesno držo, gibalne navade in vsakodnevne gibalne vzorce
izboljšate zavedanje propriocepcije, interacepcije in dihanje
s spremembo v živčnem sistemu se bistveno spremeni funkcija mišice in koordinacija
varne, enostavne tehnike za zmanjšanje stresa celotnega telesa.

Vabim vas, da spoznate AEQ metodo, ter zavestno začnete spreminjati svoje čutenje in svoje življenje.

Kmalu za vaš novi termini in nova potovanja raziskovanja sebe .

12/04/2025

05/03/2025

ČAS

Minljivost časa
Minljivost časa je filozofski koncept, ki se nanaša na prehodnost in neponovljivost časa. Gre za zavedanje, da čas neprestano teče in da se trenutki, ki so minili, ne morejo vrniti.
Ta ideja je prisotna v različnih kulturah in filozofskih šolah, pogosto pa je povezana z razmišljanjem o smislu življenja, smrti in naravi obstoja.

Ključni vidiki minljivosti časa:
* Nepovratnost: Čas teče v eno smer, in kar je minilo, je za vedno izgubljeno.
* Prehodnost: Vse, kar obstaja, je podvrženo spremembam in minevanju.
* Zavedanje minljivosti: To zavedanje lahko vodi do različnih čustvenih odzivov, kot so nostalgija, obžalovanje ali pa hvaležnost za sedanje trenutke.

AEQ metoda pripomore in vpliva na razumevanje in izboljšanje človekovega gibanja ter notranjega stanja, njen cilj pa je odpravljanje kroničnih bolečin, izboljšanje gibljivosti in povečanje splošnega počutja.

Okolje, v katerem živimo, ima izjemen vpliv na naše fizično in psihično počutje. Sodoben način življenja, ki ga zaznamujejo stres, hitrost, pa na nas lahko povzroči številne težave.
Cilj in namen AEQ metode je, izboljšati povezavo med telesom in umom ter s tem odpraviti kronične bolečine in izboljšati splošno počutje, ter tako prisluhniti svojemu telesu in prepoznati napetosti, ki so posledica stresa in drugih dejavnikov.
AEQ metoda pomaga pri uravnavanju živčnega sistema, kar vodi do zmanjšanja stresa, izboljšanja spanja in splošnega počutja.
AEQ metoda poudarja, da sta telo in um neločljivo povezana. S sproščanjem napetosti v telesu se izboljša tudi duševno počutje.

Skratka, AEQ metoda nam pomaga, da se bolje spopadamo z negativnimi vplivi okolja na naše zdravje in počutje.

22/02/2025

Dragi udeleženci AEQ delavnice,
Iz srca se vam zahvaljujem za vašo udeležbo in aktivno sodelovanje na AEQ delavnici. Bilo mi je v izjemno veselje deliti z vami to znanje in izkušnje.

Vaša odprtost, radovednost in pripravljenost za učenje so me navdušili. Opazovati vaše napredovanje in spreminjanje med delavnico je bilo zame izjemno dragoceno. Upam, da ste si iz delavnice odnesli koristna spoznanja in orodja, ki vam bodo pomagala pri izboljšanju vašega počutja in kakovosti življenja.
Verjamem, da vam bo AEQ metoda prinesla številne pozitivne spremembe, tako na telesnem kot na duševnem področju. Želim vam veliko uspeha pri nadaljnjem raziskovanju in uporabi AEQ metode v vašem vsakdanjem življenju.
Hvala vam še enkrat za vašo prisotnost in zaupanje.

S spoštovanjem,

Lidia Či Vital

08/02/2025

LE KAM LE ČAS BEŽI, LE KAM SE NAM MUDI.....

Čas v katerem živimo nam narekuje vse večji tempo, mi pa vse bolj delujemo iz avtomatizma , in tako lahko delujemo, da je dan enak dnevu.
Vemo vse več o svetu okoli nas, vse manj pa o svojem notranjem svetu. Ta osredotočenost navzven je v današnjem času vse bolj spodbujanja v tempu življenja, skozi hitrost in potrebo po uspehu.

Odrasti običajno pomeni , pozabiti na prvobitne občutke in nehati občutiti tisto , kar nam je dalo možnost preživeti in se razvijati odraslo osebo. Naše lastno telo nam lahko hitro postane tuje ,megleno , nezanimivo in gospodje mu um.
Sebe doživljamo nerealno, in ko se telo še bolj glasno oglasi , takrat komaj začutimo bolečine v telesu kot alarm. Telesna napetost povzroči to pomanjkanje občutkov za lastno telo, čutenje sebe navznoter.

Telo nas sicer vedno opozarja , vendar ta opozorila bodisi prezremo, ali pa škodo nezavedno že ustvarjamo.
Telo ne bi smeli izkoriščati za dosego svojih želja in potreb.
Če telo notranje čutimo lahko razberemo in upoštevamo njegove zmožnosti , s tem pa se izognemo, da ne gremo z svojimi zmogljivostmi čez rob .

