FIZIOjus

14/12/2025

Bolečina se pogosto ne pojavi tam, kjer je njen pravi izvor. Telo deluje kot enoten sistem, v katerem se informacije iz mišic, sklepov, fascij in notranjih organov združujejo na ravni živčnega sistema. Ko je ta sistem preobremenjen, je za pojav bolečine potreben bistveno manjši dražljaj.
V FIZIOJUŠ zato ne obravnavam zgolj mesta bolečine, temveč iščem vzrok širše, tudi tam, kjer ga na prvi pogled ne bi pričakovali. Brazgotine, zmanjšana gibljivost vezivnih tkiv ali obremenitve notranjih organov lahko pomembno vplivajo na mišično-skeletni sistem.
Celostna obravnava pomeni razumevanje povezav v telesu in delo z njimi. Ne zato, da bi “utišali” simptom, ampak da telesu omogočimo boljše ravnovesje in manj dražljajev za bolečino.

07/12/2025

Bolečina v križu in povsod drugje ni vedno znak, da je nekaj skrajšano. V vsaj tretjini primerov boli prav preraztegnjena mišica ali vez. Takrat dodatno raztezanje ne prinese olajšanja, ampak bolečino vzdržuje.
Zato je pred terapijo smiselno preveriti stanje mišic in vezi 💪.
Če te zanima, kaj bi to lahko pomenilo zate, mi piši v DM 📩.

27/11/2025

Pri zvinu gležnja pogosto pride do fizičnega premika mečnice navzdol.
Težava je v tem, da mečnica začne vleči na vse strukture, ki se nanjo pripenjajo, kar lahko omeji optimalno gibanje medenice, posledica pa je bolečina v križu.

Poleg tega se ob zvinu hitro spremeni položaj spodnjega skočnega sklepa, kar lahko zmanjša propriocepcijo.
Propriocepcija = zaznavanje položaja telesa v prostoru in je ključna za koordinacijo, ravnotežje in učinkovito absorbcijo sil pri vsakem koraku.

09/11/2025

Gleženj in stopalo - naš kontakt s tlemi
Stopalo je izjemno zapletena anatomska enota, sestavljena iz 26 kosti in številnih sklepov, ki skupaj omogočajo stabilnost pri stoji in hoji ter učinkovito amortizacijo vsakega koraka. Pri običajnem človeku kar nekaj tisoč korakov na dan.
Bolečina v stopalu se lahko pojavi na zelo različne načine. Včasih se simptomi pojavijo že zjutraj, ki nato po nekaj minutah izzvenijo, drugič se bolečina pojavi med hojo ali telesno aktivnostjo, spet drugič pa se zgodi po daljši stoji.
Stopalo tvori tri stopalne loke, ki morajo biti gibljivi in v pravilnem položaju, da se sile ob vsakem koraku dobro porazdelijo. Gleženj, tesno povezan s stopalom, vključuje še dve dodatni kosti, ki se nadaljujeta višje in tvorita sklep med seboj. Prav golenica, kost notranjega gležnja, pa tvori tudi kolenski sklep. Veliko število kosti ter mišic in vezi pa s svojimi pripenjališči lahko tvori verigo, ki se povzpenja veliko višje v telesu.
Zato gleženj in stopalo pogosto vplivata tudi na kolk in spodnji del hrbta. Po zvinu gležnja se pogosto ustvari neravnovesje, ki močno vpliva na medenico in posledično ledveno hrbtenico.

Opazite bolečine ali napetosti v stopalu, gležnju, kolenu ali hrbtu? To ni nekaj, kar bi morali ignorirati. Pri FIZIOJUŠ skupaj raziskujemo, kaj vaše telo potrebuje, da znova najde ravnotežje in lahkotnost pri vsakem koraku.

☎️031 685 479 | ✉️fizioterapija@fizen.si |🌐https://fizen.si/fiziojus |

20/10/2025

🦵 Koleno: majhen sklep, velike zgodbe
Koleno ni le povezava med stegnenico in golenico. Okoli njega se prepleta mreža vezi, meniskusov in številnih mišičnih pripenjališč, ki skupaj skrbijo za stabilnost, gibljivost in prenašanje obremenitev.
Zaradi svoje vloge pri gibanju se koleno hitro prilagodi spremembam v telesni drži. Ko se spremeni položaj v stopalih ali bokih, se koleno dokaj hitro postavi v “položaj noge na X”. Preden pa se koleno vidno spremeni, to lahko opazimo, kot bolečino na notranji strani kolena. To je pogosto znak, da telo išče ravnovesje in da koleno prevzema del obremenitve drugih delov telesa.
Ker je okoli kolena veliko različnih struktur, se lahko bolečina pojavi iz različnih razlogov. Pri FIZIOJUŠ ne gledamo le na sklep sam, temveč na celoten vzorec gibanja in njegovo usklajenost. Pomembno nam je, da prepoznamo, katera struktura povzroča težavo in razumemo, zakaj se je pojavila.
Če ob hoji, teku, na stopnicah ali pri športu začutiš bolečino v kolenu ali imaš občutek, da “nekaj ne deluje, kot bi moralo”, te vabim, da prideš na pregled. Skupaj poiščeva vzrok in pot do bolj svobodnega gibanja.

