Doula Anja Koželj

Doula Anja Koželj Porodna doula, svetovalka za dojenje, maserka abdominalne masaže Kot doula sem tukaj, da vas podprem na vaši poti do starševstva.

Sem predana doula z globoko strastjo do podpore ženskam in njihovim družinam med porodom in v obdobju po porodu. Moje poslanstvo je zagotoviti varno, spoštljivo in podporno okolje, kjer lahko ženske doživijo čaroben in močan začetek svoje materinstva. Nudim vam celovito podporo, nežnost in razumevanje vseh vidikov vašega procesa rojevanja. Verjamem v moč žensk in v to, da imate pravico do informac

ij, možnosti in izbire med porodom. Moje storitve doule vključujejo individualne priprave na porod, svetovanje, telesno in čustveno podporo med porodom ter pomoč pri začetku dojenja. Prisluhnem vašim željam, strahovom in pričakovanjem ter skupaj z vami ustvarim prilagojen načrt podpore, ki ustreza vašim potrebam.

Če želite izvedeti več o mojih storitvah doule ali se dogovoriti za sestanek, me kontaktirajte. Veselim se, da vam bom lahko pomagala pri ustvarjanju pozitivnega in spodbudnega rojstnega doživetja, ki ga boste pomnili za vedno. Hvala, ker mi zaupate v tako intimnem trenutku vašega življenja.

Zakaj hočemo bit pridne puncke? Tiste, ki ne komplicirajo, ne sprašujejo, ne dvomijo, nimajo svojega mnenja. In sprejmej...
12/02/2026

Zakaj hočemo bit pridne puncke? Tiste, ki ne komplicirajo, ne sprašujejo, ne dvomijo, nimajo svojega mnenja. In sprejmejo kar jim je ponujeno...

Zato, ker smo bile od nekdaj nagrajene za tako vedenje in kaznovane za vedenje, ki se ne spodobi za punce. In ja, vse zgoraj napisano paše v to kategorijo.

Seveda obstajamo upornice sistemu 🙂 in še dobro, da je tako.
A tudi me se včasih ugriznemo za jezik...ker je lažje, ker se bojimo, ker so vpleteni tudi drugi, ker nocemo posledic.

Ena upornica drugi: NE RABIŠ BIT PRIDNA!!!!

Bodi upornica, imej mnenje, bodi vse tisto kar čutiš, sprašuj, ko ne veš, povej vse kar imaš za povedat.
Vzemi si prostor. Zaslužiš si ga. Tvoj je.

Zakaj se ima smisel ukvarjati s svojim porodom in prehajanjem v materinstvo?Zato, ker je to eden od pomembnih prehodov v...
01/02/2026

Zakaj se ima smisel ukvarjati s svojim porodom in prehajanjem v materinstvo?

Zato, ker je to eden od pomembnih prehodov v življenju in bi ga bilo potrebno obeležiti in praznovati.

Zato, ker je to izkusnja, ki je neponovljiva, ne glede na to kolikokrat rodiš.

Zato, ker si zaslužiš podporo. (Tudi, če je ne rabiš ampak želiš)

Zato, ker ti znanje omogoča zaznavanje stvari o sebi, ki se jih nisi zavedala. To zavedanje ostane in te dela bolj polnega človeka in bolj prisotno mamo.

Zato, ker porodna zgodba ni samo tvoja, ampak je ena prvih zgodb tvojega otroka. In seveda si želiš zanj vse najboljše.

Zato ker izkušnja poroda vpliva na vez z otrokom, na poporodni čas, na dojenje in se na mnoge druge stvari v materinstvu.

Kako se smiselno lotiti zanositve, praktični delZanositev ni samo “nehaš pazit in čakaš”. Lahko je, ni pa nujno. Če želi...
28/01/2026

Kako se smiselno lotiti zanositve, praktični del

Zanositev ni samo “nehaš pazit in čakaš”. Lahko je, ni pa nujno. Če želiš k temu pristopit zavestno in ob tem se spoznat svoje telo:

Spoznaj svoj ciklus
Opazuj ovulacijo (sluz, občutki, bazalna temp.). Ne zato, da se obremenjuješ – ampak da veš, kaj se dogaja v tvojem telesu. Za začetek lahko uporabiš tudi test ovulacije za pomoč

Nahrani telo
Redni obroki, dovolj beljakovin, maščob, železa. Zanositev ni čas za diete.

Umiri živčni sistem
Stres in stalna napetost telesu sporočata, da ni varno. Dihanje, sprehodi, manj hitenja, dihalne vaje, meditacija in drugo naredijo veliko v tej smeri.

Poglej tudi čustveno plat
Kako se počutiš ob misli na nosečnost? Veselje? Strah? Pritisk? Vse je ok. Smiselno je najti prostor, kjer to lahko izgovoriš.

Partner ni postranskega pomena
Pogovor, skupne odločitve, podpora. Naj bo ta čas namenjen tudi povezovanju s partnerjem.

