Korak psihoterapija

Korak psihoterapija Individualna, partnerska in družinska terapija, svetovanja ter izobraževanja.

Online svet pokaže le droben del tega, kar živimo.In prav je tako. ❕Pomembno pa je, da se zavedamo in ne pozabimo,da ima...
22/10/2025

Online svet pokaže le droben del tega, kar živimo.
In prav je tako. ❕

Pomembno pa je, da se zavedamo in ne pozabimo,
da imamo vsi nepopolne domove, kaotične odnose,
dneve, ko gre vsa naša energija za druge
in je za nas preprosto zmanjka …

… in da v resnici večina od nas živi precej navadno življenje.

Trik je le v tem, koliko znamo biti z njim zadovoljni. ☺️🙃

… pa tudi če jih povemo zadirčno 😅🫶 Dinamika partnerskega odnosa je temelj, po katerem bo otrok vstopal v svet in gradil...
11/10/2025

… pa tudi če jih povemo zadirčno 😅

🫶 Dinamika partnerskega odnosa je temelj, po katerem bo otrok vstopal v svet in gradil svoje odnose.

🫶 Prek vajinega načina povezanosti se uči, kaj pomenita ljubezen in komunikacija, ter kako se soočati s konflikti.

V terapevtskem prostoru se redko pogovarjamo o tem, kdo ima prav.🤍 Veliko pogosteje dajemo prostor pogovoru o tem, kako ...
16/09/2025

V terapevtskem prostoru se redko pogovarjamo o tem, kdo ima prav.

🤍 Veliko pogosteje dajemo prostor pogovoru o tem, kako vsak od partnerjev doživlja odnos.

In prav takrat se ustvari prostor, v katerem oba spoznata, da lahko drugače.

🤍 Da lahko izbirata zavestno, ne avtomatično.
🤍 Da lahko ustvarjata navade, ki gradijo bližino namesto razdora.

✨To so majhni premiki, ki korak za korakom ustvarjajo prostor, da odnos raste.✨

Prevečkrat smo v odnosih ujeti v okvirje.🌏 Svet nam govori, kaj je prav in kaj ni. Kako naj bi ljubezen izgledala. Kaj n...
22/08/2025

Prevečkrat smo v odnosih ujeti v okvirje.

🌏 Svet nam govori, kaj je prav in kaj ni. Kako naj bi ljubezen izgledala. Kaj naj bi partner znal, čutil, naredil.

❕Ob tem pa pozabimo, da smo si med seboj različni.

❕In da tisto, kar deluje pri nekom drugem, ni nujno tisto, kar bo delovalo pri nama.

✨Dajta si svobodo, da odkrijeta, tisto kar je res vajino.✨

In zato jih danes nekaj zapišem:💫 V dolgotrajnem partnerskem odnosu se je potrebno vedno znova odločati drug za drugega....
24/07/2025

In zato jih danes nekaj zapišem:

💫 V dolgotrajnem partnerskem odnosu se je potrebno vedno znova odločati drug za drugega. Zavestno in vsakodnevno.

💫 Metuljčki so tu in tam občasni obiskovalci, niso redni gostje. In to nikakor ni problem.

💫 Pridejo obdobja oddaljenosti, ko se počutita kot cimra. Vsako tako obdobje prinese dragocene izkušnje, in vsakega naslednjega lahko premostita hitreje. Z zrelostjo, ne paniko.

💫 Pogosto se b***a znašla v situaciji, ko b***a šla skregana spat, ko b***a oddaljena, in namesto pogovora bo pred vama ekran. Za ponovno povezovanje bo potrebno zavestno prizadevanje.

💫 Občasno boste sanjarili o bolj enostavnih, samskih dneh, ko se ni bilo treba nikomur prilagajati, z nikomer sprejemati kompromisov … In to ne pomeni, da si tega odnosa ne želite ampak je to povsem normalno občutje.

💫 Spolnost je drugačna, morda celo nič več spontana, ampak načrtovana, in ima svoja obdobja. Na začetku odnosa je takšna, po vsakem otroku malce drugačna. In vedno znova jo skupaj odkrivata.

💫 Leta in leta b***a imela popolnoma iste prepire vedno znova, ker rane in bolečine moramo tolikokrat preigrati, da jih zacelimo.

💫 Včasih se b***a jemala za samoumevna.

💫 Va**na ljubezen ne bo glasna in pompozna, da bi dvignila dopamin v višave. Skriva se v drobnih pozornostih, kot je kavica, skuhana brez besed in zadovolji tiste tihe potrebe, ki jih pozna samo nekdo, ki ti je izredno blizu.

❣️Izogibanje ali preprečevanje teh občutij ni tisto, kar bo ohranjalo vajin odnos, temveč skupna rast, medsebojno spoštovanje in predvsem zavestna odločitev drug za drugega. ❣️

Kaj bi vi še dodali na tale seznamčič?

Perfekcionizem ni značajska lastnost. ❌Je preživetvena strategija. Obrambni mehanizem, ki ga razvijemo, da bi ohranili o...
23/06/2025

Perfekcionizem ni značajska lastnost. ❌
Je preživetvena strategija. Obrambni mehanizem, ki ga razvijemo, da bi ohranili občutek varnosti in pripadnosti.

Ko otrok izbira med potrebo po pripadnosti in potrebo po avtonomiji, bo vedno izbral pripadnost, ker je strah pred izgubo ljubezni prevelik. Ljubezen pomeni povezanost in povezanost omogoča preživetje.

Če si moral ljubezen zaslužiti:
✨z lepim vedenjem,
✨z uspehi,
✨z upoštevanjem pravil,
✨z neizražanjem svojih čustev,
so se tvoji možgani naučili prilagajanja.

In perfekcionizem je ena izmed najbolj *družbeno sprejemljivih* oblik tega prilagajanja.
Navzven je videti lepo. Urejeno. Uspešno.

Notri pa pogosto nosi svojo ceno:
❕stalni občutek, da nič ni dovolj dobro
❕notranji pritisk, da moraš vedno narediti še več
❕strah pred tem, da bi razočaral nekoga, ki ti je pomemben
❕krivda, če postaviš mejo

In danes s to prilagoditvijo živiš, ker si nekoč spoznal/a, da je tvoja vrednost vezana na to, da si priden/a in uporaben/a.

V odnose vstopamo z določenimi pričakovanji, upanjem, željami … V njih pa ostajamo z vero.Vero, da se odnos razvija in r...
18/06/2025

V odnose vstopamo z določenimi pričakovanji, upanjem, željami …
V njih pa ostajamo z vero.
Vero, da se odnos razvija in raste.
Da obstaja nekaj med nama, kar ni otipljivo, a je resnično.

Ko sem začela brati Mi, ki se bojujemo z Bogom, sem vedela, da to ne bo knjiga lahkih odgovorov, ampak predvsem knjiga, ki odpira vprašanja.
Tudi tista, ki zabolijo in razjezijo.

Je pa knjiga, ki vpraša tisto, česar si pogosto ne upamo.
Je knjiga o zgodbah vseh zgodb.
O zgodbah, ki so v družbah mnogokrat vir nestrinjanja. O zgodbah, ki so boleče in še danes vzbudijo celo paleto čustev.

Knjiga je za vse nas, ki imamo mnogo vprašanj in se z njimi bojujemo …
druzina.si
Naročnik oglasaI Družina d. o. o.

Ko začnemo delati na sebi, (sami, v okviru psihoterapije ali skozi katero drugo obliko osebne rasti) nas lahko preseneti...
16/06/2025

Ko začnemo delati na sebi, (sami, v okviru psihoterapije ali skozi katero drugo obliko osebne rasti) nas lahko preseneti, kako intenziven in včasih tudi boleč je ta proces. ❤️‍🩹

⚡️Namesto občutka lahkotnega napredka se lahko znajdemo sredi dvomov, notranjega kaosa in utrujenosti.

⚡️Lahko se celo zazdi, da smo naredili korak ali dva nazaj.

✨A prav ti občutki so pogosto znak, da se premikamo globlje vase. Da ne bežimo več. Da se začenjamo resnično srečevati s seboj.✨

❕Zato je pomembno, da znamo prepoznati tudi tista bolj tiha znamenja napredka, ki jih svet morda sploh ne opazi, temveč tista, ki jih čuti naše telo, živčni sistem in notranji glas.

❕To niso zmeraj veliki preboji. So trenutki, ko izberemo zavestno namesto avtomatsko. Ko ostanemo z občutkom, namesto da bi zbežali.

✨Te trenutke je pomembno prepoznati, jim dati prostor in vrednost.✨

👉 Kateri od teh znakov vam je najbolj znan? Bi dodali še kakšnega iz svoje izkušnje?
Pišite v komentar ali shranite objavo zase, za tiste dni, ko boste dvomili, ali ste res na pravi poti.

Partnerski odnos ni nekaj, kar ‘kar je’, ampak je nekaj, kar skupaj ustvarjata. ❤️Zgornji stavki so opomnik, da je med *...
10/06/2025

Partnerski odnos ni nekaj, kar ‘kar je’, ampak je nekaj, kar skupaj ustvarjata. ❤️

Zgornji stavki so opomnik, da je med *sploh me ne razume* in *tudi če se kdaj ne razumeva, še vedno voziva isto ladjo* včasih le en korak.
Morda celjenje stare rane. Morda malo pomoči od zunaj, ki doda manjkajoče podnapise, da se končno slišita.

🙈 Kateri od zgornjih stavkov pa gre vama najlažje in kateri najtežje z jezika? 🙃

Včasih sem verjela, da so situacije, ki me *trigirajo*, dokaz, da še nisem dovolj predelala.✨Danes verjamem, da je to gl...
02/06/2025

Včasih sem verjela, da so situacije, ki me *trigirajo*, dokaz, da še nisem dovolj predelala.
✨Danes verjamem, da je to glas telesa, ki (se)(s)pomni. Niso šibkost, so sledi nečesa, kar ni bilo slišano.

Struktura je posledica bližine, posledica odnosa.
✨Brez odnosa nobena pravila ne *primejo* zares.
Otrok v prvi vrsti išče in potrebuje nekoga, ki mu bo dal vanost ter zmogel zdržati ob njem v vseh njegovih stanjih.

Dolgo sem mislila, da nekoč ne bom več potrebovala potrditev.
✨Danes verjamem, da smo ljudje bitja odnosa in da določeno mero potrditev potrebujemo vedno znova in znova, ker je potreba po potrditvi ena izmed osnovnih potreb posameznika.

Staršev ne obsojam in ne krivim (več), a si kljub temu dovolim občutiti, da me je marsikaj bolelo.
✨Lahko jih imamo radi in hkrati priznamo, da smo bili ranjeni. Šele ko si priznamo resnico, ki boli, odpremo prostor resnici, ki zdravi.

Prepričujejo nas, da mora otrok spoštovati svoje starše in jim biti hvaležen.
✨Danes vem, da si moram otrokovo spoštovanje prislužiti, ker otrok spoštuje takrat, ko je spoštovan. Ko je viden, čuten, varen. Spoštovanje se rodi iz povezanosti, ne iz strahu.

Učijo nas, da je družina nekaj svetega in da jo moramo sprejeti tako kot je. Tudi če boli.
✨A sprejemanje, ki izključuje postavljanje meja, ni ljubezen. Pomeni le, da smo se odpovedali delu sebe.

Kaj pa vi? Kako gledate na take ‘propagande’?

Kako bo, ko bo otrok enkrat v šoli?To vprašanje se znova in znova pojavlja pri starših bodočih prvošolcev.Bo zmogel? Ga ...
23/05/2025

Kako bo, ko bo otrok enkrat v šoli?
To vprašanje se znova in znova pojavlja pri starših bodočih prvošolcev.

Bo zmogel? Ga bodo sprejeli? Se bo znašel?
Bo znal povedati, če bo v stiski, če bo kdo nesramen, če ga bo strah?

To predavanje je tukaj zato, da se na ta prehod pripravite z več zaupanja vase in vanj!

Pomaga vam:
✔️ razumeti, kaj otrok doživlja ob tako veliki spremembi,
✔️ vedeti, kaj potrebuje za občutek varnosti,
✔️ podpreti njegovo samostojnost,
✔️ prepoznati in nasloviti morebitne znake stiske ali nasilja,
✔️ najti ravnotežje med šolo, interesnimi dejavnostmi in družinskim življenjem,
✔️ in uskladiti rutine -> tudi če ste ločeni starši.

🎒 Tudi sama sem bila lani mama bodoče prvošolke.
Letos pa z vami delim ne le strokovno znanje, ampak tudi iskreno izkušnjo.

👉 Predavanje bo 28. maja. Prijave so odprte ➡️ povezava v opisu profila.

Praznični čas pogosto prinese izzive v odnose, še posebej, ko se vrnemo v svojo primarno družino. ⚡️ Ko se srečamo z dru...
18/04/2025

Praznični čas pogosto prinese izzive v odnose, še posebej, ko se vrnemo v svojo primarno družino.

⚡️ Ko se srečamo z družinskimi člani, se hitro znajdemo v starih vzorcih, ki nas vrnejo v vloge, ki jih želimo preseči. ⚡️

Kako lahko ob tem ohranimo mir in spoštovanje?

👌 Postavite meje
👌 Zadržite svojo avtonomijo
👌 Spomnite se, da ste presegli določene vzorce
👌 Prekinite neprijetne pogovore

Postavljanje meja vam omogoči, da praznike preživite v notranjem miru in zdravih odnosih. 🌟

Address

Ljubljana

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Korak psihoterapija posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Korak psihoterapija:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram