Psihoterapija Mateja Kralj

Psihoterapija Mateja Kralj Psihoterapija je lahko pot do večjega zadovoljstva in boljšega stika s sabo in drugimi.

[ZGODBE KLIENTOV]Vedno je lepo spremljati in videti napredke pri klientih, s katerimi delam. Je pomembna povratna inform...
19/09/2024

[ZGODBE KLIENTOV]

Vedno je lepo spremljati in videti napredke pri klientih, s katerimi delam. Je pomembna povratna informacija tako zanje kot tudi zame! 🤲😇

Hvaležna, da lahko delam, kar delam.😊

Danes sem se pripravljala na delavnico, ki jo bom z učenci 9. razreda izvedla naslednji teden v okviru kariernega dne 😊 ...
09/12/2023

Danes sem se pripravljala na delavnico, ki jo bom z učenci 9. razreda izvedla naslednji teden v okviru kariernega dne 😊 Za poklic psihoterapevta je veliko zanimanja 😊🌼 Men drugim bom predstavila prednosti in izzive tega poklica, kot jih jaz vidim ☺️

Hej!Mislim, da je dobro, da kdaj pa kdaj namesto objave, povezane s terapevtskimi vsebinami, objavim tudi preprosto seb...
16/11/2023

Hej!

Mislim, da je dobro, da kdaj pa kdaj namesto objave, povezane s terapevtskimi vsebinami, objavim tudi preprosto sebe☺️ Si upam verjeti, da tako izpadem bolj dostopna 🤲

Uživam v delu s klienti in se veselim vsakega novega terapevtskega odnosa. Hvala vsem tistim, ki mi dovolite biti del vaše posebne zgodbe in mi zaupate, da sem vaša spremljevalka ob vaših izzivih in korakih 🫶

Hvala Zala Hrastar, da si me 📷

[MISEL TEDNA]🤲Mislim, da je že kar znano, da brez določene stopnje neugodja in frustriranosti ne bomo zmogli priti do sp...
24/10/2023

[MISEL TEDNA]🤲

Mislim, da je že kar znano, da brez določene stopnje neugodja in frustriranosti ne bomo zmogli priti do sprememb v našem življenju in funkcioniranju. Varno je biti v coni udobja, ker nam je to poznano, je predvidljivo in zanesljivo. Tudi če smo nezadovoljni z določenimi stvarmi, je to nekaj, česar smo navajeni in nam tudi to daje določeno stopnjo varnosti. 😏
Odhod iz cone udobja zahteva tveganje in negotovost, saj ne vemo natančno, kaj se takrat zgodi. To nam je manj poznano. 🧐

Tudi v terapiji ne gre brez stopanja izven cone udobja. Na neki točki se lahko zgodi in je popolnoma običajno, da nam terapevtski proces postane naporen. Takrat je najbolje, kar lahko naredimo, da o tem odprto spregovorimo s terapevtom, ki se bo na to lahko ustrezno prilagodil.☺️

Utrinek iz današnjega supervizijskega maratona 😊 Klientom na začetku terapije ...
01/10/2023

Utrinek iz današnjega supervizijskega maratona 😊
Klientom na začetku terapije vedno povem, da določene informacije iz terapevtskega procesa anonimizirano podelim s supervizorjem.

🧐Kdo pa je supervizor?
Supervizor je posebej usposobljeni psihoterapevt, ki svoje supervizante (psihoterapevte) strokovno podpira, usmerja in jim pomaga pri čim kvalitetnejšemu terapevtskemu delu s klienti.🤝

Danes sta bila poleg supervizorke z mano v supervizijskem procesu tudi dva konja🐴 Konji so izjemno intuitivna bitja, ki nam pomagajo priti v večji in globlji stik z našimi čustvi, saj zrcalijo naše občutke. Danes sem se ogromno naučila od Ričota in Rikija 🐴 🐴

Hvala Psihoterapija Nežnost za podporo in fotografijo ❤️

[ZNANSTVENO]🧠Vsako čustvo ima določeno funkcijo in potrebuje ob izražanju ustrezen, recipročen odziv s strani druge oseb...
23/09/2023

[ZNANSTVENO]🧠

Vsako čustvo ima določeno funkcijo in potrebuje ob izražanju ustrezen, recipročen odziv s strani druge osebe. Čustva so lahko v polnosti izražena le takrat, ko se druga oseba nanje ustrezno odzove - z resnostjo, sprejemanjem, razumevanjem. 👥

Kot jing in jang, pri čemer je jing čustvo, jang pa recipročen odziv druge osebe.☯️

Zato so odnosi tako zelo pomembni - ker omogočajo stvari, ki si jih sami težko damo (ali pa na zelo drugačen način). 🤝

Pomisli na ta načela naslednjič, ko bo nekdo ob tebi izražal veselje 😊, žalost 😢, jezo 😠 ali strah 😯.

Način, kako se ti odzoveš na čustva drugega, je izjemno pomemben.🤗

01/09/2023

[ZGODBE ŽIVLJENJA]📷
"Mojo izkušnjo s psihoterapevtko Matejo dobro opiše fraza: kratko, a sladko (kolikor je psihoterapija pač lahko). Mateja je bila razumevajoča in sočutna, na terapijah sem se počutila varno, sprejeto in poslušano. Pri svojem delu z mano je uporabljala kreativne pristope, kar mi je zelo ustrezalo. Terapijo sva ponavadi pričeli z vodeno vajo čuječnosti, ki mi je pomagala pri osredotočanju na telo in čustva med terapijo. Sledila je mojim potrebam in svoje pristope prilagajala. Zelo sem hvaležna za izkušnjo, ki mi jo je Mateja omogočila."

- anonimna klientka, 30 let

20/08/2023

"Ob pogledu na izgubo in stisko ljudi, se v nas vzbudi sočutje in želja, da bi pomagali. Po medijih lahko spremljamo neverjeten odziv ljudi, ki se kaže v donacijah materialne, finančne pomoči, v nesebični pomoči na terenu, ob tem pa se pojavlja tudi vprašanje, kako ljudi v stiski in ob tovrstni nepopisni izgubi potolažiti?"

Toplo vas vabimo k branju celotnega zapisa:
👉http://www.dps.si/wp-content/uploads/2023/08/Dovolj-je-le-trenutek_dr.-Barbara-Horvat-Rauter.pdf?fbclid=IwAR0cu9r4z4JWoUB9iqKzHR2ocj7BHCv2EYoda5nlOJGc5fMRlYGwqt9kAVY

20/08/2023

[MISEL TEDNA]🤲

Nejc Zaplotnik je razmišljal zelo podobno kot je razmišljal Steven Hayes pri utemeljitvi svoje Terapije sprejemanja in predanosti - Acceptance and commitment therapy (ACT). 🤓

Eden izmed temeljnih konceptov pri ACT je stik z vrednotami.

Če citiram iz prosto dostopne knjige Terapija sprejemanja in predanosti (urednik G. Žvelc, 2019): 📕"Vrednote se nanašajo na najgloblja hrepenenja in nas vodijo in motivirajo v življenju. So kot kompas v življenju, po katerem se ravnamo in nam dajo občutek smisla in namena.

Vrednote niso nekje v prihodnosti, ampak se nanašajo na življenje v sedanjem trenutku, ki je skladno z našimi vrednotami. Vrednote niso čustva ali
cilji. Cilje lahko dosežemo, vrednote pa so usmeritve v življenju, v skladu s
katerimi živimo in ki se ne končajo (Harris, 2008)."📕

Zato je pomembneje kot imeti cilje, imeti vrednote. Cilje namreč lahko dosežemo in po tem po navadi ne čutimo tistega zadovoljstva in potešenosti, ki smo ju pričakovali, medtem ko so vrednote nekaj, k čemur lahko stremimo celo življenje, nas vodijo in usmerjajo, tudi če smo kdaj neuspešni. 👉

