Odrasli otroci alkoholikov OOA dr. Nada Mirnik

08/08/2025

𝐏𝐨𝐝𝐩𝐫𝐢𝐭𝐞 𝐮𝐬𝐭𝐯𝐚𝐫𝐣𝐚𝐧𝐣𝐞, 𝐤𝐢 𝐩𝐫𝐢𝐡𝐚𝐣𝐚 𝐢𝐳 𝐬𝐫𝐜𝐚 ...

Z velikim veseljem delim objavo, ob kateri se mi vedno znova prebuja toplina v srcu. Moja terapevtska sopotnica, čudovita Alenka Kranjac, mi je poslala tole ganljivo sporočilo:

“Nada, lepo pozdravljena. ... v tej knjigi moja junakinja bere vašo knjigo POT V LEPŠE ŽIVLJENJE, Priročnik za odrasle otorke alkoholikov. En citat sem dala notri iz knjige, ... Moram reč, da je ta vaša knjiga močna ... se dotakne človeka v dno duše.”

Alenko spremljam že dolgo, najprej kot čudovito učiteljico, potem kot žensko, ki je pogumno ‘ugasnila tablo’ in prečkala prag v ustvarjanje lutk in pisanje. Svojo prvo knjigo Vilinska kri je s srcem delila z mano, jaz pa sem ji potrdila njen pisateljski glas. Tudi ob moji knjigi je bila med prvimi ki jo je prebrala in mi ponudila iskren podpis in odziv.

Zdaj, ko Alenka v svoji novi knjigi s spoštovanjem omenja Pot v lepše življenje, sem preprosto ganjena. Njene besede so več kot kompliment, so dokaz, da smo ustvarjalci lahko navdih drug drugemu, brez konkurence, le s srcem.

Hvala vam Alenka, vaša strast do Istre, lutk, pravljic, glasbe, pisanja in človeškega duha je prava čarovnija.

07/08/2025

𝐎𝐛𝐣𝐚𝐯𝐥𝐣𝐞𝐧 𝐣𝐞 𝐦𝐨𝐣 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐯𝐣𝐮 𝐯 𝐚𝐯𝐠𝐮𝐬𝐭𝐨𝐯𝐬𝐤𝐢 š𝐭𝐞𝐯𝐢𝐥𝐤𝐢 𝐫𝐞𝐯𝐢𝐣𝐞 𝐍𝐚š𝐚 ž𝐞𝐧𝐚 🔸 𝐏𝐨č𝐢𝐭𝐞𝐤 𝐧𝐢 𝐥𝐮𝐤𝐬𝐮𝐳, 𝐚𝐦𝐩𝐚𝐤 𝐩𝐨𝐭𝐫𝐞𝐛𝐚 🔸

Poletje je čas, ko si želimo oddahniti, napolniti baterije in zadihati bolj počasi. Pa si zares znamo odpočiti brez slabe vesti?

V avgustovski številki revije Naša žena je izšel intervju z menoj na temo počitka kot življenjske veščine, ki se je marsikdo izmed nas še ni naučil.

Skupaj z novinarko Majo Furman sva raziskali:
🌿 Kaj pomeni kakovosten počitek zame, za druge, za vas.
🧠 Zakaj nas pogosto bolj izčrpajo odnosi kot delo samo
⏳ Zakaj tako pogosto čakamo celo leto na dopust, nato pa se z njega vrnemo še bolj utrujeni.
❤️ Kako razviti »počivajočo samopodobo«, ki je občutek, da si smem vzeti čas zase.
🌊 In zakaj si počitek ne rabimo zaslužiti, ampak ga potrebujemo.

To je zelo osebna tema, saj se dotika mojega otroštva, odnosa do dela, moje poti kot mame, ženske in terapevtke.

📖 Če imate dostop do revije Naša žena, vas vabim k branju, morda vas kakšen del članka spodbudi, da si letos poleti resnično dovolite počivati, na način, ki vas spočije.

Počitek ni beg. Počitek je stik.

