Psihologija Zidanšek

20/07/2025

✨ Pred dopustom vs. po dopustu ✨

Vsi poznamo tisti občutek – pred dopustom smo razpršeni, utrujeni, pogosto čustveno izpraznjeni. 🌀 Naš miselni in čustveni prostor je prepoln obveznosti, skrbi in nenehnega hitenja. 🏃‍♀️💼

Po dopustu pa se stvari spremenijo. 🌿 Lažje zadihamo, misli se umirijo, čustva dobijo več prostora. Spet čutimo več sebe, več miru, več stika s tem, kar nam je pomembno. 💛

To ne pomeni, da stres izgine ali da je življenje brez izzivov – pomeni pa, da se lažje "vrnemo" k sebi. In s tem postanemo bolj prisotni, bolj odzivni, bolj mi.

➡️ Kaj pa ti? Kako se ti spremeniš po dopustu?

18/07/2025

Čustva niso enoplastna. 🍀 Sreča pogosto sobiva z žalostjo, negotovostjo ali izgubo. 😞

V psihoterapiji ne iščemo popolnosti, temveč celovitost in kompleksnost čustvovanja – možnost, da s sočutjem pogledamo vse dele sebe in jih povežemo v smiselno celoto. 💙

Sreča ni odsotnost neprijetnih občutkov, temveč sposobnost bivanja z vsemi odtenki čustev. 🫶 🤩

#

13/05/2025

📞 Anonimno telefonsko svetovanje – ko zaposleni potrebujejo varen prostor za pogovor.

V vsakem delovnem okolju se pojavljajo situacije, ki posameznika čustveno obremenijo 😔. Težave v odnosih, stres zaradi odgovornosti, občutek izgorelosti … Pogosto si zaposleni teh občutkov ne upajo deliti znotraj organizacije, četudi bi jim pogovor koristil.

Telefon postane varen kanal, ko:
🔹 zaposleni potrebujejo zunanjo, nepristransko osebo,
🔹 želijo ostati anonimni in ne izpostavljeni,
🔹 potrebujejo razbremenitev ali usmeritev.

Takšna oblika podpore je diskretna, prilagodljiva in poteka brez administrativnih ovir ✅. Namenjena je posameznikom – a koristi celotni organizaciji. 🤩

Več o tem, kako anonimno telefonsko svetovanje poteka in komu je namenjeno, si lahko preberete v blogu na spletni strani Psihologije Zidanšek.

11/05/2025

🧠 Duševno zdravje na delovnem mestu šteje.

V podjetjih se pogosto osredotočamo na rezultate, procese in učinkovitost – a brez ljudi, ki se dobro počutijo, tudi rezultati ne morejo biti trajni. Zato je anonimno telefonsko svetovanje za zaposlene lahko dragocen korak v smeri boljše podpore in skrbi za duševno zdravje na delovnem mestu. 🫶

V blogu pišemo o tem, komu je svetovanje namenjeno, kako poteka in zakaj ga podjetja uvajajo kot pomemben del interne podpore zaposlenim.

📞 👥 Če vas zanima, kako lahko to obliko svetovanja ponudite tudi v svojem podjetju, vabljeni k branju:

👉

Odkrijte, kako anonimno telefonsko svetovanje izboljša duševno zdravje zaposlenih ter zmanjša absentizem in poveča produktivnost podjetja.

20/04/2025

🤩🥳 Danes Psihologija Zidanšek praznuje 3. rojstni dan! 🥳🤩

Hvala, ker nam zaupate - da lahko skupaj pišemo uspešne zgodbe. Vaše in naše.

Tretje leto novih uspehov, razvoja, širitve ekipe in sodelovanj, ki izboljšujejo življenja.💙

Hvala, ker verjamete v strokovnost.❤ Ni samoumevno, a je izjemno pomembno.
Tukaj smo za vas. Vaše duševno zdravje bo vedno naša prednostna skrb - in to je naša zaveza, ki je ne bo omajala nobena družbena ali politična situacija.

HVALA, ker nam dovolite, da smo vaša podpora in sopotnik. 🫶

11/04/2025

Včerajšnji dan sem preživela v odlični družbi – v podjetju Swisspearl Group sem izvedla delavnici na temo stresa in komunikacije na delovnem mestu. 🧠💬

Z vodstvenim kadrom, pisarniškimi in proizvodnimi delavci smo raziskovali, kako se soočati s stresom na delovnem mestu, kako bolje razumeti sebe in druge, ter kako učinkoviteje komunicirati tudi v zahtevnih situacijah.

Vesela sem, da so udeleženci aktivno sodelovali in delili svoja razmišljanja – prav vsak pogovor šteje!

Hvala podjetju Swisspearl Slovenija za zaupanje in organizacijo. 👏

20/03/2025

Panični napadi so lahko izjemno obremenjujoči, vendar pri soočanju z njimi niste sami. 🤝

Vedenjsko-kognitivna terapija (VKT) je dokazano učinkovit pristop pri obvladovanju anksioznih motenj, vključno s paničnimi napadi. 🌿
S prepoznavanjem in spreminjanjem miselnih vzorcev lahko zmanjšamo in celo izničimo panične napade in s tem pomembno izboljšamo kakovost življenja. 🧠 ✨

Več o tem, kako vam lahko VKT pomaga, preberite v našem najnovejšem blogu. 📝

Panični napadi so pogosto ena izmed najbolj preplavljajočih in strašljivih izkušenj, ki jih lahko doživi posameznik.

14/03/2025

🟣 V tokratnem blogu lahko berete o fibromialgiji - kroničnem bolečinskem sindromu. 🟣

Fibromialgija je kronični bolečinski sindrom, za katerega so značilne razširjene mišično-skeletne bolečine, utrujenost, psihološke stiske.

14/03/2025

🟣 Fibromialgija – več kot le bolečina! 🟣

Fibromialgija je kronični bolečinski sindrom, ki poleg razširjene bolečine povzroča utrujenost, težave s spanjem in "fibro meglo" (težave s koncentracijo in spominom). 🧠💤

💡 Celostni pristop pomaga! Redna telesna aktivnost, tehnike sproščanja in vedenjsko-kognitivna terapija (VKT) lahko izboljšajo počutje. 🏃‍♀️🧘‍♂️

📣 Ozaveščajmo skupaj! Delite objavo in podprite tiste, ki se soočajo s fibromialgijo. 💜

03/03/2025

Iščemo okrepitve! 📢

15/01/2025

😡Jeza😡 je eno od osnovih čustev, ki lahko, če je ne obvladujemo, negativno vpliva na naše odnose in splošno počutje.

Vedenjsko-kognitivna terapija (VKT) nam pomaga prepoznati vzorce mišljenja in vedenja, ki vodijo v jezo, ter jih nadomestiti z bolj konstruktivnimi pristopi. S tem pridobimo orodja za učinkovitejše soočanje s situacijami, ki bi sicer povzročile jezo, in tako ustvarimo več prostora za zadovoljstvo v našem življenju in vzpostavljamo boljše vezi z ljudmi okoli sebe. 😊❤

24/12/2024

Naj bo iskrivo, uspešno, prijetno in ljubeče. ✨

Vesel božič in vse dobro v letu 2025! 🎄🌟