Ljubljanska Doula

29/10/2025

𝐙𝐋𝐀𝐓𝐎 𝐌𝐋𝐄𝐊𝐎

Zlato mleko po porodu ni samo napitek, je dotik nežnosti, ki hrani tvoje telo in duha, ko se vračaš v svojo moč po porodu.

Zlato mleko deluje protivnetno, lajša bolečine, pripomore k celjenju ran, krepitvi imunskega sistema, nudi podporo prebavi, podpre razpoloženje in pomirja.

Pripravi si 1 -2 skodelici na dan, popij počasi in si ustvari majhen obred samonege.

RECEPT

½ skodelice vode

1 skodelica polnomastnega mleka (lahko tudi mandljevo, sojino ali kokosovo mleko)

½ čajne žličke kurkume v prahu

1 kardamomov strok, rahlo odprt

1 klinček

2,5 cm cimetove palčke

3 zrna črnega popra

1 majhna janeževa zvezdica (neobvezno)

½ čajne žličke vaniljevega ekstrakta ali ¼ postrgane sredice vaniljevega stroka (neobvezno)

1 tanka rezina svežega ingverja (neobvezno)

¼ čajne žličke ghee masla ali kokosovega olja

1 čajna žlička medu, surovega trsnega
sladkorja ali drugega naravnega sladila

V kozici na srednje močnem ognju segrej vse sestavine, razen kokosovega olja ali gheeja in sladila.

Ko mešanica začne rahlo vreti, dobro premešaj in znižaj temperaturo na nizko ali srednje nizko – želiš, da nežno vre, ne pa da močno zavre.

Pokrij s pokrovko, ki je rahlo priprta, in pusti, da mleko počasi vre približno 5 minut (če želiš močnejši okus začimb, lahko do 10 minut).

Nato ugasni ogenj in precedi mleko v svojo najljubšo skodelico. Dodaj kokosovo olje ali ghee in izbrano sladilo.

Počasi premešaj in uživaj v toplini, nežnosti in zdravilnem objemu zlatega napitka.

Doula Nina

20/10/2025

𝐕𝐀𝐁𝐋𝐉𝐄𝐍𝐈 𝐍𝐀 𝐕𝐄Č𝐄𝐑 𝐏𝐎𝐙𝐈𝐓𝐈𝐕𝐍𝐈𝐇 𝐏𝐎𝐑𝐎𝐃𝐍𝐈𝐇 𝐙𝐆𝐎𝐃𝐁

Od novembra do junija se bomo en petek v mesecu srečali in prisluhnili porodnim zgodbam.

V novembrskem večeru b***a z nami dve mamici Liza in Tamara in tri zelo različne porodne zgodbe. In čeprav so si različne, so vse tri pozitivne in so pustile v Lizi in Tamari občutek ponosa, občutek zmorem in tisti globok občutek opolnomočenja. V njunih partnerjih pa občudovanje, brez dvoma presenečenje in čudovit spomin.

Liza, mamica dveh sinov, bo z nami delila svoji dve porodni izkušnji. Njen prvi naravni porod se je odvil v Porodnišnici Jesenice. Porod je bil zaradi lege otročka (back to back) dolg in zelo intenziven. Za svoj drugi porod, pa se je Liza skupaj s partnerjem in ob strokovni podpori babice, odločila za porod na domu. In če je Liza v tistih zgodnjih jutranjih urah še zanikala, da se porod začenja, je v zgodnjih popoldanskih urah v krogu svoje družine v miru in toplini čudovitega doma rodila svojega drugega sina.

Tamara je imela za svoj porod eno veliko željo in sicer, da pri porodu ne bi doživela intervencij. Intervencij ki (pre)pogosto puščajo sledi travme, ki se nam še kako zarežejo ne le v telo, ampak v spomin, ki nosi občutek nemoči in izgube kontrole nad svojim telesom. Tamara se je odločila za porod v Porodnišnici Jesenice, potem pa jo je presenetilo tisto, kar se pri porodih tako zelo rado zgodi, presenetilo jo je nepričakovano. Porod se je odvil tako zelo hitro, da časa za vožnjo na Jesenice ni bilo. Tako sta bila s partnerjem primorana zaviti v najbližjo porodnišnico, v Porodnišnico Ljubljana. Kako se je porod odvil tam? Pridi in prisluhni Tamari.

