https://fizioterapija-refit.si/

Fizioterapija REFIT, Vilharjev podhod 1, Ljubljana (2025)

08/05/2024

Vesela, da sva ponovno z vami v fizioterapevtskih vadbah v Fit Akademiji 13💪🏼☺️

V novi Fit Akademiji najdete vse od okusnih in zdravih receptov, več različnih vodenih vadb (za vsak okus se najde nekaj😉), vodenih meditacij, motivacijske skupine in še mnogo več🙌🏼

🔥Prijave so možne na: https://fit-akademija.si

24/03/2024

Veseli smo, da smo imeli priložnost delati terapije z vrhunskim kolesarjem turške reprezentance, Burakom Abayem 💪🏻🇹🇷

Burak nas je obiskal zaradi poškodbe mečne mišice, ki smo jo uspešno obravnavali z manualno terapijo, tecarjem in laserjem.

Burak, želimo ti veliko uspehov na prihajajočih dirkah!🏆🚴

28/01/2024

❕ Zakaj ne smemo ignorirati brazgotin?

🗡️Brazgotina nastane ob vsakem rezu, opeklini, po operacijah in ni samo estetska težava. V večino primerih (v kolikor ne gre za površinsko brazgotino) pride pri procesu celjenja tudi do lepljenja tkiv skupaj🩹.
V tem primeru se tkiva zlepijo skupaj tudi po slojih, kateri pri zdravem delu telesa prosto drsijo en ob drugem.
🦴To je zelo pogosto pri brazgotinah, ki nastanejo po različnih operacijah (artroskopije kolena, carski rez, endoproteza kolka…).

😣Če takšnih brazgotin ne zdravimo pravilno lahko to rezultira v bolečini, zategovanju na mestu brazgotine in okoljnega tkiva in včasih celo vpliva na omejitev gibljivosti.

🧬Na celjenje in oblikovanje brazgotine lahko vplivajo genetski faktorji in nekatere bolezni (npr. sladkorna bolezen), zato je pri temu še bolj pomembno, da ne zanemarjamo ustrezne nege brazgotine.

💪🏼Obravnava brazgotin je pomembna za preprečevanje nastanka adhezij v globljih tkivih, ki lahko dodatno omejijo gibanje.

👐🏼Obravnava vključuje manualno terapijo, ki pomaga pri ohranjanju prožnosti tkiva in preprečuje nastanek adhezij, s tem izboljšuje funkcionalnost in zmanjšuje negativne vplive brazgotin na gibanje posameznika.
🚨V začetni fazi je zelo smiselna terapija z laserjem, ki pospeši celjenje in zmanjša možnost nastanka adhezij.

19/01/2024

SUBAKROMIALNI UTESNITVENI SINDROM

🦾Ena izmed najbolj pogostih bolečin v ramenskem sklepu je prav subakromialna utesnitev, ki je vzrok za 44-65% vseh bolečin v rami.

❓Kaj je subakromialna utesnitev?
Subakromialna utesnitev je stanje, pri katerem se tetive mišic v ramenskem prostoru stisnejo, kar povzroča bolečino, omejeno gibljivost in lahko vodi v vnetje (burzitis ali tendinitis). To stanje otežuje vsakodnevne aktivnosti, kot so dvigovanje rok nad glavo, oblačenje, dvigovanje težkih predmetov in športne aktivnosti.

🤔Kaj sploh je subakromialni prostor?
To je prostor med glavo nadlahtnice (caput humeri) in “streho” lopatice ti. acromion. V tem prostoru se nahajajo: tetiva mišice supraspinatus, subakromialna burza, in tetiva dolge glave bicepsa.

▫️Kakšni so vzroki za nastanek subakromialne utesnitve?
Subakromialna utesnitev se pojavi, ko se prostor med glavo nadlahtnice in acromionom zoži. To se lahko zgodi zaradi več razlogov, med katerimi so najpogostejši:

* Tendinitis in burzitis
* Nestabilnost ramenskega sklepa
* Oblika Acromiona
* Nestabilnost lopatice
* Mišična neravnovesja

💪🏻Kako zdravimo subakromialno utesnitev s fizioterapijo?
Fizioterapija je ključni del zdravljenja subakromialne utesnitve. Cilj fizioterapevtske obravnave je zmanjšanje bolečine, izboljšanje gibljivosti sklepnih struktur v rami in okrepitev mišic, okoli ramenskega sklepa. Kar vključuje:

* Manualno terapijo
* Najsodobnejše naprave in
* Terapevtske vaje

🤸🏼‍♀️Najboljša preventiva pred ponovnim nastankom subakromialne utesnitve pa so ciljane vaje. Redna vadba, ki vključuje vaje za krepitev mišic rotatorne manšete, stabilizatorjev lopatice in vaje za izboljšanje telesne drže pomagajo preprečiti ponovne težave.

Če imate bolečine v ramenskem sklepu se lahko naročite na pregled na 📞 040 700 879 ali 📧 info@fizioterapija-refit.si ali na kontaktnem obrazcu na naši spletni strani in z veseljem vam bomo pomagali pri vaši rehabilitaciji!

09/01/2024

Prijave na 12 so odprte!💪🏼🔥

Na voljo je več kot 80 res dobrih receptov, 8 različnih vodenih vadb in motivacijska skupina!🤩

🤸🏼‍♀️Ena izmed novosti je fizioterapevtska vadba. Zelo smo se trudili, da bi naredili program, ki bi zajemal čim več rešitev za težave, s katerimi se soočate😊

🙋🏼‍♀️V sklopu fizioterapevtskih vadb boste našli vadbo za bolečine v križu; 👩‍💻vadbo za ljudi s sedečim delom ; 10min aktivnega odmora, ki ga bote lahko naredili v službi in še mnogo več!

🤰🏼👩‍🍼Nismo pa pozabili na nosečke in mamice po porodu, tako da boste našle tudi dve vadbi, v katerih se osredotočamo predvsem na mišice medeničnega dna🌸

Tako da Fit Akademija 12 ponuja še dodano vrednost za vse tiste, ki bi poleg oblikovanja telesa tudi
tudi sami želeli prispevati k zmanjšanju bolečin, izboljšanju drže in gibanju brez omejitev💪🏼

Podrobnosti in prijave najdeš na: https://fit-akademija.si/zacetek/fa12/

28/12/2023

HALLUX VALGUS 🦶🏼

❓Hallux valgus je deformacija palca na nogi proti sredinski liniji stopala oziroma v smeri proti kazalcu.

🙋🏼‍♀️ Pogostejši je pri ženskah, povzroča pa lahko vnetje sklepa, bolečino, pordelost in oteklino.

Na nastanek halluxa vpliva več dejavnikov, med najpogostejšimi so:
- nepravilna obutev 👠
- genetski faktorji 🧬 in
- plosko stopalo 🦶🏼

⚕️Zdravljenje hallux valgusa je možno konzervativno se poslužujemo pri manjših deviacijah in operativno (večje deformacije).

👐🏼Pri manjših deformacijah smo zelo uspešni z manualno terapijo- izvajamo tehnike, s katerimi vzpostavimo pravilno težišče v stopalu, vplivamo na dvig stopalnega loka (v primeru ploskega stopala) in zmanjšamo primik palca proti sredinski liniji oziroma povečamo prostor med palcem in kazalcem. V primeru vnetja in hude bolečine se manualne terapije poslužujemo v kombinaciji z laserjem in tecarjem, ki pripomoreta k umiritvi simptomov.

🆘Kaj lahko naredite sami?

1️⃣ Poskrbite za pravilno obutev- priporočajo se široki čevlji, ki imajo dovolj prostora za prste. Tudi barefoot čevlji so odlična izbira, vendar jih moramo “uvajati” postopoma. Tako da ženske petke 👠 kar pospravit v omaro😅.

