Center za krepitev zdravja ZD Litija

12/05/2026

11/05/2026

V nedeljo, 10. 5. smo obeležili Svetovni dan gibanja, zato nekaj uporabnih nasvetov, kako in zakaj telesno dejavnost vključiti v svoj vsakdan 🏋️

Če pa potrebujete pomoč in dodatne usmeritve, vam z veseljem priskočimo na pomoč!

07/05/2026

Začnimo teden aktivno...🏋🏻‍♀️🤸💪🏻

29/04/2026

Danes obeležujemo Mednarodni dan brez dvigal. Dan brez dvigal je vsakoletni dogodek, ki se ga obeležuje z namenom ozaveščanja ljudi o pomenu hoje po stopnicah ter zdravju, ki ga prinaša telesna aktivnost. Ta dan je priložnost, da spodbudimo ljudi k večji telesni aktivnosti in k opustitvi uporabe dvigal, vsaj za en dan. 🚶🏻‍♀️🏋🏻‍♀️

Ali ste vedeli, da ima vsakodnevna uporaba stopnic namesto dvigala številne pozitivne učinke?
✔️Zniža nivo stresa,
✔️zniža krvni pritisk,
✔️pomaga pri nadzoru telesne teže,
✔️izboljša telesno pripravljenost in počutje,
✔️poleg tega pa se s hojo po stopnicah prihrani čas in varčuje z električno energijo.

Pridruži se izzivu - pusti dvigalo in stopi korak višje. Spremembo pa ohranjaj tudi po 29.aprilu, skozi celo leto.
Koga izzoveš, da se ti pridruži? 💪🏻

23/04/2026

Vljudno vabljeni ☺️

22/04/2026

🌍 Danes praznujemo Dan Zemlje. 💚

Zato danes delimo nekaj zanimivosti o špargljih – sezonski zelenjavi, ki zraste iz zemlje in nas vsako pomlad razveseljuje na krožnikih (april–junij). 🌱

Šparglji niso le okusni, ampak tudi polni hranil, lahki za prebavo in prijazni našemu telesu.

Kako jih lahko pripravimo? 🤔
- kot kremno juho 🥣,
- v testeninah ali rižoti 🍝,
- s poširanim jajcem 🍳,
- pečene v pečici ali na žaru 🔥,
- kot prilogo ali v solati 🥗.

Naj bo pomlad na krožniku preprosta, sveža in lokalna. 🌿

21/04/2026

Vabljeni 🤸