26/01/2023
🙏Анулома Вилома Пранаяма является разновидностью практики Нади Шодхана. Это специфические дыхательные упражнения, при которых дахание осуществляется то через одну, то через другую ноздрю.
👉Не смотря на то, что Анулома Вилома практичестки не имеет противопоказаний и подходит для новичков, выполять ее лучше под руководством преподавателя йоги.
🍀Эффекты Анулома Виломы:
✅рекомендуется для поддержания психологического здоровья;
✅успокаивает ум и мысли, подготавливает к медитации;
✅эффективна при бессоннице, истерии, психологическом или физическом стрессе, так как оказывает расслабляющий эффект;
✅помогает улучшить концентрацию и способность запоминать;
✅помогает контролировать эмоции и предотвращает вспышки гнева;
✅успокаивает сердцебиение и рекомендуется при высоком кровяном давлении;
✅улучшает состояние крови;
✅улучшает кровообращение в голове, полезна для глаз и ушей;
✅благоприятна при расшатанности или болезни Паркинсона;
✅полезна для дыхательной системы, сердца и легких, так как углубляет дыхание и очищает тело от токсинов.
🍀На наших занятиях йогой применяются различные виды дыхательных техник и Анулома Вилома дает выраженный ээфект успокоения и накопления энергии одновременно.
🙏Anuloma Viloma Pranayama is a form of Nadi Shodhana practice. These are specific breathing exercises in which breathing is carried out through one or the other nostril.
👉Despite the fact that Anuloma Viloma has practically no contraindications and is suitable for beginners, it is better to perform it under the guidance of a yoga teacher.
Anulom Viloma Effects:
✅recommended for maintaining mental health;
✅calms the mind and thoughts, prepares for meditation;
✅effective for insomnia, hysteria, psychological or physical stress, as it has a relaxing effect;
✅helps improve concentration and memory ability;
✅helps control emotions and prevents outbursts of anger;
✅calms the heartbeat and is recommended for high blood pressure;
✅improves the condition of the blood;
✅improves blood circulation in the head, good for eyes and ears;
✅good for shaking or Parkinson's disease;
✅useful for the respiratory system, heart and lungs, as it deepens breathing and cleanses the body of toxins.
🍀In our yoga classes, various types of breathing techniques are used and Anuloma Viloma gives a pronounced effect of calming and accumulating energy at the same time.
🙏Anuloma Viloma Pranayama je oblika prakse Nadi Shodhana. To so posebne dihalne vaje, pri katerih dihamo skozi eno ali drugo nosnico.
👉Kljub temu, da Anuloma Viloma praktično nima kontraindikacij in je primerna za začetnike, jo je bolje izvajati pod vodstvom učitelja joge.
Anuloma Viloma - Učinki:
✅priporočljivo za ohranjanje duševnega zdravja;
✅umirja um in misli, pripravlja na meditacijo;
✅učinkovita pri nespečnosti, histeriji, psihičnem ali fizičnem stresu, saj deluje sproščujoče;
✅pomaga izboljšati koncentracijo in spomin;
✅pomaga obvladovati čustva in preprečuje izbruhe jeze;
✅umirja srčni utrip in se priporoča pri visokem krvnem tlaku;
✅izboljša stanje krvi;
✅izboljša krvni obtok v glavi, dobro za oči in ušesa;
✅dobro za tresenje ali Parkinsonovo bolezen;
✅koristna za dihala, srce in pljuča, saj poglablja dihanje in čisti telo toksinov.
🍀Na naših tečajih joge uporabljamo različne vrste dihalnih tehnik in Anuloma Viloma daje izrazit učinek pomirjanja in hkrati kopičenja energije.
