Petra Grobelnik psihoterapija

Home
Slovenia
Ljubljana
Petra Grobelnik psihoterapija

Se specializantka geštalt psihoterapije, prejemnica angleškega certifikata za reflektivno pisanje.

27/03/2026

✨Veliko ljudi misli, da jih strogost do sebe motivira.

🌸Ampak v terapiji vedno znova vidim nekaj drugega:
ta glas ni motivacija. ta glas je strah.

✨In čeprav se zdi, da te “drži skupaj”, te v resnici drži v stalni napetosti.

🌸Notranji kritik ni tvoj sovražnik.
Je del tebe, ki je nekoč poskušal poskrbeti, da boš varen/a, sprejet/a, dovolj.

✨Ampak danes ne rabiš več iste strategije.
Danes lahko začneš graditi nekaj drugega:
odnos do sebe, ki ne temelji na pritisku -  ampak na regulaciji, razumevanju in sočutju.

🌸In to ni šibkost.
To je nova oblika moči.

24/03/2026

🌸Včasih pride nekdo, ki te ne vrže iz ravnotežja.
In prva misel ni: “končno mir.”

✨Ampak: “nekaj manjka.”

🌸To je trenutek, kjer večina ljudi odide.
Ne zato, ker ne bi želeli ljubezni, ampak ker njihov živčni sistem še vedno išče ZNANO, NE ZDRAVO.

✨Znano = intenzivno ✨Zdravo = regulirano

🌸In to sta dve zelo različni stvari.

✨Ljubezen, ki zdravi, se pogosto na začetku ne čuti kot “wow”.

✨Čuti se kot prostor, kjer ni treba preživeti.

🌸In to je za veliko ljudi… novo.

22/03/2026

🌸Anksioznost in osamljenost pogosto hodita skupaj - ampak o tem skoraj ne govorimo.

🌱Veliko ljudi misli, da je osamljenost problem “pomanjkanja ljudi”. Ampak v resnici gre pogosto za nekaj bolj subtilnega:
🌸težko je zaupati 🌸težko je deliti 🌸težko je ostati v stiku, ko postane intenzivno
In tako začneš počasi izgubljati stik — najprej z drugimi… potem pa še s sabo.

✨Če si se našel/la v tem: nisi “pokvarjen/a”. Nisi “preveč”.

✨Tvoj sistem se samo trudi zaščititi.

🌸 Napiši “razumem”, če si kdaj tako čutil/a,  da ustvarimo malo več občutka, da nismo sami.

20/03/2026

✨Večina ljudi misli, da je stres nekaj, kar se dogaja v glavi.

🌸Ampak resnica je… stres se najprej zgodi v telesu.
✨V napetosti, ki je ne opaziš. ✨V dihu, ki nikoli ne pride do konca. ✨V utrujenosti, ki je ne popravi niti spanec.

🌸In potem si rečeš: “Zakaj sem tak/a?” “Zakaj ne zmorem več?”

🌸Ampak vprašanje ni, kaj je narobe s tabo.
Vprašanje je: —— koliko časa že ignoriraš signale svojega telesa?

✨Tvoje telo ne pretirava. ✨Ne dela problemov. ✨Ne sabotira te.

🌸Poskuša te zaščititi. In hkrati… te ustaviti.
—
🌸Ko enkrat začneš poslušati, se nekaj spremeni:
✨Ne rabiš več toliko kontrole. ✨Ne rabiš več “popravljati sebe”.

✨Začneš graditi odnos. S sabo. S telesom. S tem, kar čutiš.
In tam se začne regulacija.
Ne v glavi. V stiku.
—
🌸Če si se našel/a v tem, shrani to objavo, da se spomniš, da tvoje telo ni tvoj sovražnik 🤍
In napiši v komentar: kateri signal pri sebi najpogosteje opaziš?

18/03/2026

🌱Včasih ljudje mislijo, da je dober odnos tisti, kjer ni konflikta.

🌸Ampak v resnici… je to pogosto odnos, kjer se je nekdo naučil biti tiho.

🌱Tišina lahko deluje kot mir. 🌱Kot zrelost. 🌱Kot “ne kompliciram”.

🌸Ampak velikokrat je to samo druga oblika: ne upam si več biti zares jaz.

🌱In ravno tukaj se začne oddaljevanje. Ne z glasnim prepirom — ampak z vsemi stvarmi, ki ostanejo neizrečene.

🌸Zato vprašanje ni: “Ali se kdaj skregava?”
🌸Ampak: “Ali si še upava biti iskrena, tudi ko je neprijetno?”

🌱Če si se našel v tem zapisu — napiši mi v komentar eno besedo: TIŠINA
(da vem, da ta tema rabi več prostora)

15/03/2026

✨Veliko ljudi si predstavlja terapijo kot prostor, kjer dobiš odgovore.

🌱Kot da prideš z vprašanjem, odideš pa z rešitvijo.

✨Ampak pogosto terapija ni to.
Pogosto je to prostor, kjer začneš postavljati drugačna vprašanja.

🌱O sebi. 🌸O svojih odnosih. 🌱O vzorcih, ki jih ponavljaš. 🌸O stvareh, ki jih že dolgo nosiš v sebi.

✨Včasih prvič opaziš, zakaj reagiraš tako, kot reagiraš. ✨Zakaj te določene stvari tako močno prizadenejo. ✨Zakaj se znajdeš v podobnih odnosih ali situacijah.

🌱In včasih največja sprememba ni v tem, da postaneš “drugačen človek”.
Ampak v tem, da začneš bolj razumeti sebe.
Svoje občutke. Svoje potrebe. 
🌱In zgodbo, ki te je oblikovala.

✨In prav iz tega razumevanja pogosto začnejo nastajati najbolj resnične spremembe.

🤍Če bi moral izbrati eno stvar, ki si jo o sebi spoznal v težkem obdobju — kaj bi to bilo?

✨Lahko napišeš spodaj ali pa samo shraniš objavo za trenutke, ko potrebuješ opomnik.

14/03/2026

✨Depresija je pogosto zelo nevidna.

🌱Veliko ljudi, ki jo doživlja, še vedno hodi v službo, skrbi za družino, se smeji v družbi.

🌱In ravno zato pogosto slišijo stavke, ki njihove
bolečine ne vidijo.

🌱Večina ljudi z depresijo ne potrebuje popolnega odgovora. 
🌱Potrebuje nekoga, ki jih posluša brez popravljanja njihovega doživljanja.

🌱Včasih največ pomeni že stavek: “Hvala, da si mi povedal, kako ti je.” 🤍

✨Če želiš, lahko napišeš v komentar: kateri stavek je tebi kdaj pomagal v težkem obdobju?

10/03/2026

🌱Večina ljudi misli, da odnos razpade zaradi velikih stvari.
Velikega konflikta. Prevare. Ene velike napake.

✨Ampak kot psihoterapevtka pogosto vidim nekaj drugega.
Odnosi se začnejo oddaljevati, ko izginejo majhni trenutki povezanosti.

🌱Ko ni več: – tistega kratkega objema zjutraj – vprašanja “Kako si danes?” – majhne geste, ki reče: “Mislim nate.”

✨Na prvi pogled se zdijo nepomembne.
Ampak prav te mikro stvari ustvarjajo občutek, da v odnosu nismo sami.

🌱Raziskave o odnosih kažejo, da srečni pari ne počnejo nujno spektakularnih stvari.

✨Delajo majhne stvari – pogosto in zavestno.
In prav te majhne stvari ustvarjajo nekaj zelo pomembnega:
občutek varnosti, bližine in “midva proti svetu.”

🌱Zanima me nekaj ⬇️
Katera majhna stvar v odnosu tebi pomeni največ?
– objem – pohvala – pogovor – ali nekaj čisto drugega?

✨Napiši v komentar. Rada preberem vaše odgovore.

07/03/2026

✨Veliko ljudi z anksioznostjo ima občutek, da morajo vedno razložiti svoje odločitve.

🌱Ne zato, ker bi želeli preveč govoriti. Ampak zato, ker jih je življenje naučilo, da kratki odgovori niso varni.

🌱Če si odraščal v okolju, kjer je bilo tvoje “ne” pogosto izprašano ali kritizirano, se telo hitro nauči:
✨da kratek odgovor ni varen ✨da moraš svojo odločitev zagovarjati ✨da moraš razložiti dovolj dobro, da preprečiš konflikt

🌱In zato danes razlagaš. Včasih še preden te kdo sploh kaj vpraša.
✨Ampak v zdravih odnosih tvoje odločitve ne potrebujejo dolgega zagovora.

🌱In meje niso nekaj, kar postavljamo proti drugim.
Pogosto so nekaj, kar postavljamo za zaščito sebe.

✨Če se prepoznaš v tem - nisi edini/a.
💬 Napiši MEJE v komentar, če želiš še več primerov stavkov (v naslednji objavi), ki pomagajo postaviti mejo brez krivde.

06/03/2026

🌸Marec prinaša nekaj novega🌸

🌱V zadnjih letih sem v terapiji vedno znova opazila eno stvar: ljudje pogosto ne potrebujejo samo enega odgovora, ampak prostor, kjer lahko začnejo drugače živeti s sabo.

🌱Zato marca odpiramo več novih možnosti podpore.

🌱Mogoče je ena izmed njih ravno to, kar potrebuješ zdaj.

✨ 4-tedenska terapevtska skupina za anksioznost Za ljudi, ki se borijo z nenehnim razmišljanjem, notranjim pritiskom in občutkom, da morajo vse držati sami.

✨ Globinski terapevtski session 90-minutno poglobljeno srečanje (individualno ali za pare), z analizo pred srečanjem in prostorom za resničen vpogled.

✨ Self Love Membership – pisma sebi in odnosom Terapevtska pisma, ki jih prejmeš domov. Kot majhen mesečni opomnik, da nisi sam/a v tem, kar doživljaš.

✨ Vprašaj psihoterapevta Lahko mi pošlješ vprašanje o anksioznosti, odnosih, mejah ali čustvih – in prejmeš poglobljen odgovor.

✨ Fizični terapevtski produkti Kartice za anksioznost, ljubezen do sebe in druge male stvari, ki ti lahko pomagajo v vsakdanjih trenutkih.

✨ Brezplačne vsebine Če želiš začeti počasi, lahko začneš tudi tukaj.

Včasih je dovolj že en pravi pogovor, eno vprašanje ali ena vaja, da se nekaj v nas začne premikati.

💌 Če te zanima katera od možnosti, mi v DM napiši:
✨SKUPINA ✨SESSION ✨MEMBERSHIP ✨VPRAŠANJE

in pošljem ti vse informacije.
🌱Morda je ravno ta marec tisti, ko začneš drugače skrbeti zase🌱

02/03/2026

✨V terapiji pogosto slišim stavek: “Ne vem, zakaj me to tako prizadene.”

🌱In ko začneva raziskovati, skoraj vedno prideva do iste točke -  nekje v preteklosti ni bilo prostora za žalovanje.

Ne samo ob smrti. Tudi ob razpadu odnosa. Ob selitvi. Ob tem, da si moral prehitro odrasti. Ob tem, da nisi dobil tiste ljubezni, ki si jo potreboval.

✨Ko žalost nima prostora, se ne razblini. Preseli se v telo. V napetost. V tesnobo. V občutek, da si “preveč” ali hkrati popolnoma odrezan od sebe.

🌱In potem si mislimo, da je z nami nekaj narobe.
Pa ni.
Morda si bil samo zelo dober v preživetju. Zelo odgovoren. Zelo prilagojen.

🌱Ampak preživetje ni isto kot predelava.

✨Če si se danes prepoznal v tej objavi, te želim nežno spomniti: ni ti treba več vsega nositi sam.

✨Katero izgubo si moral prehitro “preboleti”? Če želiš, lahko napišeš samo eno besedo. 🤍

28/02/2026

✨Večina ljudi ne ve, da konflikt ni problem. Problem je nereguliran živčni sistem.

🌱Ko se počutimo ogrožene, napademo - ZMRZNEMO ali SE UMAKNEMO.
 🌱Ne zato, ker smo slabi. Ampak ker smo preplavljeni.

🌱Zrel odnos ni odnos brez konflikta. Je odnos, kjer se po konfliktu znamo vrniti drug k drugemu.

✨In to je nekaj, kar učim tudi v terapiji.

✨Če se v konfliktih oddaljita, ampak si v resnici želita bližine —
“Pisma za naju” so mesečna terapevtska podpora za pare, ki želijo govoriti drugače. Počasneje. Bolj iskreno.
In imeti bolj povezan in živ odnos.

✨ Link v bio.

Address

Tomšičeva Ulica 3
Ljubljana
1000

Website

https://psihoterapija-grobelnik.si/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Petra Grobelnik psihoterapija posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Petra Grobelnik psihoterapija:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Ljubljana?