Odrasli otroci alkoholikov OOA dr. Nada Mirnik

14/10/2025

𝗦𝗻𝗲𝗺𝗮𝗻𝗷𝗲 𝗼𝗱𝗱𝗮𝗷𝗲 𝗗𝗻𝗲𝘃𝗻𝗮 𝘀𝗼𝗯𝗮 𝘇𝗮 𝗥𝗧𝗩 𝗦𝗹𝗼 𝗼𝗯 𝗽𝗼𝗴𝗼𝘃𝗼𝗿𝗶𝗵 𝗼 𝗼𝗱𝗻𝗼𝘀𝗶𝗵, ž𝗶𝘃𝗹𝗷𝗲𝗻𝗷𝘂 𝗶𝗻 𝗹𝗷𝘂𝗯𝗲𝘇𝗻𝗶

Snemanje za oddajo Dnevna soba je za nami.

Na pogovor me je povabila voditeljica Karin Sabadin, ob meni pa izjemna sogovornica Ana Hribar, glavna igralka v slovenski seriji Takšno je življenje.

Dotaknile smo se tem, ki se nas vseh tičejo, koz so partnerski odnosi, družinska dinamika, odtujenost in pogum za spremembe.

Oddaja bo predvajana novembra na RTV SLO 1.

Več utrinkov in vtisov pa po predvajanju.

dr. Nada, Psihoterapija Odnos

07/10/2025

📺 𝐆𝐨𝐬𝐭𝐨𝐯𝐚𝐧𝐣𝐞 𝐯 𝐨𝐝𝐝𝐚𝐣𝐢 𝐏𝐨𝐫𝐨𝐤𝐚 𝐧𝐚 𝐩𝐫𝐯𝐢 𝐩𝐨𝐠𝐥𝐞𝐝: 𝐒𝐥𝐨𝐯𝐞𝐧𝐢𝐣𝐚
Sezona 4, epizoda 17
Par: Viki & Sandi

V 17 epizodi oddaje Poroka na prvi pogled sem bila povabljena kot terapevtka, da par Viki in Sandi opremim z orodji za boljšo komunikacijo.

Moja naloga je bila ustvariti varen prostor, kjer lahko vsak od njiju spregovori, drugi pa posluša, ds bi čim manj vpadal v besedo, se branil ali napadel nazaj.

📌 Uporabili smo konkretna orodja:
– peščena ura za časovno omejen govor brez prekinjanja,
– tehniko obnovitve slišanega (aktivno poslušanje),
– znake za "stop", ko gre komunikacija v spiralo obtoževanja,
– razlago, kaj se dogaja z našimi možgani, ko se počutimo ogrožene.

🧠 V vsakem konfliktu se lahko hitro prelevimo v obrambne vzorce:
👉 zamrznemo, napademo ali bežimo.
A prava bližina ne raste iz obtoževanja, temveč iz zmožnosti, da drugi osebi povemo, kaj nas boli, brez da jo ranimo.
Vikijina čustvena prizadetost in Sandijevi odzivi so odsev globljih ran, ki jih ne moremo pomiriti z argumenti, ampak le s čustveno prisotnostjo in iskrenostjo.

🎥 Hvaležna sem, da sem bila del eksperimenta, pa čeprav samo za en terapevtski trenutek.

25/09/2025

Tolikokrat moramo biti tam prisotne za druge. Tukaj je prostor, kjer si lahko samo zase.

Velik del vsakdana preživimo v skrbi za druge: za družino, partnerja, sodelavce, prijatelje.

Pogosto smo prisotne tam, kjer nas drugi potrebujejo, in pri tem hitro pozabimo nase.

Zato je dragoceno imeti prostor, kjer se lahko ustavimo in obrnemo pozornost nase. Tukaj ti ni treba skrbeti za nikogar drugega, ničesar razlagati ali izpolnjevati. To je prostor, kjer si lahko samo zase, s svojimi mislimi, občutki in potrebami.

🌿 Prav tak prostor ustvarjamo v skupini za ženske ki bo začela delovati v oktobru v Ljubljani.

Več o skupini za ženske si preberi na povezavi v komentarju.

08/08/2025

𝐏𝐨𝐝𝐩𝐫𝐢𝐭𝐞 𝐮𝐬𝐭𝐯𝐚𝐫𝐣𝐚𝐧𝐣𝐞, 𝐤𝐢 𝐩𝐫𝐢𝐡𝐚𝐣𝐚 𝐢𝐳 𝐬𝐫𝐜𝐚 ...

Z velikim veseljem delim objavo, ob kateri se mi vedno znova prebuja toplina v srcu. Moja terapevtska sopotnica, čudovita Alenka Kranjac, mi je poslala tole ganljivo sporočilo:

“Nada, lepo pozdravljena. ... v tej knjigi moja junakinja bere vašo knjigo POT V LEPŠE ŽIVLJENJE, Priročnik za odrasle otorke alkoholikov. En citat sem dala notri iz knjige, ... Moram reč, da je ta vaša knjiga močna ... se dotakne človeka v dno duše.”

Alenko spremljam že dolgo, najprej kot čudovito učiteljico, potem kot žensko, ki je pogumno ‘ugasnila tablo’ in prečkala prag v ustvarjanje lutk in pisanje. Svojo prvo knjigo Vilinska kri je s srcem delila z mano, jaz pa sem ji potrdila njen pisateljski glas. Tudi ob moji knjigi je bila med prvimi ki jo je prebrala in mi ponudila iskren podpis in odziv.

Zdaj, ko Alenka v svoji novi knjigi s spoštovanjem omenja Pot v lepše življenje, sem preprosto ganjena. Njene besede so več kot kompliment, so dokaz, da smo ustvarjalci lahko navdih drug drugemu, brez konkurence, le s srcem.

Hvala vam Alenka, vaša strast do Istre, lutk, pravljic, glasbe, pisanja in človeškega duha je prava čarovnija.

07/08/2025

𝐎𝐛𝐣𝐚𝐯𝐥𝐣𝐞𝐧 𝐣𝐞 𝐦𝐨𝐣 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐯𝐣𝐮 𝐯 𝐚𝐯𝐠𝐮𝐬𝐭𝐨𝐯𝐬𝐤𝐢 š𝐭𝐞𝐯𝐢𝐥𝐤𝐢 𝐫𝐞𝐯𝐢𝐣𝐞 𝐍𝐚š𝐚 ž𝐞𝐧𝐚 🔸 𝐏𝐨č𝐢𝐭𝐞𝐤 𝐧𝐢 𝐥𝐮𝐤𝐬𝐮𝐳, 𝐚𝐦𝐩𝐚𝐤 𝐩𝐨𝐭𝐫𝐞𝐛𝐚 🔸

Poletje je čas, ko si želimo oddahniti, napolniti baterije in zadihati bolj počasi. Pa si zares znamo odpočiti brez slabe vesti?

V avgustovski številki revije Naša žena je izšel intervju z menoj na temo počitka kot življenjske veščine, ki se je marsikdo izmed nas še ni naučil.

Skupaj z novinarko Majo Furman sva raziskali:
🌿 Kaj pomeni kakovosten počitek zame, za druge, za vas.
🧠 Zakaj nas pogosto bolj izčrpajo odnosi kot delo samo
⏳ Zakaj tako pogosto čakamo celo leto na dopust, nato pa se z njega vrnemo še bolj utrujeni.
❤️ Kako razviti »počivajočo samopodobo«, ki je občutek, da si smem vzeti čas zase.
🌊 In zakaj si počitek ne rabimo zaslužiti, ampak ga potrebujemo.

To je zelo osebna tema, saj se dotika mojega otroštva, odnosa do dela, moje poti kot mame, ženske in terapevtke.

📖 Če imate dostop do revije Naša žena, vas vabim k branju, morda vas kakšen del članka spodbudi, da si letos poleti resnično dovolite počivati, na način, ki vas spočije.

Počitek ni beg. Počitek je stik.

🟡 Iskrena hvala novinarki Maja Furman za občutljiv, spoštljiv in topel pogovor teruredništvu revije Naša Žena za prostor, ki ga daje temam, ki se nas tiho in globoko dotikajo.

Z ljubeznijo, dr. Nada Mirnik, psihoterapevtka

27/07/2025

✨ Ž𝐞𝐥𝐢𝐦 𝐯𝐚𝐦 𝐥𝐞𝐩 𝐝𝐚𝐧. ✨

Naredite si ga, v velikih ali malih delih, takega, da boste vi zadovoljni. 💛

Moje poslanstvo je, da pomagam soustvarjati vaša (in tudi svoje) življenja tako, da bomo bolj zadovoljni s sabo in z vsakdanom. Da soustvarjamo več povezanosti, ljubezni in radosti … ob tem pa ostajamo pristno prisotni tudi z žalostjo, strahom, razočaranjem ...