Zaupaj, a ostani v stiku s sabo
Lahko poslušaš nasvete, a tvoje telo ima glavno besedo. Če ti nekaj ne sede, se ne sili.

To ni seznam pravil. Je povabilo, da se zanositve lotiš kot procesa, ne kot naloge.

Porod ni nekaj, kar moraš preživeti.In ni nekaj, kjer dobiš medaljo, če te je bilo strah, bolelo in si bila sama.Porod j...
20/01/2026

Porod ni nekaj, kar moraš preživeti.
In ni nekaj, kjer dobiš medaljo, če te je bilo strah, bolelo in si bila sama.

Porod je izkušnja, ki te zaznamuje.
Ne samo v telesu – tudi v tebi.

Zato je razlika,
če si slišana ali preslišana.

Če veš, kaj se dogaja, ali ne.
Če imaš ob sebi nekoga, ki ti verjame.

In ni pravilnega ali napačnega poroda.
Je pa razlika med tem,
da greš skozenj sama
ali pa podprta.

👉 Kaj bi si TI želela, da bi ti nekdo povedal pred porodom?
Napiši v komentar.

Kako lahko delaš z mano kot nosečka ali mamica?Kot doula sem tu, da ti stojim ob strani pred, med in po porodu. Za noseč...
14/01/2026

Kako lahko delaš z mano kot nosečka ali mamica?

Kot doula sem tu, da ti stojim ob strani pred, med in po porodu.

Za nosečke

- Priprave na porod – dihalne vaje, sproščanje, tehnike za obvladovanje bolečine, informacije o poteku poroda, svetovanje o prehrani

- Priprave s spremljanjem pri porodu – izbereš lahko mali, srednji ali polni paket podpore, pri čemer sem ti na voljo za vprašanja kadarkoli

- Svetovanje glede gibanja v nosečnosti (da se telo počuti pretočno in močno)

Za mamice

- Poporodna podpora (čustvena, informativna, nežna)

- Svetovanje o dojenju

- Svetovanje glede gibanja po porodu (da se vrneš v stik s telesom na varen način)

- Abdominalna masaža – ko mine vsaj eno leto po porodu

Vsaka pot je drugačna. Moja naloga je, da ti dam prostor, varnost in podporo, ki jo v tem posebnem obdobju potrebuješ.

Če začutiš, da bi delali skupaj, mi piši v DM.

Glasba v nosečnosti – kaj pravi stroka?Dojenček začne zvoke zaznavati že v nosečnosti (okoli 23. tedna). Sliši tvoj glas...
12/01/2026

Glasba v nosečnosti – kaj pravi stroka?

Dojenček začne zvoke zaznavati že v nosečnosti (okoli 23. tedna). Sliši tvoj glas, ritem tvojega telesa in tudi glasbo iz okolja.

Raziskave kažejo, da:

– dojenčki po rojstvu prepoznajo melodije, ki so jih pogosto slišali v nosečnosti
– znani zvoki jih lahko po rojstvu lažje pomirijo
– glasba vpliva na razvoj slušnega sistema in možganskih povezav

Pomemben del zgodbe si ti.

Glasba med nosečnostjo dokazano zmanjšuje stres in napetost pri nosečnici. Ko se umiriš ti, se umiri tudi otrok. Ne gre za spodbujanje inteligence, ampak za občutek varnosti in povezanosti.

Po mojem mnenju je tudi petje v nosečnosti ena najbolj preprostih in hkrati močnih oblik povezovanja z otrokom, brez pravil in brez popolnosti.

Kako je pri tebi, imaš kakšno glasbo, ki jo v nosečnosti pogosto poslušaš ali poješ?

Tri stvari, ki jih veliko nosečnic izve šele po porodu:Porod večinoma ne poteka po idealnem scenariju.Odločitve se pogos...
05/01/2026

Tri stvari, ki jih veliko nosečnic izve šele po porodu:

Porod večinoma ne poteka po idealnem scenariju.
Odločitve se pogosto sprejemajo sproti.
In informacije same po sebi še ne pomenijo, da jih boš znala uporabiti v praksi.

To ni kritika priprave na porod!
Je realnost, na katero se da pripraviti bolj smiselno.
Če si noseča in si v fazi zbiranja informacij,
morda ni vprašanje, koliko veš, ampak kaj ti bo dejansko koristilo.

Zares bi si želela, da bi vsaka ženska, ki pride v porodno sobo vedela kaj jo čaka in se samozavestno lotila izziva.

Priprave na porod niso samo kako dihati pri popadkih. So veliko več. Tehnike za obvladovanje bolečine– dihanje– gibanje–...
16/12/2025

Priprave na porod niso samo kako dihati pri popadkih. So veliko več.

Tehnike za obvladovanje bolečine
– dihanje
– gibanje
– položaji
– sproščanje telesa
– razumevanje, zakaj bolečina sploh pride in kako z njo sodelovati

Razumevanje poteka poroda
– kaj se dogaja v telesu
– faze poroda (zavedanje kaj potrebuješ v določenem delu poroda)
– kaj je normalno, kaj ni
– kako se odločati informirano

Pogovor o morebitnih zapletih
– ne zato, da se prestrašiš
– ampak zato, da si opolnomočena
– da veš, kakšne so možnosti, izbire in pravice

Ozaveščanje in spuščanje strahov
– pogovor
– vaje
– stik s telesom
– prostor, kjer je dovoljeno reči karkoli

Vaje za sproščanje
– živčni sistem
– telo
– um
ker sproščeno telo lažje rodi

Priprava na poporodno obdobje
– kaj se zgodi s telesom
– čustva
– odnosi
– realna pričakovanja (ne instagram verzija)

Priprava na dojenje
– kako se sploh začne
– kaj je normalno
– kdaj poiskati pomoč
– kako si olajšati prve dni

Če želiš, lahko na priprave na porod gledaš kot na paket znanja.
Ali pa kot na proces zaupanja vase, v telo in v porod.

Če te zanima, kako takšne priprave izgledajo pri meni, mi lahko napišeš ali pa shraniš objavo za kasneje.

14/12/2025

Kaj narediti, če te je strah poroda? Se sploh da kaj narediti??

Kratek odgovor je: 'Ja, absolutno se da🙂'
Preveri kako 😉

Močne same.Ko sem začela delati kot doula, sem verjela, da bo vsaka ženska sama začutila, kdaj potrebuje podporo.Pa sem ...
09/12/2025

Močne same.

Ko sem začela delati kot doula, sem verjela, da bo vsaka ženska sama začutila, kdaj potrebuje podporo.
Pa sem kmalu opazila nekaj, kar me je zadelo naravnost v srce.

Ženske smo naučene, da moramo biti močne same.
Da je ranljivost znak šibkosti.
Da porod ni prostor, kjer bi si lahko dovolile biti nežne, občutene, negovane.

In potem pride trenutek poroda…
in vidim navado držati vse na pravem mestu in vidim trenutek, ko prvič začutijo, da jim ni treba držati vsega skupaj same.
Kako se sprosti obraz, ko jim nekdo reče:
“Nič ni treba. Samo bodi. Tukaj sem in jaz bom poskrbela.”

Želim si, da bi vsaka ženska imela doulo.
Želim si, da bi jo imela, ker bi vedela, da podpora ni razkošje.
Podpora je osnova.
In vsak porod zasluži nežnost. In slišanost. In prisotnost.

💛 Vprašanje zate

Kaj meniš, da bi žensko spodbudilo imeti podporo?

Kako si med nosečnostjo organiziraš obiske po porodu (s čim manj drame)Prvi tedni po porodu so sveti prostor. In če si v...
20/11/2025

Kako si med nosečnostjo organiziraš obiske po porodu (s čim manj drame)

Prvi tedni po porodu so sveti prostor. In če si vse to nastaviš že v nosečnosti, si narediš ogromno uslugo, zase, za dojenje in za svojo energijo.

1. Takoj lahko pridejo: tvoji ljudje za prvo pomoč
Sem spadajo samo tisti, ki jih lahko vidiš v pižami, ne da bi se opravičevala.
To so osebe, ki:
– prinesejo hrano
– poberejo košaro za perilo
– ti ne nosijo nasvetov, ampak tiho podporo

2. Lahko pridejo po prvih 3 dneh: ko želiš malo več miru
To so bližnji, ki jih imaš rada, ampak ne želiš, da so tam v najbolj občutljivem obdobju.
Jasna navodila: npr. kratki obiski, nič držanja otroka, nič vprašanj o tvojem telesu.

3. Po prvem tednu:
Prijatelji, ki spoštujejo meje in se ne ustrašijo stavka: Danes nimam energije, lahko prestaviva?
Super čas za tiste, ki prinesejo toplino in razumevanje.

4. Po enem mesecu: širši krog
Sem spadajo osebe, ki jih imaš sicer rada, ampak ne želiš, da vidijo tvoj najbolj ranljiv del postpartuma.
Po štirih tednih boš imela več jasnosti, ritma in zaupanja vase.

5. Ljudje, ki jih ne želiš videti več mesecev
To je povsem v redu. Vsaka mama točno ve, zakaj.
V nosečnosti si lahko napišeš imena in si odgovoriš: Kaj me ob njih izčrpava? Kaj bi mi bilo težko v postpartumu?

Postpartum je prostor za mehkobo, ne za prilagajanje drugim.
Zapisati to že v nosečnosti je darilo tvoji prihodnji sebi.
Tvoja, Doula Anja

18/11/2025

Kaj lahko in česa ne smem v nosečnosti 🙂. Preveri v videu.

Address

Ljubljana

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Doula Anja Koželj posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Doula Anja Koželj:

Shortcuts

Share

Category