Petra Grobelnik psihoterapija

Petra Grobelnik psihoterapija Se specializantka geštalt psihoterapije, prejemnica angleškega certifikata za reflektivno pisanje.

✨Postavljanje mej ni samo komunikacijska veščina.
🌱Je proces regulacije živčnega sistema.🌱Zato se ob mejah pogosto pojav...
12/02/2026

✨Postavljanje mej ni samo komunikacijska veščina.
🌱Je proces regulacije živčnega sistema.

🌱Zato se ob mejah pogosto pojavi krivda, tesnoba ali strah, da boš izgubil odnos.
Tvoj sistem se je morda zelo zgodaj naučil: ohrani povezavo, tudi če izgubiš sebe.
Ko začneš postavljati meje, je normalno, da nihaš:
enkrat preveč popustiš, drugič se zapreš.

✨To ni znak, da delaš narobe.
To je proces učenja varnosti.

🌱Meje se razvijajo od difuznih → do togih → do utelešenih.
Utelešene meje niso ostre.
So mirne, jasne in sočutne.

✨Prihajajo iz občutka:
lahko ostanem v odnosu in ostanem jaz.
Če si v tem procesu - nisi sam.

✨Tvoj živčni sistem se samo uči novega načina bližine.

🌱Shrani za dneve, ko boš mislila, da si “slab” v mejah. Morda se samo prvič učiš biti zvesta sebi.

✨Večina ljudi misli, da potrebuje več discipline.
Kot psihoterapevtka vidim drugače:
večina ljudi potrebuje manj pritisk...
10/02/2026

✨Večina ljudi misli, da potrebuje več discipline.
Kot psihoterapevtka vidim drugače:
večina ljudi potrebuje manj pritiska in več varnosti v telesu.

🌱Možgani se ne spremenijo, ko se siliš.
Spremenijo se, ko dobijo novo izkušnjo.
Ko ugotovijo:
👉 da težko ne pomeni nevarno
👉 da lahko narediš počasi
👉 da se lahko zaneseš nase
👉 da se ne zapustiš, ko postane neprijetno

✨Takrat se začne prava sprememba.
Težke stvari niso težke zato, ker si len/a.
Težke so, ker jih pogosto delaš iz strahu, pritiska ali samokritike.

🌱In telo si zapomni občutek.
Ne cilja.

✨Zato v terapiji vedno učim nekaj drugega:
ustvariti odnos do sebe, v katerem lahko rasteš - brez notranjega nasilja.

✨Majhni koraki.
✨Reguliran živčni sistem.
✨Nežnost do sebe + ponavljanje.

🌱To je formula, ki dolgoročno spremeni možgane.

🌱Ne rabiš postati nova oseba.
Samo večkrat se pojaviti kot tista verzija sebe, ki ji želiš zaupati.

✨Shrani to objavo za dni, ko se ti nič ne da.
In mi napiši v komentar:
kaj je ena majhna težka stvar, ki jo trenutno odlašaš?

✨Večina odraslih ljudi danes ne izgubi odnosov zaradi konfliktov.
✨Izgubi jih zaradi hitrosti življenja.🌱Delo. Obveznost...
08/02/2026

✨Večina odraslih ljudi danes ne izgubi odnosov zaradi konfliktov.
✨Izgubi jih zaradi hitrosti življenja.

🌱Delo. Obveznosti. Utrujenost.
In potem mine teden.
Potem mesec.

🌱In kar naenkrat se počutimo daleč od ljudi, ki jih imamo radi.

✨Kot terapevtka vedno znova vidim:
ljudje ne potrebujemo več časa.
Potrebujemo več NAMERE.

✨Povezanost ni nekaj, kar se “zgodi”, ko bo več prostora.
Povezanost je nekaj, kar ustvarimo — tudi v polnem življenju.

🌱Majhna sporočila.
Kratki klici.
Dogovorjene kave.
Rituali, ki jih ponavljamo.

🌱To niso nepomembne stvari.
To je čustvena varnost.
To je regulacija živčnega sistema.
To je občutek: nisem sama na svetu.

✨In ja — včasih pomeni, da odnos damo v koledar.
Ne zato, ker je prisiljen.
Ampak zato, ker je pomemben.

✨Naj te danes vprašam nekaj preprostega:
Koga pogrešaš, pa mu tega še nisi povedal?
Morda je danes dober dan za eno majhno sporočilo.

✨Vedno znaš biti tam za druge.
Poslušaš. Razumeš. Daješ.
Držiš prostor.Ampak…
✨kdaj je kdo nazadnje držal prostor zate?❤...
05/02/2026

✨Vedno znaš biti tam za druge.
Poslušaš. Razumeš. Daješ.
Držiš prostor.

Ampak…

✨kdaj je kdo nazadnje držal prostor zate?

❤️Self-Love Membership sem ustvarila, ker v terapiji vedno znova vidim isto:
ljudje, ki znajo čutiti za druge, nimajo pa varnega prostora, kjer bi lahko nežno srečali sebe.

❤️ In odnosi, ki imajo potencial za globino — pa nimajo jezika, kako tja priti.

✨Zato ta membership niso “motivacijska sporočila”.

❤️So fizična terapevtska pisma, ki jih prejmeš domov.
Vsak mesec.
Kot opomnik, da nisi sam.
In da odnos do sebe (ali odnos v dvoje) potrebuje kontinuiteto, ne samo insighta.

❤️Izbereš lahko:
♡ pisma sebi – za notranji stik, regulacijo, samospoštovanje
♡ pisma za naju – za pare, ki želijo več bližine, razumevanja in varnega pogovora

✨Vsako pismo:
– napisano iz terapevtskega znanja
– v človeškem, toplem jeziku
– z vajami reflektivnega pisanja
– z vprašanji, ki odpirajo globino (ne konflikta)

✨To je tvoj mesečni ritual.
Tvoj prostor.
Tvoj stik.

✨Če čutiš, da je čas, da te še nekdo drži in nisi za vse sam—
ali da začneš drugače graditi odnos, v katerem si —
se nam pridruži! ❤️

❤️Prijave v Self Love Membership so odprte.
Link v bio.

✨“Toksičen odnos” ni diagnoza človeka.
Je informacija o tem, kaj se dogaja v tebi.🌱Veliko ljudi pride v terapijo z vpraš...
03/02/2026

✨“Toksičen odnos” ni diagnoza človeka.
Je informacija o tem, kaj se dogaja v tebi.

🌱Veliko ljudi pride v terapijo z vprašanjem:
👉 “Kaj je z mano narobe, da me ta odnos tako spravlja v anksioznost?”

🌱In odgovor je skoraj vedno isti:
nič.

✨Tvoje telo ni pokvarjeno.
✨Tvoje telo je izjemno inteligentno.

🌱Anksioznost v odnosih pogosto ni znak šibkosti,
ampak znak, da:
• si predolgo regulator čustev drugih
• hodiš po prstih, da bi ohranil mir
• daješ več, kot prejemaš
• imaš nepravilne meje
• se prilagajaš do točke, ko izgubiš stik s sabo
• ali pa se odnos dotika starih ran, ki še niso bile slišane

✨Zato pravo vprašanje ni:
“Zakaj sem tak/a?”
ampak:
✨“Kaj mi ta odnos dela – in kaj moje telo že ves čas poskuša povedati?”

🌱V terapiji ne iščemo krivca.
Iščemo ravnovesje.
Meje brez krivde. In pot nazaj k sebi. 🤍

✨Če se v katerem delu prepoznaš – nisi sam/a.
In nisi “preveč”.
💬 Kateri del te je najbolj zadel?

✨Dva klienta.
✨Ista tehnika.
✨Popolnoma drugačen rezultat.In ne – to ni naključje.🌱V terapiji ne zdravi vaja.
🌱Ne zdravi...
31/01/2026

✨Dva klienta.
✨Ista tehnika.
✨Popolnoma drugačen rezultat.
In ne – to ni naključje.

🌱V terapiji ne zdravi vaja.
🌱Ne zdravi metoda.
🌱Zdravi ODNOS.

✨Zdravi občutek, da si v stiku.
Da te nekdo vidi.
Da ti ni treba biti “pravilen”, “priden” ali “hiter”.
Da je tempo tvoj.
Da je tvoje telo slišano.

🌱Zato se v Gestalt terapiji ne sprašujemo najprej:
👉 “Katero tehniko uporabljava?”
Ampak:
• Kako se ob tej osebi počutim?
• Ali se lahko sprostim?
• Ali sem tukaj varen/varna?

🌱Ko je odnos prisoten, tehnike dobijo moč.
Ko odnosa ni, ostanejo prazne.

✨In ja – raziskave to že desetletja potrjujejo.
Ampak telo to ve še prej.

🌱Sprememba se začne tam, kjer je stik.
In tam, kjer si lahko to, kar si. 🤍

✨Če ti je to blizu, shrani objavo ali jo deli z nekom, ki išče terapijo – ne “čudežne metode”, ampak varen odnos.
✨ In šele ko bo varen odnos, bodo tudi najnaprednejše metode delovale.

# psihoterapevt

✨ Eden tistih postov, ki jih ne bereš samo z glavo, ampak s telesom.Če si ves čas na preži, to ni zato, ker si “tak člov...
28/01/2026

✨ Eden tistih postov, ki jih ne bereš samo z glavo, ampak s telesom.
Če si ves čas na preži, to ni zato, ker si “tak človek”.

✨To ni tvoja osebnost.
To je tvoj živčni sistem, ki se je nekoč naučil: bodi pozoren – da boš varen.

🌱 In to je bilo takrat pametno.
Morda celo nujno.

🌱Danes pa ti simptomi ne govorijo, da je s tabo kaj narobe.
Govorijo, da je bilo nekoč preveč.
In da tvoje telo še vedno dela isto delo – samo v drugem času.

✨ Anksioznost ni sovražnik.
Je sporočilo.
Zapis iz preteklosti, ki ni bil slišan z dovolj sočutja.

🌱 Zato pot ne vodi skozi vprašanje
“Kaj je narobe z mano?”
ampak skozi vprašanje
“Kaj sem moral nositi predolgo – in česa takrat nisem imel?”

✨ Ko poslušamo, se začne umirjanje.
In telo se lahko počasi uči nove resnice:
da mu ni več treba ves čas paziti.

🌱 Če te je ta zapis dosegel, nisi sam🤍
Shrani, če se želiš k temu še vrniti.
Ali deli z nekom, ki je vedno “na preži”.

🌱Ne rabiš terapevta, ki je ves čas prijazen.
Rabiš terapevta, ki zdrži.✨Ki ne hiti, ko postane napeto.
✨Ki ne pomirja za...
26/01/2026

🌱Ne rabiš terapevta, ki je ves čas prijazen.
Rabiš terapevta, ki zdrži.

✨Ki ne hiti, ko postane napeto.
✨Ki ne pomirja zato, da bi bilo njemu lažje.
✨Ki ne beži v razlage, ko se pojavijo močna čustva.

🌱Ker v terapiji ne zdravijo besede.
Zdravi odnos.
In odnos zahteva REGULACIJO.

🌱Tvoj živčni sistem v terapiji ves čas preverja:
👉 Ali bo ostal tukaj?
👉 Ali bo zdržal mojo jezo, strah, sram, tišino?
To se dogaja nezavedno. Vedno.

✨Zato prijaznost brez regulacije ni dovolj.

✨Toplina brez stabilnosti ne ustvarja varnosti.

🌱Raziskave (in klinična praksa) so tukaj jasne:
✨živčni sistemi se uravnavajo v odnosu
✨regulacija je so-regulacija
✨sprememba se zgodi tam, kjer je varno

🌱In varnost se ne ustvari z nasveti.
Ustvari se s PRISOTNOSTJO.

🌱Dober terapevt ni tisti, ki je vedno “dober”.
Dober terapevt je tisti, ki ostane reguliran, ko je težko.

✨Ker tam, kjer je regulacija,
se lahko zgodi varnost.
In tam, kjer je varnost,
se lahko zgodi sprememba 🤍

✨V odnosih pogosto ne trčimo drug ob drugega.
Trčimo v ŽIVČNE SISTEME.🌱V nekoga, ki se ob bližini umakne.
In v nekoga, k...
24/01/2026

✨V odnosih pogosto ne trčimo drug ob drugega.
Trčimo v ŽIVČNE SISTEME.

🌱V nekoga, ki se ob bližini umakne.
In v nekoga, ki ob umiku še bolj stopi naprej.

