24/03/2026
Prehod v menopavzo je naraven proces v življenju vsake ženske, ki pa s seboj prinaša številne telesne in čustvene spremembe.
𝐏𝐞𝐫𝐢𝐦𝐞𝐧𝐨𝐩𝐚𝐯𝐳𝐚 je obdobje nekaj let pred menopavzo, ko začne delovanje jajčnikov upadati in hormoni nihajo. 𝐌𝐞𝐧𝐨𝐩𝐚𝐯𝐳𝐚 nastopi po 12 mesecih brez menstruacije (najpogosteje med 47. in 52. letom).
🔹 Pogosti simptomi:
vročinski oblivi, nočno potenje, nespečnost, razbijanje srca, nihanje razpoloženja ter suhost nožnice.
🔹 Kako si pomagati?
✔️ redna telesna aktivnost
✔️ uravnotežena prehrana
✔️ dovolj počitka in manj stresa
✔️ podpora z rastlinskimi pripravki ali njihovimi izvlečki (npr. stročnice, rž, lan, črna detelja, žajbelj, grozdnata svetilka...)
✔️ posebno pozornost je smiselno nameniti tudi intimnemu zdravju, saj se lahko pojavijo spremembe, ki jih je mogoče lajšati z ustrezno nego
To je naravno obdobje sprememb, a z ustrezno skrbjo za telo in dobro počutje lahko omilimo nekatere težave. Več o tem si lahko preberete v marčevskem katalogu Svet zdravja na strani 13: https://www.sanolabor.si/katalog