Releasing Within

Releasing Within Celostni pristop preko art terapije, joga prakse, zvočne terapije ter butičnih oddihov.

Z več kot 20 let izkušnjami na področju terapij in vadb sva oblikovali programe, ki so usmerjeni v celostno obravnavo telesa in duha. Ponujava poglobljene in praktične vsebine iz področja art terapije, joga praks in zvočne terapije ter butične oddihe. Najin pristop povezuje starodavna znanja in najnovejše metode iz nevroznanosti, somatike in psihologije.

✋🚫Tudi ti težko rečeš NE?Še posebno tistim, ki ti veliko pomenijo in jih ne želiš užaliti in prizadeti?💝Reči NE, takrat ...
17/12/2024

✋🚫Tudi ti težko rečeš NE?

Še posebno tistim, ki ti veliko pomenijo in jih ne želiš užaliti in prizadeti?

💝Reči NE, takrat ko to resnično čutiš, ni znak da si slaba, sebična in neuvidevna. Je znak radikalne iskrenosti, spoštovanja in osebne moči.

Čemu ali komu si v tem letu prvič rekla NE? Deli z nama v komentarju ⤵️⤵️

Moj prvi 1-dnevni oddih odkar učim jogo✨  niso razočarale in veselim se ponovne vrnitve januarja.Ko sem se od udeleženk ...
19/11/2024

Moj prvi 1-dnevni oddih odkar učim jogo✨ niso razočarale in veselim se ponovne vrnitve januarja.

Ko sem se od udeleženk poslavljala in so imele čisto drugačne, bolj sproščene izraze na obrazu, sem ponovno ugotovila kako zelo ljudje trenutno rabimo take dogodke❣️

Skozi leta 💟 v različne smeri 💟 in to je ok.
18/11/2024

Skozi leta 💟 v različne smeri 💟 in to je ok.

All good things are three🥹🦋🧘🏻‍♀️
11/11/2024

All good things are three🥹🦋🧘🏻‍♀️

Poznaš izraz “Your emotional bank account”? 🤔😃Ko je na tvojem čustvenem računu več 👍🏼pologov kot pa −odlivov, se počutiš...
04/11/2024

Poznaš izraz “Your emotional bank account”? 🤔😃

Ko je na tvojem čustvenem računu več 👍🏼pologov kot pa −odlivov, se počutiš bolje.

Načini kako lahko izvedeš svoj polog:
♥️- namesto čenčanja se pogovarjaj o resničnih stvareh.
💤- dobro spi. Vsak dan ob isti uri spa, in vstat.
😚💨 vadi pranajamo.
🙏🏼- spomni se na stvari in ljudi, za katere si v zahvali.
🏃🏼‍♀️- 💪🏼
🍓- telo rado kolobari. Naj bo na jedilniku raznovrstna, lokalna in beljakovinsko polna hrana.

Vse dobro in veliko uspehov ti želiva😉

“Pravijo”, da si, ko ti je res težko, na robu nečesa novega✨To sva tudi midve že večkrat izkusili in  “neudobje”, ko čut...
28/10/2024

“Pravijo”, da si, ko ti je res težko, na robu nečesa novega✨

To sva tudi midve že večkrat izkusili in “neudobje”, ko čutiš, da ti je telo premajhno, je popolnoma drugačna telesana senzacija, kot na primer bolečine ali musklfiber.

Ljudje se izogibamo težkih stvari, ker….so težke☺️Raje ostajamo v svojih navadah, a te ne odpirajo novih vrat🚪

Za življenje, ki ti je res namenjeno, je na vsake toliko treba slečti kar je postalo premajhno, ker ponavadi na drugi strani najdeš še en košček sebe🫶🏼

K čemurkoli se vračaš redno, skozi daljše časovno obdobje, z ljubeznijo in sočutjem, na koncu obrodi sadove♥️
07/10/2024

K čemurkoli se vračaš redno, skozi daljše časovno obdobje, z ljubeznijo in sočutjem, na koncu obrodi sadove♥️

Naš magični oddih v Španiji ne bi bil tako popoln, brez naših inovativnih in ustvarjalnih sponzorjev 💖Udeleženke je ob p...
22/07/2024

Naš magični oddih v Španiji ne bi bil tako popoln, brez naših inovativnih in ustvarjalnih sponzorjev 💖

Udeleženke je ob prihodu v sobi pričakal ✨Releasing Within✨ “self-care goody bag”🙌🏼

💃🏻 Sestri Tamara in Sara sta nas razveselili z oljem za intimno nego, . 

Tamara je nadarjena za umetnost, kar se odraža v čudovitih stekleničkah LiQuandise. Sara je ljubiteljica živali in narave in skrbno bedi nad tem, da so v njunih izdelkih izključno naravne sestavine najboljše kakovosti. Verjameta, da ni večje moči, kot je ta, da se ženske med seboj podpirajo in si pomagajo. Naravno olje za intimno nego LiQuandisa sta poimenovali po skrivnostni boginji lepote in poželenja, katere delček nosi in neguje v sebi prav vsaka od nas.

🪻 Urška Lemut iz Vilalavande Lokavec nam je podarila žepni hidrolat damaščanske vrtnice. 

Urška opravlja svoje delo z vso svojo bitjo, v katerega je vključena njena celotna družina. V okolici Ajdovščine ima čudovito zeliščno kmetijo, kjer raste preko 100 različnih vrst vrtnic in ostalih zelišč. Ustvarja hidrolate, eterična olja, naravna mila in parfume, organizira delavnice in vodene oglede kmetije. Njeno delo ostaja v takšnem obsegu, da še vedno zmore vse narediti ročno, sezonsko in v stiku z drugimi ljudmi, ki prihajajo na njene nabiralniške delavnice in žetve sivke. Iz tega razloga tudi nima spletne trgovine, njene izdelke lahko naročiš preko maila: vilalavandalokavec@gmail.com.

🌺 je okrasila obraze naših udeleženk s simpatičnimi cvetličnimi uhančki. 

Brlog je ustvarjalni prostor Renate in Markota. Takšne in drugačne ročne spretnosti so bile od nekdaj Renatina ljubezen. Hobi je hitro postal polna zaposlitev, nekaj let kasneje pa se je Renati pridružil še njen mož Marko. Tako je nastalo simpatično družinsko podjetje, ki ustvarja ročne izdelane uhančke iz polimerne mase. Pri njunem delu bližnjic ni, vsak cvetni listek izdelata posebej in tako je kontrola kakovosti res na najvišjem nivoju.

🍫 .nutrition je inovativno podjetje strastnih posameznikov, ki ustvarjajo ekološke in presne izdelke “na griz”. So posladek brez slabe vesti, ki ga lahko vzameš s sabo na trening, z službo, na potovanje.

Ob zadnjem šolskem dnevu in ob začetku počitnic, te spomniva, da v svoje življenje povabi:😴 VEČ POČITKA, manj skrbi.🌳VEČ...
24/06/2024

Ob zadnjem šolskem dnevu in ob začetku počitnic, te spomniva, da v svoje življenje povabi:

😴 VEČ POČITKA, manj skrbi.

🌳VEČ NARAVE, manj strupov.

🤣 VEČ SMEHA, manj jeze.

📚 VEČ BRANJA, manj skrolanja.

🎶 VEČ GLASBE, manj frustracij.

🌞 VEČ SONČNE SVETLOBE, manj izolacije.

🧐 VEČ RAZISKOVANJA, manj stresa.

🤓 VEČ UČENJA, manj obsojanja.

💨 VEČ DIHANJA, manj napetosti.

🙏🏻 VEČ HVALEŽNOSTI, manj primerjanja.

🤸 VEČ GIBANJA, manj razmišljanja.

💖 VEČ ZAVEDANJA, manj pritoževanja.

🧘🏼‍♂️ VEČ MEDITACIJE, manj odlašanja.

🍎 VEČ POLNOVREDNE HRANE, manj procesirane hrane.

➡️Dodaj v komentar tudi ti svoj moder nasvet - česa več in česa manj v življenju ⤵️⤵️

Ko naslednjič pridejo na plano tista neprijetna čustva, kot so jeza 😡 in žalost 😢, zavist 🫤 in razočaranje 😔sram 🫣in kri...
17/06/2024

Ko naslednjič pridejo na plano tista neprijetna čustva, kot so jeza 😡 in žalost 😢, zavist 🫤 in razočaranje 😔sram 🫣in krivda 😨…preizkusi tole:

✨DOVOLI SI ČUTIT

✨ZAČUTI KJE V TELESU SE NAHAJA (stiska me v prsih, krč v želodcu, pritisk v glavi,)

✨IMENUJ ČUSTVO (jeza na mamo, sram, ker nisem dobro opravila naloge)

✨DIHAJ (nekajkrat vdihni za 5 in izdihni za 8) S tem daš živčnemu sistemu sporočilo, da si ok.

✨RAZUMI ČUSTVO IN SE VPRAŠAJ: Kaj mi ta situacija/čustvo sporoča? Katere moje potrebe niso zadovoljene in kako jih lahko zadovoljim? Katere moje meje so prekoračene in kako lahko to skomuniciram na razumljiv in sočuten način? Ali je to kar si mislim o situaciji res in kako lahko to preverim

✨POJDI V AKCIJO! Stresi roke in noge, gibaj se, pleši, jokaj, kriči, nariši čustvo na papir

✨POIŠČI PODPORO. Če neprijetno čustvo traja nekaj tednov, mesecev, ne veš kako ven iz zaciklanosti, poišči podporo terapevta, coacha, mentorja

🌍Zavedaj se, da so vsa čustva, tako prijetna kot neprijetna, del življenja in tvojega doživljanja sveta. Da vedno pridejo in grejo.

Da s tem, ko si dovoliš čutit in izrazit, čustvo izgubi svoj neprijeten naboj. 

Zavedaj se, da večina stvari v življenju niso v tvoji kontroli in da v vsaki situaciji tvoja prava moč leži v tvojem čustvenem odzivu. 

SITUACIJA + 👉ODZIV 👈= REZULTAT

(piše Tanja) Ko sem pred 11-imi leti bila na moji prvi intenzivni delavnici Jacka Canfield-a v Arizoni, smo delali vajo ...
11/06/2024

(piše Tanja) Ko sem pred 11-imi leti bila na moji prvi intenzivni delavnici Jacka Canfield-a v Arizoni, smo delali vajo "ASK, ASK, ASK (kar v prevodu pomeni vprašaj).

Delali smo v parih, kjer je ena oseba morala spraševati tisto, kar si je želela, tolikokrat, dokler ni prejela odgovora DA.
Druga oseba je morala 10 x reči NE in enajstič DA.

▶️Vaja je bila zabavna, a mi je kjlub temu, da smo se le" igrali", zbujala tudi neprijetne občutke.

Občutke zavrnitve, manjvrednosti, razočaranja, da nisem dovolj dobra, da je z mano nekaj narobe, da si tega ne zaslužim...😟🥺😢😫😱

A ko je končno nekdo rekel DA, so se vsi dvomi in strahovi razblinili. Na obrazih ljudi sem zaznala veselje, upanje in odločnost😁☺️😀😍🥰

Jack Canfield nam je potem delil svojo zgodbo, ko je s svojim prijateljem poslal preko 140 prošenj za izdajo knjige "Kurja juha za dušo" in prejel ravno toliko zavrnitev.

Ker sta tako močno verjela v to knjigo, nista odnehala in prišel je dan, ko sta prejela svoj DA. Njune inspirativne knjige, pa je do danes prebralo na milijone ljudi po celem svetu.

❤️Tako, da te danes spomnim, da karkoli se dogaja v tvojem življenju, ⁉️VPRAŠAJ, VPRAŠAJ, VPRAŠAJ ⁉️in se odpri za možnosti, da dobiš svoj DA.

Neuspeh je naraven del življenja in z njim se v neki obliki srečuješ vsak dan.🤷🏼‍♀️Verjameva, da si bila tudi ti naučena...
03/06/2024

Neuspeh je naraven del življenja in z njim se v neki obliki srečuješ vsak dan.🤷🏼‍♀️

Verjameva, da si bila tudi ti naučena, da so neuspeh in napake slabe. Nekaj, česar naj bi se sramovala, počutila krivo in ne dovolj dobro, pametno, sposobno…🤦🏼‍♀️🙈🙊

Te neprijetne občutke, pa tvoj živčni sistem označi kot nevarnost in hitro se lahko zaciklaš v občutkih tesnobe, stresa in manjvrednosti. 

Pomembno je, da se ne kaznuješ zaradi svojih napak s samokritiko, temveč jih sprejmemeš s sočutjem 🥰 in ljubeznijo ❤️ do sebe. 

Neuspeh in napake, so le eden od načinov, kako se naučiš nekaj novega o sebi, situaciji in svetu. Število (ne)uspešnih poskusov, je znak tvoje vztrajnosti, 💪moči 💃 in vere v nekaj, kar je samo tvoje. 

Ko se naučiš sprejemati (ne)uspeh kot varen, odpreš vrata neskončnim možnostim za svojo rast in razvoj. 💖

Naj te vsaka izkušnja, prijetna ali neprijetna, nauči nečesa novega in te pripelje korak bližje k temu, kdo želiš biti.. 😍✨

Address

Cimermanova Ulica 10
Ljubljana
1000

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Releasing Within posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Releasing Within:

Share