Petra Grobelnik psihoterapija

Home
Petra Grobelnik psihoterapija

Se specializantka geštalt psihoterapije, prejemnica angleškega certifikata za reflektivno pisanje.

19/08/2025

✨Ljudje, ki doživljajo anksioznost, pogosto zase rečejo: “Preveč razmišljam. Moj um nikoli ne neha delati. Misli me spravljajo ob pamet.”

🌿Ampak misli niso vzrok. So posledica. 
🌿Ko tvoj živčni sistem ni reguliran, tvoje telo ne čuti varnosti - in um začne iskati rešitve, scenarije in nevarnosti. 
🌿To je biološki odziv, ne napaka tvoje osebnosti.

🧠 Veliko mojega terapevtskega dela z anksioznimi klienti ni usmerjeno v “ustavljati misli”, ampak v uravnavanje živčnega sistema - preko diha, gibanja, povezave, sočutja, odnosa do telesa in dela z vagusnim živcem.

✨Ko telo občuti varnost, se um umiri sam.
👉 Zato ne rabiš nadzorovati svojih misli. Rabiš nežno regulacijo.

17/08/2025

✨V terapiji poslušam, kako zelo si ljudje želimo ljubezni – a se je hkrati tudi najbolj bojimo.

🌿Zato: ➡️ bežimo iz odnosa takoj, ko zaboli, ➡️ utihnemo, ko bi bilo najbolj pomembno spregovoriti, ➡️ se trudimo biti enaki, da bi nas nekdo nadaljeval ljubiti.

🌿A prava ljubezen se gradi tam, kjer si drzneta ostati v stiku - tudi, ko je nepopolno. 
🌿Ko boli. Ko se ne razumeta. Ko sta različna.

🌿V tej objavi delim 4 nauke, ki jih znova in znova poslušam - in se jih tudi sama vedno znova učim.

✨ Kateri ti je najbližje? ✨ In katerega ti življenje trenutno potrpežljivo ponavlja?

16/08/2025

✨Ko ima nekdo tesnobo, pogosto ne potrebuje naših rešitev. 🌿Potrebuje občutek, da ni sam.

🌿Da ga nekdo vidi, sliši in sprejme - tudi v tem stanju.

🌿Včasih pa se ujamemo v tišino, ker ne vemo, kaj reči. 
✨Zato sem pripravila 6 preprostih, a močnih stavkov, ki lahko postanejo tvoja sidra v trenutkih stiske drugega.

✨Ta sporočila lahko: • napišeš v SMS • izrečeš v pogovoru • ali jih samo držiš v mislih, ko si ob osebi, ki jo imaš rad

➡️ Poglej po objavi in izberi tistega, ki ti je najbolj blizu. 
✨ V komentar mi napiši, katere besede bi si ti želel slišati, ko ti je težko. 

13/08/2025

✨Nekatere resnice v nas ležijo že leta. 🌿Nepovedane. Potisnjene. Shranjene v telesu. 
🌿In potem se sprašujemo, zakaj ne moremo zares zadihati.

🌿Reflektivno pisanje ni “le” pisanje. Je dovoljenje, da končno nekaj izpustiš iz sebe - brez filtra, brez odziva drugih, brez strahu pred zavrnitvijo.

➡️3 stavki, ki ti danes lahko spremenijo notranji prostor:
* “Resnica, ki si je ne upam priznati, je…”
* “Bojim se, da…”
* “Želim si, da bi si upal …”

🌿Ne piši popolno. Piši resnično. 
✨In če se ti pri tem nekaj premakne - v srcu ali telesu - potem veš, da si ravno začel nekaj zdravilnega.

10/08/2025

✨ZAKAJ SE BOJIMO SREČE? 🌿Morda se sliši nelogično, a veliko ljudi se ustraši prav takrat, ko jim gre dobro. 
🌿Občutek, da bo srečo hitro nekaj pokvarilo.

🔍 Razlogi so lahko: • izkušnje iz preteklosti, ko je po lepem prišlo boleče • naučeno prepričanje, da “preveč sreče” prinese nesrečo • notranji kritik, ki pravi: “Ne zaslužiš si” • strah pred razočaranjem, če sreča ne bo trajala

💡 A tukaj je resnica: izogibanje sreči nas ne zaščiti pred bolečino. Samo ukrade trenutke, ki bi jih lahko živeli v polnosti.

V objavi odkrij načine, kako lahko nežno treniraš svoje telo in um, da preneseta srečo brez strahu.

💬 Napiši mi v komentar: Ali se ti je kdaj zgodilo, da si v dobrem trenutku začel čutiti nelagodje?

07/08/2025

✨Tesnoba je pogosto razumljena kot težava, ki jo je treba “odpraviti”. Kot simptom, ki kaže na nekaj, kar ne deluje.

🌿Jaz pa tesnobo razumem kot signal. Ona nekaj poskuša povedati. Nekaj opozarja, nekaj prosi.

➡️Včasih govori o preobremenjenosti.
➡️Drugič o potlačeni jezi.
➡️Tretjič o tem, da živimo življenje, ki ni usklajeno z našimi vrednotami. Ali pa o starih, nerešenih ranah.

🌿Ko začnemo anksioznost poslušati - ne kot sovražnika, temveč kot notranjega glasnika - se stvari začnejo premikati.
 🌿Ne takoj. Ne z lahkoto. A začneš razumeti svoje telo, odzive, potrebe. In tam se začne pot spremembe.

✨ V terapiji ne zdravimo le simptomov. Učimo se poslušati, kaj ti tvoje telo in notranji svet že dolgo želita povedati.

05/08/2025

✨Anksioznost ni “težava, ki jo moraš odpraviti”.
 🌿Je tvoj notranji sistem, ki išče varnost - v svetu, ki mu je pogosto ne da.

🌿Te lekcije so sad sodobne psihoterapije in dela s telesom.
 🌿Vem, da niso viralne, ampak so vredne zlata, ker temeljijo na resničnem celjenju.

🔁 Shrani, beri večkrat. Tvoje telo te posluša.
 📩 Pošlji komu, ki verjame, da je “preobčutljiv.” Morda je le preveč sam v preveč napetem sistemu.

03/08/2025

✨Zakaj se počutim še bolj anksiozno, čeprav delam “prave” stvari?

🌿Ker nekatere navade, ki jih imamo v dobri veri, lahko nehote krepijo živčno napetost. 
🌿In prav te so pogosto spregledane. ⬇️

🌿V tej objavi sem zbrala 5 vsakdanjih navad, ki lahko poglobijo tvojo anksioznost - čeprav se zdijo čisto nedolžne. 
➡️ Preveri ali se najdeš v kateri od njih.

✨ Naj ti bo ta objava nežno ogledalo - ne za samoobtoževanje, temveč za sočutno prepoznavo, kaj lahko postopoma spremeniš.

✨Spodaj pa napiši: Katera od teh navad je tebi najbolj poznana? In katero bi si želel najprej nasloviti?

02/08/2025

✨3 STVARI, KI SEM JIH KOT TERAPEVTKA OPUSTILA
🌿Večino svojega življenja sem verjela, da me bo šele več znanja, več truda, več dela na sebi pripeljalo do še večjega miru.

➡️Ampak resnica je bila drugačna.
Mir je prišel, ko sem začela spuščati.
 🌿Ko sem nehala: – analizirati vsak občutek, kot da moram vse razumeti, da sem varna – tiho požirati, da ostanem “prijetna” – potiskati telo, ko je reklo “dovolj”

🌿Nehala sem zganjati disciplino nad sabo. In začela razvijati nežnost.

🌿Danes delim to:
➡️Ne rabiš početi več. ➡️Rabiš začeti čutiti drugače. ➡️In to se začne z dovoljenjem, da si nehaš škodovati.

30/07/2025

✨Včasih je največji pogum priznati si, da ti je težko.
 🌿Da si utrujen. 🌿Da ne moreš več nositi vsega brez odmora.

🌿Ampak: nisi zato manj močen. Si bolj resničen. In to je neprecenljivo.

🌿Če si danes v krču, v joku, v stiski – nisi sam.
 ✨Tudi to je del človeškosti. In tvoje vrednosti ne zmanjša niti za milimeter.

28/07/2025

✨KAJ NE POČNI, ČE ŽELIŠ ZDRAVE ODNOSE V 2025
🌿V odnosih pogosto iščemo bližino, a se nehote oddaljujemo od sebe.
 🌿Zato ni vedno vprašanje kaj še lahko naredim, ampak tudi: 👉 Česa več ne želim početi, da bi zaščitil svojo povezanost - tudi s sabo.

🌿V tej objavi sem zbrala nekaj najpogostejših vzorcev, ki jih opažam pri klientih in v pogovorih o odnosih.
 🌿To niso napake, ampak odzivi, ki so pogosto zrasli iz strahu, ne iz ljubezni.

💬 Katera od teh točk te najbolj zadene? 🔁 Shrani, če se kdaj ujameš v stare vzorce.
 📩 Pošlji prijateljici, ki preveč daje in premalo prejme.

26/07/2025

✨Kaj, če LJUBEZEN DO SEBE ni cilj, ampak vsakodnevno vračanje k sebi - tudi (in predvsem) takrat, ko se zdi najtežje?

🌿V svetu, ki spodbuja samokritiko, je sočutje do sebe radikalna praksa.
 🌿Ne popolna, ne instantna, ampak nežna.

✨✨Počasi zraste.✨
 🌿Včasih se začne z enim samim vprašanjem: 
✨Kaj je zdaj zame najbolj nežen odziv?

➡️V komentarjih je prostor zate: Kaj tebi pomeni ljubezen do sebe - čisto zares, v praksi?

Address

Tomšičeva Ulica 3

1000

Website

https://psihoterapija-grobelnik.si/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Petra Grobelnik psihoterapija posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Petra Grobelnik psihoterapija:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: