Korak psihoterapija

  • Home
  • Korak psihoterapija

Korak psihoterapija Individualna, partnerska in družinska terapija, svetovanja ter izobraževanja.

Prevečkrat smo v odnosih ujeti v okvirje.🌏 Svet nam govori, kaj je prav in kaj ni. Kako naj bi ljubezen izgledala. Kaj n...
22/08/2025

Prevečkrat smo v odnosih ujeti v okvirje.

🌏 Svet nam govori, kaj je prav in kaj ni. Kako naj bi ljubezen izgledala. Kaj naj bi partner znal, čutil, naredil.

❕Ob tem pa pozabimo, da smo si med seboj različni.

❕In da tisto, kar deluje pri nekom drugem, ni nujno tisto, kar bo delovalo pri nama.

✨Dajta si svobodo, da odkrijeta, tisto kar je res vajino.✨

In zato jih danes nekaj zapišem:💫 V dolgotrajnem partnerskem odnosu se je potrebno vedno znova odločati drug za drugega....
24/07/2025

In zato jih danes nekaj zapišem:

💫 V dolgotrajnem partnerskem odnosu se je potrebno vedno znova odločati drug za drugega. Zavestno in vsakodnevno.

💫 Metuljčki so tu in tam občasni obiskovalci, niso redni gostje. In to nikakor ni problem.

💫 Pridejo obdobja oddaljenosti, ko se počutita kot cimra. Vsako tako obdobje prinese dragocene izkušnje, in vsakega naslednjega lahko premostita hitreje. Z zrelostjo, ne paniko.

💫 Pogosto se b***a znašla v situaciji, ko b***a šla skregana spat, ko b***a oddaljena, in namesto pogovora bo pred vama ekran. Za ponovno povezovanje bo potrebno zavestno prizadevanje.

💫 Občasno boste sanjarili o bolj enostavnih, samskih dneh, ko se ni bilo treba nikomur prilagajati, z nikomer sprejemati kompromisov … In to ne pomeni, da si tega odnosa ne želite ampak je to povsem normalno občutje.

💫 Spolnost je drugačna, morda celo nič več spontana, ampak načrtovana, in ima svoja obdobja. Na začetku odnosa je takšna, po vsakem otroku malce drugačna. In vedno znova jo skupaj odkrivata.

💫 Leta in leta b***a imela popolnoma iste prepire vedno znova, ker rane in bolečine moramo tolikokrat preigrati, da jih zacelimo.

💫 Včasih se b***a jemala za samoumevna.

💫 Va**na ljubezen ne bo glasna in pompozna, da bi dvignila dopamin v višave. Skriva se v drobnih pozornostih, kot je kavica, skuhana brez besed in zadovolji tiste tihe potrebe, ki jih pozna samo nekdo, ki ti je izredno blizu.

❣️Izogibanje ali preprečevanje teh občutij ni tisto, kar bo ohranjalo vajin odnos, temveč skupna rast, medsebojno spoštovanje in predvsem zavestna odločitev drug za drugega. ❣️

Kaj bi vi še dodali na tale seznamčič?

Perfekcionizem ni značajska lastnost. ❌Je preživetvena strategija. Obrambni mehanizem, ki ga razvijemo, da bi ohranili o...
23/06/2025

Perfekcionizem ni značajska lastnost. ❌
Je preživetvena strategija. Obrambni mehanizem, ki ga razvijemo, da bi ohranili občutek varnosti in pripadnosti.

Ko otrok izbira med potrebo po pripadnosti in potrebo po avtonomiji, bo vedno izbral pripadnost, ker je strah pred izgubo ljubezni prevelik. Ljubezen pomeni povezanost in povezanost omogoča preživetje.

Če si moral ljubezen zaslužiti:
✨z lepim vedenjem,
✨z uspehi,
✨z upoštevanjem pravil,
✨z neizražanjem svojih čustev,
so se tvoji možgani naučili prilagajanja.

In perfekcionizem je ena izmed najbolj *družbeno sprejemljivih* oblik tega prilagajanja.
Navzven je videti lepo. Urejeno. Uspešno.

Notri pa pogosto nosi svojo ceno:
❕stalni občutek, da nič ni dovolj dobro
❕notranji pritisk, da moraš vedno narediti še več
❕strah pred tem, da bi razočaral nekoga, ki ti je pomemben
❕krivda, če postaviš mejo

In danes s to prilagoditvijo živiš, ker si nekoč spoznal/a, da je tvoja vrednost vezana na to, da si priden/a in uporaben/a.

V odnose vstopamo z določenimi pričakovanji, upanjem, željami … V njih pa ostajamo z vero.Vero, da se odnos razvija in r...
18/06/2025

V odnose vstopamo z določenimi pričakovanji, upanjem, željami …
V njih pa ostajamo z vero.
Vero, da se odnos razvija in raste.
Da obstaja nekaj med nama, kar ni otipljivo, a je resnično.

Ko sem začela brati Mi, ki se bojujemo z Bogom, sem vedela, da to ne bo knjiga lahkih odgovorov, ampak predvsem knjiga, ki odpira vprašanja.
Tudi tista, ki zabolijo in razjezijo.

Je pa knjiga, ki vpraša tisto, česar si pogosto ne upamo.
Je knjiga o zgodbah vseh zgodb.
O zgodbah, ki so v družbah mnogokrat vir nestrinjanja. O zgodbah, ki so boleče in še danes vzbudijo celo paleto čustev.

Knjiga je za vse nas, ki imamo mnogo vprašanj in se z njimi bojujemo …
druzina.si
Naročnik oglasaI Družina d. o. o.

Ko začnemo delati na sebi, (sami, v okviru psihoterapije ali skozi katero drugo obliko osebne rasti) nas lahko preseneti...
16/06/2025

Ko začnemo delati na sebi, (sami, v okviru psihoterapije ali skozi katero drugo obliko osebne rasti) nas lahko preseneti, kako intenziven in včasih tudi boleč je ta proces. ❤️‍🩹

⚡️Namesto občutka lahkotnega napredka se lahko znajdemo sredi dvomov, notranjega kaosa in utrujenosti.

⚡️Lahko se celo zazdi, da smo naredili korak ali dva nazaj.

✨A prav ti občutki so pogosto znak, da se premikamo globlje vase. Da ne bežimo več. Da se začenjamo resnično srečevati s seboj.✨

❕Zato je pomembno, da znamo prepoznati tudi tista bolj tiha znamenja napredka, ki jih svet morda sploh ne opazi, temveč tista, ki jih čuti naše telo, živčni sistem in notranji glas.

❕To niso zmeraj veliki preboji. So trenutki, ko izberemo zavestno namesto avtomatsko. Ko ostanemo z občutkom, namesto da bi zbežali.

✨Te trenutke je pomembno prepoznati, jim dati prostor in vrednost.✨

👉 Kateri od teh znakov vam je najbolj znan? Bi dodali še kakšnega iz svoje izkušnje?
Pišite v komentar ali shranite objavo zase, za tiste dni, ko boste dvomili, ali ste res na pravi poti.

Partnerski odnos ni nekaj, kar ‘kar je’, ampak je nekaj, kar skupaj ustvarjata. ❤️Zgornji stavki so opomnik, da je med *...
10/06/2025

Partnerski odnos ni nekaj, kar ‘kar je’, ampak je nekaj, kar skupaj ustvarjata. ❤️

Zgornji stavki so opomnik, da je med *sploh me ne razume* in *tudi če se kdaj ne razumeva, še vedno voziva isto ladjo* včasih le en korak.
Morda celjenje stare rane. Morda malo pomoči od zunaj, ki doda manjkajoče podnapise, da se končno slišita.

🙈 Kateri od zgornjih stavkov pa gre vama najlažje in kateri najtežje z jezika? 🙃

Včasih sem verjela, da so situacije, ki me *trigirajo*, dokaz, da še nisem dovolj predelala.✨Danes verjamem, da je to gl...
02/06/2025

Včasih sem verjela, da so situacije, ki me *trigirajo*, dokaz, da še nisem dovolj predelala.
✨Danes verjamem, da je to glas telesa, ki (se)(s)pomni. Niso šibkost, so sledi nečesa, kar ni bilo slišano.

Struktura je posledica bližine, posledica odnosa.
✨Brez odnosa nobena pravila ne *primejo* zares.
Otrok v prvi vrsti išče in potrebuje nekoga, ki mu bo dal vanost ter zmogel zdržati ob njem v vseh njegovih stanjih.

Dolgo sem mislila, da nekoč ne bom več potrebovala potrditev.
✨Danes verjamem, da smo ljudje bitja odnosa in da določeno mero potrditev potrebujemo vedno znova in znova, ker je potreba po potrditvi ena izmed osnovnih potreb posameznika.

Staršev ne obsojam in ne krivim (več), a si kljub temu dovolim občutiti, da me je marsikaj bolelo.
✨Lahko jih imamo radi in hkrati priznamo, da smo bili ranjeni. Šele ko si priznamo resnico, ki boli, odpremo prostor resnici, ki zdravi.

Prepričujejo nas, da mora otrok spoštovati svoje starše in jim biti hvaležen.
✨Danes vem, da si moram otrokovo spoštovanje prislužiti, ker otrok spoštuje takrat, ko je spoštovan. Ko je viden, čuten, varen. Spoštovanje se rodi iz povezanosti, ne iz strahu.

Učijo nas, da je družina nekaj svetega in da jo moramo sprejeti tako kot je. Tudi če boli.
✨A sprejemanje, ki izključuje postavljanje meja, ni ljubezen. Pomeni le, da smo se odpovedali delu sebe.

Kaj pa vi? Kako gledate na take ‘propagande’?

Kako bo, ko bo otrok enkrat v šoli?To vprašanje se znova in znova pojavlja pri starših bodočih prvošolcev.Bo zmogel? Ga ...
23/05/2025

Kako bo, ko bo otrok enkrat v šoli?
To vprašanje se znova in znova pojavlja pri starših bodočih prvošolcev.

Bo zmogel? Ga bodo sprejeli? Se bo znašel?
Bo znal povedati, če bo v stiski, če bo kdo nesramen, če ga bo strah?

To predavanje je tukaj zato, da se na ta prehod pripravite z več zaupanja vase in vanj!

Pomaga vam:
✔️ razumeti, kaj otrok doživlja ob tako veliki spremembi,
✔️ vedeti, kaj potrebuje za občutek varnosti,
✔️ podpreti njegovo samostojnost,
✔️ prepoznati in nasloviti morebitne znake stiske ali nasilja,
✔️ najti ravnotežje med šolo, interesnimi dejavnostmi in družinskim življenjem,
✔️ in uskladiti rutine -> tudi če ste ločeni starši.

🎒 Tudi sama sem bila lani mama bodoče prvošolke.
Letos pa z vami delim ne le strokovno znanje, ampak tudi iskreno izkušnjo.

👉 Predavanje bo 28. maja. Prijave so odprte ➡️ povezava v opisu profila.

Praznični čas pogosto prinese izzive v odnose, še posebej, ko se vrnemo v svojo primarno družino. ⚡️ Ko se srečamo z dru...
18/04/2025

Praznični čas pogosto prinese izzive v odnose, še posebej, ko se vrnemo v svojo primarno družino.

⚡️ Ko se srečamo z družinskimi člani, se hitro znajdemo v starih vzorcih, ki nas vrnejo v vloge, ki jih želimo preseči. ⚡️

Kako lahko ob tem ohranimo mir in spoštovanje?

👌 Postavite meje
👌 Zadržite svojo avtonomijo
👌 Spomnite se, da ste presegli določene vzorce
👌 Prekinite neprijetne pogovore

Postavljanje meja vam omogoči, da praznike preživite v notranjem miru in zdravih odnosih. 🌟

Čutite pritisk, da morate biti POPOLN STARŠ?Se kdaj sprašujete, ali ste prestrogi, premehki … ali pa da ste morda že vse...
11/04/2025

Čutite pritisk, da morate biti POPOLN STARŠ?
Se kdaj sprašujete, ali ste prestrogi, premehki … ali pa da ste morda že vse pokvarili???

Niste sami!

Pripravila sem spletno predavanje, kjer se bomo skupaj sprehodili skozi 5 najpogostejših vzgojnih izzivov ➡️ in še pomembneje, raziskali rešitve, ki niso le teorija, ampak temeljijo na odnosu, povezanosti in razumevanju.

❗️To ni še en priročnik z navodili.❗️
To je prostor, kjer boste našli več stika s svojim otrokom.
In več zaupanja vase.

Kdaj? 23. 4. ob 20:00 (Zoom)
Cena: 35 € (oz. 30 € do 20. 4.)
Prijave: Povezava tudi pod opisom profila ali na www.korakpsihoterapija.si → zavihek izobraževanja

Pridruži se, da se skupaj naučimo, da vzgoja ni popolnost. Je odnos.

V svet nosimo prepričanja, ki nas velikokrat omejujejo. Te izkrivljene resnice raziskujemo (tudi) v terapiji, kjer se uč...
03/04/2025

V svet nosimo prepričanja, ki nas velikokrat omejujejo.

Te izkrivljene resnice raziskujemo (tudi) v terapiji, kjer se učimo, da lahko živimo drugače ➡️ bolje, bolj izpolnjujoče.

✨ Če se vam to zdi zgornje stavke težko verjeti, je to povsem normalno, saj gre za proces, ki razbija stare, varne, a žal nefunkcionalne vzorce. ✨

Včasih so potrebni le pravi koraki in podpora, da odkrijemo moč, ki je že v nas.

Dekleta že od zgodnjega otroštva potrebujejo podporo pri razvoju samozavesti, kritičnega mišljenja in občutka lastne vre...
31/03/2025

Dekleta že od zgodnjega otroštva potrebujejo podporo pri razvoju samozavesti, kritičnega mišljenja in občutka lastne vrednosti.

Pomembno je, da z njimi odkrito govorimo o tem, kaj pomeni biti rezilientna, pogumna in avtentična ženska.

❗️Pogosto dekleta odraščajo v okolju, ki jih spodbuja k ugajanju, prilagajanju in neizražanju lastnih potreb. ❗️

Prav zato je ključnega pomena, da jih opremimo z veščinami kritičnega razmišljanja ter jim omogočimo prostor, kjer se lahko izrazijo in občutijo sprejetost, tudi ko izražajo svoja mnenja ali se soočajo z lastnimi napakami.

Pogovori o moči, pogumu, notranji vrednosti in pravici do izražanja čustev ustvarjajo trdno podlago za zdravo samopodobo in občutek lastne vrednosti.

Dobra iztočnica za takšne pogovore so knjige, ki nam na naraven način odirajo priložnosti za pogovore. In taki pogovori so tisti, ki naredijo spremembo.

Objava je nastala v sodelovanju z d.o.o.
Uporabi kodo KORAK10 za 10 % popust na vse izdelke!

Address


Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Korak psihoterapija posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Korak psihoterapija:

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share