🤲 FIZIOJUŠ
📞 031 685 479 | 🌐 fizen.si/fiziojus | ✉️ fizioterapija@fizen.si

18/09/2025

Glavobole pozna skoraj vsak. Nekateri hitro minejo, drugi pa postanejo stalni spremljevalci. Pri kroničnih glavobolih telo pogosto opozarja, da se nekaj dogaja globlje.
Vzrok niso vedno le stres, mišična napetost ali ure pred ekranom. Kronična vnetja v obnosnih votlinah so lahko tisti skriti sprožilec, zaradi katerega se glavoboli vračajo in vplivajo na dihanje, spanec in ravnovesje.
S celostnim pristopom, ki vključuje obravnavo lobanjskih struktur, vratne hrbtenice in membranskega sistema lobanje, lahko zmanjšamo ponavljanje težav in dolgoročno izboljšamo kakovost življenja.
Rezerviraj svoj termin ⬇️
✉️ fizioterapija@fizen.si
🌐 www.fizen.si/fiziojus
☎️ 031 685 479

29/07/2025

👉 Čutiš napetost, omejenost, bolečine - pa vsi izvidi pravijo, da si »v redu«?
👉 Se težave vračajo, čeprav se gibaš, raztezaš in skrbiš za svoje telo?

To lahko pomeni dvoje. Da je vzrok težave drugje, ter da je tvoja bolečina posledica miofascialne verige, ali pa da so mnoge strukture okoli izrabile vso gibljivost, ki je telo fizično premore.
V FIZIOJUŠ telo razumemo kot povezan sistem, kjer se spremembe v enem delu odražajo tudi drugje.
Ko se notranje ravnovesje zamaje, telo poišče druge načine, da ohrani svojo funkcijo. Ti poskusi prilagoditve pa niso vedno brez posledic - in bolečina je lahko eden od znakov, da je sistem preobremenjen.

💆‍♂️ Z nežnim in celostnim pristopom:
• sproščamo skrite napetosti v telesu,
• vračamo več svobode v gibanje,
• in odpravljamo bolečino.
⚖️ Cilj ni le gibanje brez bolečine - ampak lahkotno, svobodno gibanje s polnim zavedanjem in zaupanje v svoje telo. Ko telo začnemo poslušati, nam ni treba čakati,
da začne kričati.
📲 Rezerviraj svoj termin pri FIZIOJUŠ: 📞 031 685 479 | 🌐 fizen.si/fiziojus

14/07/2025

Le še do konca meseca julija!🤩

🎟️ BREZPLAČNO TESTIRANJE DRŽE v FIZIOJUŠ!

Asimetrije in neravnovesja so v modernih časih postala stalnica. Hiter življenjski tempo, premalo gibanja, nezdrav življenski slog, sedeč način dela, primanjkovanje esencialnih hranil in še bi lahko naštevali kaj vse gre pri modernem človeku lahko narobe. Posledica tega so bolečine v sklepih, mišicah, najrazličnejše poškodbe in telesna neravnovesja.

Kako testiranje izgleda?
Na testiranju pregledamo vse sklepe od glave do pet, pregledamo možne “krivce” za določene odmike od optimalne drže, poiščemo območja kjer naše telo držo prilagodi omejitvam, ki jih ima.

Si želiš bolje razumeti svoje telo, izboljšati svojo držo in poiskati vzrok težav, kot so:
🔹 bolečine v sklepih,
🔹 bolečine v mišicah,
🔹 nagnjenost k poškodbam,
🔹 asimetrije telesa,
🔹 ali pa si preprosto želiš preveriti, kje si in kaj lahko izboljšaš?

V FIZIOJUŠ te vabim na brezplačno testiranje drže!

V 25 minutah bova:
✔️ preverila tvojo telesno držo in gibalne vzorce,
✔️ prepoznala morebitna neravnovesja ali kompenzacije,
✔️ skupaj oblikovala individualen plan obravnave.

🔸 Testiranje je primerno za VSE - ne glede na to, ali imaš bolečine ali ne.
🔸 Število mest je omejeno!
📍 Lokacija: FIZIOJUŠ (Fizen studio - Alpska c. 37b Lesce)
📅 Termin: Po dogovoru (le do 31. 7. 2025)

📞 Prijave in več informacij: fizioterapija@fizen.si / 031 685 479
🌐 www.fizen.si/fiziojus

Prvi korak do boljšega počutja in gibanja je lahko popolnoma brezplačen.
Pridi, preveriva, kako ti lahko pomagam!