Katere so tvoje vrednote?😇

Klik do knjige: https://ebooks.uni-lj.si/zalozbaul//catalog/download/158/254/4035-1?inline=1

Ni neobičajno, da se na dopustu, ki se ga tako veselimo, začnemo počutiti slabo, brez volje in energije. Po navadi vse d...
31/07/2023

Ni neobičajno, da se na dopustu, ki se ga tako veselimo, začnemo počutiti slabo, brez volje in energije. Po navadi vse do zadnjih dni dopusta tempiramo vse aktivnosti, da pogosto na dopust ne pridemo le telesno, ampak tudi psihično izčrpani.🥵

Ko smo v takem psihofizičnem stanju, smo bolj občutljivi, pogostejša so razpoloženjska nihanja. 😔

Kaj storiti? Najbolje, kar lahko storimo, je, da si dovolimo biti tako kot smo, brez pritiska do sebe, da bi morali biti drugačni. Mogoče je ravno tu in zdaj prostor, da smo lahko v taki koži, saj nam hiter vsakdanjik tega ne omogoča. 🚴🏼‍♂️

"Čemur se upiramo, vztraja."

Bolj kot si dopuščamo take občutke s prijaznostjo do sebe in zavedanjem, da bodo minili (tako kot vedno minejo), lažje se bo naša psiha s tem pomirila in počutje bo boljše. 🧘🏽‍♀️

Ni enostavno, je pot 🙂 Z majhnimi koraki pa se daleč pride, zato pogumno naprej!🪷

25/07/2023

[POMEMBNA OBJAVA]🥳 - vabljeni k deljenju🙃

Jeseni se odpirajo prosta mesta za individualno psihoterapijo v Novem mestu, zato ste dobrodošli vsi, ki vas psihoterapija vleče ali zanima že nekaj časa, pa ste morda do sedaj oklevali. 😉

Psihoterapija je primerna za tiste posameznike, ki se soočate s spodaj navedenim:
- medosebne težave,
- anksioznost in depresivnost,
- dvomi, negotovost, osebne stike,
- čustvene težave,
- identitetne krize,
- preobremenjenost,
- iskanje smisla,
- soočanje s stresom,
- specifični izzivi in težave itd.
Namenjena je tudi tistim, ki bi si želeli izboljšati kvaliteto svojega življenja.😊

🖥Dobrodošli, da se mi oglasite na e-naslovu: info@psihoterapija-matejakralj.si,
🌐in za več informacij pobrskate mojo spletno stran: https://psihoterapija-matejakralj.si/.

Se slišimo!

Mateja

23/07/2023

[MISEL TEDNA]🤲

Zavedanje svojega doživljanja je prvi korak. 🧐

Pogosto je že samo to dovolj, da začnemo s sabo, s svojimi čustvi in mislimi, drugače ravnati. Anksiozni klienti bodo povedali, da se še preveč zavedajo vseh svojih misli in telesnih občutkov - kar je res, pretirano so osredotočeni nanje, katastrofizirano jih interpretirajo in selektivno ozko usmerjajo pozornost le nanje, kar seveda še poveča njihovo intenzivnost.😖🥺😔

Bolj si želimo zavzeti vlogo opazovalca - kot da bi na vlaku opazovali pokrajine, hiše in ljudi, mimo katerih se peljemo. ⛰🛖🏠🌅
Ne moremo se fokusirati na vsako posamezno malenkost, ampak lahko gledamo le širšo sliko in se zavedamo, da je tudi ta zelo hitro minljiva. Tak odnos si želimo vzpostaviti tudi do misli, čustev, telesnih občutkov in tudi nenazadnje do katerekoli težave, ki jo imamo.🙃

Address

Ljubljana
1000

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psihoterapija Mateja Kralj posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psihoterapija Mateja Kralj:

Shortcuts

Share

Category