Ars Manu

Ars Manu -Manualna terapija
-Rehabilitacija
-Osebno trenerstvo
-Obravnava poškodb
Ob železnici 14a

VAJE IN BOLEČINA Vsak, ki je bil pri nas na terapiji je dobil "domačo nalogo" v obliki vaj, bodisi vaje z nadobremenitvi...
27/02/2025

VAJE IN BOLEČINA

Vsak, ki je bil pri nas na terapiji je dobil "domačo nalogo" v obliki vaj, bodisi vaje z nadobremenitvijo, z lastno težo ali pa neko variiacijo razteznih vaj.
Ampak, zakaj vaje? 🤔

Vaje imajo številne koristi, vključno z njihovo sposobnostjo delovati kot "notranja lekarna". Aktivirajo kemikalije , kot so endorfini, serotonin in dopamin, ki lahko zmanjšajo občutljivost na bolečino, izboljšajo razpoloženje in povečajo odpornost tkiv.

Programi rehabilitacije, ki temeljijo na vadbi, lahko pacientom pomagajo do dolgotrajnega olajšanja, hkrati pa izboljšajo bolečino, gibljivost, funkcijo in na koncu tudi duševno počutje – vse to ob tem, da jim dajo občutek nadzora nad svojo bolečino!

📍PRVI OBISKKaj pričakovati na prvemu obisku? Ocenjevanje, testiranje, priprava prilagojenih vaj, zastavljanje ciljev,.. ...
07/01/2025

📍PRVI OBISK

Kaj pričakovati na prvemu obisku?

Ocenjevanje, testiranje, priprava prilagojenih vaj, zastavljanje ciljev,.. so vse del prvega obiska, saj nam pomagajo pri sestavi načrta do tvojega življenja brez bolečin 💪

Nova okrepitev v ekipi Ars Manu!Z veseljem vam sporočam, da se je ekipi pridružil nov član Jure - fizioterapevt z bogat...
22/10/2024

Nova okrepitev v ekipi Ars Manu!
Z veseljem vam sporočam, da se je ekipi pridružil nov član Jure - fizioterapevt z bogatimi izkušnjami in ogromno znanja.

Jure je diplomiran fizioterapevt, ki bo ambulanto kar konkretno okrepil z znanjem in izkušnjami iz področja rehabilitacije. Je fizioterapevt pri košarkarskih in hokejskih reprezantancah, znanje je nabiral tudi na podiplomskih izobraževanjih. 🧠

Njegov pristop temelji na celostni obravnavi, komunikaciji in prilagajanju terapij vašim potrebam za optimalne rezultate.

Rezerviraj svoj termin, in spoznaj Jureta osebno. 📩

Osteoartritis 🦴Manualna terapija v kombinaciji z vajami je učinkovita metoda za managment osteoartritisa (OA). Manualna ...
19/04/2023

Osteoartritis 🦴

Manualna terapija v kombinaciji z vajami je učinkovita metoda za managment osteoartritisa (OA). Manualna terapija vključuje ročne tehnike, kot so masaža, mobilizacija in manipulacija, ki lahko pomagajo izboljšati gibljivost in zmanjšati bolečino v prizadetem sklepu.

Vadba je pomembna tudi za krepitev mišic okoli sklepa, izboljšanje ravnotežja in povečanje obsega gibanja. Kombinacija manualne terapije in vaj lahko poveča učinkovitost managmenta OA, saj se medsebojno dopolnjujeta. 🏋‍♀️

Številne študije so pokazale pozitivne učinke manualne terapije in vadbe pri OA, vključno z zmanjšanjem bolečine, izboljšanjem funkcije in povečanjem kakovosti življenja. 🙌

“A si že vidu uno (vstavi ime metode), baje zrihta išias v dveh dneh?”No, pač ga ne. 🙃Si kdaj videl/a človeka, da se zre...
18/04/2023

“A si že vidu uno (vstavi ime metode), baje zrihta išias v dveh dneh?”
No, pač ga ne. 🙃

Si kdaj videl/a človeka, da se zredi, če poje en krof?
Ali pa shujša če gre tečt za 15 min.. Rata nabit, ko gre 2x v fitnes?
Jst tut ne. 💁‍♂️

Tako kot povsod, je tudi pri rehabu treba malo kritično razmišljat.
Bolečina je kompleksna zadeva, in na žalost traja, da se jo reši.
Rehab zahteva fokus, prilagajanje, spreminjanje življenskih navad, vlaganje truda z včasih zelo malo “nagrade”.
Pain free lajf je marathon, in ne šprint. ✌️

Tko kot pravi : Ljudje, ostanite nenategnjeni.

Bolečina v križu: “kruh in maslo” na našemu področju?Bolečina v križu je podvržena neskončnemu številu hipotez, obravna...
29/03/2023

Bolečina v križu: “kruh in maslo” na našemu področju?

Bolečina v križu je podvržena neskončnemu številu hipotez, obravnav in raziskovalnih vprašanj.
Vendar pa obstaja veliko nasprotje med tem, kar je rečeno, in tem, kar je znano o tej “bolezni” ki je v resnici samo skupek simptomov.

Na temu področju je veliko novih raziskav, katere kažejo, da je veliko napačnih prepričanj glede bolečine v križu. Omogočajo nam, da se izberejo boljše odločitve glede managmenta simptomov in splošne obravnave strank/pacientov.

Naša naloga kot terapevti je, da prenehamo s širjenjem napačnih informacij o temu stanju. Dostikrat še vedno slišimo da je bolečina v križu stanje, pri kateremu moraš praktično opustiti polovico dejavnosti in skoraj da prenehati z gibanjem. Pa je to res? 💁‍♂️
Moramo vedeti v kakšni meri se da pomagati osebi z bolečinami. Ali ga sploh obravnavamo, če ja, koliko in kako?

Kaj pa ti narediš, ko “štihne”? Vzameš protibolečinsko in odležiš, ali borbaš in migaš dalje?🤔

Klasika.V 2023 debatirat z nekom, če rabi ostati hrbtenica ravna. 🥲Fleksija oz. upogib hrbtenice je gib, ki je normalen,...
06/01/2023

Klasika.
V 2023 debatirat z nekom, če rabi ostati hrbtenica ravna. 🥲

Fleksija oz. upogib hrbtenice je gib, ki je normalen, zdrav in uporabljen vsak dan. Če bi hrbtenica morala ostati “nevtralna” (karkoli že to pomeni), nebi bila narejena iz segmenotv (vretenc) in sklepov, ampak bi bila ena ravna dolga kost. 🦴
Ko se skloniš pomisli kako si to naredil. In pol ignoriraj tistega “guruja” v fitnesu, ko ti bo rekel naslednjič “ eJ, NeHi KriViT hRbeT, tO Ni dObr”. 🥴

S hrbtenico je čist enako, kot z ostalimi sklepi in tkivi. S primernimi vajami in progresivnim obremenjevanjem se hrbtenična tkiva adaptirajo, navadijo na obremenitve in s tem ratajo bolj odporna in tolerantna na obremenitve.

Če te zanima katere so te vaje, mi pa lahko pišeš 📩🙋‍♂️

Kje pomaga manualna terapija?Manualna terapija je trenutno ena glavnih terapevtskih možnosti na področju rehabilitacije....
09/12/2022

Kje pomaga manualna terapija?

Manualna terapija je trenutno ena glavnih terapevtskih možnosti na področju rehabilitacije.
Je izjemno učinkovita terapevtska metoda pri obravnavi bolnikov z bolečinami in mišično-skeletnimi obolenji. 🙌

Pomaga ti lahko pri:
-bolečinah v mišicah
-bolečinah v hrbtenici
-bolečinah zaradi osteoartritisa
-zmanjšanemu obsegu gibanja ("zategnjenosti")
-glavobolih

Imaš katero od zgoraj naštetih težav?
Piši mi, in pogledava kako ti lahko pomagam 🫡

Zakaj bolečina ni dober pokazatelj, da je tkivo poškodovano?Lahko trpite s hudimi bolečinami, vendar na slikovni diagnos...
05/12/2022

Zakaj bolečina ni dober pokazatelj, da je tkivo poškodovano?

Lahko trpite s hudimi bolečinami, vendar na slikovni diagnostiki ni jasnih znakov poškodbe tkiva.
Ali pa ste brez bolečin, in bo iz slikovne diagnostike razločno, da je tkivo zelo poškodovano.

Torej  bolečina ≠ poškodovano tkivo!

Bolečina je zelo kompleksna in multifaktorna. Večkrat nam ni jasno, kje je izvor le te.
Čas je, da se nehamo pretvarjati, da vemo vse, in začnemo zdraviti simptome in ne slike (MRI, rentgen,…).

Bolečina je lahko koristen vodnik na poti rehabilitacije. Lahko pa da ta nima veze s poškodbo in je celo nekoristna.🙃

»Ej Matic, kaj je fora s tem rebrandingom, kje je manualna terapija?«To je vprašanje, ki sem ga v zadnjem tednu večkrat ...
01/12/2022

»Ej Matic, kaj je fora s tem rebrandingom, kje je manualna terapija?«
To je vprašanje, ki sem ga v zadnjem tednu večkrat prejel. Let me explain.
Po letih dela s strankami sem ugotovil, da je manualna terapija premalo.
Ni slaba, ne narobe razumet, ampak je preveč omejujoča.
Z manualno terapijo lahko poskrbim za stranko samo v akutni fazi bolečin, takrat ko »useka«. Kaj pa potem? Za nek dolgoročni napredek in rezultat je potrebno stranko peljati skozi daljši postopek, kjer ga vodiš nazaj do življenja brez bolečin.
Tu pa je manualna terapija čisto premalo.
Dolgoročno je potrebno nazaj vpeljati gibanje, aktivnost, vaje, da človek lahko spet zaživi normalno in se ne boji uporabljati prej bolečega predela telesa.

Tako da, manualna ostaja, itak. Je začetek in rešitev/saniranje akutne bolečine.
Z »rehabom«, ki ga pravzaprav uvajam že od samega začetka pa vam z vajami in nasveti pomagam tudi dolgoročno.

MANUALNA TERAPIJA Ko se tehnika manualne terapije (stimulus) uporabi na določenemu delu vašega telesa (na tkivo), je tak...
30/11/2022

MANUALNA TERAPIJA

Ko se tehnika manualne terapije (stimulus) uporabi na določenemu delu vašega telesa (na tkivo), je takojšen učinek zmanjšan mišični tonus in povečana gibljivost na temu področju.

Terapija na temu področju sproži kaskado učinkov. Začne se s perifernim živčnim sistemom (to so vsi živci v telesu, razen tistih v hrbtenjači in možganih). S tem dosežemo, da na prizadeto območje pošljemo vnetne mediatorje, kateri pomagajo pri vnetju (ga zmanjšajo). 🙌

Nato se informacije iz prizadetega tkiva pošljejo v glavno živčno prevodno pot med vašim telesom in možgani (hrbtenjača). Od tu je povratna informacija za več učinkov, vključno za izboljšano mišično aktivnostjo predela, na kateremu smo delali in zmanjšano bolečino (hipoalgezija) 🧠

Posledice teh informacij iz možganov sprožijo tudi pozitivne spremembe povezane z bolečino na nivoju avtonomnega živčnega sistema. Vplivajo na stresne hormone, srčni utrip in endorfine (dopamin). 


Address

Ob železnici 14a
Ljubljana
1000

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ars Manu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Ars Manu:

Shortcuts

Share

Category