👉 Poznaš koga, ki bi mu to koristilo?
Povabi prijatelja, partnerja ali sodelavca - včasih že majhen namig lahko pomeni veliko spremembo.

09/07/2025

Telo je več kot le skupek mišic in kosti – je izjemno zapleten sistem, v katerem množica manjših podsistemov tiho deluje v ozadju, vsak s svojo ključno nalogo. Med najbolj kompleksnimi in hkrati najbolj bistvenimi za naše dobro počutje je živčni sistem, ki neprestano usklajuje zaznavanje, gibanje in notranje funkcije. Njegova zgradba in delovanje sta pogosto tudi razlog, zakaj občutimo bolečino tam, kjer v resnici ni njenega vzroka.
V telesu različna živčna vlakna iz različnih tkiv pogosto potujejo po isti poti do hrbtenjače in se pred vstopom vanjo združijo. Zaradi tega možgani včasih ne morejo natančno določiti, od kod prihaja dražljaj. Tako lahko telo občuti bolečino v mišici, čeprav je dejanski problem v sklepu, notranjem organu ali katerem koli drugem delu telesa. Zaradi te kompleksne mreže živčnega sistema je pomembno, da se ne osredotočamo zgolj na mesto bolečine, temveč poiščemo globlje, pogosto skrite vzroke.
Človeško telo nadzorujeta dva glavna živčna sistema: somatični, ki omogoča zavestno gibanje in zaznavanje zunanjega sveta in avtonomni živčni sistem, ki deluje v ozadju - uravnava srčni utrip, dihanje, prebavo, krvni tlak... Pri celostni rehabilitaciji pride prav ta nevidni, a ključni del živčevja v ospredje, saj skrbi za notranje ravnovesje telesa. Dolgotrajna izpostavljenost stresnim situacijam aktivira predvsem simpatični del. To vodi do težav, ki jih pogosto ne povezujemo neposredno z živčevjem: kronične bolečine, prebavne motnje, nespečnost, izčrpanost… Z nežnimi fascialnimi tehnikami in mobilizacijami lahko terapija v FIZIOJUŠ pomaga spodbujati parasimpatični odziv - stanje regeneracije, umiritve in samozdravljenja. Prav v tej subtilni komunikaciji z živčnim sistemom se začnejo dogajati globoke spremembe, ki jih telo že dolgo potrebuje.
Zato je pri iskanju vzrokov za bolečino in neravnovesje nujno, da razumemo delovanje celotnega živčnega sistema. V FIZIOJUŠ ne obravnavamo zgolj simptomov - z nežnim, osredotočenim dotikom, ki posluša telo, pomagamo uravnati globlje napetosti, pomiriti preobremenjen živčni sistem in spodbuditi naravne procese samozdravljenja.
📆 Rezervacije termina na 📞 031685479 in 📩 fizioterapija@fizen.si

23/06/2025

⛓️Trebušna prepona je najpomembnejša (dihalna) mišica v našem telesu. Vendar je veliko več kot le dihalna mišica. Pod njo se nahajajo številne strukture, ki lahko optimalno delujejo le, ko je trebušna prepona ustrezno aktivna. Strukture v našem telesu niso statične, ampak se morajo ves čas premikati in prilagajati ena drugi, to pa se v veliki meri dogaja prav zaradi spuščanja in dviganja prepone. Poleg tega trebušno prepono prebadajo tri pomembnejše strukture - aorta, požiralnik in vena cava, vsaka svojo povezavo in svojo funkcionalnostjo.

🫵 Če se osredotočimo na možne lokacije bolečine ali zategnjenosti se te najpogosteje kažejo kot bolečina med lopaticama, v okolici spodnjih reber, zaradi anatomskih povezav pa tudi v vratu, ramenskem obroču in lumbalni hrbtenici.

✅Ustrezna gibljivost in elastičnost trebušne prepone spodbuja limfni in venski pretok, zmanjšuje napetost v mišično-skeletnem sistemu ter prispeva k boljši stabilizaciji trupa. To je pomembno tako za športnike, kronične bolnike, kot tudi za splošno populacijo.

❗️Zmanjšana aktivnost trebušne prepone telo prisili k uporabi pomožnih dihalnih mišic, kar prispeva k mišični napetosti, bolečinam ali utrujenosti. Na poslabšanje dihalnega vzorca vplivajo telesni dejavniki (npr. slaba drža, brazgotine, omejena gibljivost prsnega koša), psihološki stres, kronične bolezni, kot tudi način življenja (npr. dolgotrajno sedenje, plitko dihanje, telesna neaktivnost). Zato je prepoznavanje in obravnava neoptimalnih dihalnih vzorcev ključna v celostni terapevtski obravnavi.

🌀 V FIZIOJUŠ se zavedamo, kako pomembna je vloga trebušne prepone pri celostnem zdravju in gibanju.

📅 Za rezervacijo termina nas kontaktirajte preko spletne strani ali telefona. Dihanje je življenje – poskrbite, da bo kakovostno.

📞 031 685 479
💻 https://fizen.si/fiziojus/

16/06/2025

🎟️ BREZPLAČNO TESTIRANJE DRŽE v FIZIOJUŠ!

Asimetrije in neravnovesja so v modernih časih postala stalnica. Hiter življenjski tempo, premalo gibanja, nezdrav življenski slog, sedeč način dela, primanjkovanje esencialnih hranil in še bi lahko naštevali kaj vse gre pri modernem človeku lahko narobe. Posledica tega so bolečine v sklepih, mišicah, najrazličnejše poškodbe in telesna neravnovesja.

Kako testiranje izgleda?
Na testiranju pregledamo vse sklepe od glave do pet, pregledamo možne “krivce” za določene odmike od optimalne drže, poiščemo območja kjer naše telo držo prilagodi omejitvam, ki jih ima.

Si želiš bolje razumeti svoje telo, izboljšati svojo držo in poiskati vzrok težav, kot so:
🔹 bolečine v sklepih,
🔹 bolečine v mišicah,
🔹 nagnjenost k poškodbam,
🔹 asimetrije telesa,
🔹 ali pa si preprosto želiš preveriti, kje si in kaj lahko izboljšaš?

V FIZIOJUŠ te vabim na brezplačno testiranje drže!

V 25 minutah bova:
✔️ preverila tvojo telesno držo in gibalne vzorce,
✔️ prepoznala morebitna neravnovesja ali kompenzacije,
✔️ skupaj oblikovala individualen plan obravnave.

🔸 Testiranje je primerno za VSE - ne glede na to, ali imaš bolečine ali ne.
🔸 Število mest je omejeno!
📍 Lokacija: FIZIOJUŠ (Fizen studio - Alpska c. 37b Lesce)
📅 Termin: Po dogovoru (le do 31. 7. 2025)

📞 Prijave in več informacij: fizioterapija@fizen.si / 031 685 479
🌐 www.fizen.si/fiziojus

Prvi korak do boljšega počutja in gibanja je lahko popolnoma brezplačen.
Pridi, preveriva, kako ti lahko pomagam!

👉 Poznaš koga, ki bi mu to koristilo?
Povabi prijatelja, partnerja ali sodelavca - včasih že majhen namig lahko pomeni veliko spremembo.

09/06/2025

ZAKAJ SE TELO PRILAGAJA ŽIVLJENJSKEMU SLOGU IN OMEJITVAM?
Naše telo deluje kot velika, povezana celota. Dokler to zmore.

Vsak dan se prilagajamo. Na obveznosti, urnike, sedenje, šport, stres, preutrujenost ali pomanjkanje gibanja. Naše telo ima izjemno sposobnost prilagajanja drže, napetosti mišic, načina dihanja, vzorca hoje ter elastičnosti in gibljivosti številnih ovojnic, ki se razprostirajo po celotnem telesu. Vse to zato, da lahko še naprej funkcioniramo.
Telo kompenzira. Dolgo. Potem pa se - običajno tiho - začnejo pojavljati znaki:
- jutranja bolečina,
- občutek ne-elastičnosti,
- občutek zategnjenosti,
- ponavljajoče se poškodbe,
- bolečine med športnimi aktivnostmi,
- utrujenost, ki ne mine,
- ali pa občutek, da nekaj »ni čisto prav«.
To so trenutki, ko telo sporoča, da je doseglo mejo svojih zmožnosti prilagajanja - ko kompenzacije niso več dovolj in se ravnovesje začne podirati. Na tej točki ne gre več le za lokalno napetost ali omejitev, temveč za porušeno ravnovesje med posameznimi deli telesa – pogosto na več ravneh hkrati: mišično-skeletni, nevrološki, visceralni.
Pri FIZIOJUŠ pristopamo celostno. Ne obravnavamo le simptomov, ampak skušamo razumeti, zakaj so se pojavili - katere prilagoditve so bile potrebne, da je do njih sploh prišlo. Z manualnimi tehnikami, pogovorom in ciljno usmerjeno obravnavo spodbujamo telo, da ponovno vzpostavi funkcionalno ravnovesje in s tem odpravo simptomov.
Tvoje telo ni "pokvarjeno" - je pametno. Vprašanje je, ali mu prisluhneš pravočasno.

📍FIZIOJUŠ - prostor za telo, ki si želi več kot le lajšanje bolečine.
➡️ Več na: https://fizen.si/fiziojus/
📩 Rezervacije: 031 685 479 / fizioterapija@fizen.si