🌱Eden išče varnost v RAZDALJI.
Drugi v STIKU.

🌱In oba imata razlog.
Oba imata zgodbo.

🌱”Rabim prostor” pogosto ne pomeni:
👉 ne maram te
👉 ne zanimaš me

🌱Pogosto pomeni:
👉 moje telo je preplavljeno
👉 bližina je bila nekoč preveč
👉 umik je bil edini način, da sem ostal varen

🌱In tukaj se zgodi nekaj pomembnega:
razumevanje ne pomeni, da moraš ostati.
Lahko razumeš.
In hkrati spoštuješ svojo mejo.

✨Če si ti tisti/tista, ki ostaja, čaka, razlaga, drži prostor –
tvoja potreba po bližini ni napačna.
Nisi “preveč”.
Si človeški/a.

✨Tvoje telo ve, preden ti razumeš.🌱Zato včasih reagiraš, še preden veš zakaj.
🌱Zato se napneš, še preden zaznaš nevarnos...
22/01/2026

✨Tvoje telo ve, preden ti razumeš.

🌱Zato včasih reagiraš, še preden veš zakaj.
🌱Zato se napneš, še preden zaznaš nevarnost.
🌱Zato te utrudi nekaj, česar ne znaš razložiti.

✨To ni šibkost.
To je živčni sistem, ki je bil nekoč prisiljen biti hiter.

🌱Anksioznost se pogosto ne začne v mislih, ampak v telesu.

✨In telo ne rabi razlage – rabi varnost.

🌱Ko se učiš poslušati telo, se ne učiš popuščanja.
Učiš se regulacije.

✨In to je temelj spremembe.

✨ Ne vprašaj se najprej “kaj je narobe z mano?”
Vprašaj se “česa moje telo še ni moglo odložiti?”

✨V odnosih pogosto sprašujemo zato,
da bi se pomirili.
✨Redkeje zato, da bi res slišali.✨Vprašanja, ki jih je najtežje p...
18/01/2026

✨V odnosih pogosto sprašujemo zato,
da bi se pomirili.

✨Redkeje zato, da bi res slišali.

✨Vprašanja, ki jih je najtežje postaviti,
niso glasna.
Ne pridejo z obtožbo.

✨Pridejo s tišino v telesu.
Z rahlo napetostjo.
Z željo, da bi jih raje preskočili.

❤️In prav tam se odnos začne poglabljati.

✨Čustvena zrelost ne pomeni,
da odgovor ne zaboli.
Pomeni, da OSTANEŠ.

✨Da ne pobegneš.
✨Da se ne braniš.
✨Da si pripravljen slišati tudi tisto, kar te malo strese.

❤️Iskrenost ne obljublja udobja.
Obljublja pa resnico.

❤️In brez nje bližine ni.

✨Če čutiš, da te katero od teh vprašanj zadene –
ni znak, da je odnos slab.
Je znak, da je živ.

❤️Zdravi odnosi niso tisti, kjer je vse mirno.
Ampak tisti, kjer lahko ostaneš človek.✨Kjer se včasih ponavljaš.
✨Kjer k...
16/01/2026

❤️Zdravi odnosi niso tisti, kjer je vse mirno.
Ampak tisti, kjer lahko ostaneš človek.
✨Kjer se včasih ponavljaš.
✨Kjer kdaj raniš – in znaš prevzeti ✨odgovornost.
✨Kjer se ne strinjata, pa to ni konec sveta.
✨Kjer te ne razumejo vedno – in ti vseeno ni treba dokazovati svoje resnice.
✨Kjer je nekdo lahko jezen, brez da si ti avtomatsko kriv/a.
✨Kjer ljubezen ni popravljanje.
✨In kjer se včasih ustaviš, tudi če ni vse “razčiščeno”.

❤️Zdrav odnos ni popoln odnos.
Je ŽIV ODNOS.

✨Če si ob branju začutil/a olajšanje:
verjetno nekaj v tebi ve, da ti ni treba več delati odnosov “prav” –
ampak bolj ISKRENO.
Katera točka te je danes najbolj zadela?

Address

Tomšičeva Ulica 3
Ljubljana
1000

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Petra Grobelnik psihoterapija posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Petra Grobelnik psihoterapija:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category