🟡 Iskrena hvala novinarki Maja Furman za občutljiv, spoštljiv in topel pogovor teruredništvu revije Naša Žena za prostor, ki ga daje temam, ki se nas tiho in globoko dotikajo.

Z ljubeznijo, dr. Nada Mirnik, psihoterapevtka

27/07/2025

✨ Ž𝐞𝐥𝐢𝐦 𝐯𝐚𝐦 𝐥𝐞𝐩 𝐝𝐚𝐧. ✨

Naredite si ga, v velikih ali malih delih, takega, da boste vi zadovoljni. 💛

Moje poslanstvo je, da pomagam soustvarjati vaša (in tudi svoje) življenja tako, da bomo bolj zadovoljni s sabo in z vsakdanom. Da soustvarjamo več povezanosti, ljubezni in radosti … ob tem pa ostajamo pristno prisotni tudi z žalostjo, strahom, razočaranjem ...

Včeraj sem eno uro supala sama, občutek svobode in tišine. Potem pa še uro in pol s hčerko in njeno prijateljico. 🌊

Zvečer nas je ujela nevihta in nam preprečila ples na Paškem večeru. Bile smo malce žalostne, a tudi hvaležne, da smo varno prispele v apartma. 🩵

Danes pa, novim dogodivščinam naproti.

Želim vam, da jih najdete tudi vi, morda v drobnih trenutkih, nežnih dotikih, iskrenem pogovoru ali kar sami s seboj. 🌿

📖 Če vas zanima, kako na dopustu krmariti med željami, denarjem in bližino v odnosih, vas vabim k branju članka na mojem blogu:
👉 https://odnos.org/dopust-denar-in-odnosi-in-kako-najti-ravnovesje-med-zeljami-moznostmi-in-blizino

🗓️ Od 4. 8. sem spet v pisarni.

(📸 Fotke so priložene spodaj s supanja|, iskreni trenutki in senca prijateljstva ❤️)

23/07/2025

𝐊𝐨 𝐩𝐨𝐝𝐣𝐞𝐭𝐧𝐢š𝐤𝐚 𝐩𝐨𝐭 𝐩𝐨𝐬𝐭𝐚𝐧𝐞 ž𝐢𝐯𝐥𝐣𝐞𝐧𝐣𝐬𝐤𝐚 𝐩𝐨𝐭

Intervju z Robertom Rolihem in Saro Brezigar

V terapevtskem delu pogosto srečujem pare, ki skupaj ustvarjajo podjetje, a se o ključnih vprašanjih, kot so delitev odgovornosti, premoženja in prihodnosti v primeru razhoda nikoli zares ne pogovorijo.

V intervjuju z izjemnim parom, Saro Brezigar in Robertom Rolihem iz Akademije Panta Rei, pa sem slišala nekaj redko slišanega. Iskreno, trezno in odgovorno razmišljanje o “kaj, če…?”, še preden se zaplete.

💬 Sara pove, kako sta že na začetku razmišljala, kaj bi se zgodilo s podjetjem, če bi se razšla.
💬 Govori o vplivu italijanske kulture, kjer se ob poroki odločajo tudi o načinu upravljanja premoženja.
💬 Opozarja, da gre pri skupnih projektih ne le za partnerja, temveč tudi za zaposlene, stranke, ljudi, ki so del skupne zgodbe.

To je pogovor, ki ga priporočam v branje, poslušanje vsakemu paru, ki skupaj dela, ustvarja ali se podaja na podjetniško pot.

👉 Preberite celoten intervju:
📝 Intervju na blogu https://odnos.org/druzinski-odnosi-v-druzinskem-podjetju-intervju-z-robertom-rolihom-in-saro-brezigar/
🎥 Oglejte si video na YouTubu:
🔗 https://youtu.be/r-9S0MVXL8o?si=cXk-Yh0--iNUCKp9

Poudarki, pomembni za moje terapevtsko delo:

- Pomembnost vnaprejšnjih dogovorov o finančnih in lastniških zadevah v skupnih projektih.

- Zavedanje, da razhod vpliva na mnogo več ljudi, kot samo na partnerja.

- Kulturni vpliv na dojemanje zavarovanja prihodnosti (npr. italijanski pravni okvir).

- Pogum za realen pogovor o nepredvidenem, še preden pride do čustvene ali poslovne krize.

💡 Treznost, zrelost in spoštovanje, to so temelji, ki lahko pomagajo parom ohraniti tudi podjetje, če že ne odnosa.

Z ljubeznijo, dr. Nada Mirnik Trtnik

Kako usklajevati partnerski odnos, starševstvo in podjetništvo? V tem iskrenem intervjuju z Robertom Rolihem in dr. Saro Brezigar razkrivamo, kako lahko skupno delo postane vir povezanosti in rasti tako v poslu kot tudi v družini.

17/07/2025

𝐃𝐨𝐩𝐮𝐬𝐭, 𝐝𝐞𝐧𝐚𝐫 𝐢𝐧 𝐨𝐝𝐧𝐨𝐬𝐢 𝐭𝐞𝐫 𝐤𝐣𝐞 𝐬𝐞 𝐳𝐚𝐭𝐚𝐤𝐧𝐞?

Poletje je lahko čudovita priložnost za povezovanje, počitek in nova doživetja. Lahko pa tudi čas napetosti, krivde in nerealnih pričakovanj.

- Kaj če si ne moremo privoščiti dopusta?
- Kaj če imata s partnerjem čisto drugačna pričakovanja glede trošenja?
- Kako se pogovarjati o denarju, ne da bi se skregala?
- In kaj s prepričanji, ki nas držijo nazaj: »Nisem vreden, da si vzamem čas zase«, »Če grem na dopust, bom zapravila preveč«, »Samska bom itak sama, nima smisla…«

V članku pišem o pravih zgodbah iz terapevtske prakse, denarnih osebnostih, krivdi in vrednosti dopusta kot priložnosti za stik s sabo in drugimi. Za pare, samske, in vse, ki si želijo več miru in povezanosti, tudi v poletnem času.

👉 Preberi celoten članek tukaj:
https://odnos.org/dopust-denar-in-odnosi-in-kako-najti-ravnovesje-med-zeljami-moznostmi-in-blizino/
in se mi oglasi, če si želiš individualne ali partnerske terapije ali če tvoja organizacija išče predavanje na to temo.

☀️ Naj bo tvoje poletje točno takšno, kot ga potrebuješ.
Z mirnim srcem. Z zavedanjem. Z dovoljenjem, da si.

Z ljubeznijo, dr. Nada

PS. Slika je iz lanskega dopusta :)

14/07/2025

🧠💔 𝐏𝐨𝐠𝐨𝐯𝐨𝐫 𝐨 𝐨𝐝𝐧𝐨𝐬𝐢𝐡, 𝐚𝐥𝐤𝐨𝐡𝐨𝐥𝐢𝐳𝐦𝐮 𝐢𝐧 𝐧𝐨𝐭𝐫𝐚𝐧𝐣𝐢𝐡 𝐫𝐚𝐧𝐚𝐡

Vabim te, da si ogledaš najin iskren pogovor s Tomažem Gorcem. Spregovorila sva o partnerskih odnosih, čustveni bolečini, vplivu alkoholizma v družini in tem, kako to zaznamuje odrasle otroke tudi takrat, ko se tega (še) ne zavedajo.

🎙️ Intervju: https://youtu.be/GgKciQg7PqQ?si=Xqk8jenYtSj1RoE0

Če si odrasel otrok alkoholika, če se soočaš s težavami v odnosih ali če si preprosto želiš več razumevanja sebe in drugih, morda v najinem pogovoru najdeš delček zase.
Z zanimanjem preberem tvoj odziv. 💬

09/07/2025

🟡 𝐙𝐚𝐤𝐚𝐣 𝐧𝐚𝐣𝐩𝐫𝐞𝐣 𝐨𝐩𝐚𝐳𝐢𝐦𝐨 𝐜𝐨𝐩𝐚𝐭𝐞 𝐢𝐧 𝐧𝐞 𝐥𝐣𝐮𝐛𝐞𝐳𝐞𝐧?

Zakaj v partnerstvu najprej opazimo čevlje pred vrati namesto hvaležnosti?
Zakaj rečemo: “Spet je nered,” namesto: “Hvala, ker si danes poskrbel-a za otroke”?

Kritika ni vedno slaba volja. Pogosto je skrita prošnja, da bi bili slišani.

A če ne prepoznamo njenega izvora, nas lahko počasi oddalji od partnerja, otrok in nas samih.

🎥 V kratkem videu povem, kaj se pogosto skriva pod navidez “nedolžno” pripombo
in kako lahko kritiko preoblikujemo v stik namesto v napad.

👇 Preberi celoten članek:
🔗 https://odnos.org/ko-kritika-ni-vec-opomba-ampak-nacin-zivljenja/

📺 Daljši video pa si lahko ogledaš tukaj:
https://youtu.be/_jki51uYq2o?si=4-5HeCbCX3f4oJHT

Če se te je dotaknilo deli naprej.

Toplina v odnosih se začne z zavedanjem. 💛

05/07/2025

𝐎𝐝𝐤𝐫𝐢𝐯𝐚𝐧𝐣𝐞 𝐧𝐨𝐯𝐞𝐠𝐚 𝐩𝐨𝐠𝐥𝐞𝐝𝐚 𝐧𝐚 𝐬𝐞𝐛𝐞 𝐩𝐫𝐞𝐤𝐨 𝐤𝐧𝐣𝐢𝐠𝐞 𝐏𝐨𝐭 𝐯 𝐥𝐞𝐩š𝐞 ž𝐢𝐯𝐥𝐣𝐞𝐧𝐣𝐞, 𝐩𝐫𝐢𝐫𝐨č𝐧𝐢𝐤 𝐳𝐚 𝐨𝐝𝐫𝐚𝐬𝐥𝐞 𝐨𝐭𝐫𝐨𝐤𝐞 𝐚𝐥𝐤𝐨𝐡𝐨𝐥𝐢𝐤𝐨𝐯

Proces okrevanja za odrasle otroke alkoholikov ni preprost, vendar je možen. S pomočjo terapevtske podpore in raziskovanjem svojih vzorcev lahko prepoznate, kako je vaše otroštvo oblikovalo vašo samopodobo, in začnete graditi bolj zdravo življenje. Pomembno je, da se zavedate, da niste sami in da obstajajo ljudje, ki vas razumejo in vam lahko pomagajo.

Moja knjiga "Pot v lepše življenje: Priročnik za odrasle otroke alkoholikov" ponuja poglobljen vpogled v to tematiko, vključno z zgodbami drugih odraslih otrok alkoholikov in praktičnimi vajami za izboljšanje samopodobe. Prenesite si lahko preko spodnje povezave brezplačno prvih 27 strani knjige in naredite prvi korak k razumevanju sebe in svoje poti do boljše samopodobe.

Dr. Nada Mirnik Trtnik
Psihoterapevtka in avtorica knjige "Pot v lepše življenje: Priročnik za odrasle otroke alkoholikov"

Specializirana za individualno psihoterapijo, partnersko psihoterapijo in družinsko psihoterapijo. Pomagam posameznikom preseči vzorce iz preteklosti in ustvariti boljše odnose ter kakovostnejše življenje.

03/07/2025

𝐏𝐨𝐥𝐞𝐭𝐣𝐞 𝐳𝐚 𝐩𝐨𝐠𝐮𝐦𝐧𝐞 𝐢𝐧 𝐤𝐧𝐣𝐢𝐠𝐚, 𝐤𝐢 𝐨𝐝𝐩𝐢𝐫𝐚 𝐨č𝐢 𝐢𝐧 𝐳𝐝𝐫𝐚𝐯𝐢 𝐬𝐫𝐜𝐞

Kaj če bi bilo tvoje poletje drugačno? Ne le sproščeno, ampak tudi zdravilno. V videu ti pokažem knjigo, ki sem jo napisala z mislijo na vse tiste, ki ste zrasli v družinah, kjer so bili odnosi polni strahu, sramu in pretirane prilagojenosti.

Gre za priročnik za odrasle otroke alkoholikov z naslovom Pot v lepše življenje, priročnik za odrasle otroke alkoholikov. Knjiga je namenjena vsem, ki ste se kot otroci naučili skrbeti za druge, a pozabili nase. Za vse, ki se vam zatrese glas, ko bi morali postaviti mejo. Za vse, ki se ujamete v soodvisne odnose in ne veste, kako ven.

V knjigi so preprosto zapisane zgodbe, terapevtski vpogledi, vaje in resnični primeri iz prakse, kako prepoznati stare vzorce, kako postaviti zdrave meje, kako ravnati, ko pride tesnoba ob avtoriteti ali ko se znajdemo ujete v vlogi reševalke.

📖 To je knjiga za branje na plaži, v senci borovcev, na balkonu ob kavi ali v postelji pozno zvečer. Knjiga, ki bo potisnila premike, nežno, a odločno. Poletje za pogumne, ki se želijo vrniti k sebi.

Če začutiš, da govori tudi tebi, te vabim, da si jo naročiš. Morda ni samo poletno branje, morda je začetek tvojega novega odnosa do sebe.

Z ljubeznijo, dr. Nada Mirnik Trtnik

01/07/2025

𝐃𝐮𝐡𝐨𝐯𝐧𝐚 𝐳𝐥𝐨𝐫𝐚𝐛𝐚 𝐣𝐞 𝐞𝐧𝐚 𝐧𝐚𝐣𝐛𝐨𝐥𝐣 𝐩𝐫𝐢𝐤𝐫𝐢𝐭𝐢𝐡, 𝐚 𝐛𝐨𝐥𝐞č𝐢𝐡 𝐨𝐛𝐥𝐢𝐤 𝐳𝐥𝐨𝐫𝐚𝐛𝐞

Ker je pogosto prepletena z občutkom pripadnosti, vere, upanja in iskanja smisla, jo lahko težko prepoznamo. Še težje pa si priznamo, da smo jo doživeli.

Zato delim tole pomembno infografiko Društvo za nenasilno komunikacijo.

V njej so jasno predstavljeni znaki duhovne zlorabe, ki jih kot terapevtka (in tudi kot ženska) žal prepoznam pri številnih ljudeh, ki poiščejo pomoč, pogosto že izčrpani in zlomljeni.

📍 Če kdo drug odloča, kaj je »božja volja« namesto tebe,
📍 če ti vzbujajo krivdo ali strah pred duhovnimi posledicami,
📍 če ti govorijo, da si posebna izključno zaradi odnosa z njimi,
📍 če mora odnos ostati skrivnosten ali
📍 če ti prepovedujejo stike z drugimi, ti oni določajo s kom se šmeš družiti in s kom ne, ker te želijo izolirati,
se ustavi in preveri, ali gre morda za zlorabo.

Duhovnost naj krepi tvojo avtonomijo, svobodo in dostojanstvo in povezanost ter pripadnost s tebi dragimi osebami, namesto da jih omejuje.

Če te karkoli od tega nagovarja, si zaslužiš varen prostor za pogovor.
Po potrebi sem tukaj. ❤️

25/06/2025

𝐊𝐨 𝐞𝐝𝐞𝐧 𝐡𝐫𝐞𝐩𝐞𝐧𝐢 𝐩𝐨 𝐛𝐥𝐢ž𝐢𝐧𝐢, 𝐝𝐫𝐮𝐠𝐢 𝐩𝐚 𝐩𝐨 𝐦𝐢𝐫𝐮...

Zapis iz mojih misli, ob morju, vetru in valovih. O odnosih. O nas.

Vsak dan vstopamo v odnose, z bližnjimi, otroki, starši, sodelavci, prijatelji.

A nič nas ne pretrese tako globoko kot partnerski odnos. Tam se pokaže vse. Naša hrepenenja, stiske, rane, obrambni zidovi in skriti upi.

V praksi pogosto slišim: »Želim si več časa skupaj, bližine, pogovora, dotika.« In nato od drugega partnerja: »Rad/a bi več miru, prostora zase, manj pritiska.«

In to ni zato, ker eden ljubi manj. Ampak zato, ker različno potrebujemo povezanost in samostojnost.

Nekateri pari uživajo v skupnih večerih, dopustih, sprehodih, pogovorih v temi. Drugi so bolj usmerjeni v skupna opravila, urejanje doma, skrb za otroke, za finance. A povezanost ne pride sama po sebi. Pride, ko si prisluhnemo, ne ko samo živimo eden mimo drugega.

Težava nastane, ko eden hrepeni po skupnosti, drugi pa beži iz nje. In ko se ne slišita več. Ko eden govori, drugi molči. Ko eden nosi, drugi pa le še opazuje. Takrat odnos ni več varen pristan. Postane poligon za stiske, za neslišane prošnje in tiho žalost.

Včasih se začnejo tihi, neslišni a vztrajni odmiki v obliki več dela, več ekrana, več stika z otroki kot s partnerjem. Včasih pride odvisnost, ali nezvestoba, ali le ta trda tišina, ko si vsak večer ob nekom, pa ne čutiš nič. Ko si sam v paru.

Lahko se zgodi vsakomur. Tudi tistim, ki so začeli z ljubeznijo, zavezani drug drugemu.

In prav zato obstaja prostor, kjer lahko pogledamo pod površje. Psihoterapija ni popravljalnica odnosa. Je prostor, kjer se vprašamo, kdo sploh sva in kaj naju boli. Kje sem se odmaknil/a? Kje sem se nehal/a truditi? Kje sem izgubil/a sebe? In kje si ti?

Včasih se pari ponovno najdejo. Včasih se razidejo. Včasih najdejo nov jezik. In včasih prvič slišijo drug drugega.

Če se prepoznaš v tem zapisu, je morda čas, da si priznaš, da te boli. Da odnosa ne moreš nositi sam/a. Da si želiš več bližine, resnice, živosti.

Z ljubeznijo do odnosa, te povabim, če začutiš, na psihoterapijo k meni.
Da skupaj pogledava, kaj te oddaljuje. In kaj te lahko pripelje nazaj k sebi in drugemu.

dr. Nada Mirnik Trtnik, psihoterapevtka

13/06/2025

»𝐋𝐨č𝐢𝐭𝐯𝐢 𝐬𝐥𝐞𝐝𝐢 𝐨𝐬𝐚𝐦𝐥𝐣𝐞𝐧𝐨𝐬𝐭«? 𝐌𝐨𝐫𝐝𝐚 𝐩𝐚 𝐧𝐞 𝐧𝐮𝐣𝐧𝐨.

Danes z vami delim intervju, ki je bil objavljen v prejšnji številki revije Onaplus.

Naslov »Ločitvi sledi osamljenost«, bi z lahkoto lahko preoblikovali v:

🔁 Na neki točki se ne želiš več podrejati;
ali pa
💔 Ločitev kot prelomnica med izgubo in priložnostjo.

V intervjuju govorim o tem, kako ločitev pretrese ne le partnerski odnos, temveč tudi občutek lastne identitete, varnosti, socialne mreže in predvsem, kako vpliva na otroke.

➡️ Zakaj je pomembno, da otrok ni čustveni opornik staršu.
➡️ Kako se razvijajo občutki krivde, zmedenosti, lojalnosti.
➡️ Zakaj žaluje tudi tisti, ki se je za razhod odločil.
➡️ In zakaj psihoterapevtska podpora ni razkošje, temveč temelj za varno nadaljevanje.

Objavo prilagam v želji, da nagovorim vse, ki so (bili) v procesu razhoda ali ob njem pa naj bo pred mnogimi leti ali šele zdaj. Da bi v tej poti našli razumevanje, pogum in stik s sabo. 🌱

📸 V komentarju delim naslovnico in celoten intervju iz revije.