Včeraj sem eno uro supala sama, občutek svobode in tišine. Potem pa še uro in pol s hčerko in njeno prijateljico. 🌊

Zvečer nas je ujela nevihta in nam preprečila ples na Paškem večeru. Bile smo malce žalostne, a tudi hvaležne, da smo varno prispele v apartma. 🩵

Danes pa, novim dogodivščinam naproti.

Želim vam, da jih najdete tudi vi, morda v drobnih trenutkih, nežnih dotikih, iskrenem pogovoru ali kar sami s seboj. 🌿

📖 Če vas zanima, kako na dopustu krmariti med željami, denarjem in bližino v odnosih, vas vabim k branju članka na mojem blogu:
👉 https://odnos.org/dopust-denar-in-odnosi-in-kako-najti-ravnovesje-med-zeljami-moznostmi-in-blizino

🗓️ Od 4. 8. sem spet v pisarni.

(📸 Fotke so priložene spodaj s supanja|, iskreni trenutki in senca prijateljstva ❤️)

23/07/2025

𝐊𝐨 𝐩𝐨𝐝𝐣𝐞𝐭𝐧𝐢š𝐤𝐚 𝐩𝐨𝐭 𝐩𝐨𝐬𝐭𝐚𝐧𝐞 ž𝐢𝐯𝐥𝐣𝐞𝐧𝐣𝐬𝐤𝐚 𝐩𝐨𝐭

Intervju z Robertom Rolihem in Saro Brezigar

V terapevtskem delu pogosto srečujem pare, ki skupaj ustvarjajo podjetje, a se o ključnih vprašanjih, kot so delitev odgovornosti, premoženja in prihodnosti v primeru razhoda nikoli zares ne pogovorijo.

V intervjuju z izjemnim parom, Saro Brezigar in Robertom Rolihem iz Akademije Panta Rei, pa sem slišala nekaj redko slišanega. Iskreno, trezno in odgovorno razmišljanje o “kaj, če…?”, še preden se zaplete.

💬 Sara pove, kako sta že na začetku razmišljala, kaj bi se zgodilo s podjetjem, če bi se razšla.
💬 Govori o vplivu italijanske kulture, kjer se ob poroki odločajo tudi o načinu upravljanja premoženja.
💬 Opozarja, da gre pri skupnih projektih ne le za partnerja, temveč tudi za zaposlene, stranke, ljudi, ki so del skupne zgodbe.

To je pogovor, ki ga priporočam v branje, poslušanje vsakemu paru, ki skupaj dela, ustvarja ali se podaja na podjetniško pot.

👉 Preberite celoten intervju:
📝 Intervju na blogu https://odnos.org/druzinski-odnosi-v-druzinskem-podjetju-intervju-z-robertom-rolihom-in-saro-brezigar/
🎥 Oglejte si video na YouTubu:
🔗 https://youtu.be/r-9S0MVXL8o?si=cXk-Yh0--iNUCKp9

Poudarki, pomembni za moje terapevtsko delo:

- Pomembnost vnaprejšnjih dogovorov o finančnih in lastniških zadevah v skupnih projektih.

- Zavedanje, da razhod vpliva na mnogo več ljudi, kot samo na partnerja.

- Kulturni vpliv na dojemanje zavarovanja prihodnosti (npr. italijanski pravni okvir).

- Pogum za realen pogovor o nepredvidenem, še preden pride do čustvene ali poslovne krize.

💡 Treznost, zrelost in spoštovanje, to so temelji, ki lahko pomagajo parom ohraniti tudi podjetje, če že ne odnosa.

Z ljubeznijo, dr. Nada Mirnik Trtnik

Kako usklajevati partnerski odnos, starševstvo in podjetništvo? V tem iskrenem intervjuju z Robertom Rolihem in dr. Saro Brezigar razkrivamo, kako lahko skupno delo postane vir povezanosti in rasti tako v poslu kot tudi v družini.

17/07/2025

𝐃𝐨𝐩𝐮𝐬𝐭, 𝐝𝐞𝐧𝐚𝐫 𝐢𝐧 𝐨𝐝𝐧𝐨𝐬𝐢 𝐭𝐞𝐫 𝐤𝐣𝐞 𝐬𝐞 𝐳𝐚𝐭𝐚𝐤𝐧𝐞?

Poletje je lahko čudovita priložnost za povezovanje, počitek in nova doživetja. Lahko pa tudi čas napetosti, krivde in nerealnih pričakovanj.

- Kaj če si ne moremo privoščiti dopusta?
- Kaj če imata s partnerjem čisto drugačna pričakovanja glede trošenja?
- Kako se pogovarjati o denarju, ne da bi se skregala?
- In kaj s prepričanji, ki nas držijo nazaj: »Nisem vreden, da si vzamem čas zase«, »Če grem na dopust, bom zapravila preveč«, »Samska bom itak sama, nima smisla…«

V članku pišem o pravih zgodbah iz terapevtske prakse, denarnih osebnostih, krivdi in vrednosti dopusta kot priložnosti za stik s sabo in drugimi. Za pare, samske, in vse, ki si želijo več miru in povezanosti, tudi v poletnem času.

👉 Preberi celoten članek tukaj:
https://odnos.org/dopust-denar-in-odnosi-in-kako-najti-ravnovesje-med-zeljami-moznostmi-in-blizino/
in se mi oglasi, če si želiš individualne ali partnerske terapije ali če tvoja organizacija išče predavanje na to temo.

☀️ Naj bo tvoje poletje točno takšno, kot ga potrebuješ.
Z mirnim srcem. Z zavedanjem. Z dovoljenjem, da si.

Z ljubeznijo, dr. Nada

PS. Slika je iz lanskega dopusta :)

14/07/2025

🧠💔 𝐏𝐨𝐠𝐨𝐯𝐨𝐫 𝐨 𝐨𝐝𝐧𝐨𝐬𝐢𝐡, 𝐚𝐥𝐤𝐨𝐡𝐨𝐥𝐢𝐳𝐦𝐮 𝐢𝐧 𝐧𝐨𝐭𝐫𝐚𝐧𝐣𝐢𝐡 𝐫𝐚𝐧𝐚𝐡

Vabim te, da si ogledaš najin iskren pogovor s Tomažem Gorcem. Spregovorila sva o partnerskih odnosih, čustveni bolečini, vplivu alkoholizma v družini in tem, kako to zaznamuje odrasle otroke tudi takrat, ko se tega (še) ne zavedajo.

🎙️ Intervju: https://youtu.be/GgKciQg7PqQ?si=Xqk8jenYtSj1RoE0

Če si odrasel otrok alkoholika, če se soočaš s težavami v odnosih ali če si preprosto želiš več razumevanja sebe in drugih, morda v najinem pogovoru najdeš delček zase.
Z zanimanjem preberem tvoj odziv. 💬

09/07/2025

🟡 𝐙𝐚𝐤𝐚𝐣 𝐧𝐚𝐣𝐩𝐫𝐞𝐣 𝐨𝐩𝐚𝐳𝐢𝐦𝐨 𝐜𝐨𝐩𝐚𝐭𝐞 𝐢𝐧 𝐧𝐞 𝐥𝐣𝐮𝐛𝐞𝐳𝐞𝐧?

Zakaj v partnerstvu najprej opazimo čevlje pred vrati namesto hvaležnosti?
Zakaj rečemo: “Spet je nered,” namesto: “Hvala, ker si danes poskrbel-a za otroke”?

Kritika ni vedno slaba volja. Pogosto je skrita prošnja, da bi bili slišani.

A če ne prepoznamo njenega izvora, nas lahko počasi oddalji od partnerja, otrok in nas samih.

🎥 V kratkem videu povem, kaj se pogosto skriva pod navidez “nedolžno” pripombo
in kako lahko kritiko preoblikujemo v stik namesto v napad.

👇 Preberi celoten članek:
🔗 https://odnos.org/ko-kritika-ni-vec-opomba-ampak-nacin-zivljenja/

📺 Daljši video pa si lahko ogledaš tukaj:
https://youtu.be/_jki51uYq2o?si=4-5HeCbCX3f4oJHT

Če se te je dotaknilo deli naprej.

Toplina v odnosih se začne z zavedanjem. 💛

05/07/2025

𝐎𝐝𝐤𝐫𝐢𝐯𝐚𝐧𝐣𝐞 𝐧𝐨𝐯𝐞𝐠𝐚 𝐩𝐨𝐠𝐥𝐞𝐝𝐚 𝐧𝐚 𝐬𝐞𝐛𝐞 𝐩𝐫𝐞𝐤𝐨 𝐤𝐧𝐣𝐢𝐠𝐞 𝐏𝐨𝐭 𝐯 𝐥𝐞𝐩š𝐞 ž𝐢𝐯𝐥𝐣𝐞𝐧𝐣𝐞, 𝐩𝐫𝐢𝐫𝐨č𝐧𝐢𝐤 𝐳𝐚 𝐨𝐝𝐫𝐚𝐬𝐥𝐞 𝐨𝐭𝐫𝐨𝐤𝐞 𝐚𝐥𝐤𝐨𝐡𝐨𝐥𝐢𝐤𝐨𝐯

Proces okrevanja za odrasle otroke alkoholikov ni preprost, vendar je možen. S pomočjo terapevtske podpore in raziskovanjem svojih vzorcev lahko prepoznate, kako je vaše otroštvo oblikovalo vašo samopodobo, in začnete graditi bolj zdravo življenje. Pomembno je, da se zavedate, da niste sami in da obstajajo ljudje, ki vas razumejo in vam lahko pomagajo.

Moja knjiga "Pot v lepše življenje: Priročnik za odrasle otroke alkoholikov" ponuja poglobljen vpogled v to tematiko, vključno z zgodbami drugih odraslih otrok alkoholikov in praktičnimi vajami za izboljšanje samopodobe. Prenesite si lahko preko spodnje povezave brezplačno prvih 27 strani knjige in naredite prvi korak k razumevanju sebe in svoje poti do boljše samopodobe.

Dr. Nada Mirnik Trtnik
Psihoterapevtka in avtorica knjige "Pot v lepše življenje: Priročnik za odrasle otroke alkoholikov"

Specializirana za individualno psihoterapijo, partnersko psihoterapijo in družinsko psihoterapijo. Pomagam posameznikom preseči vzorce iz preteklosti in ustvariti boljše odnose ter kakovostnejše življenje.

03/07/2025

𝐏𝐨𝐥𝐞𝐭𝐣𝐞 𝐳𝐚 𝐩𝐨𝐠𝐮𝐦𝐧𝐞 𝐢𝐧 𝐤𝐧𝐣𝐢𝐠𝐚, 𝐤𝐢 𝐨𝐝𝐩𝐢𝐫𝐚 𝐨č𝐢 𝐢𝐧 𝐳𝐝𝐫𝐚𝐯𝐢 𝐬𝐫𝐜𝐞

Kaj če bi bilo tvoje poletje drugačno? Ne le sproščeno, ampak tudi zdravilno. V videu ti pokažem knjigo, ki sem jo napisala z mislijo na vse tiste, ki ste zrasli v družinah, kjer so bili odnosi polni strahu, sramu in pretirane prilagojenosti.

Gre za priročnik za odrasle otroke alkoholikov z naslovom Pot v lepše življenje, priročnik za odrasle otroke alkoholikov. Knjiga je namenjena vsem, ki ste se kot otroci naučili skrbeti za druge, a pozabili nase. Za vse, ki se vam zatrese glas, ko bi morali postaviti mejo. Za vse, ki se ujamete v soodvisne odnose in ne veste, kako ven.

V knjigi so preprosto zapisane zgodbe, terapevtski vpogledi, vaje in resnični primeri iz prakse, kako prepoznati stare vzorce, kako postaviti zdrave meje, kako ravnati, ko pride tesnoba ob avtoriteti ali ko se znajdemo ujete v vlogi reševalke.

📖 To je knjiga za branje na plaži, v senci borovcev, na balkonu ob kavi ali v postelji pozno zvečer. Knjiga, ki bo potisnila premike, nežno, a odločno. Poletje za pogumne, ki se želijo vrniti k sebi.

Če začutiš, da govori tudi tebi, te vabim, da si jo naročiš. Morda ni samo poletno branje, morda je začetek tvojega novega odnosa do sebe.

Z ljubeznijo, dr. Nada Mirnik Trtnik