𝐊𝐝𝐚𝐣: petek, 7. november 2025

𝐔𝐫𝐚: 17-19h

𝐊𝐣𝐞: Zibelka življenja, Slovenčeva 22, Ljubljana

𝐏𝐫𝐢𝐣𝐚𝐯𝐞: info@prvivdih.si - udeležba je brezplačna

Če želite, da vas zgodbe napolnijo z zaupanjem, teh večerov ne želite zamuditi! 💛

𝐏𝐫𝐢𝐡𝐚𝐣𝐚𝐣𝐨č𝐢 𝐝𝐚𝐭𝐮𝐦𝐢:
𝟏𝟐.𝟏𝟐.𝟐𝟎𝟐𝟓 – pripravljava nekaj posebnega, drugačnega
𝟗.𝟏.𝟐𝟎𝟐𝟔 – porodne zgodbe za lep vstop v novo leto

V kolikor si doživela lepo porodno izkušnjo in bi jo želela deliti z drugimi, nama piši na info@prvivdih.si.

Nina & Tjaša

19/10/2025

𝐏𝐎𝐑𝐎𝐃 𝐕 𝐕𝐎𝐃𝐈
𝐍𝐉𝐄𝐍𝐀 𝐔𝐑𝐄𝐒𝐍𝐈Č𝐄𝐍𝐀 Ž𝐄𝐋𝐉𝐀

Njena prva porodna zgodba je ena tistih (pre)mnogih.

Sprožen porod.
Preveč jih je. In tako pogosto brez kakršnegakoli tehtnega medicinskega razloga.
Nam “pridnim puncam” pa je težko reči ne dovolim.
Pa bi morale.

Tokrat je naredila vse, da bi bilo drugače.
Kar ji je najbolj pomembno je, da ne bo ostala pri porodu sama. In, ker se ravno na njen PDP vračam iz ZDA v mislih iščem back - up doulo, ki bo takrat prosta in bo imela čas samo za njo.

Doulo na katero se lahko 100% zanesem, za katero vem, da je team - player, da ima znanje in izkušnje. Doulo, ki takrat nima nobene svoje klientke, da bi bil čas le za njo. Bila sem njena mentorica in vem, da bo prava, prosim Klavdijo za back - up.

Krčki se pričnejo.
Odpravita se v porodnišnico.
Sprejem. Isto. Isto kot prvič. Ne začuti topline, ki si jo je želela. Ne začuti tiste nežne dobrodošlice, na katero je upala.

Le predstavljam si lahko kako zelo veliko moči je morala zbrati, da jo vse kar doživlja ne potegne v preteklo izkušnjo.

Ko jo vprašam, kako ji je uspelo ostati v svojem jedru pri sprejemu mi odvrne, znova in znova sem si šepetala “to je druga zgodba”.

Pride v porodno sobo v kateri si je želela biti.
Tisto s porodno kadjo.
In potem je bilo vse drugače.

Začuti toplino.
Začuti nežnost.
Predvsem pa začuti podporo v njenih željah.

Podpre jo Klavdija, jaz pa sem že na poti.
Neprekinjeno iz San Diega v Slovenj Gradec. Želim biti tam, želim biti 100%, da sem naredila vse, da ne doživi prve porodne izkušnje.

Natočijo ji vodo, stopi v kad in se popolnoma prepusti mehkobi topline, ki objame njeno telo. Predihava porodne valove. Sprosti telo po vsakem valu. Globoko, zavestno, popolnoma. Točno tako, kot je vadila.

Ko vstopim v porodno sobo čutim flow. Tisto globoko zavedanje, Nina vse je tako, kot si je želela. Oddahnem si. Teža mi pade z ramen.
Porodi v vodi.

Uspelo ji je.
Ni bila sama. Imela je kar dve douli.
Lahko je bila v kadi in si je tako olajšala porodno bolečino na naraven način.
Hvala vesolje.

Doula Nina

14/10/2025

𝐏𝐑𝐀𝐊𝐓𝐈Č𝐍𝐀 𝐃𝐄𝐋𝐀𝐕𝐍𝐈𝐂𝐀 𝐙𝐀 𝐋𝐀Ž𝐉𝐈 𝐏𝐎𝐑𝐎𝐃

Hej nosečka si noseča več kot 26 tednov in iščeš delavnico kjer se b***a lahko skupaj s partnerjem predvsem praktično pripravila na porod?

Iščeš delavnico, kjer se boš naučila kako si lahko z različnimi tehnikami olajšaš porodno bolečino?

Iščeš delavnico, kjer se bo tvoj partner naučil kako te lahko med porodom podpre, da bo ta izkušnja kar najlažja za oba?

Ne išči naprej, ampak se mi pridružita na delavnici praktične priprave na porod zate in za tvojega partnerja.

Delavnica je sestavljena iz treh delov kjer se bomo osredotočili na tvoj um, na tvoje telo in na tvojega partnerja.

Pri pripravi uma se b***a naučila:
✿ tehnik dihanja za obvladovanje porodne bolečine v različnih fazah poroda
✿ tehnike sproščanja, ki te bo podprla, da boš med porodom ostala umirjena
✿ nežne masaže, s katero bo tvoj partner med porodom lahko sprostil tvoje telo

Pri pripravi telesa se boš naučila:
✿ položajev za gibanje in počitek, ki bodo ustvarjali prostor v medenici v različnih fazah poroda
✿ hands - on tehnike za lajšanje bolečine
✿ spoznala b***a Elle TENS za lajšanje porodne bolečine


Tvoj partner pa se bo naučil:
✿ kako te kar najbolje podpreti med porodom
✿ kako ustvariti dobro porodno okolje


Po delavnici boš dobila:

✿ izročke prikazanega in naučenega

𝐊𝐃𝐀𝐉: ponedeljek 27.10. 2025 od 17.00 - 21.00 ure.

𝐊𝐉𝐄: Zibelka življenja, Slovenčeva ulica 22, Ljubljana

𝐂𝐄𝐍𝐀: 99 EUR za par

𝐊𝐎𝐌𝐔 𝐉𝐄 𝐍𝐀𝐌𝐄𝐍𝐉𝐄𝐍𝐀: nosečnicam od 26 tedna naprej + porodni partner

𝐏𝐑𝐈𝐉𝐀𝐕𝐀: prijave so omejene na 6 parov, prijavita se lahko na nina.bogerd@gmail.com

Delavnico bom vodila doula Dr. Nina Bogerd. Po izobrazbi diplomirana fizioterapevtka, doktorica znanosti, zadnjih šest let pa profesionalna doula na Nizozemskem in v Sloveniji. Sem certificirana inštruktorica treh mednarodno prepoznanih metod priprave uma in telesa na porod HypnoBirthing®, Spinning Babies® in Body Ready Method®.

Doula Nina

10/10/2025

𝐁𝐫𝐞𝐞𝐜𝐡 𝐑𝐞𝐥𝐞𝐚𝐬𝐞 𝐖𝐨𝐫𝐤𝐬𝐡𝐨𝐩

Konec septembra sem v San Diego, California obiskala Breech Release delavnico.

Za delavnico sem se navdušila po tem, ko sem sem si prebrala knjigo Breech Release, ki sta jo napisali in , ki sta delavnico tudi vodili. Knjiga me je izredno navdušila. Je namreč pravi zaklad znanja in modrosti.

Me je pa v knjigi zelo zanimal del na temo body worka, pri tistih mamicah, kjer je otroček v medenični vstavi. In to je bil glavni razlog, da sem se odločila za delavnico.

Klientke pri katerih je dete vztrajalo v medenični legi sem do sedaj podprla po konceptu, ki sem ga razvila za potrebe svojega dela, na osnovi predvsem Spinning Babies in Hypnobirthing The Mongan Method tehnik.

Seveda pa me je, kot nekoga, ki pri svojem delu zelo uporablja svoje roke in, ki rad prisluhne vsemu tistemu kar je pod njimi, zanimalo izvedeti - Kaj lahko naredim še z lastnimi rokami, da bo v telesu več ravnovesja mehkih tkiv in s tem prostora, da se otroček optimalno pozicionira?

Sedaj lahko rečem, da mi je tudi body work veliko bolj jasen. In moje roke (no tudi glava), so prišle do veliko novih spretnosti in znanja, katere sem že začela uporabljati pri svojem delu. Namreč večina body work tehnik, ki sem si jih naučila se lahko uporabi tudi pri klientkah, kjer je dete optimalno pozicionirano. To pomeni, novo dimenzijo priprave telesa, za moje doula klientke.

Seveda pa sva z Nielsom izkoristila nekaj prostih dni tudi samo za naju. Tokrat sva preživela nekaj dni v Joshua Tree National Park.

Doula Nina

09/10/2025

𝐃𝐍𝐄𝐕𝐈, 𝐊𝐈 𝐒𝐎 𝐉𝐈 𝐑𝐀𝐙𝐊𝐑𝐈𝐋𝐈 𝐊𝐃𝐎 𝐏𝐑𝐀𝐕𝐙𝐀𝐏𝐑𝐀𝐕 𝐉𝐄

Njen porod se je odvijal štiri dni.
Je najdaljši naravni porod, ki sem ga podprla.
In okronala ga je z magičnim finišem.
S porodom na vseh štirih, v miru, v nežnosti.

Spodaj so besede, ki sem ji jih zapisala v prvem sporočilu po porodu.

…

Nimam besed s katerimi bi opisala kako neverjetno sem ponosna nate, na vaju, na babici, no tudi nase.

Že dolgo nisem podprla poroda, ki bi zahteval toliko zaupanja, potrpežljivosti in vztrajnosti. Če si kdaj lahko v življenju uzrla podobo kdo si pravzaprav ti, si v to podobo lahko uzrla v teh preteklih dneh.

Pod tistim oklepom zaznamovanim z dvomom, strahom, nisem dovolj dobra, jaz to ne zmorem, je prava ti, ki sem jo imela privilegij spoznati v teh dneh.

Odločna, vztrajna, ljubeča, lepa, senzibilna.

In kadarkoli ti bi kdo ali pa bi ti katerakoli situacija v življenju sugerirala, da si karkoli drugega, se vrni k tebi, tebi, ki smo te spoznali v preteklih dneh. Vrni se k trenutku, ko si naredila neverjeten “mind switch”, ki je bil v mojih očeh predvsem to, da si spustila oklep in dovolila, da avtentična ti pride na površje.

Taka kot je.

In ta ti je rodila naravno, na vseh štirih, brez epiduralne. Ta ti se je gibala, je predihavala, potipala kje je njen sin v porodnem kanalu, ta ti je zmogla položiti roko na glavico in tako je omogočila svojemu sinu, da je začutil toplino roke svoje mame, še predno je popolnona zapustil varno zavetje trebuščka.

Tak porod je izjemen za prvorodko.

Kaj šele za tisto ti, za vaju, ki sem ju spoznala na prvem srečanju.

Danes so se zgodili največji trenutki tvojega življenja.

In jaz sem tako neverjetno ponosna nate, da si si jih dovolila sanjati, da si si jih dovolila doživeti. To je porod, ki ga ne bom pozabila, ker je tako zelo transformativen.

Nikoli si ne dovoli vzeti moči, ki si jo imela privilegij začutiti in, ki si si jo sama sebi omogočila.

…
Porod je pač veliko več, kot le porod.
Je transformacija.
Je portal.

Doula Nina

04/10/2025

𝐊𝐀𝐊𝐎𝐑, 𝐃𝐀 𝐒𝐄 𝐍𝐈 𝐍𝐈Č 𝐙𝐆𝐎𝐃𝐈𝐋𝐎

Opazujem ju na srečanjih. Z vsakim srečanjem, ju bolj občudujem. S svojo iskrenostjo, ljubeznijo do gora in en do drugega mi tako zelo prirasteta k srcu.

Prvi porod. Želi si, da je naraven. On jo pri tej želji 100% podpira. Želi si, da bi bila večino poroda doma. Želi si miru, želi si iti preko porodnega potovanja v svojem tempu. Ne želi si intervencij, če te niso potrebne.

Krčki se začnejo v nedeljo zvečer in jo spremljajo preko noči, vse do ponedeljka popoldan, ko se oglasim pri njima.

U kakšen zakon flow.
Pa vendar vem, da še nismo tam.
Vem pa, da bomo. Čutim jo. Tako odločena je.
On je njena gora. Brez kančka dvoma, da ji ne bi uspelo.

Sprostiva fascije, ligamente, mišice, narediva Spinning Babies položaje, klepetava, se smejiva, pustiva občutkom da pridejo na površje. Tistim veselim, kot tudi tistim manj prijetnim. Odidem.

Nina pridi nazaj, kmalu ko si šla so se krčki ojačali. Pridem nazaj. Vem, to je to.

Gibava se, menjava položaje, masirava, tuš, TENS, sedi na WC - ju, on naju streže, obe. In ko mi ravno skuha prvo nočno kavo, slišiva iz kopalnice tisti znani glas.
Čuti pritisk. Gremo.

Popolnoma odprta.
V čudoviti porodni sobi z najbolj podporno babico nadaljuje svoje porodno potovanje. On je tesno ob njej.

Poskuša zatipati glavico v porodnem kanalu. Pogleda naju z babico in pravi, tipam mehur. O noro, kako zelo ve kaj čuti. Kaj se dogaja. In nekaj trenutkov kasneje na filmsko odteče voda.

Zatipa glavico. Tu je. Ve, da bo počasi njenega potovanja konec. Njuna hči se počasi spusti in porodi.

On se obrne k meni “hej Nina, a daš gor komad od Severe Gjurin - Kakor da se ni nič zgodilo?”

Porodno sobo, ki se kopa v medli svetlobi napolni žameten glas in kmalu nato tako zelo otipljiv občutek popolne sreče. Poslušam besedilo in začutim kako se mi solze nabirajo v očeh, pustim jih da mi zdrsnejo po licih.

Zaprem oči in samo sem. Kopam se v njuni sreči.

Zdi, se kot da se ni nič zgodilo. Pa vendar tako zelo veliko, njuni srci sta se zlili z njenim. Za vedno.

A je lahko porod še bolj popoln kot ta njun?
Ne. To je to.

Doula Nina

29/09/2025

𝐍𝐉𝐄𝐍 𝐃𝐑𝐔𝐆𝐈 𝐏𝐎𝐑𝐎𝐃

Njen prvi porod je bil intenziven in zelo dolg. Odvijal se je preko treh dni. Hkrati pa je bil ta njen prvi porod izkušnja, katera je bila vse kar si želela. Rodila je v svojem ritmu, kleče, na tleh, v soju medle svetlobe v porodni sobi Porodnišnice Jesenice.

Ko je zanosila drugič je bilo tisto moje najbolj radovedno vprašanje, kaj si pa želiš tokrat?

Če bova obe uredu in se porod odvije tako kot prvič, razmišljam o ambulantnem porodu v Porodnišnica Ljubljana. Večino poroda bi bila rada doma. Ko bo pravi čas, b***a fanta ostala doma. Midve greva pa sami. Rada bi porodila in odšla nazaj domov.

Jaz sem za. Poznam jo dovolj, da vem, da bo odločitev o ambulantnem porodu le takrat, ko bo to odgovorna odločitev.

Preko dneva čuti nežne senzacije, ki se zvečer počasi okrepijo. Lušči se čep.

Pokliče me. In pravi.
Ob 1.51 - imam redne popadke
Ob 2.00 - kar pridi do naju
Ob 2.09 - imam krvav izcedek in tišči me navzdol

Prispem ob 2.25. Je v kopalnici pod tušem, opazim da je v razkoraku, počakam da vidim kako je, ko pride popadek. Obrišem jo, oblečeva se in greva. Brez obotavljanja.

Prideva v porodnišnico, ko predihuje popadek, prekriža noge. Zdi, se kot da zadržuje svojo deklico. Mislim da vidi moj nasmeh, spomnim se kako je bilo prvič vse tako zelo drugače. Predvsem pa veliko počasneje. Pregled potrdi tisto kar pravzaprav ve, čuti, pot je popolnoma odprta, ovoji se bočijo v porodni kanal.

Tokrat ji ustreza roditi na boku. Potisni popadek, izboči se mehur, za njim pa njena deklica. Porodi jo nežno.

Položi dlani na njo in si jo ob 3.22 privije na svoje prsi. Šest ur ostaneva v porodni sobi. Na lastno odgovornost in z datumom za teste po porodu jo odpeljem domov.

Tako zelo se veseli svoje postelje, svojih dveh fantov, svoje pasje punce. Veseli se miru v katerem bo imela čas in prostor za dojenje in okrevanje.

Dva krasna poroda. Popolnoma različna. Pa tako zelo v njenem tempu, po njenih željah. Kako zelo velik privilegij jo je bil podpreti pri obeh.

Njeno prvo porodno zgodb najdeš v komentarju.

Doula Nina

26/09/2025

𝗖𝗛𝗜𝗟𝗗𝗕𝗜𝗥𝗧𝗛 𝗣𝗥𝗘𝗣𝗔𝗥𝗔𝗧𝗜𝗢𝗡 𝗙𝗢𝗥 𝗘𝗡𝗚𝗟𝗜𝗦𝗛 𝗦𝗣𝗘𝗔𝗞𝗘𝗥𝗦

English speakers in Slovenia this course is your unique opportunity to prepare so well on your birth in Slovenia. In fact so well, that you will birth with confidence and calm.
This course is designed with a focus on challenges you, as an expat, might experience during pregnancy, birth, and beyond in Slovenia. It will equip you with essential theoretical knowledge, practical skills, and loads of birthing tips & tricks for you and your partner. Moreover, this course will provide you with specific information how you can, despite the language barrier, cultural differences, and less support from family and friends, have an empowering birth experience in Slovenia.

So what are we going to talk about:
🍃 prenatal bonding
🍃 setting up your expat birthing plan
🍃 paperwork related to having a kiddo in Slovenia
🍃 anatomy of birth
🍃 birth stages
🍃 hormonal physiology and how to create an environment to support birth hormones
🍃 when to go into the hospital and which one do you choose
🍃 breathing techniques
🍃 relaxation, affirmations, and visualization
🍃 comfort measures
🍃 use of movement, acupressure, TENS, birthing ball, warmth, and water to ease your discomfort
🍃 preparing your perineum
🍃 pain medication – laughing gas, ultiva, and epidural
🍃 induction and other common medical interventions
🍃 Cesarean section procedure or what happens when not all go as planned
🍃 postpartum recovery in the first six weeks
🍃 breastfeeding basics

𝗪𝗛𝗘𝗡:
Monday 6.10 from 17 to 20.30
Friday 10.10 from 17 to 20.30
Sunday 12.10 from 10 to 13

𝗪𝗛𝗘𝗥𝗘: Cradle Of Life/Zibelka Življenja, Slovenčeva 22, 1000 Ljubljana

𝗣𝗔𝗥𝗞𝗜𝗡𝗚: You can park in any free parking spot.

𝗥𝗘𝗚𝗜𝗦𝗧𝗥𝗔𝗧𝗜𝗢𝗡𝗦: With sending email to nina.bogerd@gmail.com



𝗖𝗢𝗦𝗧𝗦: 189 EUR per couple

For more information and/or questions contact me at 064 166 065 or at nina.bogerd@gmail.com

Dr. Nina Bogerd, doula and childbirth educator

02/09/2025

𝐍𝐉𝐄𝐍𝐀 𝐙𝐆𝐎𝐃𝐁𝐀 𝐙𝐀𝐌𝐄

Na koncu obporodnega spremstva za mamice napišem porodno zgodbo. Pred dnevi pa v moj email prileti porodna zgodba ZAME. Zgodba, pri kateri so se smeh in solze samo še prepletle.

Malček skrajšan, ampak tako noro lep in iskren zapis moje klientke.

Hvala ti 🫶

Ojla!

Vem, da sva midve oziroma me tri zaključile s porodnimi rečmi, ampak mi tvoja napisana zgodba mojega porodnega potovanja še kar odzvanja v mislih.

In se mi zdi prav in lepo in čutim tako, da si tudi ti zaslužiš eno zgodbo. Skozi moje oči. Tiste stvari, ki jih mogoče nisem še povedala, čeprav sva čvekali 100 na uro.

Že na začetku sem ti zaupala.

In ta “leap of trust” me je osebno kar presenetil. Mislila sem, da se bo težje odpreti novi osebi. Da bo težje nekomu razlagat o prvih dveh porodih, ker vedno obstaja možnost, da ne bom razumljena. Slišana. Čutena. Da bom klasificirana v tisto mapo mentally unstable žensk, sej temu se vedno smejim, ampak vseeno je pa majčkeno strahu zadaj.

Ampak TI!!

S toliko empatije, tono razumevanja, z energičnim nastopom.

Čisto si me sezula in nekako po drugem srečanju sem imela občutek, kot da se poznava že dolgo. Kot da se nisva videli nekaj desetletij in si morava v odmerjenem času vse povedat. Vse!

V glavnem, celotno potovanje sem na naju, na nas vse, gledala bolj kot na sopotnike in ne kot na klientko in doulo. In to mi je bilo najbolj všeč.

Zaradi te sproščenosti, brez zadržkov in špekulacij, sem ti tudi med porodom 110% zaupala. Čeprav mi premikanje med zadnjimi urami poroda ni nikakor dišalo in sem klela čez vse in v vseh jezikih, ki jih poznam.

Glasek v ozadju mi je govoril, daj “come on”!
To je Nina, ona obvlada!
Premakni te špehke, če ona reče, je zih dobr.
Pa še tens sem po vsakem premikanju navila dve stopnji močneje.

Od najinih priprav sem odnesla ogromno.
In hvaležna sem ti za vse extra miles. Za dodatne linke, podkast, ki sem ga vedno in še kar poslušam v avtu na poti, za to, da si vsem mojim zakajem odgovorila. Ne samo bežno, ampak celovito, z izročki in viri.

S srečnimi solzami v očeh, to je še vedno zarad hormonov, ane 😜 te lepo pozdravljam in ti pošiljam ogromen objem!!!

Hvala za vse 💖

31/08/2025

𝐏𝐑𝐈𝐏𝐑𝐀𝐕𝐀 𝐔𝐌𝐀, 𝐓𝐄𝐋𝐄𝐒𝐀 𝐈𝐍 𝐏𝐎𝐑𝐎𝐃𝐍𝐄𝐆𝐀 𝐏𝐀𝐑𝐓𝐍𝐄𝐑𝐉𝐀 𝐍𝐀 𝐏𝐎𝐑𝐎𝐃

Hej nosečka si noseča več kot 26 tednov in ti je proces poroda beri teorija kako poteka porod in kaj lahko pričakuješ v posameznih fazah poroda poznana skordajda do potankosti?

Ampak, ko pa pomisliš, da boš šla ti sama kmalu skozi ta proces, ti pa absolutno ni jasno kako si lahko sama in kako ti lahko tvoj partner praktčno pomaga, da bo porodna bolečina obvladljiva in zate porod kar najlažji.

Če bi si želela naučiti tehnik za lažje obvladovanje bolečine in če si želi tvoj partner naučiti vsega tistega pomembnega, da te bo znal med porodom kar najboljše praktično podpreti vama je tale praktična delavnica pisana na kožo.

Delavnica je sestavljena iz treh delov kjer se bomo osredotočili na tvoj um, tvoje telo in tvojega partnerja.

Pri pripravi uma se boš naučila:
✿ dihalnih tehnik za obvladovanje porodne bolečine
✿ tehnike globoke sprostitve
✿ vizualizacije poroda
✿ dela z afirmacijami
✿ nežne masaže z dotikom

Pri pripravi telesa se boš naučila:
✿ položajev za gibanje in počitek, ki bodo ustvarjali prostor v medenici v različnih fazah poroda
✿ hands - on tehnike za lajšanje bolečine

Tvoj partner pa se bo naučil:
✿ kako te kar najbolje podpreti med porodom
✿ kako ustvariti dobro porodno okolje


Po delavnici boš dobila:

✿ izročke prikazanega in naučenega

𝐊𝐃𝐀𝐉: ponedeljek 15.9 od 17.00 - 21.00 ure.

𝐊𝐉𝐄: Zibelka življenja, Slovenčeva ulica 22, Ljubljana

𝐂𝐄𝐍𝐀: 99 EUR za par

𝐊𝐎𝐌𝐔 𝐉𝐄 𝐍𝐀𝐌𝐄𝐍𝐉𝐄𝐍𝐀: nosečnicam od 26 tedna naprej + porodni partner

𝐏𝐑𝐈𝐉𝐀𝐕𝐀: prijave so omejene na 6 parov, prijavita se lahko na nina.bogerd@gmail.com

Delavnico bom vodila doula Dr. Nina Bogerd. Po izobrazbi diplomirana fizioterapevtka, doktorica znanosti, zadnjih šest let pa profesionalna doula na Nizozemskem in v Sloveniji. Sem certificirana inštruktorica treh mednarodno prepoznanih metod priprave uma in telesa na porod HypnoBirthing®, Spinning Babies® in Body Ready Method®.

Doula Nina

25/08/2025