2️⃣ Obiščite fizioterapevta/ko, ki vam bo svetoval glede izvajanja pravilnih vaj in izvajal primerno terapijo z namenom zmanjšanja hallux valgusa.

3️⃣ Uporabljajte distančnike ponoči in med vadbo.

4️⃣ Doma bodite čim več bosi 😊🦶🏼

terapija

20/11/2023

Si že kdaj občutil glavobol, ki gre iz zatilja, v sence ali nad oči?🤕

Ali veš, da vzrok za glavobole lahko izhaja iz vratne hrbtenice?🧐

Poznamo cervikogeni in tenzijski glavobol. Prvi izhaja iz zgornje vratne hrbtenice (sklep med C0-C1 ali C1-C2), tenzijski glavobol pa nastane zaradi napesti okcipitalnih in vratnih mišic ter slabe drže, zelo pogost vzrok pa je tudi stres.

Dobra novica je, da imamo zelo uspešne rezultate odpravljanja teh glavobolov z manualno fizioterapijo💪🏼

V naslednjih dneh ti pokažemo, kako poteka terapija za glavobol😁

15/11/2023

❕BREZPLAČNI PREGLEDI

V Fizioterapiji Refit vam za kratek čas nudimo odlično priložnost za brezplačen fizioterapevtski pregled🤩

⚕️Ta storitev je namenjena vsem, ki se morda še niste odločili za pregled pri fizioterapevtu ali pa ste že preizkusili druge metode zdravljenja, ampak niso izpolnile vaših pričakovanj.

❔Kako izgleda brezplačni pregled?

Na brezplačnem pregledu se najprej s fizioterapevtom pogovorite o vaših težavah, poteku in drugih pomembnih zdravstvenih podatkih ter skupaj pregledata izvide, v kolikor jih že imate. Tako na podlagi anamneze (pogovora) fizioterapevt opravi osnovni in specialni klinični pregled ter tako lažje poda fizioterapevtsko diagnozo.

✅Na podlagi zbranih podatkov iz anamneze in pregleda vam fizioterapevt predstavi individualen in celosten načrt rehabilitacije ter predstavi okvirno število terapij ter stroške.

👐🏼V Fizioterapiji Refit si prizadevamo, da strankam zagotavljamo najboljšo kakovost storitev, zato je terapija pri nas individualna in temelji predvsem na manualni terapiji, najsodobnejših fizioterapevtskih napravah in vadbeni terapiji. Skrbimo za redna izobraževanja v fizioterapiji, saj smo tako v koraku z najnovejšimi in najboljšimi praksami doma in v tujini.

⏱️Število mest za brezplačni pregled je omejeno, tako da pohitite z naročanjem!

Za naročanje in več informacij nas lahko kontaktirate na 📞 040 700 879 ali 📧 info@refit-fizioterapija.si ali na kontaktnem obrazcu na naši spletni strani in z veseljem vam bomo pomagali pri vaši rehabilitaciji!

30/10/2023

Z začetkom novembra vas pričakujemo na novi lokaciji!🤩

📍Najdete nas lahko v Medicinskem Centru Ljubljana (MCL), Vilharjev podhod 1

Se že veselimo vašega obiska!🫶🏼

08/09/2023

🖐🏼8.september je svetovni dan fizioterapije. Letošnja tematika je artritis, ki pa se ne pojavi samo pri starejših.

👵🏼❓Verjetno se sprašujete, čemu naslov “Mogoče tvoja babi ni edina ki ima artritis”.
Veliko ljudi si predstavlja, da artritis lahko dobimo šele v srednjih letih ali celo malo kasneje, zato smo se v Fizioterapiji REFIT odločili, da vam podrobno predstavimo in vas ozavestimo o eni izmed oblik artritisa, ki je bolj pogosta pri mlajši populacij in s tem razbijemo mit, da se artritis lahko pojavi samo pri starejših.

▫️Najpogostejši splošni simptomi artritisa vključujejo bolečino, oteklino, togost oziroma okorelost in omejeno gibljivost. Razlikujejo se razlikujejo od vrste.

