11/06/2020
Kako se počutiš po jogi?
Kako se počutiš med in po jogi? To je odlično vprašanje, ki si ga mnogi zastavijo preden prvič okusijo jogo! Na to seveda ne morem popolnoma odgovoriti z vidika "ti". Vsak človek se po jogi počuti drugače in vsak nosi svoj občutek. Samo "vi" lahko odkrijete, kako se počutite med in po jogi, ampak lahko raziščemo kako so se drugi počutili med in po praksi joge, tudi skozi prizmo znanosti in starodavne filozofije.
Kako se med/po jogi počutijo ljudje nasplošno?
Velikokrat sem zastavila to vprašanje po svoji uri joge. Firbec pač . In lahko veselo rečem,da vsak nosi svoj odgovor. Jasno. Pa vendar se jih velika večina počuti bodisi prizemljeno, hvaležno, osveženo, povezano in usklajeno z virom življenja in Vesoljem. Joga nekaterim nudi dom, saj vedo, da so točno tam, kjer naj bi bili. Nekateri se tudi počutijo lačne, utrujene, izmučene ali izčrpane. Kako se počutite po uri jogi se torej razlikuje od osebe do osebe in se od časa do časa tudi spreminja. Kako se počutimo, je med drugim tudi odvisno od lastnih čustev tistega dne in kako se naše telo počuti ter od prakse joge za katero smo se odločili.
Občutite svoje občutke
Filozofija joge nas med samo prakso joge nauči veliko lekcij. Prisili nas, da čutimo svoje "občutke", zatorej nekateri pogosto kar padejo na svoje joga podloge zgolj za čustveno sproščanje, torej, da se prepustijo nečemu, kar jim ne služi več! Joga nam omogoča, da zadržimo prostor, ne da bi pri tem zmanjšali svoje občutke ali občutke ljudi okoli nas. Po osebni izkušnji lahko rečem, da sem videla, kako se praktikanti joge po uri prakse razhajajo v solzah ali pa se na polno smejijo, odvisno od tega, kakšna čustva so bila prisotna tisti dan. Če pridete na uro joge žalostni ali potrti vam praksa joge enostavno dopusti, da čustva čutimo v varnem prostoru in nas uči sproščati čustvo, ne da bi ga pri tem spreminjali ali blokirali,kajti blokiranje čustev nas prej ko slej pripelje do stadija biti brez čustev! To pa ni cilj od nikogar. Joga nas lahko potisne do skrajnih robov emocionalnega užitka in emocionalne bolečine, a hkrati vemo, da smo na varnem! Sproščanje čustev skozi jogo je terapevtsko dejanje in nam bo praksa joge samo omogočila, da se prepustimo strahu in negotovosti. Če povzamemo nam joga daje orodje za boljše soočanje s svojimi čustvi in življenjem na splošno.
"Zadeti" po praksi joge
Mnogi ljudje opisujejo svoje izkušnje po praksi joge kot "zadeto", torej nekako pomirjeno pa vendar energično, sproščeno a hkrati stabilno, osveženo z rahlimi pulzacijami, ki nekako telo spremljajo skozi ves dan."Počutje po praksi joge je velikokrat nemogoče ubesediti.
Kako bi pa znanost in filozofija opisala ta aka *zadeto stanje* po praksi joge?
Znanost veli, da raztezanje, gibanje in jogijsko dihanje resnično izboljša naše razpoloženje. V knjigi Science of Yoga, avtor pojasnjuje, da jogiji svoje nevrotransmiterje GABA povečajo za dobrih 47 odstotkov! Novejše raziskave kažejo, da ima GABA zelo pomembno vlogo pri zmanjševanju tveganja za razvoj depresije, anksioznosti in stresa. Pogosto se omenjeni nevrotransmiter GABA uporablja kot naravni dodatek za spodbujanje spanja, izboljšanje razpoloženja in lajšanje predmenstrualnih simptomov. Torej, na splošno praksa joge izboljšuje razpoloženje in celo v nekaterih primerih odpravi tesnobo in depresijo. Ta občutek *zadetosti* je torej posledica povečanja dobrih nevro-kemikalij in nevrotransmiterjev v možganih, skorajda deluje tako kot droga, s to razliko, da nam nudi naraven in varen občutek. Torej, četudi nikamor ne moremo umestiti besedo *zadeta od joge*, imamo znanstvene dokaze, da obstaja! Zdaj pa se še dotaknimo omenjenega občutka tudiskozi prizmo filozofije. Prav vsak človek je unikaten, vseeno pa se radi delimo v skupine glede na skupne lastnosti. Posebej zanimive so delitve glede na energijo, ki jo oddajamo, oziroma generiramo. Temu rečemo tudi temperament. Združuje naša čustva, reakcije in odnose do okolice. Štiri osnovne tipe temperamentov je definiral že Hipokrat, štiristo let pr.n.št.. Delitev je aktualna še danes. Energični sangvinik, vzkipljivi kolerik, ravnodušen flegmatik in cinični melanholik so oznake, s katerimi lahko ponazorimo vedenje prav vsakega človeka. Kaj vpliva na izoblikovanje našega temperamenta? Je možno spontane reakcije tudi kontrolirati ali spremeniti? Pa poglejmo v svet joge, kjer so uveljavljene gune. Gune so temeljene oblike, ki jih zasledimo tako v živih kot neživih stvareh. Razdelijo se v tri temelje, vedno so prisotne vse hkrati, a prevladuje le ena.
Prva guna je Tamas. To je povezano z vampirjem, ki sesa kri. Vampirji so temna, uničevalna bitja. Iz svojih žrtev sesajo življenje. Na enak način je Tamas življenjska sesalna sila, ki nas pusti utrujene, temne in uničuje naše telo in um ter nas spravlja v depresijo. Rajas je druga guna in deluje nasprotno. Mislite na to kot na zmaja. Zmaji živijo v zraku, nenehno letijo od kraja do kraja. So strastni in širijo ogenj po vsem svetu. So aktivni in strastni, skoraj kot stanje, ki ga povzroča anksioznost. Naše misli hitijo, ne moremo se umiriti. Končno imamo tretjo guno t.i. Sattvo. Popolna država, država samoroga. Naš um je tu miren, spokojen, pa vendar še vedno energičen, pripravljen preiti svoj dan v Zenu. Tu smo eni sami s seboj in vsem okoli nas. Smo konstruktivni, ne da bi bili uničevalni. To stanje je tisto, kar veliko ljudi čuti po jogi, blaženost! Poanta je, da bi po praksi joge začutili ta samorožni zen, blaženost, ne pa da bi bili preveč utrujeni ali da bi naše misli dirkale sem ter tja, kot opica iz drevesa na drevo.
Vprašanje "kako se počutiš po jogi" lahko torej sami odkrijete in preizkusite. Vzpodbujam vse, da poskusite in odkrijete vso paleto občutkov skozi lastno prakso joge, da pa ne omenjam kako bo telo ploskalo od ugodja.
With love,
Sandra