Telesna kronične težave se razvijejo iz kroničnih težav vedenja, kar je osnovni predpogoj, da so prisotne že nekaj časa, in so iz akutnega stanja prešle v kronično stanje.
Kronična nemoč urejanja problemov vodi, da je naša neučinkovitost oziroma nemoč za urejanje telesne homeostaze.

Z AEQ vajami zmanjšujemo vpliv senzorno motorne amnezije in senzorno motorne iluzije, da bi znala bolj realno občutiti in prepoznati situacije, ki nas motijo, ovirajo, ogrožajo in omejujejo.

S tem omogočimo večjo usklajenost med notranjimi in zunanjimi odzivi, poveča se učinkovitost čustev in s tem zviša sposobnost reševanja problemov.

Prepoznavanje občutkov v telesu, ter projekcija, kje sem in kaj želim spremeniti je vse bolj jasna.
To pa nam omogoča, da na spremembo lahko vplivamo, da bi se mogoča prihodnost, oziroma neželena prihodnost lahko spremenila.

Vabim vas na
AEQ delavnico ki jo bom izvedla v soboto, 15.2.2025.
Pričetek bo ob 9.00 in bo trajala do 13.00.
Število mest je omejeno, zato vsi tisti, ki vas ta zapis pokliče, vabljeni 😉.
😉

03/02/2025

Vabilo na učno delavnico AEQ metode in AEQ metode dihanja😉

Razdvojenost uma in telesa, razdvojenost med našo zavestjo in podzavestjo,… vse to se odraža na našem telesu, našem razmišljanju in izražanju energije čustev.
Počutimo se vedno bolj toge in okorne, pojavljajo se bolečine, slabše počutje in razpoloženje. Vedno bolj pogosto obležimo in pojavlja se vedno več raznih bolezenskih simptomov. V svojem delovanju smo vedno bolj neučinkoviti, cilje in rezultate dosegamo le še skozi trud in bolečino.
Z AEQ metodo pa prepoznavamo in spreminjamo živlenje skozi čutenje svojega lastnega telesa, saj telo lahko uporabimo kot zemljevid, ugotovimo kje smo in kam želimo iti v prihodnosti.

Učenje AEQ metode bo sestavljeno tako iz praktičnega, kot teoretičnega dela.
Naučili se boste ustreznih AEQ vaj in AEQ modulov dihanja, s katerimi boste pozitivno vplivali tako na vaš um kot tudi telo in ju posledično »spoprijateljili« – povezali. To pa je tudi osnovni pogoj, da znotraj svojega sistema lahko vzpostavimo večji red. Izboljšali bomo delovanje senzorno motorične zanke, delovanje avtonomnega živčnega sistema (AŽS), funkcijo dihanja.
V svoj sistem boste povrnili pulziranje, ki je omejeno in popačeno zaradi kronično povečanega tonusa v mišicah vašega telesa.

Z rednim učenjem AEQ metode preidemo v proces spoznavanja samega sebe. Izboljšujemo občutke fizičnega telesa, se vedno bolj zavedamo svojih misli in svojega načina izražanja in komuniciranja, prepoznavamo svoje čustvene odzive v posameznih situacijah. Vse to nam omogoča spoznati naše trenutno realno stanje in omogoči, da se pričnemo zavestno spreminjat, delovati drugače in pridobivati nove izkušnje, ki nas na poti spreminjanja učijo in usmerjajo.

Učili se bomo o senzorno motorni amneziji (SMA), senzorno motorni odtujitvi (SMO) in senzorno motorni iluziji (SMI) – mehanizmih, ki nam akutno pomagajo preživeti, kronično pa nas ovirajo, omejujejo in vplivajo na našo (ne)učinkovitost. Kako skozi življenje te mehanizme nevede jačamo in zato tonemo v neučinkovitost na vseh področjih našega delovanja.

Občutili, zaznali ter spoznali boste moč zatečenih kroničnih stanj tako svojega fizičnega telesa, kot tudi razmišljanja, mišljenja in izražanja energije čustev. Pridobili boste potrebno znanje in razumevanje vzrokov teh stanj, zraven pa se naučili uporabljati dragoceno orodje (AEQ vaje in AEQ dihanje) za spreminjanje nivoja kroničnosti.

Pridobljeno znanje in proces nam omogočita spremeniti odnos do samega sebe, kar je predpogoj, da lahko spremenimo odnos do naše okolice (partnerja, otrok, staršev, prijateljev, sodelavcev,…) in postanemo bolj avtentični in učinkoviti.

Zato vas vabim v soboto 15.2. ob 9:00 do 13:00 ure na prvo letošnjo sezono učenja AEQ metode in AEQ metode dihanja osnovne stopnje.

Učenje poteka v prostorih Či Vital, Aškerčev trg 1, Laško
Število mest je omejeno.

Seveda za vse, ki bi pa želeli še bolj polno ter postopno spreminjati življenje skozi čutenje svojega lastnega telesa, sem pripravila program, kjer se preko zooma srečujemo 8 x mesečno ( 2x tedensko, torek in četrtek) z pričetkom 4.3.2025 ob 20:00 preko vašega domačega okolja (preko oblike zoom ali katere druge oblike),z namenom, da še bolj vestno vstopate v raziskovanje sebe.
Za vse informacije sem vam na voljo na zasebnem sporočilu, ali preko telefona 031-744-669.

16/12/2024

Še zadnje letošnje povabilo na gong zvočno kopel.
Sreda 18.12.2024 ob 18:00 uri.
Aškerčev trg 1, Laško

Število mest je omejeno tako, da prijave sprejemava na zasebno sporočilo.🤩🤩🤩
Kot zaključek malo utrinkov letošnjega leta zvokov in vibracij.
Ni manjkalo niti celonočnega gong puja ,.... pa zvočne kopeli v salonu.. pa zvočna gostovanja.....in še in še... 🥰🤩🥰🤩

Hvala Vam.

24/11/2024

Zvočna gong kopel
26.11.2024 ob 19:00
Salon ČI VITAL, Aškerčev trg 1, Laško.
Prijave sprejemam na zasebno sporočilo.

19/06/2024

Mnenje o AEQ dihanju® 1. stopnje

Program dihanja 1. stopnje sem doživela bolj poglobljeno, hkrati pa tudi intenzivno, saj s časom vse bolj razumem pomembnost aktivnega raziskovanja in delovanja našega telesa, istočasno pa pomembnost uvajanja sprememb v življenje na podlagi vsega znanja, ki sem ga pridobila na
programu AEQ Metode® 1. stopnje in z udeležbo na programih.

Ko se rodimo je vdih prva funkcija in izdih zadnja funkcija, ko umremo.
Torej pomen življenja je dihanje.
Ta pomembna življenjska funkcija, ki se nahaja v nas, je zelo pomembna in se največkrat izvršujejo avtomatsko.
Zato dihanje in njegov pomen jemljemo precej samoumevno, saj se nam zdi, da znamo dihati, sicer bi umrli.

Če pa se v to življenjsko funkcijo nekoliko bolj poglobimo, ugotovimo, da je kvaliteta našega življenja odvisna tudi od tega, kako dihamo.

Glede na predhodno znanje AEQ metode® sem se odločila nadgraditi, ter poglobiti znanje še z AEQ dihanja® 1. stopnje.

Skozi program AEQ dihanja® sem pri sebi zaznala kar nekaj simptomov nefunkcionalnega dihanja:
hiperventilacija, dihanje samo z zgornjim delom pljuč, dihanje z rameni, napenjanje trebušnih mišic med vdihom (za kar sem bila prepričana, da jaz tega ne počnem, dokler nisem štiri dni redno izvajala dihalnih vaj).

Sledilo je spoznavanje realnega stanja – moj center za nadzor dihanja je popačen, prepričanje, da znam pravilno dihati pa iluzija.

Z odličnim vodenjem preko vaj, ki jih je vodi Samo Šinik smo prišli do spominov na dogodke in situacije, ki so nas zaznamovale mnogo bolj kot smo se tega zavedali, hkrati pa na nas vplivajo danes.

Dihalne težave se največkrat začnejo že v otroštvu, saj se zgodi veliko potlačenih čustev (jok, kot sredstvo za izražanje močne jeze ali strahu, čustvena ali fizična odsotnost matere, …), zato si mora otrok, da lahko preživi zanj premočna čustva, dogodke, narediti ščit (odrasla oseba se odzove z bojem ali begom, otrok to še ni sposoben), tako, da zmanjša gibljivost – otrpne, hkrati pa s povišanjem mišičnega tonusa stisne trup in omeji dihanje, tako zmanjša količino energije in zmanjša moč čustva strahu in občutka nemoči. Vse to ostane ujeto v nas, tudi, ko so realni razlogi že preteklost.

Skozi razlago in program AEQ dihanja®, sem vsak dan bolj, ob dobri razlagi AEQ metoda in razlagi Aleša Ernsta spoznavala, kako pomembno in kompleksno dihanje dejansko je, saj si lahko zmanjšamo oksidativni stres, izboljšamo imunski sistem, povečamo količino kisika v tkivih, izboljšamo cirkulacijo,…

Nepravilno dihanje vpliva na nase delovanje, zdravje in vitalnost. Težave, ki zato nastanejo so kronična utrujenost, anksioznost, nespečnost, spalna apnea, kardiovaskularne bolezni, astma, alergije, debelost, refluks, zaprtost, razdražljivo črevesje, bolečine v vratu, ramenih, glavoboli,…).
Dihanje je most med našim zavednim in nezavednim (povezava um in telo).

Z AEQ dihalnimi vajami in dihalnimi protokoli korigiramo center za nadzor dihanja in si tako izboljšujemo kvaliteto dihanja (na nos, tiho, počasi, umirjeno), zdravja, življenja – zadihamo s polnimi pljuči.

Hvala Aleš Ernst za odličen seminar. Spoznala sem, da je naš vdih in izdih veliko več, kot samo avtomatska izmenjava plinov.

Z veseljem in spoštovanjem bom to znanje delila naprej.

Lidia Lipovšek