👦🏻ANKILOZIRAJOČI SPONDILITIS ali MB. BECHTEREW najpogosteje opazimo pri mlajših posameznikih starih od 18-40 let. Vzrok nastanka ni popolnoma znan, pomembno vlogo pa ima genetika ⬇️

🧬Posamezniki, ki imajo gen HLA-B27 imajo večje tveganje za ankilozirajoči spondilitis.

🆘Vpliva predvsem na sklepe v hrbtenici, največkrat na sakroilialni sklep in sklepe v torakalni hrbtenici. Značilna je jutranja okorelost oziroma trd občutek v hrbtenici (predvsem v ledvenem delu ki seva proti ritnici) ki se z gibanjem izboljša, bolečina in omejena gibljivost.

🩻Diagnosticira se s pomočjo rentgena, magnetne resonance in krvnih preiskav.

💪🏻Fizioterapevtska obravnava igra pomembno vlogo pri ankilozirajočem spondilitisu. Pomembno je zgodnje odkrivanje, saj na ta način najbolj ohranjamo gibljivost sklepov in obvladujemo bolečino. Poslužujemo se nežnih manualnih tehnik, s katerimi vplivamo na centralni živčni sistem, povečamo gibljivost v sklepih, raztezamo kapsulo in delujemo protivnetno z visoko energijskim laserjem in tecar terapijo. Pri ljudeh z ankilozirajočim spondilitisom je pomembna primerna telesna aktivnost in zdrava prehrana, saj s tem sami pripomorejo k izboljšani kakovosti življenja in ohranjanju gibanja.

08/06/2023

💠 SINDROM KARPALNEGA KANALA

🫳🏼 Karpalni kanal je ozek prostor v zapestju, ki omogoča prehod živca medianusa, prečnega ligamenta in kit mišic upogibalk prstov in zapestja. Tvorijo ga zapestne kosti in vezivna tkiva.

🆘 Ko se ta prehod zoži ali se strukture v njem vnamejo povzroči simptome, kot so bolečina, mravljinčenje, odrevenelost in šibkost v roki kar imenujemo sindrom karpalnega kanala.

Obstaja več razlogov zakaj pride do zožitve ali vnetja karpalnega kanala. Eden izmed pogostih razlogov je artroza zapestja, ki se pojavi zaradi preobremenitve zapestja.

🤰🏼Lahko se tudi pojavi pri nosečnicah, kjer zaradi povečanega izločanja estrogena in kortizola pride do tega, da vezivno tkivo nase absorbira večje količine vode in posledično povzroči otekanje tkiv v zapestju.

👨‍💻 Pri vsakodnevni uporabi računalniške miške se preko mišice extensor carpi radialis brevis razteza živec v zapestju, kar lahko tudi privede do sindroma karpalnega kanala.

💪🏼 Fizioterapevtsko zdravljenje je pri sindromu karpalnega kanala zelo učinkovito. Poslužujemo se različnih manualnih tehnik (OMMT, Anatomy trains, Ergon IASTM) s katerimi omogočimo živcu več prostora za prehajanje. Manualno terapijo kombiniramo s Tecarjem in visoko energijskim laserjem, kar pripomore k zmanjšanju vnetja in posledično hitrejšim rezultatom.

❕ Preprečevanje je vedno boljše kot zdravljenje, zato je priporočljivo izvajanje določenih vaj, ki preprečijo nastanek karpalnega kanala ali pomagaji pri zdravljenju v zgodnjih fazah.

Če imate težave s sindromom karpalnega kanala nas lahko kontaktirate na 📞 040 700 879 ali 📧 info@refit-fizioterapija.si ali na kontaktnem obrazcu na naši spletni strani in z veseljem vam bomo pomagali pri vaši rehabilitaciji!

Fizioterapija REFIT

08/05/2024

24/03/2024

28/01/2024

19/01/2024

09/01/2024

28/12/2023

20/11/2023

15/11/2023

30/10/2023

08/09/2023

08/06/2023

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category