Fizioterapija Fuchs

28/12/2023

Hoja je najpristnejša in največkrat uporabljena vadba oziroma dnevna aktivnost. Kljub temu pa je potrebno intenziteto in tehniko koraka prilagoditi, če jo izvajamo kot športno aktivnost ter želimo imeti od tega koristi. 🚶

Si vedel, da se pri nordijski hoji aktivira ves organizem?🚶‍♀️

Poznaš razliko med običajno hojo, nordijsko hojo in hojo s pohodnimi palicami?🚶‍♂️

V članku je podrobneje opisana nordijska hoja, njena tehnika ter koristi. Klikni na spodnji link in si preberi več.
📍https://bit.ly/nordijskahoja

18/12/2023

Še en teden do Božiča!🎄

Ali obstaja še kaj boljšega, kot stopiti v Novo leto brez bolečin? ➡️ Darilni bon lahko podariš za željeno storitev ali znesek. 🎁

Velja tudi za storitve ginekološke fizioterapije 🎀

08/09/2023

Svetovni dan fizioterapije 😎

Letošnje leto fizioterapevti ozaveščamo o artritisu. Gre za akutno ali kronično vnetje sklepov, ki lahko prizadane kogarkoli in kadarkoli.

Pogosto se simptomi pričnejo na območju manjših sklepov ter okončin (sklepi na dlani🖐 in stopalu🦶). O kakšnih simptomih govorimo:
🔸Bolečina in vnetje sklepa (rdeč in vročičen sklep)
🔸Jutranja okorelost
🔸Splošna šibkost
🔸Izguba mišične mase

⚠ Zakaj simptomov artritisa ne smemo ignorirati?
Zaradi zmanjšane mobilnosti sklepov je lahko močno omejeno izvajanje vsakodnevnih aktivnosti in finih del, kar dolgoročno vodi v zmanjšano sposobnost za delo in introvertiranost. Pogosto se artritis povezuje tudi z nastankom depresije ter tesnobe. Napredovali simptomi artritisa se lahko kažejo tudi na drugih telesnih sistemih, kot so oči, pluča, srce in živčevje.

Ali veš, da obstaja več kot 150 vrst artritisa? Najpogostejši so:
💥revmatoidni artritis,
💥osteoartritis,
💥spondiloartritis,
💥juvenilni idiopatski artritis...

Kljub temu, da se vrste med seboj razlikujejo (zgoraj opisani simptomi so enaki vsem) je mogoče s pravilno diagnostiko simptome prepoznati ter omejiti. Zdravljenje in obvladovanje težav je usmerjeno predvsem v telesno aktivnost in zdrav življenski slog.

Bi te zanimala razlaga različnih vrst? Napiši nam v komentar 👇

07/09/2023

Spoznaj našo ekipo #2

Barbara Sepohar Debeljak je del naše ekipe že od leta 2007.

Poleg poglobljenega znanja iz ortopedske fizioterapije je tudi strokovnjakinja na področju ginekološke fizioterapije in vodi oddelek za zdravje žensk.

Več o Barbari si preberi na
📍 https://bit.ly/proaktivfuchs-kolektiv

12/07/2023

Spoznaj našo ekipo #1

Tomaž Fuchs, višji fizioterapevt je ustanovil fizioterapijo Fuchs leta 1999.

Pri delu se vedno drži načela »ni problem samo kaj boli, temveč zakaj boli in kaj je primarni vzrok za težavo…«

Več o Tomažu si preberi na
📍 https://bit.ly/proaktiv-fuchs

28/02/2023

🚶‍♀️Verjetno veš, da je priporočena količina 10.000 korakov/dan...
🚶Povprečno naredi odrasla oseba 7.100-11.000 korakov dnevno*. Pa se zavedaš, da to pomeni vsaj toliko substitucijskih gibov (gib si pomagamo izvesti z mišicami, ki primarno niso najbolj pomembne za npr. izvedbo koraka), če hodiš narobe (zaradi navade, bolečine, poškodbe)? V tem primeru si lahko nakopljemo dodatne bolečine.🆘

⚠️Ker pri nas izvajamo celostno rehabilitacijo in damo veliko poudarka tudi na hojo se stranke rade pohecajo 'A še hodit se moram naučiti?'. Seveda!

*How many steps/day are enough? for adults (Tudor-Locke in drugi, 2011)

26/02/2023

Preberi, da izveš resnico 👇🏻

Si že slišala za magnetni stol in laserski poseg v nožnici? Mogoče tudi poznaš katero, ki se je že poslužila teh tehnik ali pa si celo sama odšla na katerega izmed njih? Pa ti je oz. ji je pomagalo? Mogoče le za kratek čas…

17/01/2023

Zakaj vedno tako ‘težimo’ z vajami za mišice medeničnega dna po porodu? Ker samo protibolečinska terapija ni dovolj!

Si že slišala za magnetni stol in laserski poseg v nožnici? Mogoče tudi poznaš katero, ki se je že poslužila teh tehnik ali pa si celo sama odšla na katerega izmed njih? Pa ti je oz. ji je pomagalo? Mogoče le za kratek čas…

09/01/2023

‼NOVO‼
Sedaj Dry needling tudi pri nas😎

Functional Integrated Dry Needling ali Dry needling (suho iglanje) je terapevtska metoda pri kateri se z zelo tanko akupunkturno topo iglo prodre pod površje kože z namenom reaktivacije in pospešitve celitvenih procesov fascije. Ima protibolečinski efekt, sprosti mišično-vezivne napetosti, vzpostavlja biokemijsko in elektrolitsko ravnovesje ter reaktivira mišično-vezivna vlakna.

❎Suhega iglanja kljub podobnosti ne smemo mešati z akupunkturo. Akupunktura izhaja iz starodavne kitajske medicine in se izvaja po meridianih in akupunkturnih točkah, medtem ko suho iglanje bazira na anatomiji, fiziologiji in biomehaniki telesa. Terapija se izvaja po mišičnih prožilnih točkah (trigger točkah) in fascialnih povezavah.

Tehnika, ki jo izvajamo se imenuje Fascial Adhesion Model - s pomočjo tanke tope iglice se prodre v fascijo, kjer se sprosti/uniči fascialne napetosti (adhezije), kar sproži celitveni proces celotne fascialne verige. S tem lahko vplivamo na mišice, ligamente, živčno bolečino in celo visceralne organe.

Tehnika je skoraj neboleča, efekt pa je občuten takoj (zmanjšanje napetosti in bolečine, večji obseg giba...), tudi pri kroničnih težavah.

Zanimivo kajne?😄

02/01/2023

Kako si lahko pomagamo pri bolečinah v križu?

31/12/2022

Pa je spet leto naokoli…polno izzivov, novih izkušenj in lepih trenutkov✨
Želimo vam, da bo tudi prihajajoče leto tako produktivno, zdravo, aktivno in seveda s čim manj poškodbami.

Hvala ker nam zaupate ❤️
Vaša ekipa fizioterapije Fuchs

20/12/2022

Ali si nas včeraj zamudil? V Planeteki si poglej kako si lahko pomagaš pri bolečinah v križu☺️