https://www.facebook.com/101911192776439/

BrainCourt

Home
Slovenia
Ljubljana
BrainCourt

Pri treningu upoštevamo biomehaniko, psihološke dejavnike, okolje, delovanja možganov in vid.

BrainCourt metoda treninga je nastala z združitvijo dela in izobraževanja na področju športa, psihologije, nevrologije, mentalnega in nevro-atletskega treninga. Celostni pristop k mentalni pripravi športnika, zahteva redni trening možganov in je nujen za doseganje vrhunskih rezultatov.

Čeprav se mentalni trening občasno srečuje s tematiko dela športnega psihologa, se vlogi ne prekrivata, temveč se ob medsebojnem sodelovanju uspešno dopolnjujeta. Mentalni trener torej ni športni psiholog, čeprav ima znanja s področja psihologije oziroma športne psihologije. Mentalni trening je usmerjen v aktivnost športnika, tako fizično kot kognitivno, zato pogosto poteka tudi na igrišču ali v telovadnici.

30/05/2025

🆕𝗔𝗹𝗶 𝗷𝗲 "𝗯𝗿𝗮𝗶𝗻 𝗯𝗮𝘀𝗲𝗱" 𝘁𝗿𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴 𝗻𝘂𝗷𝗲𝗻 𝘇𝗮 𝘃𝗿𝗵𝘂𝗻𝘀𝗸𝗶 𝗿𝗲𝘇𝘂𝗹𝘁𝗮𝘁?

Dario Novak je predavatelj in raziskovalec na Kineziološki fakulteti v Zagrebu, kondicijski trener Stana Wawrinke v preteklosti pa kondicijski trener mnogih vrhunskih igralk in igralcev kot sta Marta Kostyuk in Elena Rybakina. Prav tako je del ekipe trenerjev Yonex in pogosto predavatelj na različnih trenerskih konferencah.

V nedavnem webinarju z naslovom: Think Fast, Move Faster: How The Brain Enhances Your On-Court Movement je Dario, sicer eden od obeh predavateljev, kot zaključno misel izrekel in zapisal: "In modern tennis, training the brain is not just equally important as physical conditioning - it's more important."

28/10/2024

Veliko vprašanj, ki jih dobimo, je povezanih s ceno. Skrb je na mestu, saj večina staršev spremlja otroke na njihovih tekmovanjih v tujini, kjer podobni programi za velik delež staršev naših športnikov presegajo družinski proračun. V nadaljevanju zato predstavljamo nekaj vrst paketov, ki pokrivajo potrebe večine športnikov. Naša želja je dostopnost!

Številka v kvadratku nad individualnim treningom, predstavlja število ur individualnega pristopa. Treningi se opravijo v prostoru, ki je primeren področju razvoja (fitnes soba, teniško igrišče, steza na umetni travi, telovadnica, ..).

Še vedno velja, da je spoznavna ura brezplačna. Paketi so bolj usmeritev in pomiritev 😉. Prrogram in s tem točna cena se dogovorita na oz. po uvodnem sestanku. Vsekakor pa se najde primerna metoda za vsak žep.

21/06/2024

𝐓𝐞𝐧𝐢š𝐤𝐢 𝐈𝐐 💬

Nekateri igralci že od začetka v sebi nosijo “občutek za igro”. Lahko bi rekli da instinktivno vedo, kam in na kakšen način odigrati žogo v določenem trenutku. Zakaj je temu tako, je sicer mogoče pojasniti, a bolj pomembno vprašanje je, kaj lahko naredimo z igralci, ki te sposobnosti nimajo.

Razumevanje teniške igre poteka v več korakih. Najprej je potrebno teoretično razumeti igralne situacije, poznati značilnosti igrišča in lastnosti udarcev. Nato vse to spravimo v prakso na igrišču in skozi vse bolj odprte situacije prenesemo v trening, sparing in na koncu v tekmo.

Tehnika predstavlja orodje za izvedbo in je zato zelo pomembna. Cilj je, da je tehnika avtomatizirana. Pogosto dobimo vprašanje, ali pri svojem delu spreminjamo tudi tehniko. 𝙑 𝙥𝙧𝙞𝙢𝙚𝙧𝙪, 𝙙𝙖 𝙞𝙜𝙧𝙖𝙡𝙚č𝙚𝙫 𝙩𝙚𝙝𝙣𝙞č𝙣𝙞 𝙩𝙧𝙚𝙣𝙚𝙧 𝙣𝙞 𝙙𝙚𝙡 𝙣𝙖š𝙚𝙜𝙖 𝙩𝙚𝙖𝙢𝙖, 𝙩𝙚𝙝𝙣𝙞𝙠𝙚 𝙣𝙚 𝙨𝙥𝙧𝙚𝙢𝙞𝙣𝙟𝙖𝙢𝙤. Pri nekaterih igralcih, razumevanje svoje igre in igralnih situacij vodi v spontano izboljšanje tehnike.

Tako “teoretični” kot praktični del treninga popestimo z igrami, vizualnimi pomagali, VR-jem, … Za vse igralce je priporočljiv tudi ogled tekem - tako profesionalcev, kot tudi lastnih tekem (razširjena videoanaliza). Na ta način, dobimo tudi boljši vpogled v razloge za sprejemanje odločitev na igrišču, ki niso vedno le plod nerazumevanja teniške igre.

Pri naši analizi tako skozi opazovanje in pogovor odkrivamo psihične, fizične, tehnične in nevrološke značilnosti posameznika. Najboljši igralci na svetu ponavljajo ta postopek znova in znova, z veliko strastjo do tenisa in pozornostjo na podrobnostih. To je tudi glavni razlog, da so najboljši 🏆.

02/08/2023

👁𝐎𝐜̌𝐢 𝐬𝐨 𝐨𝐠𝐥𝐞𝐝𝐚𝐥𝐨 𝐧𝐢𝐯𝐨𝐣𝐚 𝐬̌𝐩𝐨𝐫𝐭𝐧𝐢𝐤𝐚

Procesiranju vida je posvečeno približno 60% različnih delov možganov. Ogromno vida se torej odvija v možganih, kar pomeni da zanj velja pravilo plastičnost - torej ga je mogoče razvijati.

Za vrhunske športnike je skorajda nujno, da imajo vrhunski vid. Običajno več kot 100% (20/20). Ni potrebno, da je tako dober vid prirojen, saj ga lahko dosežemo tudi s pomočjo očal in leč, pri čemer nam bo pomagal oftalmolog oz. okulist.

Vendar je to le majhen del pozornosti, ki jo naše oko potrebuje. Ostalih se ne da predpisati, temveč jih je potrebno trenirati. Najbolj poznan je trening očesnih mišic. Manj se govori o metodah treninga vida, ki so povezane s treningom možganov.

Pri treningu si pomagamo z različnimi metodami od omejitev vidnega signala do vaj za razvoj razvoj perifernega vida ipd. Poleg posebnih vaj so na voljo tudi bolj zabavne metode. Velja pravilo, da se vid najprej razvija na splošnem nivoju, nato pa vse bolj usmerjeno - odvisno od posameznega športa.

21/07/2023

𝐀𝐥𝐢 𝐭𝐯𝐨𝐣𝐢 𝐦𝐨ž𝐠𝐚𝐧𝐢 𝐯𝐞𝐝𝐨, 𝐝𝐚 𝐧𝐢𝐬𝐢 𝐯𝐞č 𝐩𝐨š𝐤𝐨𝐝𝐨𝐯𝐚𝐧/𝐚?

Precej znano je, da lahko neprimerno nameščen mavec povzroči utesnitev živca in hude težave. Precej manj znano pa je, da se lahko možgani na bolečino ravno tako odzovejo z blokiranjem živčne poti saj se želijo s tem zaščititi. Posledice so za telo zelo podobne. Takšni primeri niso pogosti, se je pa pred kratkim zgodil tudi pri nas.

Primer zelo dobro kaže, da posledice poškodb niso le na nivoju mišic, vezivnih tkiv, kosti in fascij. Vsak, ki je bil že kdaj poškodovan pa ve, kakšen delež rehabilitacije se je nanašal na karkoli kar ne predstavlja klasične rehabilitacije poškodovanega dela telesa.

Kar se tiče naših možganov, rehabilitacija torej nikoli ni bila popolna. V praksi to pomeni pomemben vpliv na ravnotežje, hitrost in zaznavanje. To je tudi eden od razlogov, zakaj trenerji na začetku vedno sprašujemo o predhodnih poškodbah in drugih stanjih.

Čeprav naša naloga ni rehabilitacija, ki jo z veseljem prepuščamo odličnim fizioterapevtom, pa je naša naloga da pomagamo možganom ponovno opravljati delo na čim višjem nivoju.

15/07/2023

𝐈𝐙𝐙𝐈𝐕𝐈 𝐈𝐙 𝐏𝐑𝐀𝐊𝐒𝐄: 𝐨𝐝𝐥𝐢𝐜̌𝐧𝐚 𝐢𝐠𝐫𝐚 𝐧𝐚 𝐭𝐫𝐞𝐧𝐢𝐧𝐠𝐮, 𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐤𝐦𝐢 𝐩𝐚 ...

“Zakaj ne igram tako kot na treningu?” se na tekmi sprašuje zelo veliko igralcev. Obstajajo tudi igralci, ki so pravo nasprotje (torej na tekmi kažeje boljše igre kot na treningu), a jih je precej manj.

Razlogov za razliko v igri na treningu in tekmi je več: način treninga, način razmišljanja, odzivanje na stres, pretekle izkušnje, poznavanje različnih tehnik, …

Zelo znani teniški trener Nick Bollettieri je v enem od pogovor omenil, da so nekateri športniki rojeni zmagovalci, nekateri pa narejeni zmagovalci. Rojeni zmagovalci so tisti, ki jim je splet okoliščin namenil tako kombinacijo različnih spremenljivk, da jim je igra na tekmovanjih bližja kot nekaterim drugim. Narejeni zmagovalci se morajo tega še naučiti.

Ne glede na to, v katero skupino sodi določen igralec, na določenem nivoju seveda potrebuje nove načine in tehnike. Tako v vrhunskem tenisu praktično ne poznamo igralca, ki ne bi iskal načinov kako izboljšati svojo mentalno pripravo. Načinov je veliko, potrebno je le poiskati tiste prave.

Če želiš izkoristiti svoj potencjal ali imaš resne načrte v svoji športni karjeri, ne pozabi trenirati najpomembnejšega - svojih možganov. Za pomoč se lahko vedno obrneš na nas.

11/07/2023

Tokrat priporočimo nekaj, kar boste lahko poslušali v slovenskem jeziku. Gre za podcast “Umetnost lenarjenja” z Davidom Zupančičem, zdravnikom Ljubljanske infekcijske klinike in avtorjem knjižne uspešnice “Življenje v sivi coni”. Navkljub imenu, tema pogovor nikakor ni lenarjenje 🙂.

Vsaka epizoda postreže z veliko zanimivimi tematikami, a tokrat bi izpostavili pogovor z gostom Nik Škrlec. Nik je igralec, Youtuber in voditelj. Prav tako je 𝐯𝐞𝐥𝐢𝐤 𝐧𝐚𝐯𝐝𝐮𝐬̌𝐞𝐧𝐞𝐜 𝐧𝐚𝐝 𝐯𝐬𝐞𝐦, 𝐤𝐚𝐫 𝐬𝐞 𝐩𝐨𝐯𝐞𝐳𝐮𝐣𝐞 𝐳 𝐦𝐨𝐳̌𝐠𝐚𝐧𝐢. Je državni prvak v pomnjenju, rekorder v recitiranju decimalk števila π in strasten potapljač na vdih. Uspelo mu je slepo sestaviti rubikovo kocko prav tako pa mu je uspelo sestaviti rubikovo kocko pod vodo z enim vdihom.

➡️Pogovor je tekel o spominu, osebnem razvoju, miselnih treningih, soočanju s strahom in tremo, talentu in spanjem. Zalo zanimivo je poslušati ljudi iz različnih področji, ki se dotikajo istih tem s katerimi se dnevno srečujemo tudi v športu.

https://podcasti.si/umetnost-lenarjenja/ep/11-nik-skrlec-o-spominu-osebnem-razvoju-miselnih-treningih-in-soocanju-s-strahom-pri-vseh-moznih-vlogah-tako-na-odru-kot-v-resnicnem-zivljenju/

08/07/2023

𝗩𝗶𝗿𝘁𝘂𝗮𝗹𝗻𝗮 𝗿𝗲𝘀𝗻𝗶𝗰̌𝗻𝗼𝘀𝘁 (𝗩𝗥) 𝘃 𝘃𝘀𝗲 𝘀̌𝗶𝗿𝘀̌𝗲𝗺 𝘀̌𝗽𝗼𝗿𝘁𝗻𝗲𝗺 𝗼𝗸𝗼𝗹𝗷𝘂 🥽

O virtualni resničnosti je bilo nekaj že napisanega, a je potrebno ostati v koraku s časom. V vmesnem času je 𝐒𝐞𝐧𝐬𝐞𝐀𝐫𝐞𝐧𝐚 postala uradni pripomoček USTA & PTR, ki veljata za dve izmed najmočnejših teniških oz. trenerskih organizacij na svetu.

Mi med tem na našem VR že pridno testiramo nov program
𝐑𝐞𝐟𝐥𝐞𝐱𝐢𝐨𝐧 𝐆𝐎. Prednosti VR oblike programa Reflexion so priročnost, 3D okolje in cena. Gre za testno (beta) verzijo, ki je torej še v razvoju a popolnoma funkcionalna. Reflexion pri svojem treningu redno uporabljajo tudi letošnji zmagovalci lige NBA - Denver Nuggets 🏆.

Po vojski, policiji in medicini tako tudi šport vse bolj resno koraka v smer množične uporabe virtualne resničnosti. Glavni razlogi so učinkovitejša rehabilitacija, hitrejši napredek in boljši končni rezultati treninga pri integrirani uporabi.

29/06/2023

𝐓𝐫𝐚𝐝𝐢𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐧𝐞 𝐦𝐞𝐭𝐨𝐝𝐞 𝐧𝐞𝐤𝐨𝐥𝐢𝐤𝐨 𝐝𝐫𝐮𝐠𝐚č𝐞: 𝐧𝐚č𝐢𝐧 𝐫𝐚𝐳𝐦𝐢š𝐥𝐣𝐚𝐧𝐣𝐚

Vrsto let je veljalo prepričanje, da IQ s katerim se rodimo nespremenljiv in da je naša prihodnost odvisna predvsem od tega, kakšni smo se rodili. Znantsveniki so sčasoma ovrgli tezo o nespremenjlivosti IQ, a še vedno pogosto naletimo na omejujoča prepričanja o prirojenih sposobnostih posameznika. Takšna miselnost je za uspeh v tako konkurenčnem športu kot je tenis velika, najpogosteje prevelika, prepreka.

Tako za tiste, ki imajo manj prirojenih sposobnosti in morajo zato več dela vložiti že v mlajših letih, kot tudi za tiste z višjim športnim IQ-jem je pomembno razumevanje, kaj na dolgi rok resnično prinaša rezultat.

S pomočjo kombinacije tradicionalnih in modernih metod, ustvarimo “profil” igralca in določimo področja za napredek. Napredek pride z delom in žal ne z nekakšnimi magičnimi besedami, ki jih izreče trener. Igralec ni prepuščen sam sebi, saj mu pri iskanju rešitev z usmeritvami pomaga trener, vendar del treninga opravlja samostojno (doma, na poti, ..).

Igralec se tako med drugim uči sprejemati odgovornost za svoj napredek in upravljati s časom. Obe sposobnosti sta za uspeh v tenisu zelo pomembni. Prav tako je to veliko bolj racionalno, kot vsakodnevni mentalni trening s trenerjem.

20/06/2023

𝐊𝐚𝐣 𝐢𝐦𝐚 𝐫𝐚𝐯𝐧𝐨𝐭𝐞ž𝐣𝐞 𝐳 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐧𝐢𝐦 𝐭𝐫𝐞𝐧𝐢𝐧𝐠𝐨𝐦?

Pravzaprav presenetljivo veliko. Pa ne zato, ker bi ravnotežje enačili z uravnoteženostjo, temveč ker uporabljamo znanstveno preverjene metode, katerih rezultat je viden v kratkem času.

Ravnotežje "poteka" na več nivojih, večina treninga ravnotežja pa se v športu tradicionalno izvaja na nivoju, ki ga imenujemo propriocepcija. Če se izrazimo po teniško je to približno tako, kot bi znal igrati le servis in forehand. Čeprav lahko prinese določene rezultate, nas v težkih trenutkih postavi pred dejstvo, da naše delo ni zajelo celote.

Mentalni trening med drugim zajema metode nevro-atletskega treninga, in tako veliko poudarka usmerja v različne metode aktivacije možganov, s katerimi izboljšasmo tudi ravnotežje na in izven igrišča. Primera tenisačev, ki tovrstnemu treningu namenita lep del svojega časa sta Novak Djoković in Alexander Zverev.

‼️Za tiste bolj radovedne: vaja, ki jo na sliki izvaja Alexander, ni namenjena razvoju ravnotežja - kaj vse lahko dosegamo z nevro-atletskim treningom pa kdaj drugič 🔜.

30/03/2023

Z veseljem sporočamo, da smo med tehnologijo ki jo uporabljamo, uvrstili tudi 𝗡𝗲𝘂𝗿𝗼𝗧𝗿𝗮𝗰𝗸𝗲𝗿. Tako smo se pridružili peščici svetovne elite, ki vsaka na svojem področju, potrebuje izjemne sposobnosti in metode treninga.

Trenutno svojo pripravljenost s pomočjo NeruroTracker-ja med drugim izboljšuje: specialna enota Navy SEALs, nogometni klub Manchester United, ameriška vesoljska agencija NASA, US Air Force, Boston Red Sox (baseball), Washington Capitals (hokej) in Olympique Lyonnais.🏆

NeuroTracker s tenisom veže tudi posebna vezi, saj je eden od direktorjev uprave Prakash Amritraj, ki izhaja iz indijske teniške družine, sam pa je po uspešnem zastopanju svojega collega dosegel tudi 154. mesto na ATP. 🎾

12/02/2023

🤝Spoznvna ura je namenjena pogovoru o metodah dela, predstavitvi metod in pogovoru o vaših pričakovanjih (ciljih). Tako se lahko prepričate, da vam naše metode predstavljajo dodano vrednost.

Verjamemo namreč, da za uspešno delo ni dovolj le znanje in izkušnje. Spoznavna ura je seveda neobvezujoča 🔝.

Address

Ljubljana

Telephone

+38641501456

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when BrainCourt posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to BrainCourt:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Ljubljana?