Elu - psihologija & psihoterapija

Elu - psihologija & psihoterapija Živjo, sem Špela Nayeli, psihologinja in izvajalka geštalt izkustvene psihoterapije.

Danes se sprašujem... O Zimovanju -Odločila sem se, da bom svoj čas zimovanja posvetila tudi malo več izražanju. Saj so ...
22/11/2024

Danes se sprašujem...
O Zimovanju
-

Odločila sem se, da bom svoj čas zimovanja posvetila tudi malo več izražanju. Saj so besede (in energija za njiim) včasih tudi lahko sopotniki.

Danes se sprašujem...
kako zimujem in kako sebe pripravljam na zimovanje.
Kaj upočasnjuje moj ritem, da lahko zares odmaknem svoj fokus od vsega, kar menim, da moram. In se preprosto preputim ritmu, ki se samodejno upočasnjuje.
Sprejeti, da ni veliko za postoriti, je včasih res težko. Predvsem zato, ker veliko idej in prepričanj v nas, meni drugače. In navkljub temu, je tako zelo smiselno, da zimujemo.

Danes se me je dotaknil zapis avtorice knjige Wintering - Katherin May, : "When I started feeling the drag of winter, I began to treat myself like a favored child: with kindness and love."

Tudi živali, si uredijo svoj brlog. Prostor, ki je dovolj varen in udoben, da v njem lahko preživijo nekaj časa. Nepremično in hkrati tako subtilno živo.
Tam čakamo, da se naša notranja prst dovolj nahrani, da lahko pognojimo tisto, kar želi zrasti.
Zares je pomemben ta čas, ko tudi narava počiva. In jaz, res zaupam naravi in njenim ritmom.

Kakšen brlog bom izbrala letos?
Tisti, ki je udoben in prijeten in hkrati dovolj velik, da so vsi deli dobrodošli. Kakšen je ta brlog znotraj mojega telesa? Kje v njem je prostor, kjer se lahko zabubim, spočijem in objamem.
Tako lepo je biti v sebi, če sem zares nežna s sabo. Če sprejmem, da obstajajo tudi drugi deli, ki pravijo da moram in da je treba.
Naj bodo, jim rečem.
Naj bodo.
Nekaj čudovitega se zgodi v meni, ko sprejemem, da so. Deli, ki morajo, ker jim je tako lažje.
In sedaj, v začetku mojega zimovanja, gradim svoj brlog kjer mi ni treba. Povabim jih na čaj, da mi povedo zgodbo o sebi, da jih spoznam in vzljubim.

Povem si, da mi ni treba biti prijazna in ustrežljiva.
Ni mi treba biti "na voljo".

Ko mi ni treba, potem lahko sem.

Pristna in iskrena.

Kako pa se ti pripravljaš na svoje zimovanje?

Nayeli Špela

Hvala Nina Vidrih za priložnost, da nekaj o telesu in terapiji podelim za revijo Elle.      Preko vprašanj, ki mi je zas...
25/04/2024

Hvala Nina Vidrih za priložnost, da nekaj o telesu in terapiji podelim za revijo Elle.

Preko vprašanj, ki mi je zastavila Nina, sem razmišljala o presečiščih med umetnostjo, terapijo in plesom.

"Umetnost zame predstavlja vir izraznosti ter daje možnost, da umetnik pove zgodbo občutkov, doživljanj, senzacij, hrepenenj itd. Bodisi preko plesa ali kakšnega drugega artističnega dela. Na ta način pa sebe predstavi svetu in se ga nevidezno dotika, kot tudi svet (gledalci) njega. Terapije zame ni uprizoritvena, je zelo intimni prostor stika samega s seboj ter morda celo z deli sebe, ki jih nismo pripravljeni pokazati drugim, ker so še preveč ranljivi, da bi bili videni ali pa dotaknjeni.

Naučen telesni izraz ali ples ni isto kot prisotnost stika s telesom in dovoljenje, da se od tam nekaj zgodi. Bodisi je to gib ali le premik. Kar opazim v praksi je, da ko res prisluhnemo, naše gibanje ni nujno ekstatično ekspresivno, temveč velikokrat zelo subtilno in intimno. Ko kllienti začnejo govoriti in opisovati svoja doživljanja iz telesa, bodo morda uporabljali druge besede ali pa govorili počasneje. Verbalno opisovanje je lahko na nek način ločeno od realnih občutkov v tukaj in zdaj, saj izhaja iz idej in percepcij o tem kar vemo. Ko v opis situacije vključimo telo, pa izhajamo iz senzacij, ki niso del ideje.

Na terapijah ki jih izvajam se v večini veliko pogovarjamo. Radovedna sem kako posameznik doživlja stvari v svojem življenju, kakšen pomen jim daje in kaj so razlogi za določene percepcije, ki jih je razvil. To veliko pove o njegovem načinu kreiranja realnosti v kateri živi. In hkrati tudi telo nosti veliko resnic, ki so del njegovih percepcij. Ko zelo dolgo ne prisluhnemo telesu, verjamem da le ta začenja vse glasneje sporočati svojo resnico.

Kot terapevtska sem iskreno radovedna kakšna je tovrstna resnica."

Celoten prispevek na moji spletni strani:
https://www.elu-psihoterapija.si/blog

Elu - psihologija & psihoterapija

photo: Ekspresija.si / Teja Blatnik

Zdravo, opažam, da kar dolgo čakam, predno tisto v meni resnično vzbrsti in se potem uspe ponuditi svetu. Tako kot se tu...
29/02/2024

Zdravo,
opažam, da kar dolgo čakam, predno tisto v meni resnično vzbrsti in se potem uspe ponuditi svetu. Tako kot se tudi sama premikam iz zimskega spanca, se telo počasi odpira in razteza.

V pomladnem odpiranju sem se odločila odpreti prostor skupinskemu procesu raziskovanja.
Proces je sestavljen iz 4-ih delavnic (skupno 16ur) poimenovan Psihologija v gibanju - Plasti odnosov

V njem bomo raziskovali psihološke tematike, ki jih vsakodnevno srečujemo v odnosih z drugimi, na terapevtskih urah pa so seveda stalnica:
- Kakšni so naši stili navezovanja ter vzpostavljanja kontakta.
- Kako se navezujem in kakšne strategije uporabljam.
- Kakšne so moje potrebe v odnosih in kako jim sledim (ali pa ne).
- Kaj me v mojem načunu delovanja "ovira", da bi bil-a v odnosih bolj sproščena ter zaupljiva.

Uff toliko vprašanj, da bi lahko še kar naštevala. Preko psiholoških teorij se bomo dotikali tematike stilov naveznoasti, attunement itd., somatično pa raziskovali kako in kam usmerjamo našo pozornost ter načine kako to delamo, kako se telo odziva v različnih situacijah, poslušali bomo senzacije ter občutke ter jim sledii kot zemljevid nadaljnega gibanja.

V skupinskih procesih vedno zaupam, da notranje vsebine tistih, ki so prisotni, kreirajo proces ter izskustvo.

Toplo vabljeni, če vas pokliče.

Psihologija v gibanju - Plasti odnosov
www.elu-psihoterapija.si/psihologija-v-gibanju
MOAVE - psychology in movement

Address

Vodnikova Cesta 128
Ljubljana
1000

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Elu - psihologija & psihoterapija posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Elu - psihologija & psihoterapija:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram