PSQ metoda - odpravljanje bolečin in lahkotnost gibanja

27/02/2025

LAHKO NAVDIHNEM TUDI TEBE? 🥰
🌟 ČAROBEN VEČER 🌟, kjer bom tudi sama delila svojo osebno zgodbo, svojo transformacijo in vse lekcije, ki so me vodile do tega, da danes z znanjem in izkušnjami pomagam drugim. To bo pogovor, poln navdiha, iskrenosti in topline.
⏰ Danes 27.2.2025 od 18:00 - 20:00 preko ZOOM-a.

🎥 Če ne uspeš priti v živo, se vseeno prijavi na spodnji link. Dobila boš posnetek, ki ga boš lahko pogledala, ko boš imela čas. 🧡
👉Za ogled in posnetek čajanke se popolnoma brezplačno prijavi na:
https://marjanakorotaj.si/carobnacajanka-27-2-25/

Se veselim,
Dunja 😊

24/02/2025

𝕋𝕧𝕠𝕛𝕖 𝕫̌𝕚𝕧𝕝𝕛𝕖𝕟𝕛𝕖 𝕤𝕖 𝕟𝕖 𝕚𝕫𝕓𝕠𝕝𝕛𝕤̌𝕒 𝕡𝕠 𝕟𝕒𝕜𝕝𝕛𝕦𝕔̌𝕛𝕦, 𝕚𝕫𝕓𝕠𝕝𝕛𝕤̌𝕒 𝕤𝕖 𝕤 𝕤𝕡𝕣𝕖𝕞𝕖𝕞𝕓𝕠.
🌟 Vabim te, da se mi DANES pridružiš na BREZPLAČNI predstavitvi moje lastne metode gibanja in odpravljanja bolečin.

⏰ Brezplačna predstavitev bo potekala ONLINE, preko ZOOM-a danes, 24.2.2025 od 19:00 - 20:00.

Več o samem dogodku si lahko prebereš tudi na tem linku: https://www.facebook.com/events/485387471119120
⭐️ Kaj je PSQ metoda? ⭐️

PSQ je celovit pristop, ki ti pomaga vzpostaviti zavesten nadzor nad gibanjem, telesno prožnostjo in zdravjem. Metoda vključuje posebne tehnike dihanja, specifične gibe in vaje ter osredotočeno zavedanje telesa in uma, ki ti omogočijo, da odpraviš kronične bolečine, zmanjšaš napetost v mišicah in povečaš gibljivost.
🎯Kaj lahko pričakuješ na BREZPLAČNEM dogodku?

Na dogodku boš spoznal/a osnove PSQ metode in izkusil/a njene koristi v praksi:

✅ Naučil/a se boš posebne dihalne tehnike, ki izboljša tvojo energijo in koncentracijo.
✅ S pomočjo nekaj preprostih vaj - za pokušino - boš izkusil/a, kako obvladovati telesne napetosti in izboljšati gibljivost.
✅ Spoznal/a boš, kako povezati um in telo za večjo čustveno stabilnost in zmanjšanje stresa.
⏰ POHITI s prijavo v ZS in sem pridruži številnim že prijavljenim udeleženkam/udeležencem.

Dunja 😊

20/02/2025

✨ Odkrij, kako se znebiti kroničnih bolečin ✨
Si že obupal/a nad bolečinami v hrbtenici, rami, križu, kolku ali drugih delih telesa? Ali pa te bolečine spremljajo pri vsakodnevnem delu ali športu?

🔹 Se ti zdi, da nobena vaja ni prava?
🔹 Si želiš povečati gibljivost in odpraviti napetosti v telesu?
🔹 Ne veš, kje začeti, da bi zares odpravil/a bolečine?

Če si na to vprašanje odgovoril/a z "DA", potem je PSQ metoda prava rešitev zate! 🙌
🗓️ Vabim te na brezplačno predstavitev PSQ metode

📅 Ponedeljek, 24. februar 2025
⏰ 19:00 - 20:00
📍 Online preko ZOOM-a
Kaj boš izvedel/a?

✅ Naučiš se posebne dihalne tehnike, ki ti bo pomagala pri obvladovanju energije in koncentracije.
✅ Preizkusiš nekaj preprostih vaj, ki zmanjšajo telesne napetosti in povečajo gibljivost.
✅ Spoznaš, kako povezati um in telo za zmanjšanje stresa ter boljšo čustveno stabilnost.
Več informacij dobiš tule:
https://www.facebook.com/events/485387471119120

Prijaviš pa se lahko preko ZS ali mi piši na e-mail info@sd-metulj.si

Dunja 🙂

18/02/2025

En dan v časopisu, drug dan na televiziji. 😆
Prejšnji teden, v petek 14.2.2025 sem bila gostja v oddaji MOJ ODNOS DO ZDRAVJA – oddaji Ljubljana TV, kjer voditeljica Neja Zupan z gosti raziskuje različne pristope k boljšemu počutju, telesnemu in duševnemu zdravju ter celostnemu ravnovesju.

Z gledalci Ljubljana TV sem delila svoj pogled na zdravje in predstavila svojo PSQ metodo.
V oddaji sva z voditeljico govorili o:

✅ Moji zgodbi in zakaj sem razvila svojo lastno metodo gibanja
✅ Kako lahko PSQ metodo uporabimo za izboljšanje počutja
✅ Kako lahko sami vplivamo na svoje zdravje in notranjo moč

📺 Kje gledati?
Telekom 685 | Telemach 715 | A1 325 | T2 211

💻 Oddajo si lahko ogledate tudi na YouTube kanalu Ljubljana TV.

Voditeljica: Voditeljica: dr. Neja Zupan, specialistka naravnega zdravljenja, mentor, duhovna učiteljicaGostja: DUNJA GAČNIK, Ustanoviteljica PSQ metodeIZJAV...

16/02/2025

Čas je bil, da spet malo delim svojo zgodbo. Kaj počnem. In kaj želim deliti s svetom. 🤩

Veš, vzeti si čas zase in svoje zdravje ni luksuz, ampak nuja. 🧡

Edino tako se lahko v svojem telesu počutiš dobro. Edino tako lahko počneš vse, kar si poželiš, pa te ne uščipne v križu, te ne zaboli v kolenu in nisi utrujen/a po skakanju s hčerko ali vnukinjo. 🥰

Če si tudi ti želiš več izvedeti o moji metodi, se mi lahko pridružiš na brezplačni online predstavitvi, ki bo v ponedeljek 24.2.2025.

Javi se mi v ZS, pa te štejem zraven. 🧡

Lepo nedeljo ti želim,
Dunja 🙂

08/11/2024

A JE TEK PRIVILEGIJ?
😮 A si vedel/a, da se 19% do 79% tekačev poškoduje vsaj enkrat v letu? 😮 Ob tem pa imajo 20% do 70% možnosti, da se bo ta poškodba ponovila?
Večina teh poškodb je povezanih s slabo oziroma neustrezno tehniko teka, ki prekomerno obremenjuje področja telesa, ki za to niso primerna (kolena, ledveni del hrbtenice).

🎯 Zato je tudi pri teku ključnega pomena zate najustreznejša tehnika. Slednjo se najlažje naučite z natančno določenimi treningi ter s specifičnimi tekaškimi vajami za treniranje posameznih faz tekaškega koraka.

🎯 Poleg neustrezne tehnike, so pogost vzrok tekaških poškodb tudi omejitve mišično-sklepnega sistema. Zaradi pomanjkanja gibanja, pretiranega sedenja, prekomerne teže, nošenja ozkih čevljev z visoko peto itd. telo ni pripravljeno na povečane obremenitve, ki se dogajajo med tekom ob prav vsakem tekaškem koraku.
🎯 Za učinkovit, ekonomičen tek, brez bolečin je potrebno optimizirati tehniko teka, telesu pa istočasno zagotoviti primeren nivo gibljivosti in stabilnosti v potrebnih sklepih in mišičnih skupinah, da bo tek sproščen, prijeten in brez bolečin.
📍 Povej mi:

🔥 Je tvoja tehnika teka optimalna?
🔥 Poznaš ustrezne korake, ki bodo tvoj tek naredili bolj varen in brez bolečin?
🤩🤩🤩 Če te skrbijo tvoje bolečine in morebitne poškodbe med tekom, ali pa bi se jih rad/a za vedno znebil/a, te lepo vabim na ONLINE delavnico, ki bo v sredo 13.11.2024 od 18:00 - 20:00.

Vse informacije najdeš na spodnjem👇 linku:

https://www.facebook.com/events/964267665736367/?ref=newsfeed
Prijaviš pa se lahko tudi preko ZASEBNEGA SPOROČILA.

11/10/2024

🔥 Se soočate s pekočo bolečino v ledvenem delu hrbta? 🔥
To nelagodje je izziv za mnoge, saj počitek pogosto ne prinese olajšanja.

Kar 4 od 5 ljudi se skozi življenje sreča z ledvenimi bolečinami, ki so eden najpogostejših razlogov za obisk zdravnika.

⏰ Prvi znaki degenerativnih sprememb v hrbtenici se lahko pojavijo že po 30. letu starosti. Telesna teža, genetika in življenjski slog pa dodatno vplivajo na nastanek težav.
📬 Če imate tudi sami težave z bolečino v ledvenem delu hrbta, nas kontaktirajte v zasebno sporočilo ali na telefon 041 278-448 za brezplačni 15-minutni posvet.

Po posvetu bomo lahko določili primerno obravnavo za vas - vaje, ki bodo individualno pripravljene za vaš izziv in način življenja, ki ga imate.

03/10/2024

🍏 MOJE TELO, UM IN DUH SO ZDRAVA EKIPA. 🍐
Telo ti vedno govori. Kaj storiš, ko od telesa prejemaš sporočilo, kot je rahla bolečina ali nelagodje?

Običajno pohitiš k omarici z zdravili ali v lekarno in vzameš tableto. V bistvu telesu rečeš: “Utihni! Nočem te poslušati. Ne govori mi!”

To ne pomeni ljubiti telo.
Ob prvi bolečini ali nelagodju oz. ko se najmanjša stvar ne zdi prav, sedi, zapri oči in se zelo potihem vprašaj: “Kaj moram vedeti?”

Prisluhni za nekaj minut, da dobis odgovor.

Mogoče bo tako preprost kot: “Naspi se.”
Mogoče pa bo močnejši.
Če hočes, da ti bo telo dobro služilo dolgo časa, potem moras biti del zdravilne ekipe telesa, uma in duha. ❤️
In če pri tem potrebuješ pomoč, ti z veseljem pomagam. 🥰

👉Pomagam pri:

🔥 odpravi bolečin v telesu (križ, hrbet, vrat, rama, kolk, koleno,..)
🔥 odpravi zakrčenosti v telesu
🔥 odpravi slabe drže
🔥 postrehabilitaciji po poškodbi ali operaciji
🔥 ...
Želim ti čudovit dan,
Dunja 😊

30/09/2024

Pomagaj mi:
kje v telesu največkrat čutiš bolečine?
...

11/09/2024

Katere gibe dnevno ponavljaš, pa veš (čutiš), da bi bilo bolje, da jih ne bi? 🧐

04/04/2024

🤸‍♀️ SKOKI SO LAHKO DEL TVOJEGA VSAKDANA. 🤸‍♂️

🔥 Če bi si rad/a olajšal/a življenje in se znebil/a bolečin v telesu, ki krojijo tvoje življenje, si na pravem mestu.

🥳😔🥵 Pripravila sem SERIJO 3 WEBINARJEV, ki vključujejo 3 najpogostejše težave, ki jih imajo ljudje z bolečinami v telesu - hrbet, vrat in rame ter bolečine v zapestju.
🚶‍♂️Korak po koraku te bodo pripeljali do razumevanja, zakaj do bolečin sploh pride. 🚶‍♂️Kaj delaš narobe, da te boli. 🚶‍♂️Kako lahko spremeniš to stanje z majhnimi a pomembnimi koraki. 🚶‍♂️Katere vaje so tiste, ki 100 % pomagajo.

🥴Lahko se še naprej mučiš ali pa se mi pridružiš na enem izmed webinarjev, lahko pa tudi vseh 3. Odvisno od težav, ki jih imaš.
⏳⏰⏱Jaz ti lahko prišparam veliko časa, ki ga nameniš raziskovanju tvoje težave. Na voljo ti bom tudi za vprašanja, ki jih imaš - zato ne zamudi te priložnosti. Se sliši dobro, ne?
👉Klikni na tale link 👇, kjer so vse podrobnosti okrog vseh 3 webinarjev. Kaj? Kje? Kako? Zakaj?

https://www.sd-metulj.si/serija-webinarjev-koncno-brez.../

Objem,
Dunja 😊